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關於 蛋奶素可食喔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在蛋奶素可食喔這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過1,354的網紅萍姐愛分享，也在其Facebook貼文中提到， #嘉義平價美食 #好久沒有吃到好吃的炸飯糰了 #留言處有影片 自從高中時期之後， 就再也沒有吃到炸飯糰了👍 沒想到在嘉義忠孝路上， 開了一家三角炸飯糰專賣店❤️❤️❤️ 除了料可以自由搭配隨意加 炸飯糰竟然不油膩👍 飯糰裡面還有薏仁， 難怪吃起來口感很好 外面鹹鹹的海苔 整個搭配起來真的很順口...
　同時也有526部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Coco講，也在其Youtube影片中提到，超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏仁奶 1/3 cup ▪雞胸肉 400g 〰調味 ▪鹽 適量 ▪黑胡椒 適量 〰步驟 ▪酪梨、...

「蛋奶素可食喔」的推薦目錄：


蛋奶素可食喔 在 萍姐愛分享 Facebook 的最佳貼文

萍姐愛分享 By 萍姐愛分享

2021-01-22 17:46:43 有 24 人按讚
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#嘉義平價美食
#好久沒有吃到好吃的炸飯糰了
#留言處有影片

自從高中時期之後，
就再也沒有吃到炸飯糰了👍

沒想到在嘉義忠孝路上，
開了一家三角炸飯糰專賣店❤️❤️❤️

除了料可以自由搭配隨意加
炸飯糰竟然不油膩👍
飯糰裡面還有薏仁，
難怪吃起來口感很好
外面鹹鹹的海苔
整個搭配起來真的很順口😋😋

推推口味
👉🏻素肉鬆+玉米+起司
意外的有層次！
意外的有口感！
然後就不小心吃完了😆不油膩

👉🏻美式樂狗
外酥內軟！好吃😋
（一定要趁熱吃...）
這家賣的都是 #蛋奶素可食喔
吃蛋奶素的人可以安心吃美式樂狗～

下次有來嘉義的朋友
可以來自由搭配吃吃看喔❤️😆

⭐️⭐️⭐️
店家資訊
#小確幸炸飯糰
地址👉🏻嘉義市忠孝路399號
營業時間👉🏻12:00-19:00（售完為止）
電話☎️0979-731768

看更多食記請點
👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/882058

#嘉義美食 #嘉義人氣小吃 #嘉義炸飯糰 #小確幸
#嘉義素食炸飯糰 #點心 #無酒精啤酒 #外帶
#有氧無糖氣泡飲 #嘉義必吃 #嘉義景點 #美食
#點心 #素食樂狗 #嘉義素食小吃 #蛋奶素 #素食

Tags:
萍姐愛分享

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大家好，我是沒有生小孩但是養了二隻米克斯貓的萍姐！！對於人設不明顯的我，喜歡我分享的內容歡迎追蹤～ #美食開箱部落客 #團購團主
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蛋奶素可食喔 在 威力甜點作什麼？ Facebook 的精選貼文

威力甜點作什麼？ By 威力甜點作什麼？

2018-08-09 12:24:32 有 107 人按讚
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九月課程即將開放報名！
報名表今晚十點正式上線！
#鮮果生乳酪杯
這次收到來自「學學XUE XUE」的邀請，經過數周的謹慎討論過後定案了這次課堂的內容！
將會以「實作」生乳酪蛋糕為主，並「示範」千層蛋糕製作過程以及小技巧分享！千層蛋糕與生乳酪蛋糕一次滿足！（千層無實作哦！）
生乳酪實作部分較特別的地方在於～這次選擇使用「玻璃罐」盛裝生乳酪來呈現，不僅能堆疊出漂亮的層次外，更可以省略掉一般讓生乳酪定型的非素食原料「吉利丁」，除了能做出滑順的口感外，更是蛋奶素可食喔！
如果自己是素食者、或家中長輩有蛋奶素習慣，透過這堂課簡單的學習，回家就能動手做生乳酪蛋糕給家人品嘗囉！
-
目前正值芒果盛產階段，因此照片中夾層是使用新鮮芒果泥製作。
但課程安排於九月中，可能已到芒果季末，屆時若無合適的芒果品種，將會以其他當季水果代替哦！

/

☑️以下是課堂資訊：
時間｜09/22(六) 1300-1630
地點｜學學 Xue Xue
詳址｜台北市內湖區堤頂大道二段207號
費用｜$3000 / 1人，每人可帶回「鮮果生乳酪杯」1杯，藍伯爵千層1片。
特別注意｜實作部分為兩人一組共同操作，並需要自備「手持電動打蛋器」，回程路途遙遠的朋友可以自備保冷袋與保冷劑。
千層蛋糕我會現場直接切片給大家，學員可以在教室享用，也可以自備保鮮盒帶回。

☑️教學重點：
⊿ 食材原料選擇經驗分享
⊿ 生乳酪原料特性介紹分享
⊿ 千層餅皮煎製與鮮奶油舖製操作示範
⊿ 水果、茶凍製作示範
⊿ 實作－布列塔尼酥餅
⊿ 實作－生乳酪麵糊
更多課程介紹可以到本次開課的網址看看！(連結在下方)

☑️報名方式：
學學官網的「課程報名系統」，將於今晚8/9的22:00準時開放，請於22:00準點前往報名頁面填寫報名資訊！(22:00前會顯示尚未開放報名哦!)
>>報名頁面：https://bit.ly/2M8DlS5
報名後請依流程盡速完成匯款給學學，無需向我回報哦！

晚上2200時我也會透過我的官方line傳送報名網址，擔心錯過的朋友可以加入官方line哦！
官方line ID：@w_dessert

/

這是我第一次教學生乳酪與千層蛋糕，兩款蛋糕都不算難度太高，但仍然有很多的技巧需要留意。
我會比較詳盡的去跟大家分享我在製作這兩款甜點的一些心得，課堂過程都可以自由發問，我一樣會透過很輕鬆的方式去呈現。
也希望課程結束後你們都能愛上這兩款經典的蛋糕，並在課後也能順利獨自完成哦！
-
再麻煩大家動手替我分享、或是標記喜愛手作甜點的朋友～
希望這堂課可以順利開班，也期待未來還有機會再跟大家分享更多不同的甜點！
#威力甜點作什麼 X #學學xuexue

Tags:
威力甜點作什麼？

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以常溫甜點起家，著迷那種溫潤濃郁的重奶油蛋糕香氣；因千層讓更多人認識我，喜歡緩緩地層層堆起每片千層，備感療癒。眼下只想盡力做好每個點心，讓好的原料盡情揮灑表現。喜歡自然樸實、不太會玩色素、一點也不敢吃添加物。希望每個嚐過我甜點的人，都能願意在心中替這份簡單的雋永，留下小小一個位子。
一個熱衷於經典日式常溫甜點的男子 喜歡單純、雋永的簡單味道 噢對了! 現在偶爾有在教課
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蛋奶素可食喔 在 捲捲的蔬食生活 Facebook 的最佳解答

捲捲的蔬食生活 By 捲捲的蔬食生活

2018-05-30 22:02:01 有 41 人按讚
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哈囉～最近在fb看到一個新的保健營養品品牌，訴求專為素食者打造的all-in-one的保養品
雖然自己也是在做保健品品牌，但我其實滿開心的～有更多在乎素食人群～讓大家有更高品質更多元的選擇

不過有一個捲友私訊我說：為什麼你不要主打你也是素食的品牌？
這我就要好好回答了
首先
1:我不認為吃素就一定會造成營養缺乏
其實很多人反而因為沒吃肉，更均衡地吃很多營養的食物，不一定會營養缺乏，所以all-in-one的產品～我覺得適合當作我補一下，至少都有補到不至於某樣會太少

2:我希望是當你需要補充某些營養時，這個品牌是你不用擔心這個你能不能吃～可以安心使用的
---->我們幫助你選擇你最需要的，而且它也是素食的喔！
這才是我想要做的事情
（而且讓一般人都不小心吃到純素的產品呢 哈哈 莫名的開心）

雖然這條路比較艱難一點.....
素食的產品光是膠囊都比一般明膠的貴
原料也比較難找又比較貴
偷偷告訴大家，素食的魚油～我們使用美國的海藻油，工廠報價硬是比魚油貴了1.5倍......天呀，如果是便宜的魚油價差可能高達4倍以上

不過我們就是秉持自己的原則努力做下去就對了

＃今天看到粉專留了這個評價，真的讓人開心到忍不住分享
＃找時間要來分享囤積很多的美食了！！

有興趣的話歡迎支持HealthKit健康懶人包 我會很感動的
每個產品都會明確標示是否為素食/蛋奶素可食喔

Tags:
捲捲的蔬食生活

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不吃肉的理由: 1.吃肉會起疹子 不蘇胡 2.想到是「在吃動物」就不敢吃的小孬孬 興趣:煮飯，並且努力研究如何讓蔬菜更加好吃 吃美食的目的是為了考察研究!! 絕對~不是因為貪吃的緣故(笑)
希望能用簡單輕鬆的美味讓大家喜歡上蔬食、一起愛上這樣的生活態度 https://www.instagram.com/culizn_house
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蛋奶素可食喔 在 Coco講 Youtube 的精選貼文

Coco講 By Coco講

2021-09-29 21:00:11 有 63 人看過 有 3 人喜歡
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超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes


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｜更多Coco講｜
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai


｜合作邀約｜
thecocotsai@gmail.com


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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4

自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食 
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4

不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg

抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk

痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳 
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片


謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡！
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔

訂閱頻道追蹤最新影片：https://pse.is/ECH6E

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Coco講

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蛋奶素可食喔 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答

Chelsea Chiang 雀兒 By Chelsea Chiang 雀兒

2021-09-28 20:33:40 有 471 人看過 有 19 人喜歡
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Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20

一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
.

.
很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！

🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁～相關食材也都一起整理在首頁，找不到的可以私訊索取❤️
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
.
🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
.
#氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking

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Chelsea Chiang 雀兒

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蛋奶素可食喔 在 滴妹 Youtube 的最讚貼文

滴妹 By 滴妹

2021-09-25 14:00:53 有 137,599 人看過 有 4,196 人喜歡
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整集影片臉都皺皺的.....亮點在影片最後面 wait for it.....
記得要訂閱我喔 ▶ http://bit.ly/subcrown

其他滴妹影片：
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜：https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物：https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去：https://youtu.be/IXcphdQ1t8E

【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換：https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎：https://youtu.be/nfcL3c1eGd4

【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!：https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE

【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
雜誌棚拍日! 見證素顏變身女神的過程?!: https://youtu.be/2lj1Bj-Ttc4
與奈良鹿的初次邂逅! 都是一群貪吃的小淘氣們!: https://youtu.be/vtexH3hFaoI
貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg

【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc

【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!：https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!：https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰：https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...：https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!：https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁：https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!：https://youtu.be/RN-hekdpyOI

【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
Something Just Like This: https://youtu.be/1JnXIxEGCrE
Most Girls: https://youtu.be/y747hoQrUpw

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社群媒體上有些相關的討論：

蛋奶素可食喔 在 [問題] 想要蛋奶素變成全素- 看板love-vegetal - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者shung2301 (小輝)
看板love-vegetal
標題[問題] 想要蛋奶素變成全素
時間Sat Nov 11 22:47:14 2017

目前知道蛋跟奶一樣是虐待動物獲得的
蛋類可以用豆類取代沒問題

但是就健康角度而言 六大類食物均衡攝取

但是衛福部仍建議國人飲食要喝低脂乳品

如果要放棄牛奶 能用什麼素食代替呢

感恩

希望素友也能介紹有無人道蛋跟人道奶

誠心請教 勿戰喔 感恩

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.40.207
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1510411637.A.ADA.html
推 concretechen: 牛奶本來就是非必要的，試想在自然的情況下，沒有 11/11 23:04
→ concretechen: 任何哺乳動物需要在成年後繼續攝取奶類 11/11 23:04
推 vxx7m: 政府、專家說的話都是真理嗎？值得思考。 11/11 23:09
→ d8613518: 你不是醫護背景？官方建議可不可信，你不清楚？奶蛋每 11/11 23:19
→ d8613518: 單位重量含有多少營養成分你不知道？你要是可以平衡熱量 11/11 23:19
→ d8613518: 營養素，當然可以不吃奶蛋。當然，你也可以用人工產品 11/11 23:19
→ d8613518: 補足，科科 11/11 23:19
→ d8613518: 對了，這世界真有全素動物？越來越懷疑，哭哭 11/11 23:20
→ d8613518: 11/11 23:20
→ d8613518: 11/11 23:21
推 bestlulo: 衛生局會建議國人每天喝1~2杯牛奶，是因為普遍民眾鈣質 11/11 23:31
→ bestlulo: 攝取不足。成人每天要吃1000mg的鈣質，如果不喝牛奶的人 11/11 23:31
→ bestlulo: 建議吃鈣片，或豆腐，豆干，黑芝麻，或其他含鈣的食物都 11/11 23:31
→ bestlulo: 可以。 11/11 23:31
→ freertos: 豆漿, 深綠色薪菜也有很多. 11/12 00:32
推 iamcc: 我是用豆漿和攝取豆類食物來補充。推戒蛋奶 11/12 02:31
→ d8613518: 用豆漿、芝麻，綠色蔬菜補鈣就省省吧，鈣片和部分豆腐 11/12 05:59
→ d8613518: 倒是有機會。 11/12 05:59
→ d8613518: 11/12 05:59
→ d8613518: 11/12 06:00
→ d8613518: 11/12 06:00
→ d8613518: 11/12 06:01
→ d8613518: 說穿了，全素補鈣就是靠人工的東西補（鈣片、石膏）， 11/12 06:02
→ d8613518: 科科 11/12 06:02
推 vxx7m: 人道飼養可參考前文#1NmDIGvs 11/12 09:02
→ vxx7m: 每天需要攝取多少鈣？1000 mg？營養學的數字怎麼來的？ 11/12 09:13
→ vxx7m: https://tinyurl.com/ycuml5qj 11/12 09:13
→ d8613518: 鈣質攝取量跟蛋白質攝取量成正比，約100克蛋白質得攝取1 11/12 09:48
→ d8613518: 克鈣質。我不知陳醫師這篇是哪年寫的，目前台灣醫界對蛋 11/12 09:48
→ d8613518: 白質攝取已有修正，年輕人1g/kg，但65歲老年人只要肝腎 11/12 09:48
→ d8613518: 功能正常，蛋白質攝取得拉高到1-1.2。再考慮吸收率因素 11/12 09:48
→ d8613518: ，每天1000mg建議攝取其實很合理 11/12 09:48
→ canandmap: 樓上又在搞笑了，非常謝謝你帶來小丑般的演出 11/12 09:58
→ canandmap: 接下來還有什麼節目要表演呢?問候他人背景?以為素食者 11/12 10:04
→ canandmap: 就是非我族類其心必異?以為素食就是無法攝取全部營養? 11/12 10:04
→ canandmap: 又或是以為沒有一種動物是全素的?還是被哪一種不正常的 11/12 10:04
→ canandmap: 飲食害得你跑來反對甚至在這裡傳教呢?科科 11/12 10:04
推 ytwu: 成年素食者會選擇素食都是背後有一些自己堅持的理念，營養 11/12 10:28
→ ytwu: 本來就不是唯一考量 11/12 10:28
推 ytwu: 我也想蛋奶素轉全素，但一想到外出可能很麻煩就猶豫，蛋奶 11/12 10:32
→ ytwu: 素外出至少還有便利商店麵包可吃，覺得蛋奶素轉全素比由葷 11/12 10:32
→ ytwu: 轉蛋奶素難啊 11/12 10:32
推 chukchi: 蛋可以找放養雞或友善農場 乳製品我也在努力轉換 11/12 10:45
→ chukchi: 台灣好像不太容易但國外有很多堅果奶及其相關製品 11/12 10:45
→ vxx7m: 便利商店純素食品https://youtu.be/aQxC040lMOg 11/12 10:46
→ vxx7m: 還有烤地瓜。 11/12 10:46
→ vxx7m: 友善飼養未必友善哦，參考前文#1NmDIGvs 11/12 10:47
→ vxx7m: 其實只要多花一些些心思，很多事情可以不一樣。 11/12 10:48
推 chukchi: 謝謝v大分享我剛看完了有點驚訝orz 希望台灣還是有好店家 11/12 10:51
→ chukchi: 我人在國外在地的農場是會讓退休母雞好好養老的QQ 11/12 10:51
推 ytwu: 謝謝v大提供資訊 11/12 10:52
→ vxx7m: 能否請教chukchi國外如何對待老母牛和公牛？有在考慮進口的 11/12 13:32
→ vxx7m: 有機乳製品，但不清楚實際狀況就沒買。 11/12 13:32
推 chukchi: 我目前看到美國標榜友善飼養的酪農業都不太可信...的感覺 11/12 15:12
→ chukchi: 公牛還是轉賣 或許有真的很小的農家有善待退役母牛 11/12 15:12
→ chukchi: 但至少我在的城鎮沒有...所以只好努力嘗試植物奶製品 11/12 15:13
→ vxx7m: 很實用的資訊，謝謝！ 11/12 15:47
推 whalecoco: 補充鈣質可以喝黑芝麻豆漿，市售有，也可以自製，豆漿 11/13 05:22
→ whalecoco: 加入黑芝麻粉，只要這2者加在一起喝就可補鈣。比牛奶 11/13 05:22
→ whalecoco: 還能留住鈣質且更省錢唷!詳情可參考吳寶芬營養師的書 11/13 05:22
推 chukchi: 那我想問這裡有沒有人在做咖啡拉花的XD 11/13 06:26
→ chukchi: 我試了好幾種堅果奶和豆奶完全打不起來QQ 11/13 06:26
→ chukchi: 是因為油脂太低要自己加嗎？我只有電動攪拌棒 11/13 06:27
→ d8613518: 除非豆漿不濾渣，否則鈣含量低。芝麻本身膳食纖維、植 11/13 06:55
→ d8613518: 酸、草酸都影響鈣吸收，難道磨粉後這些都不見？再者， 11/13 06:55
→ d8613518: 芝麻每百克是含有1445mg鈣，但你一次加進豆漿多少克？ 11/13 06:55
推 ytwu: ch大有咖啡板喔，可以去那邊問問看 11/13 08:02
→ canandmap: 所以d8613518每天都有攝取1000mg以上的鈣囉?科科 11/13 08:14
→ canandmap: 誠心建議d8613518到regimen板討論，那邊才適合你 11/13 08:16
推 odlucio: 可試 黃豆粉＋黑芝麻粉＋少許紅糖以熱水沖泡，待溫度降至 11/13 13:19
→ odlucio: 40度以下加入亞麻仁籽粉(較難化開可分開沖泡再加入)，最 11/13 13:19
→ odlucio: 後隨個人喜好加些富含維他命C的水果糊。以上是基調，另可 11/13 13:19
→ odlucio: 再添加薏仁漿，少量堅果油/深色亞麻仁籽油等，增添油潤口 11/13 13:19
→ odlucio: 感。 11/13 13:19
→ odlucio: 每天來一碗公(份量我是以黃豆粉為基準，抓一天蛋白質攝取 11/13 13:19
→ odlucio: 量⅔，粉類1：1：1。黃豆蛋白質含量比，及蛋白質建議攝取 11/13 13:19
→ odlucio: 量請詳Google)，配合正餐多元飲食，可在相對低熱量的情況 11/13 13:19
→ odlucio: 下； 11/13 13:19
→ odlucio: 蠻足量兼全面的顧及蛋白質，鈣，鐵等營養素。其他如Omega 11/13 13:19
→ odlucio: 3等亦攝取不少，不在話下。 11/13 13:19
→ odlucio: 重點是還很好吃，每天都想吃。 11/13 13:19
推 odlucio: 基本上配合述芝麻亞麻豆糊，加上正餐是五穀飯並有吃到一 11/13 14:37
→ odlucio: 二塊豆干，則完全可取代奶蛋的營養素，且達衛福部每日建 11/13 14:37
→ odlucio: 議攝取量。 11/13 14:37
→ d8613518: 建議樓上份量上最好是用標準規格，如克等，否則豆干有大 11/13 14:41
→ d8613518: 有小，不是？ 11/13 14:41
推 odlucio: 豆干大概是100公克左右，低估含200毫克的鈣，沒吃到也不 11/13 15:08
→ odlucio: 打緊，上述那一碗加上正餐幾已達標準嚕。 11/13 15:08
推 InoueKosei: 低脂乳品類就是一個商業政策，低脂乳品不自然存在在自 11/13 21:29
→ InoueKosei: 然界，而國家將一個不存在於自然界的商品定為六大類食 11/13 21:29
→ InoueKosei: 物之一，就是圖利奶商。請問有誰可以不透過廠商的技術 11/13 21:29
→ InoueKosei: 而拿到低脂乳品？no one! 更何況有非常多的人乳糖不耐 11/13 21:29
→ InoueKosei: ，也就是說他不能喝牛奶，也就是說，依我們國家的標準 11/13 21:29
→ InoueKosei: ：這群人一輩子營養不良。 Ridiculous! 11/13 21:29
→ d8613518: 乳糖不耐分三種，樓上的有搞清楚自己在說的是哪種？ 11/13 21:43
→ d8613518: 11/13 21:44
→ d8613518: 絕大多數人都是第一種。少喝奶，自然缺相關消化酶，多 11/13 21:46
→ d8613518: 喝自然解決。 11/13 21:46
→ d8613518: 還有，越來越多研究顯示，全脂乳比低脂乳更有利健康，歡 11/13 21:48
→ d8613518: 迎樓上敦促政府改變飲食指南，謝謝 11/13 21:48
推 vxx7m: 其實只要別把政府的飲食指南當成硬性法規而是軟性參考、指 11/13 22:01
→ vxx7m: 引即可，而臺灣的飲食指南還有與時俱進的空間，就跟臺灣許 11/13 22:01
→ vxx7m: 多其它社會層面一樣。 11/13 22:01
→ vxx7m: 新聞：荷蘭大改飲食指南 一週只建議二份肉 11/13 22:01
→ vxx7m: https://e-info.org.tw/node/114290 11/13 22:01
→ vxx7m: 這個新聞標題愈看愈怪，肉一份3X公克，一週少於500公克肉怎 11/13 23:46
→ vxx7m: 麼會是二份，應該是一日少於二份肉。 11/13 23:46
→ d8613518: 翻譯新聞看原文比較準，不用自己瞎猜 11/14 05:14
推 summertrees: 蛋奶素轉全素 可以先從不見蛋奶做起,會容易很多 11/15 10:55
→ summertrees: 我自己是這樣做的,到現在多數時候已經可以避蛋奶了 11/15 10:57
→ summertrees: 不過避奶比避蛋難許多我覺得...因為很多食品是奶素 11/15 10:58
→ summertrees: 豆漿真的是素食者的好朋友 11/15 10:59
→ summertrees: 你應該相信真正吃素的人說的話啊,因為他們就是證明 11/15 11:02
→ summertrees: 像我媽和我無論葷素都沒有喝牛奶的習慣,還不是很健康 11/15 11:03
→ d8613518: 呃，樓上所謂很健康是，沒有表現出來的症狀還是完整全 11/15 11:10
→ d8613518: 身健檢結果很健康？ 11/15 11:10
→ d8613518: 舉例來說，一堆心肌梗塞的人發作前都很健康的，嗯，自認 11/15 11:11
→ d8613518: ～ 11/15 11:11
→ canandmap: 你不也自認你很健康嗎?所以才敢來這裡鼓吹非素好處 11/16 23:46
→ canandmap: 還是說你根本不健康所以來反串?科科 11/16 23:48
→ d8613518: 至少本人每三個月抽血檢驗一次，每兩年全身健檢一次。 11/18 09:05
→ d8613518: 等你有做到了再來屁「很健康」 11/18 09:05
→ InoueKosei: 話不用嗆這麼早，給你20年的時間後悔。 11/19 12:32
→ d8613518: 樓上有空講這種話，不如找時間去健檢卡實在。不過，遇過 11/19 12:59
→ d8613518: 一堆吃素後來生病的都說是之前吃葷害的，科科。 11/19 12:59
推 seedgf: 芝麻跟紅（白）杏菜的鈣質比奶高！ 11/19 15:24
→ d8613518: 含量搞有屁用，3.5%的吸收率，幾乎只有牛奶的1/10。再加 11/19 17:55
→ d8613518: 上芝麻爆高的熱量，一天能吃多少芝麻？搞笑。 11/19 17:55
→ canandmap: 好啊，你最好就不要心肌梗塞發作唷 11/19 20:39
→ canandmap: 檢驗報告拿出來呀，等你拿出來再來嘴你很健康 11/19 20:44
→ canandmap: 愛鬼扯亂跳針的，我等你的報告 11/19 20:46
→ d8613518: 11/19 22:13
→ d8613518: 我想某人應該不至於看不懂數據吧？ 11/19 22:14
推 canandmap: 所以呢?代表你可以挑釁別人喔? 11/19 22:22
→ canandmap: 代表你可以亂說話嗎? 11/19 22:23
推 canandmap: 丟數據就想說服人?你以為你了不起嗎? 11/19 22:26
→ canandmap: 到處在別的板戰，連這裡都不想放過?當別人欠你的? 11/19 22:27
→ canandmap: 身體健康心理卻生病，這也是怪可憐的 11/19 22:28
→ d8613518: 你的論文，數據呢？你除了屁一堆話，又拿了什麼出來？ 11/19 23:15
→ canandmap: 好戰份子叫囂個什麼勁? 11/19 23:28
→ canandmap: 光看你的推文就知道根本不健康，還輪得到你拿論文跟 11/19 23:29
→ canandmap: 數據出來比?叫別人拿出來別人就得乖乖配合?你誰? 11/19 23:30
→ d8613518: 拿不出東西就拿不出，還好意思說一些五四三的？少丟人 11/19 23:30
→ canandmap: 丟誰的臉，我看是你吧?把整個素食板弄得烏煙瘴氣不說 11/19 23:31
→ canandmap: 還好意思叫別人拿論文，這句話還給你剛好而已 11/19 23:32
→ canandmap: 自己還好意思說有拿，我說的是你自己的論文又不是別人 11/19 23:32
→ canandmap: 的論文，你是看不懂別人的意思還是故意鑽牛角尖? 11/19 23:33
→ d8613518: 前面嗆要報告的是誰啊？ 11/19 23:38
推 canandmap: 我再說一次，你拿得出你自己d8613518的論文再來嗆 11/19 23:39
→ canandmap: 不是你的我根本不會算數 11/19 23:39
→ canandmap: 少給我顧左右而言他 11/19 23:40
→ d8613518: 11/19 23:43
→ d8613518: 欸，這個人是誰啊，才幾個小時就忘記自己講的話？ 11/19 23:44
推 canandmap: 弱到只剩下貼截圖挑別人語病了嗎? 11/19 23:44
→ canandmap: 你這個人真的很喜歡鑽牛角尖又死不承認，還這麼愛嗆 11/19 23:46
→ canandmap: 那數據還敢說健康?少往自己臉上貼金好嗎?有本事連心理 11/19 23:46
→ canandmap: 數據都貼上來，不過嘛，光看你推文態度就知道沒那麼 11/19 23:46
→ canandmap: 健康，還敢指責別人。真是不知哪來的自信 11/19 23:47
推 InoueKosei: 你要不要先隨便拿出幾篇「喝牛奶可以增加骨質或骨頭強 11/19 23:59
→ InoueKosei: 度」之類的報告再來吵，evidence based medicine就是 11/19 23:59
→ InoueKosei: 拿結果出來看，不是在那邊牛奶的吸收率是幾倍，看看世 11/19 23:59
→ InoueKosei: 界上那些喝最多的國家的骨鬆證據以及骨折的發生狀況， 11/19 23:59
→ InoueKosei: 喝牛奶會造成骨折流失是有證據的研究而且paper非常多 11/19 23:59
→ InoueKosei: ，但牛奶可以讓骨頭更健康的證據在哪裡？根本沒有。不 11/19 23:59
→ InoueKosei: 要跟我談吸收率，拿出喝牛奶骨頭變強壯的證據。現實的 11/19 23:59
→ InoueKosei: 證據就是喝牛奶喝的最多的那些國家就是骨鬆和骨折最多 11/19 23:59
→ InoueKosei: 的國家。去讀一點你不想接受的資料再來吵架吧你。只剩 11/19 23:59
→ InoueKosei: 下素食版可以戰你真的很無聊，你爭贏一個素食版也爭不 11/19 23:59
→ InoueKosei: 贏台灣是亞洲甚至世界上的素食王國的事實，也爭不贏糖 11/19 23:59
→ InoueKosei: 尿病最多的比例都不是素食者的你不想面對的事實的啦。 11/19 23:59
→ InoueKosei: 看看你自己身邊那些身體很差的長輩以及朋友的長輩家人 11/19 23:59
→ InoueKosei: 們，他們是吃素還是吃肉，答案不就在眼前了嗎。還在爭 11/19 23:59
→ InoueKosei: 什麼B12爭什麼星雲大師爭什麼鈣質吸收率，不要笑死人 11/19 23:59
→ InoueKosei: 了好不好，你就是為了吃肉而吃肉就承認有那麼難嗎？你 11/19 23:59
→ InoueKosei: 吃肉的時候會說「哇這個可以讓我得到B12」嗎？這個島 11/19 23:59
→ InoueKosei: 上有幾百萬人選擇吃素真的不干你的事，就好像這個島上 11/19 23:59
→ InoueKosei: 有上千萬人選擇和你一樣吃肉也不干我的事。你高興不會 11/19 23:59
→ InoueKosei: 去開一個吃肉版，我們絕對不會去吵你。 11/19 23:59
→ canandmap: 補充樓上，必須是他d8613518自己發表的報告才行~ 11/20 00:01
→ canandmap: 不過你這麼一嗆，他大概又要扯別的不相干東西出來講， 11/20 00:03
→ canandmap: 然後又刻意模糊焦點，討論到他想討論的地方，然後又一 11/20 00:04
→ canandmap: 個他撿別人的文章、新聞或報告，然後再一個迴圈。真的 11/20 00:04
→ canandmap: 以為別人都是笨蛋他是聰明人? 11/20 00:05
→ canandmap: 對了，差點忘了他還會問候別人背景呢 11/20 00:06
推 canandmap: 舉的例子根本不足以佐證自身論述還沾沾自喜，有的還舉 11/20 00:12
→ canandmap: 例錯誤，沒有人糾正還當作自己嘴贏別人哩 11/20 00:13
推 canandmap: 我先對原po說聲抱歉，抱歉又在你文章底下吵 11/20 00:42
→ d8613518: https://4fun.tw/GYBz，希望某人看的懂… 11/20 06:37
→ d8613518: 對了，我家長身體比較差，壽命較短的都是吃素… 11/20 06:38
→ canandmap: 果然又一個撿別人的文章，這叫拾人牙慧 11/20 13:06
→ d8613518: 照樓上的定義，您認為吃素比叫好有自己出品的論文囉？ 11/20 13:24
→ d8613518: 何不貼出來給大家看看您有多厲害？ 11/20 13:24
→ canandmap: 邏輯錯亂者就不要學別人舉例免得讓其他人看笑話了吧 11/20 14:10
→ canandmap: 現在錯亂到連別人都看不懂，佩服佩服 11/20 14:12
→ canandmap: 看來今天要突破兩千五百隻鴨子了，恭喜啊~ 11/20 14:16
→ d8613518: 果然不出所料，閣下就是一位非但沒有自己的paper，也提 11/20 14:22
→ d8613518: 不出支持自己paper的人。就只會叫叫叫罷了。 11/20 14:22
→ canandmap: 你也一樣沒有自己的paper啊，而且這要求是我先提出的 11/20 14:28
→ canandmap: 什麼時候變成你先提出了?我頭腦還不至於被你愚弄的程度 11/20 14:28
→ canandmap: 論叫你比我更勝一籌呢。2500隻鴨子的紀錄究竟會不會被 11/20 14:29
→ canandmap: 突破呢?科科 11/20 14:29
→ d8613518: 只能用這種精神勝利法了啊，閣下還真是可憐。 11/20 14:31
→ canandmap: 只能學別人說話啊?辯不出來別硬撐啊，可憐人 11/20 14:32
→ canandmap: 你就算嘴贏我也得不到你要的結果啦，因為你就是愛假掰 11/20 14:35
→ canandmap: 被別人戳破不甘心就反嗆回去，自以為了不起 11/20 14:35
→ d8613518: 閣下這種態度就像某些人堅信地球是平的，被指正後就嗆要 11/20 14:38
→ d8613518: 對方得出一份自己寫的論文來證明地球是圓的。科科。你 11/20 14:39
→ d8613518: 答題錯了，也是這樣嗆老師，要老師出一份自己寫的論文？ 11/20 14:39
→ canandmap: 你是老師嗎?少往自己臉上貼金好嗎?又一個舉例錯誤zzz 11/20 14:40
→ d8613518: 凹成這樣實在很難看 11/20 14:40
→ canandmap: 不知是誰到處硬凹得很難看喔? 11/20 14:40
→ canandmap: 不甘心就要嘴贏別人，PTT不缺你這種人啦 11/20 14:41
→ d8613518: 在這方面，說不定我還真能當你老師呢，科科 11/20 14:41
→ canandmap: 有本事就直接丟paper啦，沒本事就只會跳針反嗆問候別人 11/20 14:42
→ canandmap: 只能用這種精神勝利法了啊，閣下還真是可憐。 11/20 14:42
→ d8613518: 連找份paper都辦不到，才是在嘴的吧？ 11/20 14:42
→ canandmap: 這句話用在你d8613518身上真是再貼切不過了 11/20 14:43
→ canandmap: 找一堆paper結果都被打臉，比不找paper還更假掰呢 11/20 14:43
→ canandmap: 弱到只敢戰我，這戰力真是弱得很哪 11/20 14:44
→ d8613518: 喔，哪份資料錯了？您倒是指出來？您有認真看，那真是令 11/20 14:45
→ d8613518: 人欣慰，呵呵。 11/20 14:45
→ canandmap: 我不用指啊，因為別人都指出來了 11/20 14:45
→ canandmap: 正事不做歪理一堆，很假掰呢~ 11/20 14:46
推 canandmap: 我再說一次 11/20 14:54
→ canandmap: 誠心建議你d8613518到regimen板討論，那邊才適合你 11/20 14:54
→ d8613518: 你這麼說就只證明了你「人云亦云」罷了，加油好嗎，科科 11/20 14:55
→ canandmap: 如果你不甘心不甘寂寞，去開個板也行，沒人會阻止你 11/20 14:55
→ canandmap: 但是你最大的錯誤就是跑來這個板說些引人反感的話 11/20 14:56
→ canandmap: 人云亦云?先人云亦云的人還自以為找的paper沒問題 11/20 14:56
→ canandmap: 要加油的是你，我只是看到一個被洗臉還不甘心的人在 11/20 14:57
→ canandmap: 這個板鬧，鬧到別人還特地發文說要封鎖他，真的超可憐 11/20 14:58
→ d8613518: 那你就說出哪裏有問題啊？口口聲聲說有問題，又指不出來 11/20 15:06
→ d8613518: 何必如此搞笑？ 11/20 15:06
→ canandmap: 整篇都有問題，結案 11/20 15:06
→ d8613518: 哈哈哈，沒看，又或者無能力看懂，老實講，並不可恥喔 11/20 15:07
→ canandmap: 換我問你，你什麼時候才會回應下面那篇文章? 11/20 15:07
→ canandmap: 我沒看如何?我看了又如何?你真以為我看了就會認同你? 11/20 15:09
→ canandmap: 真是好傻好天真，求取他人的認同方式有這麼偏激? 11/20 15:09
→ d8613518: 下面？ 11/20 15:23
→ d8613518: 還沒時間去，要再找時間啊 11/20 15:23
→ d8613518: 吃過才能評論 11/20 15:24
推 canandmap: 果然是選擇性忽略呀 11/20 15:24
→ canandmap: 不，是根本看不懂。這種人還有臉說別人看不懂也挺有趣 11/20 15:25
→ canandmap: 11/20 15:26
→ d8613518: 還是你指的是這 11/20 15:26
→ d8613518: 交友團，我不行～XD 11/20 15:27
→ canandmap: 我修正我的說法好了，是看不懂兼選擇性忽略 11/20 15:27
→ d8613518: 11/20 15:34
→ d8613518: 閣下看來中文也挺差的，樓主都說不要回，您不懂得尊重人 11/20 15:35
→ d8613518: ？ 11/20 15:36
→ canandmap: 你都不會尊重了我何必要尊重你，搞笑 11/20 15:36
→ canandmap: 11/20 15:36
→ canandmap: 11/20 15:36
→ canandmap: 11/20 15:37
→ canandmap: 11/20 15:37
→ canandmap: 11/20 15:37
→ canandmap: 11/20 15:37
→ canandmap: 11/20 15:37
→ canandmap: 11/20 15:37
→ d8613518: 你不尊重人，我可是很尊重人的。不能跟你同流合污，抱歉 11/20 15:38
→ canandmap: 自吹自擂的話還是省省吧 11/20 15:38
→ canandmap: 要說抱歉，請向我那些截圖裡的人說 11/20 15:39
→ canandmap: 你不敢回他們就代表你是膽小鬼，就這樣 11/20 15:40
→ d8613518: 閣下，您在說自己？ 11/20 15:40
→ canandmap: 樓上在自言自語嗎? 11/20 15:41
→ canandmap: 看不懂我的推文沒關係，直說就好了，我也不會笑你 11/20 15:42
→ d8613518: 這年頭大家都有吃到飽的網路，你截圖可以用好一點的解析 11/20 15:47
→ d8613518: 度 11/20 15:47
→ canandmap: 那該怪你的手機不能放大 11/20 15:47
→ d8613518: 11/20 15:47
→ d8613518: 沒有吃到飽我能勉為其難幫你介紹一下業務 11/20 15:48
→ canandmap: 錯就錯在你不該用手機看，明白了嗎? 11/20 15:48
→ canandmap: 沒有大螢幕手機，我會好好向你推薦廠牌 11/20 15:49
→ d8613518: 手機螢幕已經很大了，原始解析度差，放大也是一坨馬賽克 11/20 15:54
→ d8613518: 這您不知道？還是又要我出一份論文證明？科科 11/20 15:54
→ canandmap: 您這言論不適合此板，手機板才適合你 11/20 15:55
→ canandmap: MobileComm 板名幫你找好了 11/20 15:56
→ d8613518: 如果你提不出paper，但又不想看到我發言，不如你來當這 11/20 16:06
→ d8613518: 裏的版主好了，版主有權桶掉任何一位他不喜歡的網友，蠻 11/20 16:07
→ canandmap: 這麼早放大絕，原來如我所料 11/20 16:07
→ d8613518: 不錯的權力，您不考慮一下？科科。 11/20 16:07
→ canandmap: 我看你還有什麼話要講的，不要一下子躲起來一下子又跳 11/20 16:08
→ canandmap: 出來推文，嫌自己太忙是吧? 11/20 16:09
→ canandmap: 我話很多，正需要有個位子好好講，正好你的條件都符合 11/20 16:10
→ canandmap: 不如坐上那個位子吧，反正你話比我還多 11/20 16:11
→ d8613518: 你講來講去都是沒營養的東西，有空隨意敷衍就好 11/20 16:12
→ d8613518: 等你拿了paper再認真就好 11/20 16:13
推 canandmap: 你很喜歡搶我的台詞呢，是不是想效法我啊? 11/20 16:14
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→ d8613518: 閣下中文還真的頗差 11/20 18:59
推 cuddlykitten: 也有豆泥豆渣的料理阿。所以推廣豆渣們的意思嗎？ 11/20 19:22
推 sooky: 自己做植物奶 奶泡打得起來 也可以拉花喔 11/20 20:28
推 odlucio: 芝麻的鈣吸收率3.5%那是帶殼的。 11/20 23:36
→ odlucio: 重點是要買去殼加高溫烘培過的黑芝麻喔，雖然鈣含量下降 11/20 23:36
→ odlucio: ，但熱量也下降，同時鈣吸收率約21% 11/20 23:36
→ odlucio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20460239 11/20 23:36
推 ytwu: 笨笨的請教樓上，平常看到的芝麻粒及芝麻粉有帶殼嗎？ 11/20 23:41
推 odlucio: 台灣一般賣的黑芝麻粉好像都是帶殼居多，反倒是去殼的白 11/21 01:52
→ odlucio: 芝麻粒很常見。去殼白芝麻醬(tahini)也很常見。我自己現 11/21 01:52
→ odlucio: 在用的黑芝麻粉是否dehulling過也有疑慮，所以不敢冒然推 11/21 01:52
→ odlucio: 薦。 11/21 01:52
→ odlucio: 喔 對了提醒一下，芝麻醬雖然是去殼懶人包，但通常還會加 11/21 02:07
→ odlucio: 些糖，奶油之類有的沒的調味，熱量相對增很多。 11/21 02:07
→ odlucio: 我也還在找完美的去殼黑芝麻粉，大家有物色到請不吝推薦 11/21 02:07
→ odlucio: 分享喔。 11/21 02:07
→ d8613518: 11/21 05:56
→ d8613518: 11/21 05:56
→ d8613518: 看來台灣食藥署並不同意磨成粉的芝麻粉熱量較低 11/21 05:57
→ d8613518: 11/21 05:58
→ d8613518: 這論文似乎沒有提到芝麻粉的鈣吸收率 11/21 05:58
推 odlucio: 熱量我記得在哪看過，帶殼芝麻榨油率較高，但這部分沒有 11/21 07:13
→ odlucio: 嚴謹資料佐證，我有可能是錯的。 11/21 07:13
→ odlucio: 去殼芝麻的鈣吸收率最先引起我注意的是這篇 11/21 07:13
→ odlucio: 然後另一篇的Tahini的鈣吸收率之參考論文來源(就是我上段 11/21 07:13
→ odlucio: 貼的)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8172128 11/21 07:13
→ odlucio: 最先引起我注意的是這篇 11/21 07:16
推 odlucio: 縮址一直被吃掉… 11/21 07:21
→ odlucio: 最先引起我注意的是這篇https://www.reddit.com/r/vegan/ 11/21 07:21
→ odlucio: comments/3nfixn/i_found_out_an_easy_and_delicious_way 11/21 07:21
→ odlucio: _to_get_100/ 11/21 07:21
→ d8613518: 11/21 08:48
→ d8613518: 看不出有任何的實驗證明明21%的吸收率？你原先貼的也沒 11/21 08:49
→ d8613518: 提到芝麻粉。 11/21 08:49
→ d8613518: 另外，建議你可以使用縮網址功能，這樣連結比較好看到， 11/21 08:52
→ d8613518: 有出處的回應我都是有在看的。並不像某位朋友，沒在看。 11/21 08:52
推 odlucio: 有試縮址，不過貼不出(怪) 11/21 11:06
→ odlucio: 芝麻粉其實不是重點，重點是有無去殼後再打成粉。 11/21 11:06
→ odlucio: 兩篇不同文章都有提到去殼的芝麻吸收率約為21%，其中提及 11/21 11:06
→ odlucio: 芝麻醬(白芝麻去殼烘培過)那個網站有援引這個數據的根據 11/21 11:06
→ odlucio: 論文。 11/21 11:06
→ odlucio: 老實說我沒看他的論文(因為還要申請才能閱全文 Zzz )，不 11/21 11:06
→ odlucio: 過整体評估起來，我採信。 11/21 11:06
→ odlucio: 不過縱使攀升到21%的鈣吸收率，素食最重要的原則還是多元 11/21 11:06
→ odlucio: 飲食，這就為什麼我認為純素者吃五穀飯很重要。 11/21 11:06
→ d8613518: 1.論文摘要完全沒有提到芝麻2.有看到文章說芝麻的鈣主要 11/21 11:17
→ d8613518: 存在殼，去掉了，還剩什麼？ 11/21 11:17
→ d8613518: 3.我有查到聲稱去殼芝麻鈣吸收高的文，但出處似乎是賣 11/21 11:40
→ d8613518: 芝麻商品的，不知你是否有其他教可信的出處？ 11/21 11:40
推 ytwu: 感謝o大提供資訊 11/21 16:35
推 odlucio: 1. 去殼芝麻含鈣率只剩40%左右。 11/21 17:14
→ odlucio: 2. 我沒有去殼芝麻的鈣吸收率21%的完整論文(要付費)。是 11/21 17:14
→ odlucio: 還搜的到其他資料，但也都要付費。帶殼芝麻的鈣吸收率3.5 11/21 17:14
→ odlucio: %那篇也是要付費啊。 11/21 17:15
→ odlucio: 是因為基於草酸等會嚴重干擾鈣吸收率的成分，多在芝麻殼 11/21 17:15
→ odlucio: ；去殼後吸收率合理推斷會提升，至於提升多少，有公信力 11/21 17:15
→ odlucio: 的網站給出了數據，並標出此數據的根據論文，雖然我看不 11/21 17:15
→ odlucio: 到完整論文，但決定採信。整個判斷過程大概是這樣子。 11/21 17:15
→ odlucio: 跟你討論這些還蠻有意思的，我也因此多查了許多之前不知 11/21 17:15
→ odlucio: 道的資料，稍微計算一下當作粗略的結論好了: 11/21 17:15
→ odlucio: 如果黑芝麻去殼含鈣率同白芝麻的前提下。100g含鈣率變成1 11/21 17:15
→ odlucio: 400mg*0.4=560mg 11/21 17:15
→ odlucio: 吸收率假設為21% 11/21 17:15
→ odlucio: 560mg*0.21=117mg 11/21 17:15
→ odlucio: 嘛……考慮到100g去殼芝麻約600大卡(參考google "芝麻醬 11/21 17:15
→ odlucio: 熱量")，黑芝麻的確不能再算是補鈣首選。 11/21 17:15
推 odlucio: 不過一天少說嗑個50g去殼黑芝麻我覺得都很ok。不只加減補 11/21 17:24
→ odlucio: 鈣，還有鐵等其他豐富營養素。 11/21 17:24
→ d8613518: 1.把芝麻當額外補成當然是很好的東西，我前面貼的營養師 11/21 19:05
→ d8613518: 建議就是如此。2.去殼的芝麻其他礦物營養應該也都少不 11/21 19:05
→ d8613518: 少，既非為補鈣而吃，連殼吃比較好。 11/21 19:05
→ canandmap: 樓上的邏輯真差 11/22 18:57
→ d8613518: 蒼蠅似乎又出現了啊 11/22 19:04
推 canandmap: 在說誰呢? 呵呵 11/22 21:27
→ d8613518: 今天實際把全聯買的豆干稱重，一塊才30公克，要3塊以上 11/23 18:49
→ d8613518: 才有100克唄 11/23 18:49
推 ajajaja2013: 這種月經文好多了啊，救命飲食看一看就知道答案了 11/30 21:59






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#53. 素食者該如何選擇運動補充？ - Cofit 營養師專欄

素食符合許多現今的健康飲食觀念，像這樣以蔬果、豆類與全穀類為主、減少動物性食物的飲食，可以幫助減少膽固醇與飽和脂肪的攝取。而且多樣的植物性飲食會提供更多 ...

#54. 素食可吃洋蔥? - 優媽生活日記

恩！ 上回製作了美味泡菜得大家迴嚮，好同事因為吃素所以也製作了個素食的泡菜給他因為配方裡面有洋蔥，所以也不知道素食者到底能不能食用， ...

#55. 純素主義是什麼？為何有越來越多人選擇純素主義？

素食者（Vegetarian）與純素者（Vegan）都不吃肉，差別在於素食者可能會吃蛋、奶、蜂蜜，沒有規範是否使用動物相關產品。而純素者除了不吃肉，也不吃蛋、 ...

#56. 蔬食行旅｜拋開煩惱｜哪裡卡關了？

人類雖然可以雜食，但其實我們的牙齒與腸道構造，更適合吃植物。 ... 五辛素、蛋奶素，傻傻分不清楚？ 素食有很多種，五辛素指的是含蔥、蒜、韭、蕎及 ...

#57. 連葷食者都超愛，征服你的胃！10大厲害素食泡麵來了

是的，慈濟推出好吃的素食泡麵喔！不少人因宗教信仰而吃素，慈濟也有多款素食商品可以選擇，香積麵正是其中之一！ 有韓式 ...

#58. 如何吃素？給吃素新手的入門建議 - 全食物蔬食食譜

更不用說外食可能有味精、高油高鹽等其他問題了。 還好現在網路發達，大家很簡單就可以在Youtube或者是網路上找到好多很棒的素食食譜喔！

#59. 乳酪蛋糕是奶蛋素嗎？

可能很難確定奶蛋素的人是否可以食用，. 品好乳酪蛋糕提供幾個簡單的方法讓大家來輕鬆識別可能潛藏在乳酪蛋糕中的葷食成份。

#60. 清明節採買素食要看清楚這5種標「素」喔 - 自由時報

清明節連續假期，許多民眾祭拜或聚餐會買素肉等，商品外包裝會有明顯標示要求包裝食品 ... 奶素」、「奶蛋素」、「植物五辛素」等字樣，選用不同素食的消費者可得注意。

#61. 【高雄 蔬食主義】蔬食正夯！環保健康新取向

也被稱為鍋邊素、肉邊菜，主要是素食者在外面或團體活動時，為了用餐方便對葷食沒這麼忌諱，例如一道蔬菜炒肉，仍可以吃，但只吃一旁的菜而不吃肉。

#62. 蛋奶素可以吃什麼 - 娛樂貼文懶人包

素食者種類- 美食貼文懶人包。 蛋奶素可以吃什麼？五辛素的五辛有哪些？吃全素可以吃蛋喝牛奶嗎？隨著宗教信仰與原則的不同，吃素定義也越來越多變，茹素者能自行選擇貫徹 ...

#63. 台北車站附近素食餐廳推薦*蛋奶樹蔬食專賣 - 莎莉哈小姐

要加飲料等附餐可以加價升成套餐，. 超推薦加128元的組合，麵包濃湯值得一喝！ (加88元的套餐不是麵包濃湯喔).

#64. 全素？蛋奶素？素食怎麼分類？::蔬食專欄 - 得來素

奶蛋素：有添加"蛋奶"成分製品。 植物五辛素（蔥、蒜、韭、蕎及興渠)：有添加植物五辛製品。 一般可 ...

#65. 素食能吃的食物範圍。 - 小哆啦~(呱呱)的異想天空

以佛教的素食而言，素食的目的在於減少殺業。若你的素食屬於這一種，那蔥蒜之類也是可以吃的。肉邊菜當然也可以吃。三淨肉 ...

#66. 純素食主義——這個飲食潮流你不可不知 - BBC

純素食者除了不吃肉類、魚類、禽蛋、奶製品和蜂蜜等含動物產品的食物，還不用含 ...

#67. [問題] 想要蛋奶素變成全素- 看板love-vegetal - 批踢踢實業坊

ytwu: 素外出至少還有便利商店麵包可吃，覺得蛋奶素轉全素比由葷 11/12 ... 推chukchi: 蛋可以找放養雞或友善農場乳製品我也在努力轉換 11/12 10:45.

#68. 孕媽咪，健康素素食孕婦看過來 - 嬰兒與母親

素食可分為：全素（只吃植物來源的食物）、蛋素（吃植物來源的食物及蛋）、奶素（吃植物來源的食物及奶製品）、蛋奶素（吃植物來源的食物，以及蛋及奶製品 ...

#69. 奶素蛋奶素葷是什麼意思 - HiNative

奶素不吃肉類製品，但是牛奶可以吃蛋奶素不吃肉類製品，但是牛奶或雞蛋可以吃葷大部分食物都可以吃沒有像另外兩項一樣的限制.

#70. [閒聊]素食者為什麼不能吃蔥蒜?? - WomenTalk板- Disp BBS

如題家人最近吃素(不碰肉就可以剛好聊到這個話題為什麼蔥跟蒜洋蔥不能吃明明都是植物卻不能沾蛋跟牛奶卻可以吃有問過一位吃素的同事她說從小就是這樣 ...

#71. 桃園蔬食

住址桃園市桃園區國強十一街75號. 2022-08-14. 地上歲月; 可預約復蔬餐數; 佛緣素食-桃園八德; May 31 ...

#72. 素食烤肉醬

吃素食的朋友中秋節烤肉不單調，有阿基師特調中秋節素食烤肉醬，中秋節烤肉大餐一定超歡樂~ 素烤肉醬做法： 取60ml的鳳梨醋，將醬油、鳳梨醋調勻，即可。

#73. 美味MENU - 首頁| 拿坡里披薩

金沙蔬食披薩(蛋奶素) TOP Salted Egg Yolk Sauce with Vegetable Pizza. L 349. S 249. 立即訂購 ... 蘋果肉桂披薩(蛋奶素) Apple Cinnamon Pizza. L 349. S 249.

#74. 台北「素食漢堡店」12間推薦！熔岩花生醬、雙層薯餅超罪惡

一般素食若是經過特別料理，價格通常都會高上一些，但好蔬多漢堡百元有找，小零錢也可以吃上素食饗宴。而在眾多漢堡中，網友極力推薦「金薯蜂蜜芥末堡」， ...

#75. 副食介紹| 達美樂就是好吃

奶素 五辛素. 葡式蛋塔3個. 酥脆的塔皮,加上滑順濃郁的蛋香內餡,外酥內嫩,不管冷熱都好吃 ... 葡式蛋塔8個. 酥脆的塔皮,加上滑順濃郁的蛋香內餡,外酥內嫩,不管冷熱都好 ...

#76. 【台北東區蔬食餐酒館】Herban Kitchen & Bar 二本餐廳菜單無 ...

既然定位成是一家蔬食餐酒館，自然有提供多元的酒精飲品選擇，像是紅白 ... 不管你是不是蔬食者、素食者，都很推薦可以來《Herban Kitchen & Bar 二 ...

#77. 路易莎新品未來肉蔬食餐點特價嚐鮮囉！-發胖板

夯覺得，以素食肉來說這個算是很不錯吃的了熱熱的吃其實還好沒啥豆味但冷掉後會有一股有點重的豆味（素食味？） ... 如果你是葷食者但想嚐鮮的夯弟妹們建議 ...

#78. 經典風味好吃蛋塔| 原味葡式蛋撻| 肯德基

每張熟客卡($570) 可兌換3 盒原味蛋撻禮盒(每盒6顆)，可加價升級其他口味蛋撻。 客製餐點.

#79. 最新飲食潮流「生酮飲食」和「純素主義」，英文

各國植物五辛素的說法政府將素食分成五類「全素或純素」、「蛋素」、「奶 ... 與海鮮等動物類食材之外，連奶、蛋與植物五辛（蔥、蒜、韭、蕎及興渠）也都不能吃喔！

#80. 純素蛋奶素素食標示看分明 - pagamos-suascontas.com

素食(vegetarianism)為何會有分蛋奶(Lacto vegetarianism)全; 五辛素蛋奶素鍋邊素 ... 必填欄位所謂奶蛋素的定義是除了不吃肉類只吃植物類食物之外還可以吃奶類與蛋類 ...

#81. 素食分類大解密｜五辛素吃蛋奶嗎？到底哪五辛？純 ... - YouTube

... 的蔬食社群經營者一起踏入這個有趣又 可以 吃很飽的世界吧 ⠀⠀0:00 重點預告0:33 記得訂閱我0:40 一些前言1:24 植物五辛素2:12 蛋奶素 2:33 純素.

#82. 7-ELEVEN賣貨便

安可堡Uncle Bubble創意泡泡. 《安可堡》UncleBubble超級泡泡水補充瓶32OZ（單瓶-黃蓋）[超商店到店-因限重5公斤每單限4瓶以下] ... 酥脆熱狗棒（5支入）蛋奶素.

#83. 中和連城路素食

如果在中和高中附近的同學或住戶，可以來這家自助餐吃看看喔！ 新北『中和素食餐廳』| 精選TOP 15間熱門店家- 愛食記.

#84. 產品介紹 - 爭鮮迴轉壽司

... 小龍蝦沙拉|蝦味魚卵|玉米|鮪魚沙拉|旗魚鬆|黃金蛋| 【生魚片】極厚鮭魚-60元| ... 玉子燒|鮮魚味噌湯|扇貝茶碗蒸| 【飲品／甜點】草莓奶酪|黑糖奶酪|鮮奶油布蕾| ...

#85. 全家與蔬食餐廳聯名美食！上善豆家 Vegan Amore蔬慕

自8/10起金飯糰同步推出「芝麻香鬆飯糰」與「傳香G絲飯飯糰」，將長銷的經典肉鬆飯糰改版為全素版本（非素食專業產線），超人氣劉里長雞肉飯飯糰則改版為 ...

#86. 泰泰廚房首推（泰式鹹豬肉）600g(+_10) - 旋轉拍賣

太陽餅不可冷藏，此款素食者可食用喔!⚠️ 特殊數量可來訊另開賣場如需大量購買請先詢問‼️2盒（含）以上有優惠可混搭喔‼️ 歡迎聊聊詢問40年臺中在地 ...

#87. 素食漢堡台北 - Lissone5stelle

取代料理中的奶蛋原來素食漢堡可以做的如此有創意《 當初是因為流浪餐車的關係，才注意到《超素複合式蔬食》現在在《汐止觀光夜市》內也有實體店面了，並 ...

#88. 劉德華、張學友都吃素！全素、五辛素、蛋奶素怎麼吃？醫師 ...

近年來國內外吹起一股素食風潮，像是天王劉德華、張學友都是素食主義者。其實素食可不只一種吃法，有些人吃的是全素，也有些人吃五辛素、蛋奶素， ...

#89. 餐點MENU - 孫東寶台式牛排

Menu. 每份排餐皆附爆漿奶油餐包一個及玉米濃湯/飲料無限暢飲. 身高110cm以上未點排餐者，每人加收共餐費30元(不得折抵其他餐點費用). 提醒您：肉品皆為原肉切片，因此 ...

#90. 包記饅頭，不用跑基隆~台北也有貼鍋饅頭，信義區美食(姊姊食 ...

福德街美食再一家包記貼鍋饅頭最近因為爬山跟覓食都在信義區福德街活動 ... 驚喜之前想吃都還要跑去基隆買以後爬完山就可以順道買回家啦包記饅頭營業 ...

#91. 擁有柔順秀髮用吃的！8種「護髮/養髮」食物推薦，燕麥強化髮質

如果是素食者也別擔心，可以改食用同樣富含Omega-3脂肪酸的亞麻子，對頭髮一樣有幫助喔！ 延伸閱讀：預防掉髮這樣吃！營養師推薦6大飲食強健髮質，當心「 ...

#92. 老麵土司

一般這個動作我會在下午的時候進行，下班時放進冰箱，隔天正好可以使用，只是，裹 ... 歐式方塊《抹茶相思》(蛋奶素) 招牌人氣單品「方塊歐式麵包」！

#93. 全家變泰 - 第 196 頁 - Google 圖書結果

就算不吃全素,也會增加食素的比例,或者實行蛋奶素。素食中,最徹底可以說是食生。這種 Raw Diet 其實愈來愈流行,我也建議大家可以參考一下。 Raw Food 在上世紀六、七十 ...

#94. 降膽固醇就要這樣吃: 吃對食物降血脂 　　掌握「四低一高」飲食原則 　　14類優質食材＋89種健康食物＝180道降血脂料理

... 蛋奶素者可適量補充蛋、牛奶和奶製品@全素者可食用各種發酵的豆類製品維生素 D 每天大約師西 10 ~ 15 分鐘太陽鈣( ) ...

#95. 嬰兒與母親 10月號／ 2015 第468期: 阿布、Michelle踏上人生新旅程。

但是孕婦要吃到足夠胎兒吸收的葉酸含量則不易達到,也因此建議準媽咪可以透過葉酸銳劑,或是媽媽奶粉、媽媽維他命來作為營養的補充。尤其是吃全素而非蛋奶素的媽咪, ...

#96. 探索花花純素世界 - 第 50 頁 - Google 圖書結果

而在蛋奶素餐廳的菜色大多包含了蛋、奶及起司的成分,若你是純素食者可能需要格外留意了。回想我吃純素這 7 年來,也曾多次因為外出用餐,不小心吃到含肉及蛋奶成分的食物 ...

#97. 素做幸福滋味2: 純素革命 Vegvolution - 第 143 頁 - Google 圖書結果

5.純素食者在外吃飯困難嗎?純素文化在香港日趨成熟,一般西式餐廳都會有「純素選擇ForVegan」的菜式選擇。而日式餐廳亦有較多選擇!一般餐廳則可點餐時要求走蛋奶。

#98. 增肌減脂！運動前後快速料理: Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐！

Amyの私人廚房, 好食課營養師團隊. 素食者(蛋奶素)飲食原則素食者能攝取的飲食較受限,需要特別注意鈣質、蛋白質與部分營養素的來源;建議以蛋奶素為主,可以吃到較足夠的 ...