🖤黑豆飯🖤
#5歲-12歲的小朋友的5日帶飯早午餐單
三黑 （黑豆、黑芝麻、黑豆）對腎虛的大小朋友👧🏻🧒🏻👦🏻👩🏻🦱👨🏻都有補腎氣的幫助；還有豐富鈣質，對骨骼生長更有幫助。
如果你或你家人有以下狀況，比較需要「補腎」的食物。
🧒🏻小朋友
長得矮、尿床、遲發育、集中力較差
🧑🏻🍼哺乳媽媽
乳汁少、腰酸背痛
👩🏻🦳成人
白髮、掉髮、耳鳴、記憶力差
❤️除三黑水外，也可把黑豆、黑芝麻等加入飯，作為日常飲食的一部分。
❤️黑豆飯可配合任何食物、醬汁，更加補腎功效。
💁🏻♂️介紹2種黑豆飯
A) 原粒黑豆飯（只有黑豆、黑芝麻）
材料：黑豆10g; 黑芝麻1g; 昆布汁30ml; 味醂少許； 麥芽糖10ml; 水適量；飯 1碗
做法：
1)黑豆用水浸最小10小時
2）白鑊炒香黑芝麻，加入黑豆、昆布汁、味醂加水，煮4小時
3）黑豆煮軟後，加入麥芽糖再煮30分鐘；黑豆黑芝麻初步已完成
4）將煮好的黑豆黑芝麻（適量）放入飯內拌勻即可。
😎 簡易黑豆飯（有三黑成份：黑豆、黑芝麻、黑米）
(1分鐘內完成）
材料：養腎黑豆粉5g ; 調味料，如蒜鹽、蝦皮粉
做法：
1）將養腎黑豆粉伴入煮好的飯內即可。
以上食譜，使用
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛，有助長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素
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