【突破困境三步曲】
最近客人找我做咨詢時,我發覺她們都面對不少問題;無論是工作也好,感情也好,她們都想不通,無法突破困境。
而困境有時候也很難馬上獲得解決或突破,不過只要跟著這三個步驟去思考,就會很容易想到方法解決;我願意和大家分享,希望可以幫助到大家。
識別當下問題
這是最基本的事情。如果連自己現時面對甚麼問題也不知道,又怎樣去解決問題呢?我有部份客人只知道,現時感情未能突破,又或者工作上和同事不和,又或者工作不順,等等這些只是表徵,光看到表徵是無法解決問題的,一定要很仔細思考,到底現時面對甚麼樣的問題。
感情問題,是甚麼問題?不夠吸引?外表?身材?性格負面?發脾氣?情緒?沒有機會?
工作問題,和同事不和,是自己溝通技巧不夠?為甚麼同事會針對自己?自己工作能力?平台不合?欠缺某方面的經驗?
識別問題,不會即時解決得到,但最少有個範圍;你會知道你面對的挑戰是甚麼。
2. 防備自己的弱點
問題有部份和自己弱點有關,去到這裏,你就要開始了解自己的弱點在那裏,然後再加以防備,避重就輕。
有時候問題未必能夠解決,但會否換個角度去想,你避過了這些東西,你就不會面對這些問題?
客人找我做工作咨詢,有部份人根本去了錯的平台,自然怎樣努力也不會得到成果;你是一條魚,莫非你會去陸地和猴子鬥爬樹?別要强方自己要成為怎樣的人,應該要想甚麼樣的工作可以成就自己。
3. 增加資源
這是最重要的部份,避重就輕了自己的弱點之後,也需要得到外來的助力,才會成就事情;很多人都以為靠一己之力就可以做到任何事情,但我可以告訴你,九成的事情都是需要外來的助力幫你解決的。
人不會每樣東西都擅長,而成功的人也必然不會十項全能,她們只是有能力找到適當的資源去幫助自己而已。
而幫助自己的資源,可以是人,可以是物件,可以是知識;要找甚麼助力,就要看是甚麼事情。
我在運氣法則有講過,要運氣來,必然要不停告訴別人你的運氣在那裏;而我的人生當中,很多時候突破都是因為我不停告訴別人我需要甚麼,當有人有這些我需要的東西的時候,他們主動幫助我,我的運氣就來了。
早前參加了投資班,畢業之後有群組討論,也有定期出來聚會數次;同學都說我很主動,問了很多東西。
我和他們關係好,我知道自己的問題,有些事情可能我想十年也未必想通,但有群組,大家有見面,我也不停主動去問,只要他們知道,他們是樂意幫助我的;因此,我不停都會有進步。
反觀我們群組的其中一位同學,他就是很不好意思,有甚麼問題也不會說,不會問,結果如何?結果就是他的問題沒有人知道,也不能解決,一直都停留在原地,動也不動。
所以,一定要想如何增加有用的資源,看書也好,問人也好,找適當的東西也好,一定要有行動,一定要主動。
希望可以幫到大家思考。
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表徵能力意思 在 心靈僻靜花園 Facebook 的精選貼文
幾歲,才算老呢?
還記得小時候希望被看得比實際年齡大,因為成熟的表徵代表能負責、有能力、懂事等「類成功」的縮影;但過了三十邁向四十之間,會開始希望他人看自己比實際年齡小,因為這時期走向下坡的中老年,似乎在市場行情上呈現「夕陽」的人生狀態。而現階段四十走向五十的中年期,則開始要為老年時期的心理而作準備。
我記得當我35歲時,有一位學生42歲,那時的我好難接受4開頭,總覺得40幾歲就算老了;而現在我44歲時,竟然沒有感覺到自己當年認為的年老。這是為什麼呢?
西蒙.波娃的「論老年」裡提到,老年問題的複雜性在於,老年是在「我的為他存有」和「我透過他人而得到自己的意識」之間的辯證關係。「為他存有」的意思是意識到別人在觀看我們時的一種存在,我們因他人的注視而成了客體,成為被「他有化」的自己,把他人的主觀轉嫁,因而感到不自在、失去自由,引起存在不安的感覺。換句話說就是,年紀大的是別人,那個我對於他人而言的別人。我們總是看不到自己的外貌、年齡,然而我們卻又像一面背對自己的鏡子,照著別人,看到別人的外貌。
但我們卻能在自己的照片中,肉眼瞧見什麼是「時光」。
除了年齡數字及代表老年的疾病、器官退化、白髮或皮膚狀態所揭示的生物現象之外,人幾乎在變老的過程中不覺得自己在變老。只有等到一定積累的時間過後,回頭看到當年的照片才會意識到。然而對他人,則是很明顯地能從相見時看出對方變老的過程。
在普魯斯特「重現的時光」中有一個段落就能夠看出以永恆觀點在看待他人:
「在第一時間,我不明白為什麼我遲疑不敢認出這家的主人和賓客,不明白為什麼每個人好像全都化了妝。有人對我提到一個名字,我愣住了,因為我想到,這個名字既是指我從前認識的那位跳華爾滋的金髮女郎,也是指步履沉重地從我身邊走過的這位臃腫白髮婦人。有些人的面貌幾乎沒什麼改變,但是我一開始以為他們雙腳患有痼疾,直到後來才恍然大悟,原來是高齢給他們繫上了鉛鑄的鞋子。還有一些人並沒有變老,還是一副十八歲年輕人的模樣,他們不是老頭,只是憔悴至極的十八歲小伙子。這像是一場變裝舞會,看見了浸泡在歲月非物質色彩的玩具娃娃。」
這也難怪人常說:「歲月是把殺豬刀」。雖然殘酷,卻也是每個人都會面臨的議題。變老,就如同長大一樣,它是個流動的過程。沒有所謂的好或壞,接受或抗拒,它就只是自然的發生。
如果把變老比喻成下坡,那麼頂點在哪兒呢?定義的標準在於目標的設定,而這目標是在於外部或內在呢?也就是說如果我們把目標設定在身理機制上,那麼很顯然過了三十歲就是走下坡了;但若是我們把目標設在邁向完整的個體上,那麼也許我們目前都尚未走到頂點處,無論年歲多寡。
因此對任何事的擔憂及恐懼,可能都出自於相對層次(也就是「不是老就是年輕」或是「不是前進就是後退」)的設定值,;若沒了那個設定,一切也就沒什麼好擔憂了。這大概就是襌宗六祖慧能所說的:「菩提本無樹,明鏡亦非台;本來無一物,何處惹塵埃。」
#照片為我個人變老的過程
#十幾二十幾三十幾到四十幾歲
#人生啊
表徵能力意思 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳解答
近期看一部迷你影集「罪人的真相(The sinner)」,每一季都只有簡短的幾集,第一季由一個沒有殺人動機的犯罪展開序幕。我個人覺得算是懸疑片,但缺少了一種讓我很想一探究竟一集接一集的緊湊感及深度。劇中有我熟悉的催眠技巧,對於一個有重大創傷,意識屏避掉某些記憶的人,要能夠找出真相,得從潛意識去調資料。但此處的劇情有點像是交待過去而已,因此並不是很有啓發性。
唯一一個片段我覺得有意思的是,男主角(一名探員)的婚姻危在旦夕,但卻屢屢付錢給一名侍女,要她極盡所能(甚至危害性命)的折磨凌辱他。比如叫他跪下,把手放在地上踩他手指,踩到指甲裡都淤血;或者是在做愛的過程中掐他脖子,一次導致他暫時休克。隔天,男主角又與妻子去做婚姻諮商,竭盡所能地去挽救婚姻。當然後果可想而知,他的婚姻在這種病態的心理運作下仍是不保。劇中雖沒有交待這個過程的脈絡及起因,不過我想可能是因為男主角是個不大會向外去表達或拒絕的人,因此很多時候「自責」的成份很高。而因為自責又無法說出來,於是變向找到一個「被虐待」的方式,來等同於因為自己的不夠好而「被懲罰」,來獲得心理及心靈上的解脫及釋放。
如果搭配上劇名The sinner,我覺得有巧妙的呼應。倒底罪人是犯下殺人罪行卻遺忘自己曾被侵害的人?還是為了替孩子擦屁股而挺而走險,犯下以毒品及藥物來使人神智不清忘記記憶的人?還是為了消彌自責而不斷付錢找女人來虐待自己,卻無法好好敞開心與妻子深談的人?還是自以為知道全部真相而大肆評論批判的人?亦或是深信上帝會解救一出生就患有重病的女兒,卻在行使極致控制之下,讓女兒為了逃離母親而命喪交歡之餘?
再回到男主角的被虐傾向,我不得不懷疑此種被虐除了消除自責感之外,很有可能男主的童年有個複製的人物。比如兒時犯錯時,母親就是如此對待他的(叫他下跪踩他手指),以致於既使成長了,母親早已內化在他心中。一旦他感到愧疚自責了,就得透過這種類似母親懲罰他的行為來獲得釋放。這衍變成了一種內在的儀式感。
當然,此種被虐傾向的自我懲罰,也有很多種可能。比如小時候不小心因為自己的疏忽或犯錯,而導致陷母親於水火之中的自責,甚至造成母親的傷亡;或者,兒時母親因某種原因而失能,比如抑鬱、思覺失調等,除了無法提供孩子心靈滋養及身體照護之外,還多加了一層愧疚感。孩子會有很深的自責,認為如果自己能再有能力一點,就能救母親於水火之外。因而形成某種內化自我懲治的儀式。
這樣的行為模式在很多犯罪心理中也能明顯地觀察到,最容易被看見的是,兒時被父母性侵,長大後去性侵他人。但較隱微的是,兒時也許沒有被性侵,但卻體驗到一個無盡的「無能感」,比如被羞辱、鄙視及暴力對待。那麼這個孩子成長過程裡就會相信他所處的環境就等同於全世界,因此世界是如此危險,他必須強大起來才得以生存。那麼很多時候為了逃離家中無上權力的父母,他必須強大,因此就會透過一些偷竊、毒品或暴力來逃離父母或者獲得世界認可。於是這樣的人也有可能會成為強暴犯,因為強暴的「征服感」會是一種對「無限權力」的表徵。愈是感到無力,則愈是想要證明自己有力量。
犧牲者,通常只是當事者找到的父母親形象的代替品。無法在心理上殺母烒父,也無法承認自己有希望父母親死亡的願望,就會在心中不斷擴大,而形成實質上需迫使自己去殺害其他人來替代的渴求。
如同Alice Miller說的:「如果一個人能有意識地感覺到心中的恨意,或許就不會有人被他的恨意所殺。如果他的恨意產生自他依附理想化的母親,那麼正是這種依附會驅使他去殺人。當他還小時,若是始終活在父親的致命威脅中,他只能期待母親的拯救。一個不斷受到父親莫名威脅的孩子,要如何去承受自己對母親也有恨,或者至少看清無法期待她出手相救呢?這樣的孩子會創造出一個幻象,並且攀附著這個幻象。然而為這個幻象付出代價的卻是他日後的犧牲者。如果他能有意識地感覺到對母親的失望,他不會殺害任何人。是對這類需求的壓抑、無意識地將對母親的負面感覺完全分離,才會驅使他犯下殘酷的罪行。」
#看完第一季
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