#三杯下肚包生男
#要喝酒放鬆不歡迎小孩
#下班後小聚好適合
#全台灣最高級最有氣氛的滷味
本日推薦好吃好聊好地方～
真的非常好吃的滷味和急凍生啤👍🏻
油炸豆腐、雞翅、麻辣鴨血、超甜玉米筍
必點。
#辣椒也好讚
💕💕
#雪拼私房景點
要喝酒放鬆不歡迎小孩 在 Wow shopping queen 雪拼女皇 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室，也在其Youtube影片中提到，我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的...
要喝酒放鬆不歡迎小孩 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
要喝酒放鬆不歡迎小孩 在 夫夫之道 FuFuKnows Youtube 的精選貼文
阿嬤82歲了！
在我心裡的印象，她總是笑口常開。
或許不見得都認得身邊陪伴她的人是誰，
但她的嘴裡總是會喊出那些我們小時候常常被叫的小名。
印象中我小時候都會和她睡，
拿著她房間的鐵罐當鼓玩小孩子的樂團，
但半夜會再偷偷跑回我媽的房間。
或者她總是會燉一鍋魚湯，
說喝了才會變聰明，
然後她只喝湯和吃魚頭，
最營養的魚肚總是留給我們吃。
直到她生病，雙腳行動不便，
她離開家裡的時間幾乎沒有，
而我們也因為長大，
回阿嬤家的時間越來越。，
每次去看她，也都在房間度過。
所以我便暗自下定決心，有一天要帶她出去玩。
這次使用格上租車借了LUXGEN URX5+1的福祉車，
帶阿嬤去了高雄佛光山和義大皇家酒店與義大遊樂世界。
會去佛光山大悲殿禮佛，是因為阿嬤雖然不記得很多事，
卻口口聲聲「南無觀世音菩薩」，
這次再來到大悲殿禮佛，對阿嬤來說也是另一種意義的回家。
而我們選擇義大皇家酒店休息，
一來想讓阿嬤享受優質又舒服的旅程，
一來也想讓我們的兩位媽媽能夠好好泡泡SPA放放鬆，
照護者與被照護者的心情，都是需要照顧的。
阿嬤雖然82歲了！
但這次的一切對她來說都是第一次，
第一次的外宿、第一次的敷臉經驗、
第一次我們全家人一起出去玩。
雖然很多都是第一次，但我相信這不會是最後一次。
下次再一起出去玩吧！阿嬤！
🙏現在義大皇家酒店也有推出2020秋「義」旅行濃專案唷！在2020/09/01~2020/10/31的週日到週四，軍公教(含退休人員)、銀髮族會享有很棒的優惠唷！歡迎參考👉 http://www.edaroyal.com.tw/
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