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臥推的最主要目標當然是訓練出緊實胸肌，除此之外，也能讓手臂肌肉和背部肌肉會變得更強壯💪，輕鬆地舉起東西，還能使上半身肌肉更協調、改善骨骼健康。👍
女生練胸的好處也很多💪，臥推是很好的豐胸運動，因為胸肌厚度增加，視覺上會有變大的效果，而藉著訓練讓胸肌穩固支撐胸部，胸型也能維持堅挺的美胸狀態。🏋️♀️
臥推4️⃣大原則，教你怎麼明顯的提高胸肌感受度，達到增肌最大化🤩。
✅ 肩關節穩定
✅ 手腕中立位
✅ 掌握呼吸節奏
✅ 使用下半身的力量
#臥推 #肌肉 #胸肌 #健身
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#大胸小胸孕婦產婦都超舒服有效果
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（9/8-22）
跟我一樣對於內衣總是有這些困擾的女孩們看過來！
✔️覺得穿有鋼圈內衣不舒服，但無鋼圈又都不夠挺不夠集中
✔️孕婦產婦只能穿哺乳衣但胸部超垂不舒服
✔️好穿的內衣都太貴、便宜的材質有夠差
✔️機能型內衣都好醜，好看的根本重看不重用
這次要團購的這兩件內衣根本完美解決這些問題！
我從懷二寶孕後期開始穿，那時候我胸部大概是G，出門只能穿哺乳衣，但胸型超醜又垂，遇見這2件，根本找到救星！
我真的當天去生產穿、出醫院穿、現在哺乳還在穿，不會不舒服，而且穿衣服就是好看！
這次團購的有兩款，花粉價都是
「買一送二」
💕蒂芬妮無鋼圈減壓美波蠶絲內衣
👉冠上今年度「 最舒服的機能內衣 」頭銜
✔️獨創Ｕ型推波杯！
「側推＋上提＝向內集中」
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✔️內襯使用最高規格100%蠶絲
(這件穿起來超舒服，我現在哺乳穿也舒服）
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最飽滿-獨創Ｕ型推波杯
提托 - 6角網眼穩固織條
服貼 - 親膚嬰兒磨毛棉
透氣 - 100%蠶絲內襯
✔️11cm 高脅邊，穿起來會很有安全感
✔️寬型SPA肩帶 ，肩膀受力不明顯 ✔️微整側推片，副乳掰掰
✔️3/4安全感罩杯，包覆性強
✔️偷偷集中<，下厚型造波襯墊
✔️防曝光< 性感輕柔拉紗
✔️媲美訂製< 4排3鉤 （還送延長背片）
❤️這件穿起來就是滿滿的安全感包覆感，整個副乳包進去（我副乳超嚴重），肩膀有減壓設計，而且最重要的貼在我們胸口那片內裡是「百分百蠶絲」，整個穿起來超舒服～
更不用說什麼集中包覆托高，根本基本的！
💌拉菲爾女神W深溝無鋼圈內衣
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有著”真奶觸感”的蜜桃豐乳Q墊
讓妳穿出微整級W深溝～
擺脫鋼圈不適感，卻依然能想爆就爆
維持 豐、挺、潤美胸 的美麗秘密🤭
👉維持完美胸型
🔹小B變大C，大C變豐挺D
🔹外擴秒集中，下垂超提托
上挺度上升30% 集中度上升50%
跟下垂、外擴說掰掰👋👋
✨細節大展開
✅加寬2cm土台
✅抗溢肉脅邊膠條
✅絕美全蕾絲背片
✅嬰兒棉透氣網布
✅可外搭性感雙爪肩帶
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❤️這件是我特別指定的，因為大家都知道我喜歡穿無袖的衣服，但很多好穿或是機能型內衣都會露出超醜的肩帶，然後好看肩帶的內衣要嘛罩杯做很小，我都要勉強自己塞不合適的罩杯，要嘛就是容易垂、外擴！
但這件真的解決這些問題！細肩帶好看，蕾絲超美，集中又托高，大胸提托小胸集中，愛死了～
然後拜託記得一定要加購👉
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加購價超便宜，而且真的超好穿！
是我人生穿過舒服的內褲前三名～
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＊透氣棉材質，夏日不悶熱刺癢
＊100%蠶絲褲底，呵護妳的私密處
＊中腰設計，撫平小腹，穿衣更有線條！
這次的內衣團購，真的幫花粉們爭取到無敵誇張划算的團購價「買一送二」，平均「一件才$526」
而且重點材質好、機能性好、包覆性好、集中托高又舒服，我真的想不到你有什麼好猶豫的理由，這種效果跟材質，在專櫃一件隨便都要一千多（對啦他原價也是一千多），買一送二根本兩套都需要包色！！！
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❤️花粉再好康：收到內衣覺得值得推薦，私訊花花實拍找（可不露臉），以及為什麼推薦的理由，「抽出五位送馬甲塑褲」唷
👍想看更多分享照可以到私密社團：
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👉他罩杯只出到E，大部分F還是可以穿（除非下圍比較大），但G就無法完全包覆到囉！（我自己不是很介意因為還是很舒服比哺乳內衣好）
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客人常問問題
Q1.A組襯墊厚度是多少？
A1. M-1.25/ L-0.6/XL-0.5/XXL-0.4/XXXL-0.3
Q1.B組襯墊厚度是多少？
A1. 厚度-M-1.6cm / L-1.5cm / XL-1.4cm / XXL-1.3cm / XXXL-1.2cm
Q3. 尺寸怎麼選？
A2. 依照平常內衣尺寸選擇即可，罩杯A-E皆適穿
適穿範圍
內衣M (胸圍32-34)(70-75公分)(32ABCD、34A)
內衣L (胸圍34-36)(75-80公分)(34BCDE、36BC)
內衣XL (胸圍36-38)(80-85公分)(36DE、38BC)
內衣XXL (胸圍38-40)(85-90公分)(38DE、40CD)
內衣XXXL(胸圍40-42)(90-95公分)(40E、42CDE)
Q4. 可以退換嗎？
A4. 貼身衣物無法退貨，但有7日鑑賞可以換貨，不要下水基本上都可以換的！
Q5. 請問怎麼換貨？
A5. 包裹裡面有一張換貨單，照上面流程即可換貨唷！若有退換貨問題可以直接撥打02-22972378 謝謝！
Q6. 內衣一定要各色各一嗎？可以單買嗎？
A6. 優惠價格都是套組搭配好的，所以是各色各一件唷！（剛好深色淺色都有 很好搭衣服的）
🔅補充：
而且啊～像這種機能調整型內衣，不能一週只穿一次，一定要常穿，才能慢慢把胸型調整回來！一直都沒有認真穿內衣的女人們，現在調整都還來得及唷！
Q7. 沒有同款內褲嗎？
A7. 其實因為成套內衣褲的材質必須完全一樣，搭配起來是比較一致沒錯，但你們有發現嗎～通常這樣的內褲都不好穿，所以我們設計了一款加價購超透氣的內褲，真的很舒服～推薦給你～
Q8. 請問什麼時候出貨？
A8. 基本上今天訂單隔天就會出貨嚕！收到貨大約2-5個工作天，再麻煩您注意宅配來電！
剛講完電話，身後便傳來熟悉的腳步聲，我回頭看，便看到老婆走了過來，我問：「今天怎麼這麼早？你不是跟姊妹去聚餐。」
「聚餐完了阿。」樂兒開心地笑著。
我盯著樂兒藏不住的笑容，隨即問了一句，「是發生了什麼好事，這麼開心？」
樂兒輕笑著說，「替我姊妹當初做的〝決定〞開心啊，她現在整個人充滿自信，本來就很美了，現在更棒。」
我聞言不解，「做什麼決定？」
樂兒坐近我身邊拿出手機，翻閱著她跟姊妹的合照，「你有沒有發現，她哪裡不一樣？」
我專注地盯著螢幕，一張、兩張、三張，「哇！不會吧，這差很多也！你姊妹整個人比例變得好好，穿著打扮也跟以往不同，非常有女人味，一點都不像是三個小孩的媽。」
「你看吧，當初她老公還說她這樣就很好，說什麼不要亂用，結果現在天天在炫妻，還好我們有支持她。」
「我頻頻點點頭。」
樂兒的姊妹自從生了寶寶之後，就有產後胸型鬆弛萎縮的狀況，除了上胸扁塌之外，還很像洩氣的氣球，就是老一輩俗稱的布袋奶，樂兒說大家都很熱心地介紹各種方式，例如：「食補、按摩、運動等方式，但依舊一直無法改善。」
她經過諮詢、多方評估，醫生建議手術是最有效，也推薦了全球第一品牌， 700萬女性一致選擇的 #曼陀，也是台灣可選擇的產品中，唯一擁有美國FDA認證的，而且根據她想改善胸型的需求，醫師建議她使用 #美人魚水滴。
她跟我們夫妻聊起想隆乳的時候，我們一聽馬上舉雙手雙腳支持，但好友一臉憂心說，「可她老公不支持，說又沒有嫌棄過她，叫她不要亂花錢。」
樂兒頓了頓，眼睛一閃一閃的跟好友道，「又不是花老公的錢，而且也不是為了他，是為了自己好嗎！」
我跟著開口道，「沒錯，像樂兒兩年前也說要去矯正牙齒，當時我也曾說過，已經很可愛了，幹嘛亂用?」
但當時她跟我說，「牙齒凌亂讓她從小說話就沒自信，矯正牙齒是她的夢想，以前沒能力負擔，現在有了，希望我不要阻止她。」
兩年後，看到她現在自信的微笑跟在陌生人面前的侃侃而談，我才慶幸，當初沒有阻擾她自己去追求自己對美的定義。
「自己對美的定義? 」好友不解地看著我
我想，沒有人比自己更了解自己的不完美，雖然親人或伴侶嘴上總說著，「不會啦，你已經很美了、又不醜還好吧、我又不嫌棄。」
但每次洗完澡看著鏡子前的自己，都開始產生抗拒的時候，難道你心裡都不會有個遺憾嗎？
一次又一次的對著自己說，「要是胸部不要又小又垂，要是牙齒不要這麼凌亂，要是鼻子不要這麼塌，要是臉上不要這麼多痘痘，那該有多好？」
這些遺憾除了造成自己的不自信之外，往往嚴重一點，還會形成無形的壓力、憂鬱、煩惱、人際關係之間的障礙。
我當然也知道外表不能代表一切，
但畢竟不是每個人的內心都這麼強大。
你可以是你的本事，但也不該去批評他人，
尋求自信的方式。
不管是因為產後造成的乳房下垂，或是天生胸型不好想變大或調整，還是想讓身材比例更好更有女人味，增加自信、吸引異性、滿足伴侶，或是
「老娘就想要自己胸型又美、罩杯又大，不行嗎?」
我覺得妳們都非常棒。追求自己認定的美不是物化自己，而是正視自己的遺憾，而身為伴侶、親人甚至好友的我們，最重要且需要的是陪伴、聆聽、討論與支持，一同找出最於另一半最適合且安全的執行方式。
畢竟實現自己對美的定義，這除了需要很大的勇氣之外，也是成功踏出彌補遺憾的第一步，說白點，「變美哪需要別人管？」
#嬌生 #曼陀 #曼陀隆乳 #曼陀記憶果凍 #曼陀水滴
相信很多人也有這種困擾
但是可能不知道是什麼原因、怎麼處理
謝謝林宣大方分享
讓大家更了解這個問題可以怎麼解決
有時候微整形也是可以解決掉很多困擾的！
@林宣Xuan Lin
林宣屬於橢圓倒三角臉蛋
眼睛的距離也是非常的近
兩邊眼睛的斜度也不太一樣
基於她整個人的感覺
所以幫他選擇了用割的封閉式的雙眼皮
也剪了提眼瞼肌讓她眼瞼可以撐起來
影片是在疫情前三個月拍攝的喔！不用擔心❤️
現在才上片～
風女孩芊芊IG
https://instagram.com/k821211y?igshid=1ldlg1jlgm2id
改造工作室
PÉCHO 你的美，我來！
IG : https://reurl.cc/ZQmLAa
LINE : @069lpgll
上節目連結🔗在這兒
https://youtu.be/684M9pfjYpA
隆鼻了！素人大改造！隆鼻會痛嗎？#上集
https://www.youtube.com/watch?v=QmTGm928eIg&t=1s
隆鼻失敗了嗎？看不出整形的韓星感「素人大改造」 #下集
https://www.youtube.com/watch?v=NUgkm8F8q4k&t=2s
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3月份回覆留言內容：寶寶提早醒來該餵奶接覺或不管他、左邊乳房冷敷後奶量下降該如何追奶、媽媽乳汁充沛但寶寶每晚喝奶大哭該怎麼辦、寶寶剪完指甲還是刮花臉怎麼辦、如何更明確判斷寶寶是否餓了、用小花杯收集母奶是否會影響寶寶喝到的奶量、親餵後不排空如何刺激大腦製造更多奶水、使用擠奶器後還能手擠出奶是否是擠奶器力道不夠或其他原因/長期無法排空對媽媽有無影響、一部影片提到BLW一定要滿6個月而另一部影片說4-6個月何者為對/BLW是否會錯過減少過敏反應和對食物的興趣、should hand express painful with or without plugged ducts、3個月寶寶長牙也要用含氟牙膏嗎、when to start sleep routine、母奶冷凍後只能冷藏24小時是從完全解凍後或冷藏時開始計算、寶寶快6個月晚上瓶餵用吸管杯或奶瓶、電動擠奶器不如手擠是否只能用手擠、寶寶7.5個月會用手抓食物但不會用湯匙該怎麼辦、寶寶2.5個月含乳嘴巴沒有張大需要矯正嘴型嗎、懷孕可以繼續餵母乳嗎/會否對寶寶們不好、有辦法把乳頭的出乳孔變大嗎、跟寶寶遊戲時一定要跟寶寶面對面嗎、乳腺炎打抗生素後奶量大減該如何追奶、小白點破開流出乳汁但還沒消失該怎麼處理、產後二個月雙邊擠奶50ml還能追奶嗎、母乳媽媽可以吃海鮮嗎、哺乳期可以隨意用護膚品和毛髮增長液嗎、do you do tummy time on harder or softer surface、可以用大人手指頭取代奶嘴給寶寶吸嗎、剛出生的嬰兒可以用”安撫哭鬧不停寶寶”影片裡的姿勢抱嗎、全母乳寶寶吃不胖是媽媽體質導致奶水不滋養嗎、懷孕24周乳房按摩手擠奶有透明液體可以持續練習嗎、親餵多久後開始瓶餵才不會乳頭混淆、4個月寶寶可以吃大人的含糖燕麥嗎、可以邊用擠奶器邊按摩胸部增加出奶量嗎、不是母乳也可以控速瓶餵嗎、寶寶腸絞痛只含乳頭拒絕奶嘴該如何訓練、沖泡配方奶的搖晃方式是否會導致寶寶不同程度脹氣、出生後第三天母乳性黃疸/喝奶有吞嚥聲音/不包包巾對寶寶有何負面影響、高於70度水溫會破壞配方奶成分嗎、水溫70度會否會導致益生菌失活、水奶已滅菌是否過期還可以喝、如何單次沖泡一天的配方奶量並保存於冰箱中、可否提前半小時至一小時先把配方奶泡好降溫後放置於保溫器內待用、側躺餵母乳從鼻孔流出來會否導致寶寶窒息、可否將電熱水器的水降到室之後泡奶馬上飲用、奶瓶消毒烘乾後是否能收納在桌面上等開放空間裡、Sunny給寶寶吃的滴雞精品牌為何、可否先加入一半的70度熱水沖泡奶粉後再加入另一半滾沸後降溫的室溫水混合、如何清洗不能放進洗衣機的玩具、矽膠Silicone材質的奶瓶可以放入UV紫外線機消毒嗎、沖泡好的配方奶可以放在溫奶器保存多久、懷孕中持續哺乳會否影響初乳量、可以把母奶和配方奶混合一起餵嗎、在月子中心是否該要求遮光罩幫助寶寶睡眠、寶寶體重落在15%生長曲線比其他85%寶寶還差怎麼辦、6個月寶寶只願意喝0-3個月流速奶嘴會否有不好的影響、寶寶厭奶期吃玩睡節奏亂了該怎麼辦、寶寶不厭奶是正常的嗎、親餵厭奶是否改瓶餵比較穩定、平時媽媽補充維他命D讓增加母奶維D，寶寶厭奶期是否需要額外給予滴劑、Is it too late to train baby latch at day 6、陰唇側殘留氧化鋅乳膏該如何清潔、減少擠奶次數只維持每日兩次power pumping及夜間親餵能否維持奶量、寶寶不接受冷凍母奶的原因和處理方式、瓶餵轉親餵長期使用乳盾會否導致奶量下降、先用湯匙餵等寶寶可以吃軟塊狀再轉BLW可以嗎、為何兒醫學會不建議寶寶吃花生/花生醬、平時醒著和半夜dream feed補餵之後寶寶拒絕刷牙該怎麼辦、6個月寶寶吃輔食之後不愛喝奶是否該改為先餵奶、寶寶在還沒預設的起床時間喝奶導致循環變成”護理-吃跑-哄睡”該怎麼辦、補餵dream feed需要減少嗎清醒哄不睡需要改睡前補dream feed嗎。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#Sunny回覆留言
嗨！大家好
因為很多人說想看我改造自己的過程
那麼我就錄了影片給大家❤️
.
我以前做很多事情都覺得不快樂，晚上都在偷偷的哭，常常跟父母說要轉學，試鏡都沒有試上，覺得怎麼做都不對，被朋友笑說我大笑的時候很醜有點齙牙！
還有胸部平、禿頭，老師說我上課不認真上眼睛很小等等。
.
所以我開始改造我自己
我從外在開始改造再打造內在
因為壯大自己才有辦法達成我的目標跟夢想
所以我把這一切全部紀錄成影片放在網路上
而一開始我本來是教音樂的但現在是做美容創業
改造自己的目的是想讓自己有不一樣的人生
想讓自己可以有更多的選擇權
在這些年我常常被朋友說你一定會整的像妖怪
你會整壞掉像複製人，被別人說我思想有問題。
我還是堅持「相信我自己的美感！」
我開始從眉型、超細內眼線、霧唇、眼睛、臉型、開眼頭、植髮、帶牙套削牙齦肉、自己去做隆乳等等調整
忍下一切會被人家笑還有接受身旁人的不支持。
五年了！！！
現在我終於成功了
只要我不說沒有人知道我是用整的！也達到我要的自然美
我做的就是以不被發現的美保有自己特色的美下去做調整的。
我現在開始改造其他和我一樣的女孩
有很多離婚的女孩，也有很多只為家庭付出犧牲自己的母親，更多被家暴還有被學校同學霸凌的女孩們開始來找我。
改造過程真的很長很長
每當我看到你們被我改造成功我就非常非常的感動
因為在你們的蛻變上我獲得很多成就感
那打從心裡的開心真的是用錢也換不到的。
你們的一句謝謝，還有你們的笑容我在旁邊看都覺得非常踏實跟值得。
希望我的這個故事也能讓你有勇氣蛻變改變自己的人生
不管是在哪一個方面
家庭關係、朋友關係、情人關係、自己跟自己的關係等等。
祝福你們
希望大家都能天天開心。
到IG:k821211y
工作室預約請私❤️
@069lpgll
那主要目的就是能幫助更多人
能找到自己更適合自己的審美
因為我在做整型的時候
有做了非常多功課
希望未來可以拍更多影片
能幫助到沒自信想改變的女孩！！
改造的前提之下
會優先選能拍影片紀錄下來的人
謝謝願意相信我的你們
有時候我不喜歡回訊息
工作需要大量的眼睛
所以下班後我通常都盡量休息
最好的辦法就是預約到我的時間來工作室找我
更多影片➡️
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我跑去植髮了！植髮心得
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骨性齙牙矯正不開刀
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#改造計畫＃整形影片＃雙眼皮改造＃隆乳改造
＃骨暴牙＃執髮
骨性齙牙之牙套拯救我的一生
原來好牙醫那麼重要
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＃整形＃素人改造＃骨性暴牙＃隆乳＃改沒＃霧唇＃隆乳改造＃植髮＃雙眼皮
＃開眼頭＃鼻子
如題，最近想讓胸變大，而且大小奶有點嚴重，右邊也有一點外擴，剛好看到了一個廣告 ... 胸部想變大一定要男友揉才有用嗎. 有聽過蠻多給男友揉胸部然後變大的例子，想問 ... ... <看更多>
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https://twitter.com/hews__/status/1709583953114669339
我說那個歐派是不是太大了?!
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不，沒什麽。也就是說……我的意思是，幼女很好。像幼苗一樣纖細肢體，而且正因為尚
未成熟，所以可以讓我們幻視到朝著充滿無限可能性的未來延展枝葉的美好大樹。光是想
像那未來，就覺得胸口在跳躍；另一方面，還能夠體驗到現在這些虛幻的美好只不過是剎
那的光輝罷了的無常觀。只要有幼女的存在，我們就會被吸引。而且，只要簡單地碰觸到
她們，她們仿佛像是有著銳利名刀的引力一般，讓我們感到極度寒冷。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.138.31 (臺灣)
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