【親密關係:界線,浪漫下的承擔】
昨天的親密關係一文,意外的引發大家熱烈的回應(我猜想大家大概很久沒有跟先生談戀愛了,所以看到先生在轉角親吻了我,感到有戀愛的感動)。但其實寫這一系列,其實我只是想藉由我自己的親密關係,告訴大家,在關係裡,你的規則多,你就痛苦。你若越開放,關係就越融洽。
其次,我想跟大家說的重點是,沒有人能永遠的在關係裡永保浪漫與甜蜜,因為生活的瑣碎細節,本來就是非常折磨人的過程,我的日常,就是最好的例子,孩子多,生活也就亂,生活亂,關係也就毛躁焦慮,我亦是在這樣的生活狀態下,一步步學習,走上較寬鬆的應對,也較為豁達。
我的先生(故事大師)有著善良卻不拘小節一面,也有灑脫浪漫的一面,在家,我可以自在選擇接納這樣的先生,然而在外,我管理不了的是旁人對他的觀點。
記得前一陣子,先生受邀去舉辦一場活動,回來時他習慣將活動內的故事書寫下來作為記錄。而那一次,先生寫了一家關於衣著店的故事,沒想到故事寫完後,老闆立刻收到手足的電話,轉述這件事,老闆立刻找上先生的臉書,邀請先生到店裡坐坐,想將衣著店的故事澄清。
原來,先生寫的故事,是活動中學員依照現實與虛構的想像而創作出來的,因此有泰半的故事都是杜撰的,而先生不察信以為是真實故事,將之寫下來了。為此,先生第二天拜訪衣著店,聆聽衣著店家創業的親身故事,於翌日重新寫了更正啟事,以他一貫的故事筆法。
這本是一件很動人的更正啟事,知錯而能改,並且立即用文字表達,於我而言,是真誠意,這是不容易做到的事。
我深信,寫作的人是真誠的,情感是真實的,但筆法是涵蓋各種技巧的,例如譬喻、隱喻、誇飾。
就在更正啟事當刊出後的當天,有個跟我學習甚久的學員A寫了訊息給我,告訴我,他的朋友正是老闆店的手足,也就是出現在大師文章裡的那個手足,手足說他確實有跟老闆通知故事大師寫了一篇關於老闆生病創業的文章,害手足誤以為老闆真的得了嚴重的絕症,但手足說他絕對沒有用「哭著說」的方式跟老闆說話,大師在更正啟事裡描述的「手足哭著跟老闆說」根本是太誇張。
A說他的朋友非常受傷,而身為手足的好朋友(A),也覺得非常受傷,因為被自己最信賴的老師的先生給傷害了。
學員告訴我,大師寫的文章沒有貼近真實,是虛構的,讓他也質疑起我多年來出版的書以及文章,亦是虛構的。他開始動搖了對我的信賴。
面對學員的情緒,面對先生寫的文章所衍生出來的責任,我選擇接納與承擔。
我是故事大師的妻子,我選擇他成為我的先生,我與他在對外的位置,是一致的。
因此,我對A說:我為先生的文章傷害了你的朋友,以及你,感到抱歉。我無能改變什麼,因為先生的行徑不是我能控制的。讓你們受傷了,我很抱歉,這是我該承擔的,甚至讓你開始懷疑我的書與文章的真實性,我也覺得抱歉,因為我無法為其辯解,你是有選擇權的,可以選擇用什麼眼光去看待我的文章,信或不信,由你自己判斷,這是你的權力。
我有一位與眾不同的先生,無論我與他是多麼的不同,兩個人是多麼的獨立存在,對外我和先生就是一個整體,一但一方失責,夫妻就是共同承擔,因為先生,是我自己選擇的,爾後的責任,便是我該承擔的責任。
先生的大棘棘性格,在書寫故事時會散發出極大的影響力,也因為這個極大的影響力,有人因此感覺受傷,我也得承擔著。
與學員A說完,我沒跟先生說我關於學員來訊息的內容,也沒告訴他,他的故事造成我困擾,我只是詢問先生。
我:你更正啟事的文章裡的手足,你寫「手足哭著跟老闆述說怎麼生了這麼嚴重的病沒跟我」,這個手足是真的有哭嗎?還是你杜撰的?
先生把老闆私訊給他的訊息,拿給我看,上頭確實寫著「手足看到文章後,哭哭啼啼的告訴我這件事……」。
我輕輕的嘆息著。
我:我知道了。
先生:問這做什麼?
我:沒什麼,有個學員問我,我好奇,所以問問你。
看來學員的朋友(手足)認知,與老闆的認知,有著很大的出入,老闆在私訊裡寫著「手足哭哭啼啼」但手足卻告訴A說「我沒有哭」認知明顯不一樣,但其實我好奇的是,手足若因關心老闆,哭啼不正是親情流露的行為麼?為什麼如此在意自己沒有哭?是否內在發生了什麼?
當然,我無從探測,我只能喟嘆親人間的認知如此不一樣,學員A又哪裡知道真正的實情是什麼?他看到的也許只是片面,卻是他認為的全部真實來向我核對,我又能怎麼回應他呢?連手足之間都說不清楚的事,我一個外人的外人的妻子,又哪裡說的清楚呢?
我沒有選擇再去和學員解釋,我想,我是可以承擔著學員對我的誤會,也沒有必要因為我的澄清,造成手足與老闆間親人戰爭。所有戰爭,都止於我吧。因為我有能量承擔,我始終明白我是我自己,若學員因為對大師有憤怒,必須將其轉嫁到我身上,我想他肯定是走投無路或太信賴我,所以才願意勇敢的站出來告訴我。
我明白,我守在我清楚界線上,在我與誤會我的學員中間,做出了安全距離,我是安全的,我清楚知道自己想要什麼,我想將我的日常生活一一記錄下來,如果能提供大家學習,大家儘管取用,如此而已。我無須向任何解釋什麼,我是我自己。
在事件過去許久之後,提列出來給大家,是為了讓大家更明白,親密關係不只是生活是瑣碎的,還有其他許多必須要共同承擔的責任,但利用界線的認知,可以選擇自己想要的理想安全距離。
我喜歡將自己走過的路徑,應對的方式,書寫成脈絡,讓大家學習,我深信在這裡看文章的朋友們,都是喜歡我的(文章),這也是一直讓我書寫的動力。你們的喜歡,是我的榮幸。你們若不喜歡,我也選擇開放的接納,你們可以來去這裡,我從不設限,因為生活太美好了,值得我為我重視的人繼續下去。
♥文章看完請以自己喜歡的方式表達已看完,喜歡文章也歡迎留言告訴我
♥「故事表達營」提供粉專優惠,第一梯次即將額滿,想參與的儘速私訊洽小編
♥兒童暑期「故事表達營」課程資訊:https://reurl.cc/MZxQ5X
教養工作坊:
🔥 2021年9月台北親子教養工作坊:https://reurl.cc/1gGbAX
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊:https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊:https://reurl.cc/e9g8rb
以上工作坊三人以上團體報名另有優惠,請洽「長耳兔心靈維度」https://reurl.cc/kV2VZn私訊詢問
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅The Hope,也在其Youtube影片中提到,無數的朋友都在問... 可以跟另一半去泡溫泉嗎? 出去玩睡在同一間沒關係吧? 真的很困擾! 到底性行為的定義是什麼? 不能婚前性行為,那BJ應該ok吧?! 萬牧師今晚大聊特聊! 《牧師!我朋友想問...》 8/19 8PM youtube.com/thehopetv ☆第一次收看Hope...
「親密關係界線」的推薦目錄:
- 關於親密關係界線 在 Facebook 的精選貼文
- 關於親密關係界線 在 如初之光 Light of the soul Facebook 的精選貼文
- 關於親密關係界線 在 海苔熊 Facebook 的最佳解答
- 關於親密關係界線 在 The Hope Youtube 的最讚貼文
- 關於親密關係界線 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
- 關於親密關係界線 在 新聞挖挖哇! Youtube 的精選貼文
- 關於親密關係界線 在 2019|情感整全特會-親密關係的界線和核心圈整理 - YouTube 的評價
- 關於親密關係界線 在 性別與親密關係-身體界線 - YouTube 的評價
- 關於親密關係界線 在 想了解成長與界線可以從這本書開 - Facebook 的評價
- 關於親密關係界線 在 親密關係界線、情緒界限、心理界限在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於親密關係界線 在 親密關係界線、情緒界限、心理界限在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於親密關係界線 在 越愛越傷心!遇見哪些伴侶,你必須設立界限? - 媽媽經 的評價
親密關係界線 在 如初之光 Light of the soul Facebook 的精選貼文
脈輪療癒系列 day2
[臍輪]
臍輪掌管情緒及親密關係
關鍵字 [流動]
位於恥骨與肚臍之間
顏色:橘色/元素:水
掌管:
生殖系統、膀胱、前列腺
臍輪意謂我們個人神聖的居所
這個脈輪所管轄的身體部位
都是屬於較私密的器官
而這些被包覆在神聖空間之內
我們內在這個神聖居所
也是個人進行轉化的地方
在這發展創造力、性慾
感受、情緒以及生理活動
臍輪發展的重要階段7-14歲
正是對外在感官探索的時期
對自我親密關係的渴望
疼愛自己.接納自己.自我認同..
臍輪也代表我們性的能量
性能量不單單只是簡單的慾望
他也是偉大宇宙的創造力
檢測你的臍輪
🔲有很多情緒
🔲容易有競爭及嫉妒心
🔲生殖器官的問題
🔲性關係失衡
🔲下背疼痛
🔲沒有自信or覺得不被愛
🔲喜歡批判
🔲沒有清楚界線
(像是人際界線/親密關係界線)
若你有三項以上
就要好好照顧臍輪囉
✔️回到生活上練習
無論是男性或女性
可以多做一些骨盆運動
或者是用天然精油按摩腹部
臍輪就像裝水(情緒)的地方
骨盆運動與按摩
都可以幫助水能量流動
✔️透過靈性練習
透過引導式冥想
來與大自然連結
藉由海洋的能量
使我們的情緒可以自然流動
釋放以及療癒臍輪
穩固臍輪能量
平衡情緒
親密關係界線 在 海苔熊 Facebook 的最佳解答
今天早上最好的一個提醒!
把情緒責任還給對方,並不代表你不愛他,而是你選擇了一種方式,更尊重自己的感受。
讓彼此都能學會為自己負責,才是愛的原則。
【你的情緒,從來不是我的「責任」-談親密關係界線重要性】
「我男友心情不好的時候,我們就很容易吵架。問題是,他好像很容易心情不好。很多時候,我可能只是問個問題,或是對他說一個無關緊要的話,甚至只是關心他怎麼了,他就很容易暴走,說我很煩、不體諒他、他很累......然後跟我說他頭很痛、身體哪裡不舒服,而他會這樣都是我的錯!搞得我很戰戰兢兢,只要一看到他心情不好,就不太敢說話,但就算這樣,他還是可以挑我毛病......」
想像一下:當你的另一半情緒不佳時,你的心情會不會受到影響呢?
實際上,親密伴侶最大的困難,就是:因為關係親密,使得情緒界限很容易模糊;雙方也因而很容易被對方的情緒給影響,甚至內心在面對對方的負面情緒時,會出現一種焦慮感。
那種焦慮感,就好像是覺得:「自己好像應該做些什麼,讓對方的情緒好起來。」如果對方情緒不好,自己還做一些讓自己覺得開心或好玩的事情,似乎是很沒同理心、或是很自私的。
也因此,當對方情緒不好時,我們很容易會受到影響,甚至覺得「好像應該讓對方好起來」,因此我們可能會戰戰兢兢、或是去做些什麼而增加跟對方的互動。這也可能使得,對方很容易把他們的「情緒責任」丟到我們身上,最後變成「我會這樣,都是你的錯!」
即使,其實是原本他就因為「別的事情」而不高興。
為避免這樣的情況,我們能怎麼做呢?
1. 練習告訴自己:「他的情緒,是他的責任,不是我的」
有些時候,面對另一半無原因的情緒低潮或是臭臉,可能你已經有過經驗:「問了反而更容易吵起來」。
如果是這樣,那麼,練習「冷處理」吧!
練習告訴自己,「他的情緒是他的責任」,我仍然可以開心做我自己的事情,保持心的平靜。我不用一直擔心「我需不需要做什麼讓他開心點?」、甚至擔心「他心情不好是不是因為我?」。我需要提醒自己:「他會這樣,跟我沒有關係,不是我的責任。」
因為,如果他的壞情緒是因為你,那他需要練習跟你說清楚,而不是臭一張臉等你猜或等你問。
2. 當他來挑剔你時,清楚辨別「他的情緒不是因為我」
有的時候,當對方情緒不好時,並不是你不去問他,他就不會跑來找你,很可能他會跑來挑剔你的一些行為。
如果是這樣,提醒自己:「是因為他情緒不好,所以他說這些話,而不是真的挑剔我、討厭我或是是我的錯。」
這個思考非常重要,原因是因為,當對方情緒不好,而跟你關係又夠深時,有些人會出現「找親密的人發脾氣」的狀況。
請記得:這是他的「發脾氣情緒腳本」,但不是你的,你並不需要跟著他安排的角色演出。
因此,如果他的挑剔責難讓你覺得不舒服,甚至也讓你有情緒產生,你可以讓他知道:「我知道你情緒不好,但你這樣讓我很不舒服,所以我需要離開。」先離開現場,讓自己有機會平復覺得委屈的情緒,並且了解自己的感受;而不用留在現場,隨著對方的情緒起舞。
你必須讓對方知道:你並沒有「義務」去承擔他的情緒責任,即使你們是很親密的伴侶,他也不能隨意地將自己的情緒往你身上丟。
3. 練習跟對方表達自己的感受,並瞭解對方的需求
當雙方比較平靜時,練習跟對方說,「自己當時的感受」。在表達感受時,可以試著多說一句理解對方的話:「我知道你今天似乎情緒不好,我也很關心你.....」然後,說出自己的感受,讓對方瞭解他這麼對待你時,其實是讓你很不舒服的。
有的時候,有些人對著親密伴侶生氣、挑剔,其實是一種「撒嬌」的表示。有時我們不擅長表達自己的情緒與脆弱時,反而會用「生氣」的方式表達我們的需求。
當然,你可以試著了解這點,但並不因此鼓勵你的另一半用這種方式「討拍拍」。在表達你的感受同時,你也可以建議另一半,如果他想要「討拍拍」時,他可以怎麼要,而你也可以問他:「我怎麼做,會讓你感覺好一些?」
--------------------------------------------------
建立情緒界限,並不是自私、冷血或不在乎重要他人的感受與需求。事實上,情緒界限的建立,會讓我們不去承擔太多不是我們的責任,我們不再因此而情緒不好、甚至感覺被控制、很耗能......清楚的情緒界限,反而能讓我們更有力量,更有能力為對方做些什麼、更有能力選擇。
當我有情緒界限時,我知道:當我決定要關心你、回應你需求,並不是因為我害怕你的情緒,而是因為,我真的想要關心你、在乎你的需求,而那當然是因為,我對你的愛。
而就算我決定先不回應你需求時,那也是我尊重我自己,不因為害怕與責任去勉強自己一定要做些什麼。當然,我也才能尊重別人,不因此勉強別人一定要回應我需求,甚至以此作為別人愛不愛我的證明。
當我去除被迫負擔的情緒責任、壓力與我的害怕、焦慮時,我才能真正地感受到那純粹的愛,不管是對別人,還是對我自己。
所以,前面提到的三點建議,並不是「非得要做到不可」,尤其是第三點,你可以視自己的狀況,決定能做或不能做。
記得,你有選擇,而這選擇並非自私,而是因為你尊重自己。唯有你尊重自己,別人才知道怎麼尊重你,而你也更能尊重別人。
------------------------------
擺脫情緒勒索--情緒界限講座 心曦心理諮商所
課程資訊:https://goo.gl/cmZLRg
報名網址:https://goo.gl/LxdQ1e
-------------------
圖片來源:http://ppt.cc/HznBw
親密關係界線 在 The Hope Youtube 的最讚貼文
無數的朋友都在問...
可以跟另一半去泡溫泉嗎?
出去玩睡在同一間沒關係吧?
真的很困擾!
到底性行為的定義是什麼?
不能婚前性行為,那BJ應該ok吧?!
萬牧師今晚大聊特聊!
《牧師!我朋友想問...》
8/19 8PM
youtube.com/thehopetv
☆第一次收看Hope頻道/線上Hope主日嗎?
歡迎你填寫表單,讓我們更多認識你:http://thehope.co/connectonline
☆如果你需要代禱,歡迎填寫表單,讓我們和你一起禱告:http://thehope.co/connectonline
☆如果你已經決定接受耶穌:http://thehope.co/connectonline
☆支持The Hope的事工,一起成為城市的盼望:
http://thehope.co/give
【The Hope】
The Hope 是一個對神、對人、以及生命充滿熱忱的教會。我們的存在是為了要接觸人群, 帶領他們與耶穌有更深的關係。
【與我們保持聯繫】
●The Hope Website: http://thehope.co/
●The Hope Facebook: https://www.facebook.com/insideTheHope
●The Hope Instagram: https://www.instagram.com/thehope.co/
親密關係界線 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk02
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk06
第一講免費試聽:https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/QWLR2
【線上課程】《專業有價》~幫你兌現個人價值,讓客戶自動上門
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk08
第一講免費試聽:https://youtu.be/gzZ4gloxB9M
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/3ch4rm
【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk09
第一講免費試聽:https://youtu.be/09k1c-8GUgs
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/3g4mjq
【11/1開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第36期)
讓原本的你成為自己的力量與資源,帶你前往想去的地方。
課程資訊:https://www.koob.com.tw/topic/13
更多學員心得分享:http://pse.ee/5TB7F
【10/16開課!】《關係探索工作坊》用隱喻鬆動卡住的關係,讓愛流動~
課程資訊:https://www.koob.com.tw/topic/18
[ 12/5 開課!]【寫作小學堂】寫出專屬風格,找回文字悸動~第10期
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊:https://www.koob.com.tw/topic/9
更多學員心得分享:https://pse.is/NE3QN
【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk07
第一講免費試聽:https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/wugyq
【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk05
第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk04
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk01
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk03
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【新平台露出】受夠YouTube廣告?!
這裡讓你專心學習:https://odysee.com/@%E5%95%9F%E9%BB%9E%E6%96%87%E5%8C%96:c
【我們有Podcast囉~】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在Himalaya收聽~https://www.himalaya.com/ekoob
在MyMusic收聽:https://reurl.cc/Grb5XZ
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=========================
親密關係界線 在 新聞挖挖哇! Youtube 的精選貼文
本來和小女友交往的感情正好,沒想到到她家發現好像有點不太對勁。
#兄妹 #家人 #親密關係
鄭弘儀被罵是垃圾?高EQ抓蔡英文出來坦
👉https://youtu.be/OangpUFgWGI
許常德老司機講古 台版「女體盛」這樣玩!
👉https://youtu.be/dLn7twsGOnU
開機行房功虧一簣 鄭弘儀一語羞爆廖美然
👉https://youtu.be/iIxSbS_Wxto
【男女朋友的界線~女友背男友卡號刷卡可以嗎?】
完整版請點▶▶https://youtu.be/SA3nwSjr9aI
精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK
每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目!
支持正版,尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲!
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2020
親密關係界線 在 性別與親密關係-身體界線 - YouTube 的推薦與評價
性別與 親密關係 -身體 界線. 51,084 views51K views ... 讓孩子做身體的主人-建立孩子對身體 界線 的認識[7-12歲(主要年齡層為國小高年級)]. CRC親職教育. ... <看更多>
親密關係界線 在 想了解成長與界線可以從這本書開 - Facebook 的推薦與評價
一次聽懂界線!獲得成長動力&親密關係 立即參加編輯來報品:https://reurl.cc/nExlr6 缺乏界線觀念將無法釐清自己與他人的責任,在成長的道路、人際關係都會受阻。 ... <看更多>
親密關係界線 在 2019|情感整全特會-親密關係的界線和核心圈整理 - YouTube 的推薦與評價
情感整全特會#winningthewarwithin #emotionalwellnessJason Vallotton 傑森‧韋羅頓「衝突是讓彼此更深連結的重要管道,也是人際 關係 中不可避免的。 ... <看更多>