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認知障礙症遊戲治療在雙寶vs治療師阿木育兒戰 Facebook 的最佳解答

2021-05-02 21:24:08 有 37 人按讚

「情緒障礙和自閉症感覺統合與專注力-學前國小特教研習」

治療師阿木一大早就南下到台南，準備這場六個小時馬拉松式特教研習講座，分享這些年在特教的臨床經驗，課程的內容大綱為...

1.認識情緒障礙（注意力缺損過動）和自閉症
2.了解大腦與感覺統合概念
3.感覺統合專注力遊戲
4.注意力缺損過動、自閉症等發展問題學生的行為輔導教養

**最重要的重點是...
想要解決孩子的問題的第一步，是要對特殊學生疾病有「正確的認知」，對孩子的問題有「正確的歸因」，才能調整老師你自己的「情緒」，願意試著用「不同的方式」對待特殊的孩子，問題才會有逐漸有所改善！

*面對特殊生要[從認識～接納～同理～到改變]！
感謝各位老師對特殊學生的努力，希望大家各位老師們都有所收穫，謝謝！

#六個小時已累翻的治療師雙寶阿木
#演講還能遇到年輕許多的同校治療師學弟接送到高鐵車站，感恩！

#治療運動療土團購與抽獎贈送~只到5/4🥰🥰🥰
https://fb.watch/5b6mjEyeHX/

**🥳[親子天下嚴選]專注力不好不是基因的錯!是教養環境改變大腦~
https://www.parenting.com.tw/article/5089394

Tags: 認知障礙症遊戲治療六個小時已累翻的治療師雙寶阿木演講還能遇到年輕許多的同校治療師學弟接送到高鐵車站治療運動療土團購與抽獎贈送

雙寶vs治療師阿木育兒戰

About author

教養別用說的!育兒只有媽媽的經驗和實驗！[雙寶阿木]我秉持著醫學院所學兒童發展理念,臨床經驗與育兒實驗精神，雞婆的想和當媽媽你分享育兒知識和實際建，雙寶阿木歡迎你！

多年兒童職能治療師，辭職4年當全職龍鳳胞的媽，國小沒安親的日子，徹底實踐育兒理念，希望跟大家分享!

認知障礙症遊戲治療在安納金國際洞察 Facebook 的最佳貼文

By 安納金國際洞察

2020-12-30 21:59:55 有 853 人按讚

《全光譜思考力：善用網路新工具，擁抱數位原生代。廣角經營，致勝未來》(抽新書3本)

安納金推薦語：「未來引領我們生存的不再單純而是跨越volatility（易變性）、uncertainty（不確定性）、complexity（複雜性）、ambiguity（模糊性）錯縱交織而成的環境，透過全光譜思考剖析此一劇變下的世界，愈早理解生存之道儼然愈具優勢！」

★★★商業周刊1728期選書推薦★★★

★★★2030競爭優勢★★★

未來十年，所有商業、醫學、教育、科技各領域都需要「全光譜思考力」！

★未來學家鮑伯．約翰森指出：全球局勢發展混沌不清，多元混雜將取代單一選項，唯有具備靈活的心態和寬廣的視野才能看清詭譎多變的世界，決勝未來。全光譜思考力是讓人跳出框架、超越框架、甚至不用框架，就能找出共通模式和建立清晰度的能力。許多科技新工具的發明，例如電玩遊戲的互動、大數據分析、區塊鏈以及機器學習等也將協助全光譜思考力的普及。

★作者提供多個案例，揭示這些廣域思維的運用一開始也許只會出現在一些領頭羊身上，但緊接著，所有人都會被要求跟上腳步，所以不管是個人、政府組織或非營利機構越早開始行動越好。

　　●現在醫界對「自閉症」的認知已轉成「自閉症類群障礙」，他們原本從患者的互動態度和方式認為「這是一種疾病」，現在則轉為「他們只是學習方式不同的一群人」；針對過動兒的治療也從一味仰賴藥物治療，發展到以電玩遊戲體驗式刺激腦波的治療。

　　●迪士尼掌握一套結合人力資源和電腦資源的方式，園內的「角色成員」動用到很多種不同的數位工具協助，但依然保留真人演出的感覺，藉此讓遊客獲得神奇的遊園體驗。

　　●美商藝電（EA）能追蹤每位遊戲玩家的細微動作，使用先進的分析和視覺化方法，結合流暢的遊戲介面，深入掌握玩家的行為模式，再將整體的電玩體驗傳送給玩家。

　　●派樂騰健康科技（Peloton）不只賣飛輪，也推出月訂閱方案，讓用戶可以獲得線上飛輪、健身課程，提供會員運動的動力和活力。

　　●嘉年華遊輪集團（Carnival Corporation）將旗下遊輪化身為巨型電腦，只要遊客上船前願意提供個人資訊，一旦在船上戴上專屬徽章，個人化且客製化的服務和體驗就會降臨。

　　●聯合租賃（United Rentals）除了出租設備，也包含使用設備的方式及各種配套方案，還幫客戶訓練好設備操作員，或是提供操作員來幫忙。

★全光譜思考力會在科技的加持下，成為二元對立的最佳解方。跟隨本書的腳步，從產品到服務、訂閲、租借、體驗，共享經濟，以未來為主題，培養跨域思考，創造商機！

❤️ 2021/1/4(一)晚上20:20之前在粉絲頁上對此貼文按讚、分享者，將抽出3位獲各獲得新書一本！

願善良、紀律、智慧與你我同在！

#全光譜思考力

Tags: 認知障礙症遊戲治療全光譜思考力

安納金國際洞察

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合格證券分析師、CFA美國特許金融分析師，長期分析國際金融市場與經濟發展

認知障礙症遊戲治療在臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最佳貼文

By 臨床心理師的腦中小劇場

2020-05-27 12:19:53 有 62 人按讚

【腦中小劇場　第59場　關於N號房事件的四道問答題】　
　　
（原題：【探究N號房心理，宣示主宰的性暴力】，刊於FUNDAY 數位英語達人誌 5.6月號 / 2020 第14期）
　　
感謝 Funday數位英語邀約訪談，聚焦粉專先前較少觸及的性暴力議題，本文原以四題問答形式進行電話訪談，再由中文編輯林映妤小姐悉心整合內文。在此將內文還原為問答形式，重新架構應答內容，並進行細節補遺與延伸。
　　
Q1：在國際婦女節的3月，南韓「N號房」事件將長久以來瀰漫於社會的仇女風氣一次爆開，敵視批鬥更越演越烈，全球性暴力事件加劇，無論是好萊塢MeToo事件、墨西哥殺女案件，到了近期的南韓N號房，在「性」方面的暴力和一般的肢體、語言暴力是否存在不同的心理狀態呢？
　　
A1：上述幾項暴力案件的成因與目的雖不盡相同，但究其核心，或許都和「宣洩」有關。暴力一向是宣洩最直接的通道，無論是語言暴力（網路攻訐、職場霸凌）或肢體暴力（家暴、恐怖情人），這些暴力背後，宣示的都是某種宰制力。
　　
然而，看似強悍的宰制心態，有些是為了征服，有些卻是源自「軟弱」。
　　
與性暴力犯罪相關的案主，我曾接觸過三位，其中兩位係由法院派案的司法鑑定案主（鑑定是否因精神症狀導致性侵意圖），第三位則是由法官指派，強制進行心理治療（案主對數名陌生女性潑精，此次療程為緩刑條件之一）。
　　
上述三人都有個共同特徵，就是「社交關係挫敗」。他們的社經地位都符合一般水平，不缺錢，缺的是人際互動的能力。以第三位案主為例，金融新貴一名，若以年收定義人生，此君就是人生勝利組。學霸出身，職涯暢行，可惜敗在人際模式僵化（自認外在條件不佳，慣以金錢打點人際），對兩性關係毫無安全感（渴望女性，但又認為女性與之交往是覬覦其身家），因此無法維持長久關係，異性亦對其敬而遠之，最後只得憤而向陌生女性潑精，以宣示其主宰力。
　　
由此可見，某些犯案動機不一定與慾望有所連結，反倒像是一種證明，證明「我也能主宰一段關係」，進而導致性犯罪
　　　
Q2：恃強凌弱，是否舉世皆然？從小到大我們都可能歷經霸凌或被霸凌，欺負弱小是人的本性嗎？
　　　　
A2：但凡與人性有關的行為，通常都是舉世皆然，畢竟人性能跨越國界。然而善惡本性各異，因此與其說霸凌是本性，倒不如說是一連串人性運作下的結果。
　　
若要成立一場霸凌，通常有三個條件（詳細內容可參考粉專第17場），包括：體制允許、偏見效應，以及從眾行為（Conformity）。
　　
於是，當我們回想起某次參與霸凌的經驗時，或許會發現，當整個環境背後的勢力給予充分授權後，通過偏見效應，我們會在某個可憐蟲的胸口畫上靶心。遺憾的是，你不想扯團體後腿，只好拿起箭矢，跟著大家有志一同地拉滿了弓，對準靶心，而眼前的傢伙只能等著變刺蝟。
　　
而你唯一的期望，就是期望這件事永遠不要發生在自己身上，所以世界上總有個替死鬼。
　　
除了上述三個條件，霸凌者的早期教養因素，亦可能助長霸凌行為，包括：反社會人格（Antisocial personality disorder）、學習模仿，以及創傷傳承。
　　
反社會人格的前身是「品行疾患」（Conduct disorder，現更名「行為規範障礙症」），是指在青少年患者反覆出現冒犯他人基本權利，以及違反社會常規等行為。
　　
學習模仿，指的是當孩子長期身處在家暴的環境後，暴力對他們而言，不再是襲擊肉身的惡行，而是問題解決的方法。因為他老爸已經用拳頭證明，這一套在家行得通，於是他會帶著這套方法面對世界。
　　
創傷傳承，則是受虐創傷所帶來的後遺症。飽受家暴的孩子，日後可能會對弱者加諸暴力，用意是抵抗早期的受虐回憶，藉以擺脫受虐身分。
　　
在南韓N號房的案例中，即便先排除早期教養因素，至少還有「體制允許」和「從眾行為」這兩個因素決定了霸凌。
　　
負責施虐的的工作人員，是經過體制與主理人授權，也就是在遊戲規則的允許下，從是性剝削活動。由於這份工作並非受迫進行，意義上已非單純聽命行事的執行者，而是受雇為活生生的幫兇。
　　
此外，N號房有條入會規定，就是「必須經過其他聊天室的稽核，若不上傳自己擁有的色情影片，或不參與語言性騷擾，即會被移出群組」，而這條規定明顯地助長了從眾行為。一旦從眾行為增加，刺激收益，霸凌事件便無從斷絕。
　　　　　
Q3：N號房的主嫌們與付費觀看的人，對於影片中凌虐未成年少女畫面絲毫沒有同理之心，被稱作變態的他們是什麼心理呢？他們從這些暴力行為中可以獲得什麼？
　　
A3：我想，「獵奇」是整件事的出發點。
　　
只看一次，或許是基於口耳相傳的好奇，而後止步於此，但若持續觀看，就等於參與了「物化」的過程。因為買家會認定『付費即是商品』，而將片中的女性與人類的連結切斷，去除溫度，標定價碼。即便買家出現道德拉鋸，也可能會因為大腦產生了「認知失調」（Cognitive dissonance，意思是當信念出現矛盾時，為了讓自己舒服點，我們通常會找些理由，來告訴自己沒有錯），而告訴自己「錢都砸了，絕對不會白花，這東西買下去一定值得」。
　　
一旦走到這一步，再不堪的畫面，都只是銀貨兩訖的立據。
　　
不幸的是，這就是網路犯罪的特點之一，隔著螢幕，通常會削弱我們對整起事件的罪惡感或不適感。也就是說，同樣一群人，如果把他們拉到現場直視整個過程，感官經過衝擊，或許依舊有人買帳，但人數可能不會像現在一樣。

另外，如同第一題所述，觀看是為了尋求刺激與獲得宰制的快感，因為自己「平時做不到」，便會藉由觀賞得到滿足，這和一般觀賞情色片的心態相若。然而情色片畢竟是安排好的劇碼，相形之下，N號房更強調「真實性」與「痛苦感」。情節不按腳本，扭曲級數倍升，對於會員而言，這是一種生活的刺，觀看這種痛苦感帶來的不會是憐憫，而是刺激，連結的是生理反應（Reaction），而非心理反思（Reflection）。
　　
在這種時刻，人與動物無異。
　　　　　　
Q4：南韓被公認性別意識相當低落，其實台灣也有不少「仇女」風氣，在許多人提倡女權的同時，卻又造成更多人對女權的反感，這是什麼樣的原因造成呢？
　　
A4：台灣是否有不少仇女風氣，實在不好說，畢竟我不是這方面的專家，在臨床領域也較少遇到此類型的案主。
　　
但身為PTT的資深鄉民，「女權自助餐」是比較能囊括上述爭論的一個名詞。這個詞原始出處來自美國脫口秀藝人Bill Burr，但實際上他在表演時也沒講出這五個字，而是用自助餐（Buffet）一詞來形容某些女性「只利用女權論夾走某些好處，卻留下該論述帶來的義務」。
　　
因此，所謂仇女心態，可能源自於某些男性認為「女性爭女權，卻不願意承擔生活義務，進而兩邊通吃」的行為。
　　
當然，這套說法是有欠公允的，而網路上的爭論更像是一場盲打。
　　
因為我們有時會忘記，即便同為女性，她們的立場卻不一定相同。有人行事獨立，有人慣於依附，有人會為自己的權利登高一呼，有人卻礙於傳統逆來順受。有人爭，有人不爭，每個人都有自己的理由，然而在討伐女權運動的過程中，她們卻被同化，被視為同一種立場的人，因此時而會出現拿A的立場去討伐B的情形。
　　
換句話說，拿女權論述，去討伐原本就慣於依附的族群，才是讓攻防完全錯位的主因。
　　
坦白說，這個議題很容易失焦（也很容易掉粉，根本挖坑嘛，嗚 ~~），立場再怎麼中肯都會被挑刺，因此與其以兩性作為分野，不如以「人」的角度重新詮釋整個運動，而是『人權平等』，爭的既是女權，更是人權。
　　
因此，無論我們想爭取的是晉升員額、階級意識、同工同酬，甚至是在好萊塢電影掛頭牌的機會，都是身為一個人的平等權利。從這個觀點開展，不期待能弭平紛爭，畢竟立場各據一方，但求能降低討論的傾斜程度，軌道水平一旦校準，整個運動的推速或許會相對穩健一些。
　　
最後我得說句實話，即便在我們家，也做不到兩權平等，因為，
　　
　　　　　　
我對女兒真的比對兒子好一點。
　　　　　　
＃性暴力
＃霸凌

Tags: 認知障礙症遊戲治療性暴力霸凌

臨床心理師的腦中小劇場

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劉仲彬臨床心理師，高雄醫大心理研究所臨床組畢，執業年資逾十年，著有《人生障礙俱樂部》一書，喜歡說書勝於說教，現獨立接案。諮商服務/課程講座/撰文合作，歡迎私訊或來信詢問

認知障礙症遊戲治療在果籽 Youtube 的精選貼文

By 果籽

2020-10-19 01:30:11 有 5,559 人看過有 103 人喜歡

不記得約會、帶漏東西等健忘行爲，對不少人來說是家常便飯。但若年過中年，記性越來越差，就可能是患上認知障礙症的先兆。精神科專科醫生歐陽國樑解釋，認知障礙症是因腦細胞出現病變而急劇退化及死亡，結果導致腦功能衰退，此情況是不可逆轉，惟有及早發現及適當治療才能延緩惡化。

大腦運作大致分四個狀態，由接收、整合，至儲存及表達各種資訊，牽涉多種認知功能，包括記憶、運算、抽象思維、語言、空間感等。十隻手指有長短，年紀越來越大，某項功能變差是正常；大部份認知障礙症患者，數項認知功能會同時出現問題。

若身邊人近期思考、反應變慢，與其自己嚇自己，不如參考網上的評估工具。網上資源分為問卷和測試兩大類。問卷由專人根據認知障礙症的病理而設，方便旁人觀察症狀，判斷是否需要求醫；測試多以遊戲形式直接考驗記憶、集中力等。譬如一分鐘觀看數十張圖片，見到重複出現的圖片，要立即按下確認，若分數較同齡測試者低，建議作詳細檢查。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔足本版】流浮山白蠔收成要等三年半天然生曬肥美金蠔日產僅50斤即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子粗重功夫一腳踢老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#認知障礙 #長者 #精神科 #老人痴呆 #腦退化
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

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認知障礙症遊戲治療在果籽 Youtube 的最佳貼文

By 果籽

2020-08-08 08:00:00 有 3,508 人看過有 89 人喜歡

不記得約會、帶漏東西等健忘行爲，對不少人來說是家常便飯。但若年過中年，記性越來越差，就可能是患上認知障礙症的先兆。精神科專科醫生歐陽國樑解釋，認知障礙症是因腦細胞出現病變而急劇退化及死亡，結果導致腦功能衰退，此情況是不可逆轉，惟有及早發現及適當治療才能延緩惡化。

大腦運作大致分四個狀態，由接收、整合，至儲存及表達各種資訊，牽涉多種認知功能，包括記憶、運算、抽象思維、語言、空間感等。十隻手指有長短，年紀越來越大，某項功能變差是正常；大部份認知障礙症患者，數項認知功能會同時出現問題。

若身邊人近期思考、反應變慢，與其自己嚇自己，不如參考網上的評估工具。網上資源分為問卷和測試兩大類。問卷由專人根據認知障礙症的病理而設，方便旁人觀察症狀，判斷是否需要求醫；測試多以遊戲形式直接考驗記憶、集中力等。譬如一分鐘觀看數十張圖片，見到重複出現的圖片，要立即按下確認，若分數較同齡測試者低，建議作詳細檢查。

果籽： https://hk.adai.ly/appleseed

相關影片:
【$4500住甚麼】香港篇—香港式共居=20呎太空艙？怕孤獨IT男：「自己住無人講嘢好可憐」 (果籽 Appledaily) ( https://youtu.be/Rbfwgx4JGag )
【肝臟權威】唔使食補肝品 72歲港大教授黎青龍飲酒兼夜瞓「我個肝仲幾好」(果籽) ( https://youtu.be/c3ik8wTN1g8 )
【重案解密】特務生死戰 — 生擒行刺名人殺手前G4長七：最唔似的就是特務 (壹週刊 Next) ( https://youtu.be/RleGdqACzI8 )
【百萬豪裝公屋】寧花巨款裝修都唔買樓月入10萬夫婦：供樓會好辛苦｜2020-06-18 (壹週刊) ( https://youtu.be/Z7sJex8wYHM )
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚自立門戶35年油雞酒味濃老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女) ( https://youtu.be/svAF8pKszw0 )
【生命鬥士】值得鄭秀文都讚前女歌手車禍癱足27年靠聲控製花椒辣椒油：即使手腳不能動腦袋仍可很靈活(飲食男女) ( https://youtu.be/gREGjaLELTg )
【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) ( https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI )
【全球樓行「戀殖」張堅庭籲BNO送子女赴英授英倫買樓三大秘訣 (蘋果日報 ) ( https://youtu.be/o2itR_w6Ezs )

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果籽認知障礙醫生精神科測試腦退化 StayHome WithMe 跟我一樣宅在家

果籽

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認知障礙症遊戲治療在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2019-11-25 19:00:05 有 13,920 人看過有 463 人喜歡

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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【2020.3.6 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第18期
掌握達成共識的關鍵能力！（僅剩四位名額）
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，教學這麼多年，我發現走進我教室的人，通常有兩種類型，一種是自我要求高，對自己有規畫，很早就意識自己需要更有系統的學習，所以走進教室，幫自己的未來發展做好準備。

還有另一種類型的人，則是職場、關係、生涯某一關卡住了，甚或是職場、關係、生涯三關相互牽制，再不然就是全部糊在一塊，不知道自己要什麼，也不知道該往哪裡去，才來找我死馬當活馬醫。

其實不管你的生命，你的生活遇到什麼樣的難題，我相信都有「輕度」和「重症」程度上的不同。

要是你有一點點小病、小痛、小感冒就願意及早治療，走進教室學習，就是在為你的人生增強免疫力。

但要是正在觀看視頻的你，也覺得自己陷入某種死循環，一時之間找不到出路，我可以先分享一個簡單的方法，讓你幫助自己調整，起碼先跳出眼前的困局。不過在講這個方法之前，你得先知道「安慰劑效應」。

什麼叫安慰劑效應呢？先說醫學上的定義。

在醫學上的「安慰劑」，指的是無作用，或是無害的藥物，被當成真正的藥物服用時，常常會為病人帶來好處，甚至有具體療效。

這就像是病人主觀覺得自己頭痛，所以到醫院掛號。雖然看診之後，醫生檢查都沒問題，但還是開了藥給病人帶回家，病人會因為自己認真的掛號、排隊看醫生、領藥。

但事實上，病人不知道領回家的藥，只是綜合維他命，結果回家吃了藥之後，就覺得頭不痛了，某種程度上來說就是安慰劑效應發生作用。

安慰劑效應之所以有效，是因為它符合認知失調理論。

這就是一個人越投入一件事，不管這件事是真的還是假的，他都會因為自己投入的過程、付出的精力很真實，於是心理上也就合理化一切，所以正面效果就越強，這就是安慰劑效應發生作用的時候。

也許你聽到這裡，會覺得「安慰劑效應」聽起來像是自我欺騙，但事實上，安慰劑效應是有嚴謹的科學根據。

特別是在治療憂鬱症的研究裡，已經有諸多研究證實，真正的抗憂鬱劑，也就是真的具有療效的抗憂鬱藥物，會讓病況改善大約四分之一，剩下的四分之三全是安慰劑效應。

這是因為憂鬱症的特徵就是讓人感到絕望，而安慰劑雖然在「生理上」沒有任何療效，但它能讓病人在「心理上」感覺到有希望，因此症狀也就好了一大半。

而研究人員更在2010年發現一件驚人的事實，那就是在治療「輕微憂鬱症」的時候，安慰劑就跟真正的抗憂鬱藥物效果一樣，可以順利幫輕度的憂鬱症患者改善症狀。

但是同樣的實驗，到了「重度憂鬱患者」的身上，就不是同一回事了，實驗人員發現，對重度憂鬱症患者來說，真正的藥物對他們幫助很大，而安慰劑卻幾乎沒有用。

也就是說，在病況輕微的時候，要是病人懂得安慰劑效應，根本不需要看醫生，也能靠自己的力量拯救自己，說白了，「安慰劑效應」更像是一種「自我療癒」的能力。

那麼回到你身上，要是你在生活裡遇到「輕微」的卡關，這邊要特別注意哦～記得前提是「一切還不嚴重」的時候，你是有能力幫助自己改變現況的。

只要你懂得運用心理上的安慰劑，也就是「自我引導」、「自我對話」這樣的方式，就能有機會幫自己渡過眼前的難關。

聽到這裡，你一定會很好奇，到底「自我引導」、「自我對話」要怎麼做呢？
我來舉幾個例子，你馬上就會明白～

假如你在工作上，接到一個有難度的專案，讓你覺得壓力很大，很徬徨的時候，你可以先想想看「最簡單的下一步」是什麼？

會不會是「先搜集資料」或是「找有經驗的前輩請教」，再決定接下來的行動呢？

又或者現在的你，和家人之間有些磨擦，不知道該怎麼說才能不傷感情，你可以幫自己安排一段獨處的時間。

先好好問自己「什麼樣的生活你會開心」或是「現在最困擾你的是什麼？」界定好自己可以、不可以的邊界，你就有機會往前邁開腳步。

我想困局之所以成立，它往往會有很多盤根錯結的地方，一時之間不容易釐清，而所謂的安慰劑效應，就是你可以允許自己，讓起步就只是起步就好。

更重要的是，當你找出最簡單的下一步，你會因為有具體的行動投入，在心理上產生了認知失調的作用，進而自我合理化，也就是自我激勵的效果。

像是遇到有難度的工作，你的內在認知就會轉變成「因為老闆肯定你的能力，所以才把任務交給你」，而不是只停留在工作好難，不知道該怎麼做的層次上。

又或者是面對家人相處上難題，當你認真幫自己安排獨處的時間去思考，你就會發現，你跟家人相處卡關，是因為對彼此都有好多的在乎，而不再是「家人相欠債」的想法，一切只能吞了、認了。

最後，我還要提醒一點，如果你也渴望在需要的時候，幫自己啟動心理安慰劑，最重要的關鍵是「你有真的想要！」

要是你想前進的目標，眼前所努力的事都是「被迫」，甚至是為了別人而「不得不做」，並非你心中真的想要，那麼再好、再神的安慰劑也起不了任何作用！

然而假如你本來就是自我引導高手，很會適時的合理化來激勵自己，但是你漸漸發現以前有用的想法，現在沒用了，請你要特別留意。

因為這樣的現象，很有可能表示讓你卡關的核心議題並沒有真正處理，並且一再的重複發生，這才導致了安慰劑效應的疲乏，講得更白話一點，就是原本輕微的小病、小痛變嚴重了。

就像前面提到的科學實驗例子，安慰劑只對「輕微」的憂鬱症有效，太嚴重的憂鬱症，是使不上力的。

因此這個時候「承認」是最重要的，因為人沒辦法調整他不知道的事情，只有你承認它，才能標定它、打敗它。

所以囉！任何困境要找到活路，跳出死循環，你一定要先弄清楚自己「要什麼」？如果沒有釐清這點，任何困擾都會被放大，讓你一直處在無能為力的受害者處境裡。

當你弄清楚自己要的，初期的努力與嘗試，可能都像「安慰劑」一樣，雖然沒有具體的效果、也不可能就此解決了問題，卻能讓你更有信心去面對。有了這份信心，你才有機會圓滿自己的生命。

說到這兒，我在線上課【時間駕訓班】裡提到「讓起步只是起步就好」，很多人覺得非常受用，當然也有些人覺得「怎麼可能這麼間單就能提高效率？」

其實「讓起步只是起步就好」就是安慰劑，越是重要的事就越不可能只靠「起步」來完成，但你越能毫無阻力的起步，你才會有信心完成任何事。

有了起步，你在過程中自然就會知道，哪些事要尋求具體的協助？

人生的困境，多數時候是因為缺乏信心，演變成死循環。而一個人會沒有信心，則是因為他連起步都沒有。

哪怕起步只是「安慰劑」，那又如何呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天最後提到的【時間駕訓班】。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

我很期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進，今天的內容就跟你分享到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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#19. 認知障礙訓練遊戲 - 社創基金

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#20. 書籍及遊戲 - 香港認知障礙症協會

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#21. 【認知障礙】一文看清老人癡呆的初期症狀、檢查及治療 - Bowtie

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#24. 鄰舍輔導會

余枝勝醫生和我們分享用麻雀治療認知障礙症的實證研究,結合職業治療師的生活用腦小貼 ... 談到日新月異的桌上遊戲(board game),余醫生表示,玩桌上遊戲亦要用腦,但和麻.

#25. 賽馬會齡活城市計劃- 智趣反斗「耆」英 - JCAFC

定期進行到戶認知遊戲治療服務，以桌上遊戲的手法，為長者提供認知及身體機能的訓練。為體弱或懷疑患有初期認知障礙症的長者及照顧者舉辦園藝治療小組、運動舒緩小組及認知 ...

#26. 博碩士論文行動網

詳目顯示 ; YEH, YI-TE · 室內園藝治療遊戲改善失智症長者之注意力認知初探 · Indoor Horticultural Therapy Improves Alzheimer's Disease Elderly Cognition of attention.

#27. 心寬. 躍專業心理輔導

躍遊戲及藝術治療」提供一個溫暖、友善與安全的環境，由英國認證遊戲治療師(Certified Play Therapist, PTUK) 透過多元化的創意遊戲與藝術媒體，讓兒童/青少年或認知障礙症 ...

#28. 認知障礙長者專屬安老院遊戲方式增家人溝通 - 風新聞

有護理集團特設認知障礙症專院，透過大量遊戲減慢長者退化，並協助家人與 ... 因應認知障礙患者的表達困難，亦有書法室、遊戲治療室等空間，讓長者以 ...

#29. 智活遊戲

研究指出,保持腦部活躍能夠預防及減慢認知障礙症的衰退,「. 智活遊戲」參考了認知訓練的理念,將遊戲分類為不同的認知訓. 樑元素,包括記憶力、專注力、數算能力、視覺 ...

#30. 認知障礙症遊戲 - ynny

「以前我會笑人老人癡呆，現在不會了，其實患上認知障礙症的老人家，有時只是認路 ... 提倡及宣揚有效預防和治療方法，延緩認知障礙症對人口老化社會帶來的影響。

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非藥物治療已是延緩失智症狀惡化的主要方式，多元設備不僅能促進失智者的認知、 ... 輕度認知障礙者可透過遊戲和訓練增進認知能力，中重度者則藉由簡單直覺活動與感官 ...

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「你還記得……？」--這句話，相信是認知障礙症患者聽得最多的開場白。認知障礙症是腦部功能病變或衰退病症的統稱，患者的認知能力包括記憶力、語言 ...

#33. 為失智症患者設計之「嚴肅遊戲」－可行性與治療效果的評估

果相當顯著，尚可改善輕度認知功能障礙患者和失智患者的認知和身體機能(Ströhle et al., 2015;. Forbes et al., 2013) 。失智症治療領域中「嚴肅遊戲(serious game)」 ...

#34. 曾家達教授談加拿大高齡者遊戲治療

... 多倫多大學社工學院曾家達教授( Ka Tat Tsang )進行分享，講題為「知行易逕系統應用於高齡遊戲治療：加拿大『認知障礙症長者』工作經驗分享」。

#35. 了解認知障礙症患者需要職業治療師：早發現 - 明報健康網

要對認知障礙症有更多的認識外，更要了解患者的需要。認知障礙症患者會表現得無記性，一旦確診雖然病情不可逆轉，惟接受職業治療訓練，例如透過遊戲、 ...

#36. 網路遊戲是精神鴉片？認識遊戲障礙症- 即時新聞

遊戲障礙症是複雜的疾病，目前藥物治療包括抗憂鬱劑和中樞神經興奮劑。常用的心理治療方法是認知行為療法（CBT），透過治療達到以下目的：1.

#37. 認知障礙

認知障礙. 遊戲化腦部訓練監察抗腦退化應用獲獎. 智活無限 ... 甚至導致神經發炎，結果影響大腦，近年以薑黃素和益生菌治療認知障礙症，成為有關研究的熱門題材。

#38. 智．愛程牽（延緩認知障礙症照顧服務） - 廣蔭頤養院

不少研究發現洋娃娃治療可以滿足有中晚期認知障礙症的長者與人聯繫、依附、養育 ... 長者服務中，亦讓患有認知障礙症的長者能透過遊戲增強體能、透過刺激感官加強認知 ...

#39. 4 失智症疾病簡介

認知障礙症 (失智). (Major Neurocognitive Disorder). — 疾病簡介、預防及處置. 長庚大學物理治療學系暨復健科學研究所.

#40. 認知障礙症 - 房協雋康天地

雖然認知障礙症以往被稱為老人痴呆症，但某些症狀 ... 治療認知障礙症主要分藥物及非藥物兩方面，對於初 ... 式各樣的認知遊戲小組和社交活動，期望提高患者的認知.

#41. 初期患者着重訓練考腦力

職業治療訓練如何幫助認知障礙症患者？腦部. 訓練是否可以有助延緩記憶力衰退或認知障礙. 症病情加劇的速度？ ... 電腦遊戲模擬去街市購物，請長者記住數樣要購.

#42. 老人認知障礙症| 成因、病徵及治療 - 梁婉珊精神科醫生

老人認知障礙症並非正常的衰老過程，而是因為大腦神經細胞病變而引致大腦功能衰退的腦部疾病。認知障礙症的成因有幾個：最常見的類型是阿爾茨海默氏症 ...

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本園八月份為園友舉行UNO卡牌遊戲小組，透過按相同顏色、數字出牌等規則，可訓練 ... 在新型冠狀病毒疫情下，輕度認知障礙／早期腦退化症人士及家屬照顧者可選擇透過 ...

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#45. 活出豐盛晚年: 護腦、健腦有辦法

障礙的早期症狀。一項. 調查發現，逾七成受訪. 長者有出現潛在記憶問. 題或輕度認知障礙，大. 部份進行記憶訓練後，. 認知能力有所改善。專. 家指簡單的工具如遊戲.

#46. 晚晴On樂在家網上資源冊

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他們期望，遊戲能鼓勵退化程度較輕、有自理能力的長者定期參與社區活動，減低患認知障礙症的風險，達到預防勝於治療的作用。

#53. 朝陽科技大學社會工作系碩士論文

相關建議。關鍵字：老人、長期照顧機構、團體遊戲治療、認知功能、憂鬱情緒 ... 的狀態，而不只是沒生病或障礙」，現今老人社會工作者強調的是成功老化.

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最早起源於1950年代的美國，也是最早廣泛應用的認知障礙症心理介入手法，目標透過患者周圍環境的事物作為治療媒介，反覆提醒患者，讓他們重新掌握 ...

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#56. 樂宅在家——每日一款趣味遊戲陪伴認知症老人 - 人人焦點

認知障礙 | 遠離認知症,這36個方法鍛鍊大腦! ... 臨牀試驗數據，每天25分鐘遊戲治療，一周五天，這樣堅持「玩」四周後，「對兒童多動症有顯著改善 ...

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最近，協會設計了一個應用程式，讓社會大眾可隨時隨地接觸認知障礙症(前稱：老年痴呆症)的資訊及認知遊戲。內容主要分為三部分：. (一) 利用中國傳統「六藝」(禮、樂、射、 ...

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子全面且精扼地介紹認知障礙症，為照顧者對處理患者的行為 ... 賴，所以應先嘗試非藥物治療(詳見第二章'失眠') ，才考. 慮使用安眠藥。 ... 記憶遊戲/書法活動/聽音樂.

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我們的團隊包括大學教授和專業醫療人員，研發專為銀齡人士而設的互動平台，特別針對認知障礙症及其他精神健康問題。我們希望透過有趣的疾病檢測和治療體驗，減少標籤和 ...

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曾家達則認為，由於認知障礙症並無有效醫藥治療，患者及其照顧者往往持消極態度，冀望結合科研及臨床知識，設計多維度的干預模型，為參加者提供多元感官 ...

#83. 職業治療延緩認知障礙症惡化

家人年老退化、無記性，如經專業人士評估後確認患上認知障礙症（又稱為腦退化症），毋須心灰，因為及早發現病情及作出適當的職業治癒，可以幫助延緩病情發展。

#84. 三東 - 東華三院社會服務科

在一連串陶藝創作的過程中,往往產生了不同的治療功. 能,當中包括減慢了認知障礙症患者腦部退化的情況,例如用手搓捏泥土及身. 體的活動可以達到一般熱身 ...

#85. 【認知障礙】疫情下少外出腦退化婆婆病情急惡化醫生籲家人多 ...

在疫情下，認知障礙症患者病情惡化有3大原因。 ... 演奏音樂、畫畫、書法、益智遊戲等; 藥物治療：宜適當覆診、堅持藥物治療，因為停服或漏服藥物會令 ...

#86. 記憶障礙治療

認知障礙症. 認知障礙預防及治療/, 認知治療及記憶力訓練, 因應用戶的認知及記憶狀況，由具豐富相處經驗的職業治療師及其團隊提供專業服務，並採用有趣的互動遊戲，以 ...

#87. 認知障礙症活動– 認知訓練遊戲 - Barcelonan

雖然認知障礙症（又稱腦退化症）現時未有方法根治，但及早進行適當認知訓練，配合藥物治療，可以幫助延緩病情發展。外國有一個長達10年的研究，針對二千八百名六十五歲以上 ...

#88. 失智症- 维基百科，自由的百科全书

失智症（英語：dementia）語源為拉丁語（de- 「遠離」，mens 「心智」），DSM-5 描述为一种严重程度不同且有多种致病亚型的主要神经认知障碍，国际疾病分类(ICD-11) 也 ...

#89. 仁愛堂《易徑玩樂》改善長者認知能力 - 巴士的報

現時市民對認知障礙症認知不足，亦缺乏支援。仁愛堂近年引入加拿大教授創辦的《易徑玩樂》課程，透過感官刺激、音樂、遊戲、虛疑現實遊戲等方法，改善 ...

#90. 失智遊戲治療 - Modernp

室內園藝治療遊戲改善失智症長者之注意力認知初探__臺灣博碩士… 入失智症治療能否帶來額外幫助，目前仍未完全證實。本文旨在鑑別現有研究，分析嚴肅遊戲對失智患者的 ...

#91. 【認知障礙症】拋豆袋拍烏蠅設計生創桌上遊戲緩長者退化

拍烏蠅遊戲，長者手執透明扇，把印有不同昆蟲圖案的卡片吹出木盤，再自行計算所得分數，訓練計算能力。走入老人中心接觸認知障礙症患者. 跟很多設計畢業 ...

#92. 轉化生命活出豐盛

計劃於「第3屆泛太平洋老年照顧創意大獎」中榮獲「最佳認知障礙症照顧計劃」獎項。服務成效. 獎項認可. 06. 學員專心參與有趣的遊戲訓練. 同工 ...

#93. 記憶力變差快學跳舞！每天跳一次比打麻將更優還能抗焦慮降低 ...

... 跳舞有多種好處，對改善輕度認知障礙的效果比打麻將、益智遊戲還優， ... 減輕精神分裂症的症狀，還可能是治療焦慮和慢性疼痛的「純天然藥物」。

#94. 失智症遊戲設計、腦退化遊戲app在PTT/mobile01評價與討論

今次探討認知障礙症遊戲治療的可行性，以及推介幾款能訓練認知能力的遊戲，相信只要病患積極參與在遊戲中，並保持健康規律的生活習慣，腦退化是可以 .

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