能補充優質蛋白質、膠原蛋白、鈣、EPA、DHA等多種人體必需營養素的「鱘魚粹-天然鱘龍魚粉」真是太好喝了❤️防疫期間待在家就ㄧ起來好好養身吧😆
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調養身體推薦 在 陳momo東摸摸西摸摸 Facebook 的最佳解答
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚，也在其Youtube影片中提到，#施打疫苗營養素建議 #莫德納疫苗 #AZ疫苗 打疫苗必需補充營養素 | 施打AZ莫德納2劑前中後必看 | 吃營養提升免疫力 | 戰勝COVID19 ❣️提醒大家❣️ 如果身邊最近有長輩要打疫苗 一定要跟他們說打疫苗前後 請多補充影片內說營養素 請施打前幾天就可以開始多補充 我已經連續吃一個月...
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調養身體推薦 在 Summer 沙莫太太 Facebook 的最佳解答
品純萃鱸魚精開團啦！
產後、開刀、調養身體
推薦這個好喝不怕有腥味
它真的是我身邊朋友的產後必備
沒備我也會準備好來送給好朋友
今年也開了第二團
團購時間 4/26-5/3
團購連結 https://bit.ly/3u61pbn
這檔團配合母親節還有送好禮喔～
老人、孕婦產婦、小孩都適合喝
我自己是從第一胎喝到現在
家裡冰箱隨時打開都有存貨
⭕️限時團購優惠⭕️
只要買一盒20入就送「5入+雙耳陶瓷杯（價值980)」
還記得懷孕的時候跟朋友在婦幼展買到手軟都沒有
把握機會把『全台第一支榮獲小綠人標章』的品純萃帶回家�這是國家健康食品認證的的『抗疲勞』的鱸魚精
照片是兒童節連假在台北婦幼展參加經驗分享
第二次收到品純萃鱸魚精邀約談鐵粉實戰經驗
說實話每次分享都很freestyle
看到婦幼展新手媽咪們的緊張提問
就覺得想起當初的自己
所以每次有媽咪私我問副食品、生產各式各樣問題我都會回答
也很高興自己能分享經驗給需要幫助的人
也很感恩那些在我懷孕當小菜鳥媽咪時幫助過我的人
🍍怎麼喝？
超簡單就能補足營養
早上從冷凍庫拿出來
放進馬克杯倒入熱水�刷牙洗連莫約五分鐘
倒出來空腹先喝下去
那是最好吸收的時刻
🍍有腥味嗎？
這個問題最多人問
熟得朋友我都直接建議來我家拿一包喝
不熟的朋友我都建議去婦幼展試喝到飽
喝完一定買單！（那些人都買單了）
🍍口味像什麼？
熱熱喝它像是加了薑調味的魚湯
就好像現煮一樣絕對喝不到腥味
連我超挑嘴阿罵都無法再嘴硬直稱讚
品純萃的鱸魚精喝起來就像現煮魚湯
🍍HPP高壓低溫萃取技術🍍
將整隻鱸魚都被壓縮進這一包包的鱸魚精裡頭
不用吃過多的魚肉才能得到一整隻鱸魚的精華
當初就是看上這個HPP技術小分子好吸收優勢
要喝就喝最好的 千萬不要做白工！
🍍誰需要？�剖腹產朋友我當初就是買來送她才因此認識品純萃
後來阿罵在火車廁所摔倒腳骨折我也是訂了兩盒寄去
自己懷孕期間跟生產後一直都有在喝
產後我是每天早上一包連在月子中心都有喝
餵母奶我怕營養不夠也是每天都喝
希望寶寶能喝到媽媽我滿滿的營養�
🍍🍍🍍真心分享🍍🍍🍍
兩胎都自然產後，第一胎產後傷口發炎才發現原來生產後在醫院休息不足，擠奶餵奶精神疲勞，真心建議媽媽除了要好好休息，也要多吃些營養的來補足身體營養，後來我到月中才開始想到鱸魚精開始每天一包，漸漸的身體恢復的很順利，第二胎也就得心應手！�到現在，照顧小孩又在家工作其實是很累的，小孩睡去後其實是我的工作時間，常常忙到三更半夜我也會補充來讓自己體力變得更好。
希望把好的東西推薦給大家，也很開心最近很多好朋友都有喝出心得紛紛推薦！��母親節快到了！我前幾天發動態才發現，阿罵受傷喝過，我婆婆說好喝我們也送過，竟然都還沒有送給平時看起來強健卻一堆小毛病的媽媽，所以也訂了一盒給我媽，希望她也能好好照顧好自己的身體，因為父母的健康就是孩子最樂於見到的事！��這個母親節，除了買給婆媽，如果你是媽媽，對自己大方一點，品純萃跟運動一樣不會讓你失望，有喝有感覺！（最近運動很有感too)
預祝大家母親節快樂！��
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調養身體推薦 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳解答
#施打疫苗營養素建議 #莫德納疫苗 #AZ疫苗
打疫苗必需補充營養素 | 施打AZ莫德納2劑前中後必看 | 吃營養提升免疫力 | 戰勝COVID19
❣️提醒大家❣️
如果身邊最近有長輩要打疫苗
一定要跟他們說打疫苗前後
請多補充影片內說營養素
請施打前幾天就可以開始多補充
我已經連續吃一個月了 (此影片為六月初拍攝)
在門診有分享給學生們70歲
跟她們90多歲的媽媽爸爸們
有補充營養
打完疫苗第一劑都很安好
建議大家打完第一劑到施打第二劑之前
也都要持續補充喔
推薦連續三個月好好調養
提升免疫力
不管什麼變種病毒都退散
一起吃對營養
照顧自己也分享給家人
我們一起健康加油😇😇😇
趙函穎營養師
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理，並協助藝人調理體質。
【特別門診】
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調養身體推薦 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
霜降有天氣漸冷、開始降霜之意，是秋天的最後一個節氣，時間為10月下旬。一般而言此時大部分地區都能感受到涼意。羅珮琳中醫師說明，此時溫度比之前更低，露水的情況也愈來愈嚴重，草木凋零、楓葉轉紅，會感受到濃濃的秋季氣息。
補冬不如補霜降！注意心血管、腸胃問題
羅珮琳中醫師表示，相較於冬天，霜降是更佳的養生時機。由於此時溫度變化大，容易引發心血管疾病，所以要特別注意心血管的保養。
此外，因為天氣逐漸轉涼，羅珮琳醫師提及，有些人會開始喜歡吃一些比較重口味、辛辣的食物，或是吃得比較多，所以更要注意腸胃問題，此時也是胃潰瘍、腸胃炎的好發時節。
霜降以四神湯平補最合適
羅珮琳醫師說，秋天想進補，其實不適合太溫性或燥熱的方式，反而應該要以「平補」為主，她推薦此時不妨食用「四神湯」調養身體。
一般坊間買到的四神湯，所用的中藥材分別為：山藥、芡實、蓮子與薏仁，羅珮琳醫師說明，在古方當中，是用「茯苓」取代薏仁，因為相較薏仁，茯苓的去濕健脾功效更佳。
四神湯搭配當歸米酒：活血效果更升級
羅珮琳醫師也建議，食材上可加入半斤豬肉，與些許的米酒一起享用。由於天氣轉冷，她推薦大家能先在米酒當中浸泡一些「當歸片」，做成當歸米酒，四神湯煮好後再加入適量的當歸酒，對於改善血液循環、活血化瘀，及溫暖身體都有很好的效果。
【更多養生妙招看這裡】
立夏養心慢運動，紅豆、胡蘿蔔護心養生飲
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秋天囉，每年的許多美食讓人期待不已，過了秋老虎後就開始邁入冰冷的冬天囉，要小心別著涼感冒了，過敏患者也可能開始感到渾身不舒服。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免疫力並保護消化器官，對於修復因夏天而弱化的體質非常有效。
伊藤明子也表示，除了體內負責轉換脂肪的肝臟以外，腸、胃黏膜的黏液分泌也會因為夏季自律神經紊亂而變得稀薄，消化過程中就往往會讓胃壁、腸壁受傷。
這時候就可以靠下列六種食物來改善腸道問題、增強免疫力並同時強化代謝：
第六名：提升免疫力的香菇
香菇中含有大量的膳食纖維、維生素D及18種以上的胺基酸，食用後能改善便秘、提升鈣質吸收並強化免疫力，如此就能減少換季時好發的感冒。而相較於生鮮香菇，乾燥處理過的香菇因為細胞受到破壞，內含的營養價值更會在料理過程中大量釋出，光是維生素D可能就多了十倍，而且因為維生素D屬於脂溶性，所以切碎拌油烹煮就能讓身體吸收到更多的營養。
第五名：修復腸胃黏膜的蓮藕
秋季盛產的蓮藕則含有大量的黏液素，可以協助身體製造上皮細胞，也能避免黴菌以及其他病源體入侵。另外也含有鞣酸，可以降低體內的氧化壓力，避免細胞發炎、癌化。最後每100公克的蓮藕就含有48毫克的維生素C，因此可以提升身體的代謝能力，排出活性氧氣更維持血管彈性。
第四名：修復夏天受損肌膚、髮質的胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有協助肌膚細胞再生的β-胡蘿蔔素，能有效修復夏天曬傷的皮膚、頭髮。而日本農學博士板木利隆則建議，在挑選時可以選擇蒂頭較小的胡蘿蔔，因為β-胡蘿蔔素集中在胡蘿蔔的中心部，如果蒂頭葉片越大，則表示大部分的養分都流入了葉片，食用的塊根部分營養價值就會降低。另外，胡蘿蔔素也是脂溶性營養素，所以板木博士也推薦用油拌炒，β-胡蘿蔔素的吸收率約可提升為9倍。
第三名：修復肝臟、活化大腦的牛蒡
牛蒡除了膳食纖維豐富以外，更重要的就是多酚中的綠原酸含量很高，除了可以抗氧化、幫助整腸之外，更能供給腸道益生菌充足的營養，腸道狀況良好就會透過神經同時活化腦部、肝臟的機能。
而板木博士也建議，很多人都會因為牛蒡皮沾染泥土，在料理過程中將其削去，其實多酚大多是用來保護植物不受外界傷害的營養素，因此越接近外皮，綠原酸含量也會越高。料理前不妨直接用天然菜瓜布沾熱水，輕輕將泥土刷下，並在料理過程中將溫度控制在50度左右，會比生食去皮的牛蒡更營養。
第二名：促進血管回春的洋蔥
洋蔥在細胞受到破壞之後會釋放出二烯丙基硫醚，與酵素及空氣結合之後就會生成大蒜素，而大蒜素可以幫助血管軟化並舒張，所以對於提升代謝能力、修復夏天弱化的體質都很有幫助。此外，洋蔥內的槲皮素也含有引導癌細胞凋亡、消除活性氧氣並增加血管內一氧化氮的能力，不但可以讓血管更有彈性，也能避免細胞因為壓力而受損。
第一名：含70種以上微量營養素的茄子
茄子是近年來營養學界關注度最高的食材，因為茄子含有70種以上的微量營養素，包含礦物質、維生素、胺基酸以及多種花青素。其中茄子最值得注意的是茄子花色素及翠雀花素兩種花青素，這兩種花青素除了有抗老抗氧化的效果之外，也能清除腦部毒素、避免身體組織發炎，所以還能防失智、巴金森氏症等多種神經疾病。
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版上討論中醫的文章不少
但地點與需求和我不太相同
希望要找的中醫是像之前
staybehind 版友發問過的
能由醫生直接點出我身體哪裡不ok需要改善調理
而不是我列出自己的症狀
已經上天堂的外公是中醫
記得小時候常常把孫子們抓過去把脈
就可以直接說出 昨天很晚睡後 這幾天鼻塞後 最近肚子不舒服後
之類的 然後馬上開藥給我們
現在幾乎都找不到這樣的中醫了:(
希望能找到位於 南區 南屯區 大雅區 豐原區 這附近的中醫
能固定在那調理身體
謝謝版友們了:)
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◆ From: 118.232.72.123
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