減肥，先養肝💪🏻
為甚麼明明跟一樣的餐單，但減肥成績相差很遠？😢這與你的肝有關。
肝臟分泌的膽汁，幫助排毒、脂肪的消化、分解、轉化與吸收。肝虛人士膽汁分泌不足，最直接就是導致消化不良、代謝轉化減慢。😰就算你做減肥機，液化的脂肪也難以被肝臟轉化成能量消耗掉。😵
所以想有效減肥，必要通肝膽經。
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<肝好，瘦得好>
有客人問：「我參加『$1,988十日瘦十吋』，減到16吋，我很滿意，不過……為甚麼我朋友減到28吋，多我這麼多？🤨」其實十日減到16吋，成績已經很好啊😁。至於為甚麼成績相差遠，這就與你的代謝循環有關。
公司的減肥儀器，原理大多是爆破肥厚脂肪細胞，將脂肪液化，再經淋巴系統運往肝臟，重新轉化成脂蛋白，然後進入血液🩸，帶到身體各器官化成能量使用，最終達到瘦身效果。瘦得多與少，要視乎代謝和能量轉化的速度。中醫學說之中，肝臟是消化排毒的器官，肝臟分泌的膽汁，能幫助排毒、脂肪的消化、分解、轉化與吸收。肝虛人士的膽汁分泌不足，最直接就是導致消化不良、代謝轉化減慢😕；而且五臟相生，肝過勞虛弱，心脾肺腎也會受到波及，整體氣血循環代謝也受到影響。即使療程後脂肪液化了，也需較長時間才能轉化成能量；甚或未及轉化，繼續在體內堆積🐷。肝好，脂肪酸才能快速被轉化應用，才能瘦得好。
酗酒🍻、熬夜、過勞、服藥，均傷肝，代謝一定不好。這類客人，我一定要她做「韓式養生療法」，疏通氣血、打通經絡。肝膽經循行的位置是在小腿內側、大腿內側至胸部，韓式養生分拍打、吸放、吸拉三部分，模擬中醫推拿十法中的「敲打」，能疏通肝膽經，和修緊大腿內外側及腰部兩側的贅肉。按通肝膽經，有助加速肝膽活動，增強膽汁分泌，以及肝臟對血液的排毒功能。配合中醫的清肝、補肝食療，如綠葉蔬菜可解毒、降肝火、除燥熱；豬肝補血強肝、以形補形；菊花清熱、降肝火🔥，即能疏肝解鬱、調和氣血、廢水消散，之後無論是跟飲食或是再做爆脂儀器，減肥減脂效果相得益彰。
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勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
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* 圖片來自互聯網
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豬肝補血 在 [新聞] 《吃肝補肝？》豬肝補血經後食佳- 看板regimen 的推薦與評價
《吃肝補肝？》豬肝補血 經後食佳
更新日期:2009/12/09 00:07 【記者陳元春／台北報導】
飲食中補充豬肝有何好處或禁忌？台北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美昨(八)日指出
，豬肝富含鐵質，女性生理期後，的確建議可喝碗豬肝湯補補鐵。不過，豬肝膽固醇不低
，提醒有心血管疾病或膽固醇患者宜適度攝取，且別吃油炸豬肝。至於一般人則建議每周
喝一、兩次豬肝湯就好。
台北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美指出，豬肝是食物中，含鐵質頗高的食物，約三
十公克就有三點三毫克的鐵質，比起前腿瘦肉約三十五公克才有零點四六毫克的鐵質，明
顯高出很多。
營養師陳淑美補充，豬肝因富含鐵質，建議女性生理期過後，可來碗豬肝湯補鐵(補血)與
維生素B1，是不錯的飲食選擇。不過，另一方面，因豬肝的膽固醇含量高，提醒有心血管
疾病或膽固醇高民眾，宜適量攝取。
此外，營養師陳淑美說，因攝取動物內臟一般多擔憂有抗生素殘留，也建議一般民眾，日
常飲食中，偶爾補充豬肝就好，頻率約每周一、兩次，分量約半碗的豬肝，即約市售一碗
豬肝湯的分量，提供民眾參考。
另，營養師陳淑美說，除了豬肝湯，市面上還賣有裹粉油炸豬肝，但營養師建議，民眾攝
取豬肝還是建議吃豬肝湯，別吃油炸豬肝，尤其是有膽固醇高或心血管疾病民眾，以免還
沒補充到鐵，先吃了一堆油脂。
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