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前兩個禮拜有一天照鏡子突然抓狂，
想要改善自己身體的狀態，
於是決定開始做一些飲食的調整。
📍算很自然發生的18/6進食
(因為起床很長時間胃都不願醒來)
📍一天一頓正餐
(我的體質是身體裡儲存太多食物反而容易不舒服)
📍時不時補充其他的蛋白質，小點心
(水果配堅果吃，以保持血糖的穩定)
📍攝取的糖分儘量都是natural sugars
容易讓身體發炎的食物不碰，
會水腫/脹氣/讓身體有負擔感的食物都不碰。
快兩個禮拜下來，
一公斤都沒少，腰圍也沒小，(ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ)
不過臉和身體的狀態
卻能從鏡中看得出變化，
皮膚更透亮，油脂分泌變少，
臉也變緊緻。
果然，
減輕身體的負擔，
身體的快樂是看得見的。
Do the right things for your body.
Do the right choices for yourself.
聽從自己內心的渴望，
或是聽從自己的身體真正需要的？
你們都是怎麼選擇的呢？
#接下來該調整作息了
#水喝的還不夠多
#吃得對比吃得多重要
#奇怪的體質任性的胃
#越減肥越難瘦
#還我年輕的體力👯♀️
水腫虛胖一生很難瘦下來的星座。
#發胖 #十二星座 #減肥
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#命運好好玩 #何篤霖#郭靜純#星座#命理#運勢
「太大膽了！就這樣唱進金曲獎了！」
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本來原定年中的金曲活動，因為疫情的關係延後了，現場也少了許多觀眾互動的環節，我只能說我也是真的有夠緊張，畢竟樓上的長官們比較嚴肅，我怕我一個人發瘋沒人理我。
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身為推出過兩首單曲的主持人，在廣告時間唱歌，也沒什麼錯吧？好啦！其實在所有天王天后面前瞎鬧，還是會緊張的！畢竟不像是平常輕鬆的採訪，加上我西裝又好緊（？）
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感謝文化部、金曲獎、台視的信任，謝謝你們讓我放肆玩耍，我會繼續熱愛音樂、熱愛唱歌。
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隨意用手機剪了一些花絮，其他完整片段請鎖定台視相關報導，也可以訂閱台視「Oh!8 歐叭 NEWS」的YouTube頻道，才不會錯過最新消息哦！
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【金曲32】獨家花絮大直擊 廣告時間的藝人大揭密
https://youtu.be/OnJjgYVPzNg
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#金曲廣告花絮
#西裝越緊唱歌越好聽
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【線上收聽最新單曲《關關燈》】https://umg.lnk.to/KuanGGD
【關關燈IG濾鏡】https://bit.ly/3yrDi90
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關韶文【關關燈Turn off the lights】夏日最洗腦節電神曲｜ Official Music Video
https://youtu.be/Txmo7cBSvdU
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【工作vlog】拉家人拍MV有多難？現場竟然真的吵架了！
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【負能量週記】小孩要窮養嗎？我們從小省到大「會變怎樣？」
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#微醺珍珠奶茶 #不精準自製波霸珍珠之難
#不揉麵團大小超失控珍珠 #手工波霸珍珠
🥔樹薯粉 100g
🍬黑糖 40g
💦清水 65cc
材料就這樣了！
黑糖水煮滾了沖下去拌一拌搓成圓，
就是手工珍珠了！
就說是手工...純的手工真的很崩潰邊緣啊！
但是這手工波霸中毒性極強，
我一連做了好多次，天天都想吃它...
越做越順手，其實還滿有趣的～
越煮越大鍋，我會把它用奶酒泡在冰箱，
（部分冷凍）
一天取一點點加牛奶煮熱來吃，
煮熱了珍珠就軟了，一樣Q，還帶有酒香！
疫情真的改變了我們很多！
為了吃愛而不得的街頭小吃...
真的是前所未有的勤快啊！！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
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