【MNH Intensive Cohort 4 第二次招生】- 尚餘少量學位
MNH Cohort 4 兩個月因疫情延期,今日正式再開班;感恩得到兩個月前招生時的所有準學員信任,全體會繼續上第四期課程,現餘下少量學位,有興趣朋友可以從速報名喔,今次短暫招生不設Info Session,如有查詢可WhatsApp 6492 3262 Void Business account 會有專人幫你:-)
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在忙於抗疫的半年時間裡,你的身心是否感到疲倦?面對充斥著不安與焦慮的社會環境,除了關心身體健康,你可曾想過如何讓自己的情緒安住於無常,提升自己的精神狀態?你還在為人際關係而煩惱,想學習溝通技巧卻無從入手?
MNH課程是你的不二選擇!MNH課程融合NLP、催眠治療及冥想靜觀三大主題,令你擁有更好嘅身心狀態,去達成生活中每一個目標,同埋獲得你理想嘅人生。
課程由廣東話冥想應用程式Void創辦人、臨床催眠治療師、NLP高級執行師暨國際發呆比賽冠軍 陳棨豪先生 設計,另外亦在教材中加入由心理學本科畢業的專業導師撰寫的基本心理學理論和科學化研究數據。
無論你係想:
-改善自己精神健康
-照顧你愛嘅人嘅精神健康
-幫助更多有情緒困擾嘅人
-提升自己嘅說服力
-學習實用銷售同職場溝通技巧
-改善溝通模式同人際關係
-增強自信心
-突破個人限制性信念,更勇於面對挑戰
-改善壞習慣,例如暴飲暴食同上癮症狀
-提升學習能力
都可以嚟參與我哋嘅MNH課程!
完成課程後,你將會:
- 理解常見精神健康問題––何謂焦慮症和強迫症?
- 從不同的心理學學派切入,了解精神健康問題成因
- 以科學角度出發,理解不同的心理治療方法的原理,和它們之間的異同
- 掌握以催眠治療達到減壓/改善失眠/減重等目標的技巧
- 學習如何以催眠治療釋放被壓抑的情緒和創傷
- 掌握能重整思緒和為自己充電的冥想實用技巧
- 學習如何引導別人進行放鬆練習
- 掌握介入情緒問題的方法和處理個案的技巧
- 學習如何透過NLP增強自信及改變習慣和性格
課程日期:2020年9月至11月
每節三小時,共十二節,課程從2020年9月27日至2020年11月15日,橫跨50日的密集式訓練,內容包括課堂、課後培訓、個案實習、額外閱讀以及書面作業,務求令受訓學員學習快速掌握最全面和實用的知識和技巧。
有關MNH的課程簡介可參考以下網頁:
https://void.com.hk/MNH
收費:港幣$9800 (費用已包括課堂筆記、所有課堂以及Practise Session 場地費用、食物冥想以及畫畫冥想的物資和畢業證書)
立即報名:
https://forms.gle/ZJKuanr66waZyVav6
早鳥優惠:
港幣$8500,需於2020年9月20日前報名
二人同行,可再享有九折優惠
新生若有舊生轉介,可再獲$500元折扣,歡迎出席Info Session,到時會有舊生幫助新同學報名。
(名額有限,先報先得,確認收妥費用作實)
完成課程並滿足畢業要求後,你將可獲得MNH畢業證書,優秀學員更能成為我們的受聘導師,學以致用。
獎學金計劃:
Void為了提升大眾對精神健康的關注,及讓更多有興趣的學員可參與其中,我們決定為有經濟考慮而未能負擔課程費用的學員推出獎學金計劃。
我們將會挑選三份最好的意向書以及課程表現和考試分數,獲得第一名的學員將在完成課程並滿足畢業要求後獲退回全數學費,第二三名則可在完成課程並滿足畢業要求後獲退回半數學費。
申請課程獎學金:
https://forms.gle/yTdrdsoTrBcsXve69
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《MNH Intensive第四期現正接受報名》
*由於場地關係,我們MNH課程會稍作延後,兩場Info Session會分別延後至7月12日(週日)和7月18日(週六),課程正式開始日期延後至7月26日,這段時間會給大家更多資訊,詳細課程時間安排請參閱poster。如因此安排產生不便,我們感到十分抱歉,敬請諒解。希望在MNH課程見到大家!
在忙於抗疫的半年時間裡,你的身心是否感到疲倦?面對充斥著不安與焦慮的社會環境,除了關心身體健康,你可曾想過如何讓自己的情緒安住於無常,提升自己的精神狀態?你還在為人際關係而煩惱,想學習溝通技巧卻無從入手?
MNH課程是你的不二選擇!MNH課程融合NLP、催眠治療及冥想靜觀三大主題,令你擁有更好嘅身心狀態,去達成生活中每一個目標,同埋獲得你理想嘅人生。
課程由中文放空冥想應用程式Void創辦人、臨床催眠治療師、NLP高級執行師暨國際發呆比賽冠軍 陳棨豪先生 設計,另外亦在教材中加入由心理學本科畢業的專業導師撰寫的基本心理學理論和科學化研究數據。
無論你係想
-改善自己精神健康
-照顧你愛嘅人嘅精神健康
-幫助更多有情緒困擾嘅人
-提升自己嘅說服力
-學習實用銷售同職場溝通技巧
-改善溝通模式同人際關係
-增強自信心
-突破個人限制性信念,更勇於面對挑戰
-改善壞習慣,例如暴飲暴食同上癮症狀
-提升學習能力
都可以嚟參與我哋嘅MNH課程!
完成課程後,你將會:
- 理解常見精神健康問題––何謂焦慮症和強迫症?
- 從不同的心理學學派切入,了解精神健康問題成因
- 以科學角度出發,理解不同的心理治療方法的原理,和它們之間的異同
- 掌握以催眠治療達到減壓/改善失眠/減重等目標的技巧
- 學習如何以催眠治療釋放被壓抑的情緒和創傷
- 掌握能重整思緒和為自己充電的冥想實用技巧
- 學習如何引導別人進行放鬆練習
- 掌握介入情緒問題的方法和處理個案的技巧
- 學習如何透過NLP增強自信及改變習慣和性格
課程日期:2020年7月至9月
每節三小時,共十節,課程從2020年7月26日至2020年9月13日,橫跨50日的密集式訓練,內容包括課堂、課後培訓、個案實習、額外閱讀以及書面作業,務求令受訓學員學習快速掌握最全面和實用的知識和技巧。
共開兩班(兩個不同時段上課),A班的同學如果無法出席課堂,可到B班補課。
有關MNH的課程簡介可參考以下網頁:
https://void.com.hk/MNH
收費:港幣$9800 (費用已包括課堂筆記、所有課堂以及額外Practice Session 場地費用、食物冥想以及畫畫冥想的物資和畢業證書)
立即報名:
https://forms.gle/ZJKuanr66waZyVav6
早鳥優惠:
港幣$8500,需於2020年7月19日前報名
二人同行,可再享有九折優惠
新生若有舊生轉介,可再獲$500元折扣,歡迎出席Info Session,到時會有舊生幫助新同學報名。
(名額有限,先報先得,確認收妥費用作實)
完成課程並滿足畢業要求後,你將可獲得MNH畢業證書,優秀學員更能成為我們的受聘導師,學以致用。
想了解更多,亦可以報名免費Info Session,讓大家更加了解課程詳情,到場更可獲贈Void App中文放空冥想程式VIP會籍兩個月:
第一場:
日期:2020年7月12日 星期日
時間:10:30 - 12:30nn
地點:荃灣白田壩街45號 The Mills 4樓,The Mills Fabrica 南豐作坊
第二場:
日期:2020年7月18日 星期六
時間:10:30 - 12:30nn
地點:荃灣白田壩街45號 The Mills 4樓,The Mills Fabrica 南豐作坊
報名Info Session:
https://forms.gle/2QZqgdQEsdQBVksj6
獎學金計劃:
Void為了提升大眾對精神健康的關注,及讓更多有興趣的學員可參與其中,我們決定為有經濟考慮而未能負擔課程費用的學員推出獎學金計劃。
我們將會挑選三份最好的意向書以及課程表現和考試分數,獲得第一名的學員將在完成課程並滿足畢業要求後獲退回全數學費,第二三名則可在完成課程並滿足畢業要求後獲退回半數學費。
申請課程獎學金:
https://forms.gle/yTdrdsoTrBcsXve69
#精神健康 #課程 #心理 #壓力 #情緒管理 #催眠 #NLP #冥想靜觀 #放空 #發呆王 #陳棨豪 #Voidhk #Void #科和
跨理論模式減重 在 民醫晚安。朱為民醫師 Facebook 的最讚貼文
#說服家人是最難的一件事
#跨理論模式
分享此文給你的朋友,也許他們正深陷在與最愛的人互動的挫折裡,催促小孩寫作業、鼓勵家裡的老人多出門走動或是勸自己的另一半戒掉熬夜的壞毛病,希望這篇貼文可以讓雙方解套,讓稀缺的相處時光,流逝在更多正向的互動。
按讚並分享這篇貼文,我將與您分享不同階段的人如何建立行為改變的經驗及訣竅。
並歡迎留言討論,您希望家人或自己建立的好習慣
(以下本文開始,到此您可以先動動手指分享,再細細琢磨文章)
#你為什麼不運動
三年前,我阿爸因為併發的腦水腫漸漸地從不良於行到只能原地抬起腳,消水腫的藥起不了作用,醫師說只能靠訓練,看能不能重建下肢的功能,身為家屬,我們心急如焚,巴不得他無時無刻都在練習,於是除了白天常規的復健治療之外,我每天晚上會到病房去催促他再起來練練,就像在催促小孩寫作業一樣,時間久了,總是容易搞得兩敗俱傷。
那一天是一個星期五的晚上,我到病房找不到人,才得知吃完飯後被看護阿姨推到大廳坐著。
醫學中心的大廳總是人來人往、熙熙攘攘,每天晚上就成了沉悶的住院病患、看護聚集聊天、看人看是非的好去處。
我行色匆匆,找到坐在輪椅上放空的阿爸,一到現場就用略為高昂的音量開起了這段對話:
「你怎麼下來了?我們趕快上去練習走路!」
『我今天請假喔』他語氣吊兒郎當,周圍的看護阿姨們看得哄然大笑。
就像最後壓倒駱駝只需要一根稻草,這些嘻笑不偏不倚挑起了我對目前疾病進展的焦急、壓力、與無能為力。
「你知道你現在只能靠練習了嗎?不在治療室的時候就是要靠自己的練習才能有累積的效果。。。」
此時看護阿姨們很識相地收起笑容,不約而同地轉頭看向大廳不同的角落,因為大概除了我之外,大家都看得出我阿爸臉色很難看。
『我真的很累你知不知道』他轉頭看我,咬牙切齒說出這句。
「你想要以後都不能走路嗎?」「我每天跑來陪你練習不累嗎?」「一整個晚上時間這麼多,你起來站一下而已,為什麼不肯?」(以下省略五百字曉以大義、挑釁式的詰問)
我開始咆嘯,在榮總的大廳,比路人注視的眼光更糟的是,這些話像兩面刃,讓兩邊精疲力竭、傷痕累累。
養成行為習慣不容易,幸運的是有一個跨理論模式可以給我們一些方向。
這個理論將行為的改變分為五個階段: 前思期、思考期、準備期、行動期、維持期(詳見附圖)。
在醫療的現場,我們經常希望病人能改掉壞習慣、或從今天開始就自然而然養成健康行為,例如定時服藥、規律運動、減重、飲食控制、戒菸等,事實上,行為的改變往往比有形醫療的介入困難,在我們先入為主落入說教之前,跨理論模式幫助我們先辨識對方目前的行為階段,然後才選定正確的策略。
以我阿爸的例子來說,當時他在晚上執行居家治療的行為是落在準備期,準備期到行動期,應該專注於導致無法堅持的屏障,而擋在這兩個階段之間的屏障,往往是對方難纏如芒刺在背的糾結,例如時間、偏見或是我阿爸因為疾病的沮喪,每個人不盡相同,也因此探究包裹在對方內心深處的想法,在這個階段顯得特別重要,而處理起來也就不那麼容易。
不同階段往下一個階段推,應該選擇不同的策略,有趣的是,我們慣用自以為救贖的「衛教」,只是其中的一種方法而已。
後來我開始學習談判,很多人以為談判會用在爭奪權力(利)或是工作上的利益劃分,事實上,更貼切的說法是,談判是用來解決問題,特別是跟人互動產生問題,不論是買賣議價或是處理糾紛,在很多困頓的僵局,都可以幫助人們達成協議。當我們陷入雙方無法達成共識的困頓時,試著從談判的三個核心概念思考: 框架、程序及同理心。
關於這三點,Alex老師的部落格中有更為清楚的說明:
http://negotowin.blogspot.com/2017/11/blog-post_10.html
(到此您可以中場休息先分享,我會盡快將完整三篇連結傳給您)
回到我在醫院大廳咆嘯的現場,氣極敗壞的我只想爭論道理,而忽略了面對的是我的至親家「人」,如果能試著設定不同的框架用彼此都能接受的角度詮釋,同理阿爸的沮喪及灰心,那麼是不是會有更好的結果?
殘酷的現實是,人生只提供回溯不能重來,而我永遠也無法知道答案。
那一天之後沒多久,阿爸因為病情急轉直下進到加護病房,意識也開始陷入昏迷,連咆嘯都得不到回應時,我向上天祈求,衝突也好、責備也沒關係,只要有任何的互動,都好。
那段陪伴對抗疾病的日子有很多畫面場景至今仍歷歷在目,三年來我偶爾會重現那一天衝突的場景,並希望現在的我,有了更多理解之後,可以重新詮釋、扭轉情節。
請於8/23(五)晚上十點前,按讚並分享此文,我將會您分享每一個不同階段的人改變行為的經驗及訣竅。
#改變是最困難的談判
#一談就贏進階八
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