活動圓滿結束
各位女孩們還滿意嗎？
跟上小洢的列車完成11K的模擬賽道
天氣炎熱也不怕
一群夥伴洢起跑
#Akebono #曙光路跑團
路跑團 在 小洢 Yi-Xing Lin Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3,270的網紅Cynthia Sports Travel星飛雅，也在其Youtube影片中提到，影片中我們路跑團分兩團，一團是跑一圈輕鬆組 （星飛雅為了拍攝就跑一圈瞜） 第二團是精實組，跑兩圈 小恐龍一圈約4.6km 感謝TeA網商協會路跑團，舉辦的小活動 路線解析： 林安泰古厝出發 順時鐘跑新生公園外圍 左轉民族東路，民族東路上，上面是國一高架橋 過民族東路，往建國路跑 建國路上，左轉榮星...
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路跑團 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳貼文
感謝團長阿麗 Yun-ru Huang 邀請，讓我有機會再回到山貓週一MNR團練，和新舊朋友一起跑步、分享訓練知識。熟悉的操場與燈光，勾起不少寶貴的回憶。這次最高興的是有這麼多我不認識的新朋友、新血加入，代表山貓一樣非常有活力、充滿朝氣！😁💪💪
#邁向下個冬天的5點建議
馬拉松賽季到了尾聲，這兩個月山貓有不少跑者突破PB，也有新跑者第一次完成半馬或初馬，非常恭喜大家！接下來首先要讓身體充分恢復，再重新出發。
該怎麼重新出發呢？下面整理了今天分享的5點建議：
1. 避免受傷：訓練柔軟度與活動度；並且當一位聰明的跑者 (該偷懶時要偷懶)。這兩點有助於長久地跑下去。
2. 掌握訓練節奏：以年為單位，訓練量應長得像個橫放的葫蘆；年初賽季結束(輕鬆)、年中小高峰(針對特定項目訓練)、年底大高峰(馬拉松訓練)。
3. 進行肌力訓練：它的範疇很大，可以從提升單腳平衡的訓練開始。
4. 理解訓練模型：「戰術能打贏戰役，但戰略才能帶領贏得戰爭。」課表好比戰術，訓練模型好比戰略，今天提到的金字塔模型能讓你更有概念，了解該怎麼規劃、課表到底在跑什麼。
5. 熱身與收操：課表強度越高，熱身與收操越要紮實。訓練精髓不在於讓某次訓練多激烈，而在於把每件小事做好，讓訓練持續累積不中斷。很明顯，熱身與收操就是這些小事之一。
#預祝大家年底再度破PB🍻
#山貓路跑團
IR Sports 跑創運動
路跑團 在 涂權吉市議員 Facebook 的最佳貼文
梅龍小鎮-魯冰花之戀路跑🏃♀️🏃
🌸這是楊梅的第一次🌸
阿吉與楊梅樂跑團共同發起
以及鄭文燦市長支持
才促成這次的路跑活動🏆
本活動有以下三種組別可供選擇
一、21K挑戰組(半馬)
二、14K健康組
三、4K休閒組
《統一採網路報名唷》
報名時間只到2021年1月17日止
名額皆有限！！！
在路跑的過程中楊梅的美景盡收眼底👀
阿吉很榮幸可以協辦這次大型活動
感謝 #鄭文燦市長
#楊梅區公所 #龍潭區公所
#楊梅樂跑團
#桃園市黃埔四海同心會路跑團
#大北坑社區發展協會 鼎力相助
近幾年路跑相當盛行～
阿吉誠摯邀請各路好友們
共同參與路跑的盛會
讓活動可以常態性的在楊梅舉辦
👏新聞連結：https://reurl.cc/R1MZbr
#掃QRcode了解更多活動資訊
#拳吉超人👊
#涂權吉桃園市議員
#讓楊梅不一樣👍
路跑團 在 Cynthia Sports Travel星飛雅 Youtube 的精選貼文
影片中我們路跑團分兩團，一團是跑一圈輕鬆組
（星飛雅為了拍攝就跑一圈瞜）
第二團是精實組，跑兩圈
小恐龍一圈約4.6km
感謝TeA網商協會路跑團，舉辦的小活動
路線解析：
林安泰古厝出發
順時鐘跑新生公園外圍
左轉民族東路，民族東路上，上面是國一高架橋
過民族東路，往建國路跑
建國路上，左轉榮星花園
注意這裡要切西瓜，恐龍尾巴啟點
畫恐龍尾巴中
折返點在龍江路&民權東路口
跑在民權東路上，經過行天宮
畫恐龍腳：
1.民權東路二段43號看到吉林路(麥當勞)右轉
2.第二個路口吉林路313巷(承新牙醫)右轉
3.第一個路口(日式料理)左轉
4.看到農安街(豪爵大飯店或左邊又一間快遞公司)左轉
5.看到吉林路(7-11)右轉
6.德惠街(全家)左轉
7.萊爾富右轉
8.新生北路三段87巷(新祿公園)再右轉
9.吉林路左轉就會遇見新生公園
註：以吉林路為中心軸即可，就不會迷路了
路跑團 在 R2R台北夜跑團 的推薦與評價
R2R台北夜跑團. . 私密社團. . 5,543 位成員 · 加入社團. 相關社團. 免費法律諮詢協 助 ... 全國路跑賽事分 享區. 6.8 萬位成員. 加入. 戶外活動自組揪 團趣. 5.1 萬位 ... ... <看更多>
路跑團 在 山貓路跑團(山貓團) 的推薦與評價
... 路跑團，一群愛跑的人，一群愛跑的貓。 你想要跑，你想要跟著我們一起跑，你想要變成一隻貓，你可以來這裡，我們會在這裡等你。 星期天早上... ... <看更多>
路跑團 在 [問題] 大台北地區有哪些跑團？ - 看板Road_Running 的推薦與評價
想整理一下我知道的，也想問一下大家我不知道的
因為目前我知道的，時間都對不上好難參加喔QQ
謝謝～
1.PTT路跑社
https://www.facebook.com/groups/833100183412559/
2.R2R夜跑團
https://www.facebook.com/groups/r2r.taipei/
3.山貓路跑團
https://www.facebook.com/groups/ShanMaoRunningClub/
4.一起變強
https://www.facebook.com/groups/1749111498664132/
5.中和路跑團
https://www.facebook.com/groups/278735685628624/?ref=br_rs
--感謝版友補充
6.天母鐵汗團
https://www.facebook.com/groups/1509837785904625/
7.愛來run
https://www.facebook.com/ilikerun0614/
8.樹林大同山長跑俱樂部
https://www.facebook.com/Shulindatong3/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 134.196.22.250
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1516210294.A.4EA.html
我只有禮拜四比較方便，而且要近北車周圍，木柵新店那些就太遠了
你可以跑中和夜跑團
他們有跑陽光橋-碧潭吊橋
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