關於 運動 指導員 是什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷，有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名，可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區，區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。

這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆，，讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他，讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。

👉️課程報名連結：https://bit.ly/2RJbHQp​

⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆？
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠？
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛，消除肌肉緊繃感，你得這麼做！
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身，放鬆一定要…你有酸痛嗎？趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階，免器材到隨手可得的器材，乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教

⭐課前小貼士👨‍🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎？
家事做太多、上班坐太久？還是日常生活帶來身體不適，甚至是高運動量的你都適合報名參加。

👫需要找夥伴互相幫助嗎？
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助，或是自己一個人也都沒問題。

🔧需要準備什麼工具？
一張瑜珈墊或是軟墊；瑜珈球、瑜珈滾筒；或是你什麼都沒有也沒關係，我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操！

⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary／社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士，現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
​TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
​國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
​壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
​無痛運動表現專家認證 (PPSC)
​台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
​台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
​台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)

👧廖育如 Ida／World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym，目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班，擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶​運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
​▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
​▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
​▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
​▶SMB美式運動按摩
​▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
​▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程

課程助教
👦韓宗諭 Eddie／World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym，擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
​▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
​▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
​▶RTS 國際阻力訓練認證
​▶WBC國際拳擊教練認證
​▶Punch Fit 拳擊訓練認證
​▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷

👨‍🎓學習需要一點動力，World Gym為你的身體加馬力！
線上課程好禮雙重送：
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔​針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
​✔輕量365g, 內含6種按摩配件，適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健

🛑熱烈報名中🛑
成為一名指導員很容易
成為一位專業的教育指導員不容易
學科與術科都很重要
行動了，才能開始更往前邁進！
報名連結🔗
https://forms.gle/nerESSAxmCMacjFLA

#陸續有同學報名中
#請加快你的腳步來報名這場次
#2021給自己全新的挑戰
#AFAA #FDI #國際健身有氧舞蹈教練

🎯 全球超過35萬人取AFAA國際認證
🎯 證照通行全球「73個」國家
🎯 世界最大體適能教育機構
#不管教的有氧項目是什麼
#活用知識最重要
#WeAreAFAA
#能力 #主動 #紀律
#WeAreAFAA
#世界最大體適能教育機構
#美國運動體適能協會
#TWI #AFAA #AFAATAIWAN
#Over350000FitnessInstructors
#全球超過35萬人取得AFAA國際認證
#美國運動體適能協會
#活躍於73個國家 #安全有效
#結合理論與實務
#取得證照才是真正學習的開始

網路上有人冒用滑雪協會的名字放假消息說叔叔沒有選手身份。
根據國際滑雪聯盟 FIS 網站查證，
Perry叔叔/文彥博/Wen Yan Bor 從2008到2015年間以 Chinese Taipei 選手身份參加國際滑雪比賽無庸置疑。
謠言止於智者，請大家幫忙傳出去，為台灣選手加油！
　
「9130000」，這麼多年來，這一組數字，我記得比自己的身分證字號、護照號碼、電話號碼還熟。為什麼？因為這是我在國際雪聯FIS上的選手編號。
從2008年12月19日到2015年9月12日，七年之間，我帶著這組數字，征戰了大大小小共計十三場比賽，飛過了四大洲，參加過亞洲盃、世大冬運、洲際杯、世界杯、世錦賽。為此斷過兩根肋骨，肩膀與手肘脫臼各一次。至於腦震盪之類的小傷，出現的次數更是族繁不及備載。募集了上百萬的訓練經費，也花掉了幾乎一樣多的醫療復健費。的確，我在世界杯的成績很糟，甚至敬陪末座過，但我選擇一次又一次的再戰。為什麼？因為當我看到「TPE」甚至是「Taiwan」這個名次出現在國際賽事時，內心湧現的那股激動與自豪，無可取代。
　
「Perry叔叔以代表台灣為榮！」
　
所以，你們要怎樣污衊我在滑板選練營的所作所為，基於保護年輕選手的考量，我可以忍耐不出聲。
但，污衊我曾經代表台灣在國際滑雪賽事上做出的貢獻，我不能忍。
針對號稱《中華民國滑雪協會 聲明稿》的黑函中，做出的五點不實指控，我有以下聲明與打臉 5 combo，請大家細細聽來：
　
關於新聞媒體報導文彥博先生在滑輪溜冰協會擔任訓練營總召一職，並打著「滑雪前奧運國手」名義，造成社會新聞事件，
此對本會名義及社會觀感造成嚴重影響，本會為端正此歪風，在此對文先生提出嚴正聲明與譴責：

1.文先生從未登錄於本會所屬國際滑雪總會選手身份，何來本會滑雪選手資格，在此聲明。

(Yan-Bor Wen / FIS Code 9130000 / TPE / 1985/04/21，出賽日期2008/12/19－2015/09/12)
打臉First Hit：我們都說，活在如今這個年代，上網Google已經是連小學生都拿手的本領了。但真是如此嗎？叔叔以後可能要對此打個問號了，因為撰寫這篇黑函的人，疑似不具備最基本的網路搜尋能力。就算打不出我的名字，只要到國際滑雪聯盟FIS的官網搜尋「TPE/SB/男子」，就能輕鬆找到有史以來代表過中華台北出賽的五位台灣選手名單。然後，只要會拼音，很容易就能看出我是當中的哪一位。

2.文先生從未代表本會或我國參加任何國際競賽（包括冬季奧運會，亞洲冬季運動會），何來冬季奧運選手資格，在此聲明。

打臉Combo 2：同上，要特別澄清一點，叔叔本人從不曾對外自稱「冬季奧運選手」。也許自打臉是某些人的愛好，但真的不是我的興趣。我在選手時代，曾經參加2013年1月18日在加拿大舉辦的世界錦標賽，以及2013年3月16日在捷克舉辦的世界盃，而兩者都是2014年索契冬季奧運會的資格選拔賽──我曾代表台灣參與「冬季奧運資格賽」，此乃鐵錚錚的事實。

3.文先生未持有本會滑雪教練資格，也不是本會滑雪國手，長期對外打著本會滑雪國手身份，此舉對本會名聲造成多次傷害，本會對此提出嚴重譴責。

打臉Combo 3：滑雪國手的事情不須再多言。的確，叔叔本身並未持有中華台北滑雪協會所發行之教練資格證，僅受邀在2011年於北投捷運總站為協會指導員專講國際賽事及規則，並在2012年的雪季，擔任協會在日本長野志賀高原舉辦的進階指導員訓練活動中的Freestyle訓練官。
或許這麼說很刺耳不中聽，但我必須誠實地說：中華台北滑雪協會並非國際滑雪指導員協會ISIA的會員。持有協會所頒發之教練資格證，無法對我在國外的訓練和教練工作帶來任何實質的助益。

4.文先生發生此次社會新聞事件，新聞媒體未增對本會加以採證證明其身份，即以文先生臉書資料提出「滑雪前奧運國手」乙節，嚴然以對本會60餘年努力經營推廣滑雪運動造成嚴重傷害，對其提出譴責與惋惜，亦請媒體朋友給予端正，證明本會清白。

打臉 Combo 4：發表一篇文章，不管是要證明清白，還是要抹黑別人，都請多做功課，好嗎？

5.文先生於3周前委請滑輪溜冰協會至本會申請國手資格，已被本會給予嚴正駁斥其身份及用心不正，並告知滑輪溜冰協會小心謹慎，果然不出所料，今發生此事件實屬體育界之憾，對此深表遺憾。

打臉 Combo 5：三週前，我確實曾經委託滑輪溜冰協會的工作人員，協助我向滑雪協會申請「世界盃參賽證明」。我的目的是什麼？是為了獲得有效的證明文件，用以申請參加國際滑板裁判講習、國際競技賽事相關課程等等。無論是在滑雪領域或滑板領域，我一心期盼貢獻所長，參與能給台灣體壇發展帶來幫助的進修課程，何來所謂的「用心不正」？
　
以上，Perry叔叔在此鄭重聲明。謝謝大家。

你有沒有發現以前吃什麼都不容易發胖，但隨著年紀增加，好像連多喝一口水、多呼吸一口空氣都會讓體重節節高升！很多人會說這是因為「代謝下降」導致。根據統計，過了30 歲後，肌肉量會漸漸流失，基礎代謝率每3～5年就會下降約5～10％，而這也是我們年紀愈大，即使沒有改變飲食習慣，卻比年輕時更容易發胖的原因。

究竟代謝下降的關鍵是什麼？而人人都會老，我們又該怎麼辦才好？就讓家醫科醫師陳俊光一次告訴你！

代謝快慢影響體重

陳俊光醫師說明，熱量消耗與人體的新陳代謝息息相關，新陳代謝的速率差異是決定體重的一個重要因素。也就是說，即使我們吃得多，但若新陳代謝速度快，自然就能把吃進去的熱量燃燒掉，就不會有多餘的熱量殘留。

代謝的計算方式

陳俊光醫師表示，代謝通常用兩種方式計算，包括「基礎代謝」及「其他活動所需熱量」，構成了一天人體所需熱量。

基礎代謝：人體處於完全不活動、靜止的狀態下，要維持生命所需、最基本的熱量。
其他活動所需熱量：基礎代謝以外，使人體能夠從事生活中其他活動的熱量。

運動增肌：提升代謝不發胖

若想要維持身材，不那麼容易囤積脂肪，增加基礎代謝就十分重要。陳俊光醫師指出，基礎代謝主要與人體的「肌肉量」相關，因為肌肉本身就是消耗熱量的組織，因此一個身材結實、時常運動的人，體內肌肉量較高，就能夠燃燒掉更多熱量。

因此，陳俊光醫師就說，如果能夠透過運動鍛鍊，讓我們的肌肉比例增加，就能夠提升基礎代謝率，同時也能提升整體的新陳代謝，避免發胖。

【相關影片】

無法避免的環境毒素、人體內的毒素，如何用代謝將毒素排出？｜陳俊光副院長
https://youtu.be/0n67JeDK1pQ

日本名醫7天瘦3公斤 把握3個黃金時段喝對水
https://youtu.be/7OPoUYNToBM

比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
https://youtu.be/8yakN5IIc6g

【相關文章】

運動不吃更傷身！日本名模運動指導員點名3樣神物
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19543

日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19544

運動後怎麼吃？營養師建議的5份燃脂輕食菜單
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9418

#代謝 #體重 #運動
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

單元主題：從羅浮到服務員

邀請來賓：孫茹蕙 夥伴
　　高雄市182團快樂童軍團 行義團團長
　　高雄市明華國中 童軍教師

　　孫茹蕙夥伴，其實我不認識他，只有幾次在fb留言互動的經驗，看她動態上的照片，表情總是冷冷的，前陣子看他要上來台北服務「10401羅浮考驗營」直接留言問他要不要來電台專訪一下，然後他就大方說好。就這樣2月11日早上十點他準時出現在電台，我到開麥克風前10分鐘才開始認識他，他日文系畢業、童軍老師、鳳凰志工、興趣童軍、EMT、單車、露營、旅行，完全沒有訪談大綱，我們就這樣對談了1小時。

　　最令我感動的，就是他和他父親的故事，父親是民國20年次的老兵，38年跟著國民政府來台，在台灣落地生根、結婚生女，因為晚年得獨生女，自然也特別疼愛她，儘管兩人相差了60幾歲，父女感情還是非常的好，雖然茹蕙從小好動愛玩難管教，但其實他的內心是非常早熟的，大學參加羅浮考驗營的前一個月，父親中風倒下，茹蕙知道母親照顧不來，所以就下定決心要休學專心照顧好父親，但床上的父親聽著茹蕙的決定，內心似乎不忍擔誤、拖累茹蕙，所以就在羅考營的前一天，病情急速惡化而逝世。身心百般煎熬下的茹蕙，仍然堅忍的如期參加羅考營，也因為在羅考營發生了很多事情，所以改變他的一生、他也決定一生要奉獻給羅考營。所以他才會特地上來台北參加10401的羅考營服務工作，才讓我有機會訪問他，也能讓全國更多童軍夥伴認識這位從「羅浮到服務員」的心路歷程。

自介：
　　孫茹蕙，大家都叫他阿喵，很菜市場的綽號，短短幾年的羅浮生活，打響了這個名字 當你聽到阿喵這個名字，你會想到誰？ 「我最常聽到的，就是有些服務員會說，原來你就是傳說中的阿喵」 我以為阿喵應該是長得很魁武，感覺很陽剛的女生，沒有想到是一個如此嬌小的女孩子 98年意外跟著朋友加入社團，朋友退社，阿喵留了下來，與童軍運動就此結下不解之緣。

　　從半路出家的門外漢，被半哄半騙的騙進了羅浮考驗營，從此註定了與羅浮考驗深厚的緣分 「我相信，我的考驗營絕對是一個真正的考驗營，考驗的不只是技能，而是我的心」 羅浮考驗營前一天，家庭不幸發生變故，也讓他決心要認識緊急醫療這塊，在101年考上初級救護技術員執照，102年為了充實救護經驗而加入岡山鳳凰志工，第一年的時數高達1300小時，受頒中隊長獎。這一年多的救護服務，雖然日子不長，但也看見了非常多的生離死別，人生百態。 「會踏入緊急救護這一塊，主要是當時年輕，當家人發生變故的時候，自己卻甚麼都不懂，什麼都幫不上忙，那種無力感，我再也不要有了」 也許是因為家庭生活背景的不同，所以對於很多事情的看法都不太一樣，在童軍活動當中，找到了自己的目標，嘗試過各式的旅行、大學畢業就以單人機車環島，跑了台灣一圈，只為了收集各地的營區資料，第二年挑戰單車環島，一樣也是背著帳篷，有的人問我為什麼一定要背著帳篷，我說：在草地上，你可以清楚地聽見所有的聲音，包含自己的心，為了走遍所有路線，在去年暑假騎單車上武嶺，然後直接從太魯閣下來，繞了台灣半圈為了南區羅浮考驗營的服務 為什麼特別執著於羅浮考驗營的服務？ 我常常看著那些羅浮初進考驗營的表情，再經過這幾天的相處，成長，最後一天踏出大門的時候，不管通過與否，都成長了許多。

　　羅浮考驗營，不是技能上的考驗，而是在驗收你的態度 羅浮活動對我來說是什麼，就是挑戰自己！透過獨立、拓荒的精神，找到屬於自己的路

緊急救護資歷：
※EMT-1 初級救護技術員 合格
※BLSi 基本救命術指導員 合格
※WEMT 山野緊急救護技術員 合格
※DMAT災難醫療救護隊 初階、進階 認證合格
※ETTC 急診創傷教育課程 合格