還需要考量每天生活狀況馮云在Facebook 的評價

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還需要考量每天生活狀況在馮云 Facebook 的最讚貼文

2020-10-14 20:00:02 有 553 人按讚

#安排專屬自己的運動課表
有些人習慣依賴著教練來安排課表，我以前就是
訓練鐵人的時候吃國際鐵人教練的課表
結果裡面沒有重訓課表
也沒有考慮當時的我已經四十歲了
而且工作狀態忙碌壓力也很大
更沒考慮到我是沒有運動底子的女生
所以硬吃一年的後果
就是出現很多太積極
以至於讓身心虛耗過度的各種病症
　
後來不練鐵人，一週 2 次的重訓教練私人課程
回頭看看也因此太偏重訓
忽略伸展與有氧運動而失衡

所以，教練若不是你自己
很難會考慮到你的全方位生活狀態、
包含工作壓力、飲食狀態、女生生理期狀態⋯⋯

再加上每位教練都有很多一對一課程的學生
對於運動飲食養生的專業能力也因人而異
要能排出適合你個人的運動課表實在不容易
　
那怎麼辦?
就自己排啊～

就和飲食一樣，這種好好養生、愛自己、讓自己變美變青春的事情
假手外人絕對不會有自己來得好
至於怎麼排呢?其實很簡單
以下分享如何安排最適合自己的運動課表原則與方法
　
#首先確定你運動的目的

在安排課表之前一定要先確定:你為了什麼而運動?
　
如果是為了減肥，注意飲食是減肥成功 80% 的主力
為了減肥而運動的前提是
飲食也要同步吃均衡吃好才行
不過飲食吃對了但你沒有運動
就算瘦下來身材也是垮垮的
有些人安排運動課表是為了比賽得名
那書中所分享的課表原則就不適用
本書建議的運動課表，是養生變美的運動課表
可以輕鬆有原則的讓大家身材變緊實更有彈性的運動課表
　
#最高原則還是均衡
運動課表安排最重要的是以均衡為主
就是重訓、拉筋伸展按摩、有氧運動三種平均分配
而且一定要將自己身心感受放在最前面
而不是你的腦
適合別人的不一定會適合你
因為每個人都是不同的人
也要將工作、生活和情緒狀況考慮進來
　
#課表何時排怎麼排最好?
我個人習慣在週日傍晚排下一週的運動課表
你可以找一個適合時間
大約只需要花 10-15 分鐘
無人打擾且心情放鬆的狀況下來安排下週的運動課表
然後下週日觀察一下身心狀況
再安排接下來一整週的運動課表
　
我們每個人在生活工作時身心狀況都會有變化
你的運動課表要隨著身心狀況作調整
我很推薦用像google日曆「圖像化的時間規劃」方法
視覺化的行事曆來規劃時間
會更容易也更容易達成
　
譬如安排早上要運動 1 小時
需要把 7 點到 8 點半畫起來
7 點準備、7點 10 分開始、8 點 10 分結束
20 分鐘洗澡換衣服
你可以依照自己從容的速度來規劃

視覺時間表不僅可以規劃出真正運動的時間
還有運動的準備時間、運動前後換衣服、
暖熱身、出去跑步回來流汗洗澡等時間
所以運動前後我都會稍微多留一點時間給自己
才不會因為時間壓迫讓情緒變緊繃
因為情緒緊繃也會胖
　
除此之外
#還需要考量每天生活狀況
譬如女生很容易會被生理期影響
生理期身體就會比較弱
也比較容易感冒生病
這時候運動課表安排就要因此將強度變弱、
時間縮短, 把休息排多一點

再者如果你本來有安排重訓
但突然生理期來了或突然有個事情讓你狀況失衡
或是突然有快生病的感覺
就要把重訓這個破壞力較強的運動改成
有氧輕度的跑步或拉筋伸展按摩
過一兩天身體狀況較好時再來重訓
　
總之
運動課表務必要按照自己當天的狀況調整
不要想說已經安排了,
即使身心狀況不適合還硬要按表操課
已經生病體弱了還去重訓
對身心來說是雪上加霜
這樣健身變瘦變青春效果都會不好
　
不論運動還是飲食
務必把自己的 #身心感受放在最前面
而不是你的腦唷～
　
今天能不能運動? 問問自己的身體吧!
我們的腦常會自以為狀況很好
體重增加了或者狀況很不好就開始亂運動

為了不被腦騙了
可以用以下方法問問身心是否可以做課表中安排的運動
　
這個很好用，也是我自己常常用的方法
來自《情緒密碼》這本書
書裡有一些問身體的方法
網路上也有很多示範影片
我最常也最喜歡用的是—按壓我的食指
　
如果我們對身心講他認為 OK 的事
手指會比較有力量
你問他不 OK的事會變得比較無力

譬如我問身心說「我是馮云嗎?」
我的指頭按壓下去會很有力
如果我問身心說「我是珍妮佛狗嗎?」
就算我很想我的手指很有力
但手指還是會變得很容易壓按下去
　
這個好用問身心的方法
可以運用在你今天安排的運動適不適合做？

譬如早上起來喉嚨有一點不舒服
本來安排要重訓的, 當我不確定適不適合時
我就會問我的指頭(這時候要靜心)「今天適合重訓嗎?」
如果指頭很沒力，非常的軟
就表示不合適，那我就會放棄
可能改輕度有氧跑，可能改按摩拉筋伸展:)
　
＃10月17日下午
我們將在能量超強南港森林公園裡開辦【彈力回春重訓.伸展.按摩課】課程呦➡️ https://reurl.cc/Njvbv9

一起來用愛自己的方式來～好好運動！

Tags: 還需要考量每天生活狀況安排專屬自己的運動課表首先確定你運動的目的最高原則還是均衡課表何時排怎麼排最好身心感受 10月17日下午

馮云

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在地球人類身體中感受生命能量的轉化持續的分享著心靜/身動/吃好/睡飽/?

還需要考量每天生活狀況在 alex lam Youtube 的精選貼文

By alex lam

2021-05-04 22:59:43 有 59 人看過有 0 人喜歡

【国内感染】新型コロナ 50人死亡 4199人感染確認(4日20:15)
奧運倒數80日,7月23日開幕
竟然出現傳聖火群組! 奧運聖火既工作人員有8人確診
4月9號累計50萬,但5月初已經60萬,3星期左右就增加了十萬人確診
第4波疫情好嚴重,其中原因係變異病毒已經擴散了
大阪府已經準備延長緊急狀態預計至月底
日本現在最嚴重就係大阪府內,醫院床位不夠用,重病病人非常多

▽東京都は14万2322人（609）
▽大阪府は8万5235人（884）
▽神奈川県は5万4490人（214）
▽埼玉県は3万8707人（185）
▽愛知県は3万4748人（219）
▽千葉県は3万3743人（124）
▽兵庫県は3万3260人（337）
▽北海道は2万5023人（233）
▽福岡県は2万4718人（239）
▽京都府は1万3070人（113）
東京都、大阪府、兵庫縣及京都府等4都府縣因武漢肺炎（2019冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情實施「緊急事態宣言」，期間為4月25日到5月11日。

大阪府今天通報新增確診884例、死亡20人，累計確診8萬5235例、死亡1552人。

吉村今天受訪時說，大阪府內疫情持續擴大，病床也非常吃緊，處於非常嚴峻狀態；對於預計實施至本月11日的緊急事態宣言，吉村認為，很難放寬或解除目前的防疫措施。

大阪府預計將在黃金週收假後的6日或7日召開防疫對策本部會議，基於確診人數與醫療資源狀況等數據，判斷是否向中央申請延長實施緊急事態宣言。

報導指出，大阪重症病床不足的危機仍在持續，昨天重症病床使用率高達99.7%；同為關西地區的兵庫縣重症病床使用率則超過80%。

兵庫縣今天新增確診337例、死亡4人，其中有2名死亡病患正排隊等住院，卻分別在自家與老人照護設施去世；兵庫縣累計確診3萬3260例、死亡708人。

另外，東京都今天新增確診609例，雖然比前一週的週二確診病例數下降，但7日平均確診數還是比前一週高，仍然呈現疫情擴散的趨勢。

德島縣今天決定要向中央政府申請適用緊急事態宣言前一階段的「防止蔓延等重點措施」。

德島縣昨天新增確診60例創新高，4月總計確診773 例，是3月確診病例數的8倍；加上德島縣鄰近關西地區，認為有必要實施進一步的防疫對策。

根據《日本共同社》報導指出，第四波疫情會如此嚴重，除了民眾防疫疲憊外，傳染性強的變異病毒株也是其中一個因素，且每次只要一解除緊急事態，疫情就升溫。　專家也發現在關西地區變種毒株 N501Y 比例大幅增加，新增確診者有六成以上都是感染次病毒株，但這株病毒在今年二月時幾乎都還沒被檢出，三月才開始增加，東京某政府官員認為：「若考慮 N501Y 的傳染力，今後新增確診陽性者也會繼續增加。」日本東京慈惠會醫科大學教授浦島充佳日前說，日本發現英國變種病毒株過了約3個月，研判正變成大阪府及兵庫縣感染主流，「接下來就算日本發生跟英國一樣的感染擴大也不足為奇」。根據厚生勞動省統計，在大阪、兵庫、奈良、沖繩等地，重症患者病床使用率超過 50% ，其實已經達到政府新冠病毒感染症對策小組所制定疫情的「第四階段」，代表疫情爆發式擴大標準，醫療緊張的狀況仍在持續。看來日本目前疫情難以平復，眼看離東京奧運開幕日不到一百天，東京奧運暨帕運組織委員會副主席遠藤利明先前表示：「現階段東奧仍有舉辦可能，沒有考量停辦。」雖然不能說沒有不能舉辦的判斷，「但考量到日本的狀況與因應作為，我們認為完全可以舉辦，並致力達成」，遠藤利明說道。近期亞洲地區疫情不平靜，這波疫情席捲各國，恐怕想要回到正常的生活還有一段時間需要努力。

COVID-19／日本已達「疫情爆發式擴大」標準！累積確診飆破 60 萬大關 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/170240

alex lam

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還需要考量每天生活狀況在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最讚貼文

By Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel

2020-12-16 22:00:10 有 24,454 人看過有 752 人喜歡

百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】

海拔高度：3825m
總公里數：≒59km
百岳排名：6
備註資料：五嶽之一
所屬園區：玉山國家公園
所屬山系：山央山脈最高峰
百岳別名：馬霍拉斯山

2007年，正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫，
行前訓練，是我第一次重裝南二段的縱走，
從東埔登山口進入，進入八通關古道後，
看見許多歷史遺址、駐在所、駁坎、酒瓶、獵人的子彈，
沿路聽著嚮導大哥講解清代、日治歷史後，
我彷彿像是回到歷史一樣，在古道中想像著過往的生活，
仔細地記下每一刻，用心去感受山中的風景，
對我來說所有一切都是全新的體驗和學習，
踏上歷史的印記，興奮著想知道更多台灣故事
路徑越來越小，左側是山壁、右側是斷崖，
也稍為緊張著，這樣的路線大家是如何行走的，
沿路有許多崩塌的山徑、落石，路段地基相當不穩，
嚮導、協作大哥們，冷靜的判斷，高繞、下切，
把路基踩穩，確認路線安全後，便告知快速通過，
我上了一課，不是有體力就衝，在山中要判斷考量許多因素，
有時，可以前進，
有時，需要等待，
有時，必須撤退，
一切都是已安全下山為第一優先考量，
繼續通過許多坍塌、倒木、坍方、落差、攀爬路段，
我在後方隨著大哥們前進，像是海綿般不斷吸收各種觀念與技術，
直到我爬到了八通關山，第一次站在3335m，看著壯麗的山景，
也是我第一座百岳，越來越喜愛在爬山中，自由的感受
「秀姑巒山更有獨特的美喔！」嚮導說著，
「秀姑巒」，一個詩情畫意又非常女性化的名字。
相傳鄭成功的妹妹喜歡攀高越嶺，有天爬到秀姑坪一帶，
遇到寒流，因衣物和糧食帶不夠，隨行名叫「林秀鸞」的一位婢女，
將自己的衣服解下，給了鄭成功的妹妹禦寒，自己卻凍死了。
後人為紀念她的義行，稱她「秀姑娘娘」，
遇難地點是個風口地形，稱「秀姑坪」，
附近的高山則稱「秀姑巒山」。
如山名一般，山容秀麗婉約，像是一位小家碧玉的淑女，
不像南湖大山和玉山般的帝王之勢。
世居附近山區的布農族原住民，
稱秀姑巒為「馬霍拉斯」，意為「白髮」，
形容冬季時分的積雪山頂有如白髮老人，
秀姑巒，對我來說，就像神秘般的存在

好幾次在八通關訓練後，對路線狀況較為熟悉，
知道秀姑巒距離是最遠的，將出發時間提早一些，
抵達許多崩塌地形時剛好日出，視野較佳較為安全，

戴上頭燈，照亮了夜晚，
我帶頭，與筱瑜姐開始進入山中，
快步的前行，更要小心腳邊的踩點，
推判著公里數與身體的感受，
一切都照進度中進行，感覺相當不錯，
兩人有默契地前進，不時確認彼此的狀態，
我滿心期待著，日出時，看見黃金的八通關大草原與群山圍繞，

「啊！」筱瑜姐叫了一聲，我以為她踩空，
趕緊回頭看，原來是登山杖斷了，剩下一支可用，
但不影響，我們繼續前行，路段變的相當窄，
八通關古道，已經沒像以前一樣那麼好走，
多次颱風侵襲，已有數處崩塌、沿線吊橋部分損壞都須小心，
常常有落石坍塌，舊有步道受損，需高繞或下切
來往訓練幾次，沒有一次路徑是一樣的，

「喀啦！、喀啦！」我聽到左邊有聲音，
聲音越來越大，崩塌處有落石，
我們趕緊抱頭緊貼左邊山壁，準備要後退時，「啪！」
一個小落石打到我的左胸口，還好有水袋擋住，
「撤！」、「快撤！」
我們趕緊後退遠離崩塌地區，
等待了一陣子，落石聲音斷斷續續，時大時小，
也剛好天亮了，開始觀察任何可能的路線，
高繞、低繞、踩路基前進？
嘗試用各種方式想安全通過，
停留了將近2個小時，依然無法通過，
正準備再嘗試一次時，落石的面積滑動更大了，

強烈的第六感告訴我，應該要停止前進，
手杖斷、落石打到胸口，也許是一個跡象，
加上我們是單攻裝備，不能冒任何的風險，
估算停損點時間、氣候變化後，不該再貿然前進，
評估多方考量後，為了安全，做出撤退的決定，

下山後問在地的人，才知道前天崩塌的很嚴重，
有一隊登山隊卡在山上回不來，到隔天清晨才下山，
還好有做出撤退的決定，如果回程崩塌嚴重無法通行，
可能也會比較棘手一點，也再次學到許多經驗

「山永遠都在，別因為渴望，把自己一步步推入危險之中，
做好所有準備，平安下山，才是最重要的，而不是山頂。」

️秀姑巒山 - 高級登山路線
⛰五嶽距離最遠的一座山
⛰需具有3000公尺以上、3天以上長程縱走經驗
⛰難度較高，體力、基本技能、應變能力有一定要求
⛰滿佈圓柏、箭竹、白木林及高山杜鵑，景色獨特。
⛰以上參考網路資料、歷史文獻

#登山技巧
#百岳
#秀姑巒山
#秀姑巒山單攻
#單攻
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#紐崔萊
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Ultra-marathon is a sport with loneliness, no audiences, no applause, no cheers, and even no rewards. Maybe we can say that it is beyond any other sports event. I experience my physical limit and psychological will through every process, every race with dangerous environments, and every day with training and job together in my life. I am often asked: " Why do you insist on participating in such a dangerous ultra-competition? ". I think I find the value of being in this world and some answers to my life because of these events. Although I have to sign on a Release and Waiver of Liability before each race, I want to keep challenging to become an all-around venturesome athlete. I will explore the world by my feet, appeal for the care about the change of environments by my heart, and share the meaning of lives with others. My name is Tommy Chen and my dream just starts!

還需要考量每天生活狀況在范琪斐 Youtube 的精選貼文

By 范琪斐

2020-10-18 22:00:19 有 5,396 人看過有 118 人喜歡

COVID-19疫情爆發之後，人類開始重新思考生命的意義和生活的模式，過去我們一直強調要跟世界接軌，要有全球化的思考，但是這幾個世紀以來，這種從工業化開始強調生產力和經濟產值的方式真的有帶給我們幸福嗎？後疫情時代人類是不是該思考一下其他出路呢？

我想先跟大家聊一下我最近看的影集，Emily in Paris。總之這個叫做Emily的美國女生帶了很多美國資本主義和政治正確的想法到了法國，有了很多反思跟挑戰。其中一個跟我們今天討論的很有關係。裡面講到說，這個Emily她在美國的行銷公司專門替藥廠打廣告。一個法國老闆就說，你們美國人很奇怪，一堆人吃到過胖，然後導致糖尿病，再發明糖尿病的藥，賣給這些人賺錢，就跟人類造成新冠肺炎疫情大流行，然後現在又要想怎麼找疫苗，還有一堆醫療用品跟疫苗公司想用這個方式賺錢，很諷刺。

這其實就是我們今天要講的。今天要好好介紹一位澳洲學者霍奇(Helena Norberg-Hodge)，從1970年代開始就一直主張地方主義的她最近剛剛接受《紐約時報》訪問，在報導裡她講了一個很好懂的例子。她認為只用G.D.P.也就是國內生產總值來看生活水準有問題。她舉例說：「如果水污染嚴重，我們都喝瓶裝水，是有利於GDP。但如果你和我自己種菜吃，GDP卻會下降。簡單來說，如果你和我保持健康，GDP就會下降。如果你每年都需要化療，GDP就會上升。」

其實有越來越多的學者探討這個問題，所以現在也有其他進步指標，去看除了金錢之外，會和環境的發展，像是世界幸福報告和人類發展指數等等。裡面也發現說，美國是世界上生產力最高的經濟體，但是生產力和收入的提高並沒有完全轉化為美國社會整體的福祉。這也是霍奇在談的「幸福經濟學」，像是長途運輸的產品其實是破壞環境的，或是許多社區經營的網絡帶來的利益也是無形的。

地方主義的對比其實就是全球化，尤其是全球貿易體系，當然這個問題是很複雜的，有些人因為全球化得到工作機會，有些人則相反，好像各有贏家輸家，但是用英國跟美國的例子來看，像英國脫歐或是美國從川普當選以來的狀況，都是更加強調保護主義，但是歐盟被削弱還有美國多元開放自由文化受到挑戰，我的意思是，難道鎖國會比較好嗎？這兩個國家的考量還是限於要如何保住經濟成長數字，從國家的角度去思考。但是霍奇關心的是人，她覺得對於人來說，就商業和人際交往來講，距離越短越健康。再來是多樣化，一個農民種植十幾種作物比單一種植更健康。但是全球化鼓勵的就是某些市場善於種這個做那樣的單一分工。所以她協助創立了許多小農市場，鼓勵更多元的種植，跟我們台灣人熟悉的菜市場差不多啦。

我當年在美國採訪的時候就有遇過那種農場，他們有養牛和豬，也自己種菜，想要吃什麼菜大家就會自己去找，我當時看了也很有感觸，就是那個社區裡面的大家，彼此之間的連結是那麼的緊密，也讓我想到新竹的原鄉部落司馬庫斯，當地泰雅族人強調的就是合作共生、土地共有理念。所以部落有自己的福利分配。有一些很特別的工作、土地共有、共食與全人照顧制度，也有部落議會凝聚大家的向心力。現在好像也有越來越多的原住民部落在思考，如何擺脫主流觀點所謂的成功模式。

而霍奇還有一個人生經歷很值得我們思考，她在1975年到了拉達克，也就是最近中印邊境衝突很嚴重的地方。當時這個印度西北部，主要是佛教徒的山地鄉，剛剛開始出現旅遊業和國際經濟，但是她發現經濟增長的背後，拉達克人的凝聚力逐漸被腐蝕，慢慢無法自力更生。她想盡辦法要幫助當地年輕人，告訴他們好萊塢電影不是真的，西方資本主義世界充滿了抑鬱、離婚和社會紛爭。

雖然如此，全球化還是帶來了一些好處，沒有什麼地方能鎖國或是排外，置身於全球共同利益之外。全球化另一個好處就是效率，講求地方主義或是在地化的國家會不會在反而無法跟其他人競爭？我們當然可以用更簡樸的方式生活，慢活或是更貼近自然，但是地方主義可以做到多徹底？跟全球化到底哪一個適合人類的未來生活？歡迎上網跟我們討論。
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#6. 每日飲食指南手冊 - 衛生福利部國民健康署

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#7. 向陽花木 - 學生心理諮商與輔導中心

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#14. 老人狀況調查報告 - 衛生福利部

55 歲以上人口居住、健康、就業、經濟、社會活動、日常生活與自我照顧 ... 照顧頻率. 不需要. 照顧. 偶爾. 一週. 1~2 次. 一週. 3 次以. 上. 每天. 55~64 歲.

#15. 使用體重管理表達成您的目標 - Ask The Scientists

... 是以一般飲食狀況來計算，女性每天應攝取2,000卡的熱量，男性則為2,500卡。這是一個很好的起點，但在評估每日卡路里需求時，還需要考量許多因素。

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比如把每天1000 mg 的攝取量分成三餐來補充，每餐大約需要補充300 mg 的 ... 因素眾多且複雜，光補鈣質仍有可能會骨鬆，還需要考量腸道吸收率問題。

#20. 體適能認知測驗題庫 - 輔英科技大學-體育暨健康促進中心

良好體適能不單只是身體較能適應生活，還必須能承受激烈運動和突發事件。 (╳） 8. 體適能不用每種都重視，選擇自己喜歡的訓練即可。 (○） 9. 遇到緊急狀況，體適能佳 ...

#21. （一）日常生活照顧 - 失智症社會支持中心

失智者由於認知功能的退化，自我照顧能力將逐步退化，身為照顧者，您需要依失智者在行為與身體功能上的變化，適度調整照顧方式與溝通方式。在日常生活方面，依病程的 ...

#22. 計畫書的社區問題還不知怎麼寫? 你必須學的3個要件(2)-重要性

而為了讓審查委員在書面資料中，可以快速看懂，常常需要將你掌握的數據 ... 段、居民群體或地區開展抽樣調查,獲取生活狀況、意見或需求等初級資料。

#23. 情人節買什麼？為另一半買保單最好！ - 奇摩股市

等，為避免在沒有收入的狀況下，另一半需要承擔高額支出的風險，這段期間的大 ... 考量：「從單身兩人到組成一個小家庭，保單內容還需要做哪些調整？

#24. 學起來可以用一輩子！認識每天都在吃的「食品添加物」 - 泛科學

不少人聞「食品添加物」就為之色變，現代人流行追求「天然」、「無毒」，為什麼還需要食品添加物？是不是完全沒有添加物的食物就會更健康安全？要討論此問題，我們必須 ...

#25. 【資訊安全防護】面對5大資安威脅，如何進行資安防護措施？

現今的生活中，已不再需要到特定地點辦理，使用網路就可以執行，大大地增加 ... 應用程式安全及資料加密安全及身份認證授權等條件一起考量，所以一個 ...

#26. 失智症照顧技巧有哪些？從症狀3階段了解起

進入晚期失智症的患者，生活必須完全依賴照顧者，並無法獨立完成生活中的大小事，此階段需要大量照護，包括每天24小時的協助與監督。

#27. 109年花蓮縣婦女生活狀況及需求調查計畫研究報告

工作時間方面，. 受訪婦女每日平均每天花費7.69 小時在工作上。（二）經濟狀況分析. 49.9%受訪婦女表示每月生活費來源為「全職工作收入」，其次則.

#28. 該不該與生活的現實妥協？你的選擇決定你是誰 - 女人迷

「每天就是工作、吃飯、睡覺，但我都不是真正在做這些事情，好像只是待在某個身體 ... 也許現實仍不允許你完全做自己，也許還有很多需要考量的問題。

#29. 每天該喝多少水？正確計算方式與喝水時機| - iHealth

水分是維持人體運作的重要條件，舉例來說，新陳代謝系統需要水分將身體 ... 不足的狀況，因此，除了隨時提醒長輩喝水之外，也可從觀察尿液顏色做起。

#30. 高雄市108 年身心障礙者生活狀況及需求調查期末成果報告

保障而言，需求評估呈現了身心障礙者需要什麼樣的福利服務，詳細. 瞭解身心障礙者福利需求狀況， ... 解高雄市的身心障礙者生活狀況、醫療保健、交通及社會參與等福利.

#31. 文／林承毅 - 台北村落之聲

由於住在中正區華廈，交通生活都無比便捷，房子雖然屋齡四十，但狀況還不錯，也有電梯。但考量子女不是在竹科工作，就是已在海外定居，所以一度認為不 ...

#32. 幼兒園教保活動課程大綱

幼兒園提供幼兒群體活動的機會，以支持幼兒學習在社會文化情境中生活。 ... 能力；面對特殊幼兒，教保服務人員宜了解其身心發展狀況，視需要引介相.

#33. 你是真的該離職，還是一時衝動？轉職前必評估的「六不」與 ...

你必須評估現在的能力，並思考接下來還需要加強什麼技能。 ... 產品競爭力、你扮演的角色、你的影響力等角度綜合考量你在這間公司未來發展的潛力。

#34. 法扶報報｜崎嶇顛簸的法院路／林君潔 - 法律扶助基金會

由於開庭通知上有說明，因身心障礙或其他需要無障礙服務者， ... 沒有人力協助他每天的生活，所以才打訴訟，需要請你們這邊有沒有辦法有經費支持他 ...

#35. 要生？不生？5大指標教你評估是否要生第二胎！ - 嬰兒與母親

當然，維持健康不會是要不要生第二胎的重要考量點，根據家長最常考量的 ... 孩子更好的生活條件，更加致力於開源，家庭反而因為孩子而提升經濟狀況。

#36. 放棄8萬高薪月領28K，我是不是瘋了？高薪VS.熱情 - 104職場力

其中的考量有哪些？ ... 叫我趁公司還需要我，趕快回去金融業工作。 ... 可以先確認自己真正想要的是怎麼樣的生活，確認目前經濟狀況是否能夠維持自己 ...

#37. 身心障礙鑑定與需求評估新制問答集 - 臺北市首座

者的生理狀況，同時也重視障礙者的日常活動狀況與生活需求，深入了解每 ... 用項目，身心障礙者仍可依意願及其他考量，選擇使用需要的福利服務，無.

#38. 【訓練】挑戰半馬Sub 2？五招訓練攻略助你一臂之力 - 運動筆記

「跑步」不再只是生活中的一項消遣，更是勇於挑戰自我、獲得成就感的最佳證明！ ... 因為跑者們每天的狀況有好有壞，若以里程數為目標，遇到狀況好的 ...

#39. 長照費用要準備多少才夠用？如何減輕長照負擔？完整長照費用 ...

而較嚴重失能者，行動及生活無法自理，需要長時間聘用照顧人員，或是入住安養 ... 加上一次性或每月固定支出費用，並考量到被照顧者的需求和生理狀況，一般來說，照顧 ...

#40. 部落文健站防疫考量開站之日無期| 台灣生活新聞 - LINE TODAY

疫情爆發前，信義鄉內各部落的文化健康站，是提供部落長輩每天上課、 ... 因為身體狀況考量，不是每位都有注射疫苗，如果沒打疫苗，就需要進行每週 ...

#41. 信用卡如何累積信用評分？專家揭銀行沒說的審查關鍵 - 風傳媒

你的綜合信用報告是你作為貸款人過去付款的紀錄，反映出你的財務狀況與準時償還 ... 但並不只是付清那麼簡單，還需要時間恢復及累積你的良好信用。

#42. 職場萬花筒- 工作調適- 職涯十字路：換與不換的抉擇

薪水是否理想？原本存在的問題（職場人際、工作環境、薪水高低…）是否還會影響…等等，都是需要先有計畫 ...

#43. 你丟的垃圾後來都去哪了？反正都會燒掉，垃圾還有需要分類嗎？

根據環保署的統計資料顯示，2021年全台灣的一般廢棄物，總量超過1006萬噸，平均每個人，每天的生活，可以製造1.2公斤左右的垃圾，非常驚人。

#44. 買房考量大不同...房產達人幫你分析，人生3大階段的購屋重點

對不同年齡層的購房者來說，由於財務狀況、職業發展的狀況不同，在買房時 ... 這個階段講求的是生活的舒適性與便利性，房子也不需要太大，只要夠住就 ...

#45. 【等家的每一天1】後零撲殺時代，收容所內動物好嗎？

後續更得持續觀察動物互動、進食狀況，不幸發生衝突時還需要調整籠位或隔離照護，「每一個動物的個性不一樣，其實在相處的調和很困難，管理難度是會更 ...

#46. 哪家機構好？10項尋找照護機構的必做功課 - 愛長照

第二步，針對家人狀況推算出需要照護時間，再考量自己的經濟能力，一般來說，居家照顧 ... 除了日常生活照顧，還有每日例行性的護理照護內容須清楚：.

#47. 家庭照顧者壓力、因應方式及其學習需求之探討

已婚主要照顧者其負荷比未婚者大，因為已婚者除了要照顧病患外，還需要兼顧 ... 照顧者，生活品質較差；但於李麗香(1995)之研究中主要照顧者職業狀況與其生活品.

#48. 人人90歲的時代你想怎麼活？ - 聯合報

沒有太多想像的結果，就是常聽到長輩喊無聊，只能用打發、消磨時間來形容每天的生活，「宅老人」成常態。＂未來老人不會忙著生病，會愈來愈健康， ...

#49. 母乳寶寶要不要補充維生素D？ - 臺大醫院-健康電子報

目前小於一歲嬰兒維生素D的足夠攝取量建議為每天400IU（10微克），由於純哺餵母乳 ... 的風險、以及如何避免缺乏，考量孕婦以及哺乳媽媽本身的生活習慣以及個別狀況， ...

#50. 轉系、轉學、重考哪種管道最適合自己？這些利弊分析不可不慎！

「進了不喜歡的學校，每天都不想去上課。」在台灣的教育體制下，許多人從國小到高中就是不斷往 ... 一般來說，轉系大多需要還不錯的學期或學年成績。

#51. 新北市身心障礙者生活狀況與需求服務調查

時採多元的角度，身心障礙者的看法以及家庭、社會等環境資源都是被考量的要 ... 為提供需要生活支持與協助之身心障礙者多元居住服務型態之選擇，由身心障礙福利.

#52. 那年被資遣…夫妻奮力存700張金融股、年領70萬配息 - 早安健康

2020年母親的身體狀況，讓我對於「生死」有了更深一層的體悟，存股提供的每年現金流已 ... 每天生活自由自在，天天陪著我，還能做自己喜歡的事情。

#53. 領固定死薪水也能存出大錢？小資上班族要偷學的3種記帳表

為了掌握一個月乃至一整年的生活費用，明瞭實際花費狀況，家計簿是基本功。 ... 剛踏入社會、收入還不穩定的年輕人最需要運用日記帳簿，逐筆登錄生活的開銷，以隨時 ...

#54. 109 年度臺中市兒童及少年生活狀況與福利需求調查成果報告

十三、中文關鍵詞：生活狀況、兒少福利、福利需求 ... 存與發展權、身分權、兒童表示意見且該意見應獲得考量的權利、思想 ... 往返接送這位幼兒共需要花多少時間.

#55. 社會工作測驗題庫彙編04(108-new年)(解答隱藏版)

從學校社會工作者的倫理考量中，對國一小美的處遇下列何者較適切？ ... 工作者基本素養，多元文化能力非天生，教育的知識能否內化，還需要有意識的自我覺察與反思。

#56. 學習狀況描述語句

五、領域學習狀況描述語句-配合康軒版課程之能力培養. ※（一）低年級：國語、數學、生活、健體、綜合活動….p6 ... 能夠主動發現班級團體中需要改進的事項。

#57. 長照2.0外一章：我要在社區自主生活的選擇是什麼？一天只能 ...

「重度障礙者當然需要協助，要給他支持……我(障礙者)還沒有得到平等的被對待。譬如，別人每天都可以洗澡，我不行，像我禮拜天就不能洗澡（因為居服員星期日 ...

#58. 透過三張圖表精算，在台灣要存多少退休金才夠用？ - 關鍵評論網

要達成你的退休生活需要存多少錢？透過三張圖表，我們可以清楚看出收支、儲蓄、平均壽命 ... 而且還需要考量各種風險，以避免低估退休金準備的現象。

#59. 職業婦女的另一種選擇 - 親子天下

這不是日劇裡全職家庭主婦才有的生活，台灣IBM人資部副總經理林雅莉 ... 指出，在家工作的制度得以成功，需要考量員工的工作性質及員工的成熟度，公司 ...

#60. 安藤櫻日劇《重啟人生》20句扎心台詞：原來，成長就是一個把 ...

《重啟人生》金句6：「生活就是，一直在做重複同樣的事情，十年之後也不會改變。 ... 社會上的交易不僅僅是以物易物這麼簡單，它參雜了更多需要考量的 ...

#61. 裝潢費用怎麼抓？從房屋狀況進行考量，找出最佳裝潢預算分配

需要注意的是，雖然設計師的裝潢工程費用與統包工程差異不大，平均每坪也是7萬-12萬元；但是根據美感要求、建材用料、家具設備以及設計師專業程度的不同， ...

#62. 不只孕婦需要！3分鐘了解葉酸功效、食物、副作用與推薦品牌

不只有備孕或懷孕的媽咪們需要，現代人飲食不均衡、生活作息不正常， ... 同時也能避免媽媽出現低落、暈眩、甚至是流產的狀況，但葉酸每天都會隨著 ...

#63. 連續6 個月每天寫下感謝的3 件事，我的生活有什麼不同？

生活, 成長, 子彈筆記, 憂鬱, 自己, 獨處, 幸福, 工作, 3D, 感謝, YouTube, ... 你我需要做的，就是找一本喜歡的筆記本，在睡前的五分鐘，給自己一段 ...

#64. 忙得喘不過氣來我們為何還需要長線思維？ - 工商時報

如果能夠拋開比較心態，找到自己對成功的定義，並按照自己的方式生活，會是什麼光景？達到那種境界需要的耐心、策略和持續努力，看起來就像失傳已久的 ...

#65. 不受侷限的居家生活應是普遍日常：愷恩無障礙室內設計

然而求學過程並不簡單，尤其是還需要考證照的室內設計，「念書的時候需要手繪畫圖， ... 若是可以在裝潢前就考量到無障礙設計，才會是最理想的狀況。

#66. 1.1 職業安全衛生法第6 條第2 項明列預防過勞條款

4.2.5 藉由歷年健康檢查結果，掌握員工健康狀況，特別是易促發過負荷(三高、肥胖、血 ... 5.2.5 綜合考量腦、心血管疾病風險與工作負荷致職業促發腦心血管疾病之風險 ...

#67. 洗腎病友爬樓梯易喘.抹布擰不乾.每天加做[1件事].降低跌倒.心 ...

腎病患者因多重慢性病及坐式生活導致體能欠佳，甚至肌少症或衰弱症，雖然已有明確 ... 是沒有意識到生活型態有需要調整，以及沒有時間，尤其是血液透析病人到醫院洗腎 ...

#68. 跳脫框架走出世界謝昕璇：旅行是體驗生活不是目的 - ET Fashion

我其實不習慣接收很多新的東西，每天滑手機或看新聞，其實對我影響很大，所以我還在找合適的平衡點，在可接受的狀況下，保有內心已經計畫好的、自己初衷想 ...

#69. 企業實習專區- 實習心得 - Google Sites

轉正後的生活比以往還要忙碌許多倍，未來是否會在這邊深耕我不敢確定，但確定我依然會在金融業展露身手，自身的履歷需有豐富的金融業色彩，這些多少能在未來讓自己更站得住 ...

#70. 維持疫情警戒第二級，請落實登山防疫工作 - 入園申請

山屋部分依內政部宣布，考量山友來自四面八方且多屬非同住家人，加上山 ... 痕山林準則、緊急狀況應變、天候環境等資訊，特別提醒還需要增加登山健行 ...

#71. 110 年度屏東縣高齡者社區照顧研究發展中心服務計畫成果報告 ...

為能進一步具體了解各鄉鎮的老人生活狀況與需求，規劃三年的時間進行分 ... 要維持自我身體健康，社區/部落中還需要再增加的. 健康服務項目。

#72. 趨勢科技如何利用設計思維激發IT創新服務 - iThome

趨勢科技考量時間有限，選擇多數參加者熟悉的主題，如雲端運算、網路社群和 ... 的屬性，例如像姓名、年齡、性別、家庭狀況、工作、收入、每天生活的 ...

#73. 【緊急預備金多少才夠】5關鍵聰明存對 - 瑞絲投資理財

一般來說，會建議你準備半年的生活費用作為緊急預備金，最多則不要超過一年，答案依照 ... 除了工作之外，還有包含其他狀況需要考量進去，因此我分別整理出哪些情況下 ...

#74. 照顧管理評估量表操作手冊

為界定長期照顧需要者給付水準之依據，期使長照服務資源能妥. 適利用，提供有需要的失能者及其照顧者 ... 若家人或親友不清楚個案生活狀況或無法回答→機構內實際照顧.

#75. 異常工作負荷促發疾病預防指引(第二版) 勞動部職業安全衛生署 ...

腦心血管疾病之促發，除個人因素(如原有疾病或生活習慣等)外，亦與 ... 作形態及身體狀況等訂定異常工作負荷促發疾病預防計畫，並據以執行；依規.

#76. 【2023】營養師最新解析棕櫚油好不好？會致癌？零食食用油 ...

但2B致癌物僅是動物實驗等級，還未上升至人體實證部分，因此不需要過度 ... 作為加工食品用油，除了考量味道之外，也需要考量「發煙點」，發煙點指的 ...

#77. 想在東京過上一個「普通」生活，一個月所需的成本是多少？

這時出國工作需要考量的點就是：「出了國生活，會不會反而降低原本在台灣 ... 民以食為天，吃飯是每天都必須要做的事，雖然在日本可以也吃得很省，但 ...

#78. 四國軍內部管理工作教範國防部印頒

一、狀況反映，實情實報，不瞞上欺下。 ... (四)各單位應確切考量官兵其生理特性並先期完成所需生活 ... 另有關經理及財務人員之移交，視實際業務狀況之需要，.

#79. 長照機構居家照顧服務員工作滿意之探討

多為負責老人的身體照顧身體照顧服務外，還需要依. 據長照需求者申請項目的 ... 合，在有限時間內提供多項目的生活照顧服務，以及移動個案家的交通狀況等，可知居.

#80. 癌症營養補充品推薦-亞培倍力素

您的體重狀況？ ... 您需要正確且獲得癌症專科醫師第1推薦1的癌症專用營養品 ... 一小瓶就提供高熱量優蛋白營養，還加入可以幫助調節生理的關鍵魚油EPA，考量病友容易 ...

#81. 台灣人每天上網超過8小時！最新使用報告出爐 - 數位時代

而這個數字，比起2020年，增加了10分鐘，顯見網路在台灣人生活中的重要性 ... 超車，可見手機連網已是趨勢，數位佈局務必要將行動裝置體驗列入考量。

#82. 藤枝國家森林遊樂區 - 台灣山林悠遊網- 林務局

目前藤枝因考量用水量，且為顧及遊憩品質、環境永續使用的條件，每天開放800人。 ... 是需要的，全票120元，另有一般優待票（平日）80元、半票60元、10元優待票及免票 ...

#83. 超實用商務會議英文要這麼說｜EF ENGLISH LIVE部落格

不論你是公司的業務代表或是擔任要職的主管，常常會碰到需要與客戶開會negotiate(協商) ... 你也可以說”the big picture” 是同樣的意思，這句話在日常生活中也常聽到。

#84. 長照機構中個案的獨立自主訓練以及物理治療師的角色

工作及環境的綜合能力，生活需求與生活品. 質。 • 可以說個人在工作之餘，還有餘力從事休閒. 運動或應付突發狀況的緊急能力而不會 ...

#85. 最新消息 - 入出國移工機場關懷服務網

勞動部提醒，移工入境工作回歸常態引進不再需要自主防疫，但雇主仍須請移工於搭乘大眾 ... 配合國內「輕症免隔離，邁向疫後新生活」鬆綁新制，勞動部仍關心在臺移工的 ...

#86. 金門縣108 年度老人生活狀況及需求調查委託研究案

其目的主要包含：一、瞭解金門縣老人的生活狀況、福利服務 ... 務之推動，除了需考量生理與經濟的照顧之外，對於老人精神生活的充實，.

#87. 關於職務調動，什麼樣的情形才算是調動距離過遠呢？

法院在審理過程中，認為雇主調動時並未充分考量勞工處境，顯然有所不當。 ... 讓員工簡單說明其家庭生活狀況，當有前述需要照顧學童或長輩的情形時， ...

#88. 食物力量大！改變環境由惜食開始-低碳生活部落格

盤點台灣目前食物浪費的狀況，大約一年有340萬噸的廚餘量（約2267萬個廚餘桶）。若以平均每人每天剩食量來看，就是一盒炒飯的飯盒量，其實還真的不少 ...

#89. 全台最新【防疫旅館規定】入住流程、懶人包完整看（目前已 ...

有關生活無法自理，請衡酌考量如吃飯、盥洗、穿脫衣物、如廁、走路等日常活動，必須由他人協助 ... A：不需要，僅需配合防疫旅館規定辦理廢棄物處理。

#90. 找到想做的事為什麼這麼難？四個方法幫你找到人生的方向和意義

Zoey 第二本書. 《啟動遠距工作，設計你的理想生活》是Zoey出版的第二本書。內容撰寫遠距工作需要 ...

#91. 著作權一點通 - 經濟部智慧財產局

這些著作不僅範圍廣泛，並且與我們的日常生活息息相關。翻開書報雜誌、打開電腦，每天接觸的新聞評論、散文、小說、學術論述、演講、詩、詞、劇本等，都是語文著作，而 ...

#92. 使用者經驗設計|最新文章 - 科技大觀園

由此可見，產品的設計必須考量人的使用行為與態度、認知和思考的模式與生理的限制， ... 一開始設計團隊需要了解目標使用者是誰、具備怎樣的特性、背景與生活環境。

#93. 今天你要嫁給我! 新婚房怎樣挑 - 591新聞

地點環境要符合生活習慣，產品格局別忘了考慮未來轉手性，才能開心入住 ... 是騎車上班，別忘了把上下班塞車狀況考量進去，看看通勤時間是否能接受。

#94. 周楚芬、周素鳳談中風親身經歷與療癒、陪伴- 作家生活誌

去年得知她的二姊楚芬中風，她每天都在下午去接她大姊的班，擔任第二班照顧的工作。 ... 到了第三天，因為呼吸照護病房有人自主訓練的狀況不好，需要重新送進加護 ...

#95. 我國居家照護政策執行之評估Policy Evaluation on Taiwan ...

圖5-8 申請居家照護前後，個案家屬每天生活的精力是否足夠之評定. ... 失智等需要介護的狀況，而要支援者主要則是日常生活需要支援，兩者會依據對象的.

#96. 理財知識專區 - 臺灣理財顧問認證協會

通常CFP持證人或所屬機構會有一個既定的過程，那便是提供一個清單，上面註明著所需要從客戶方得知的資訊及檔案，以便獲得客戶更清楚的財務狀況。要把你自己最重要的財務 ...

#97. 【兒童青少年強迫症】洗不停的女孩/戴瀅純醫師 - 成大精神部

成大斗六分院精神科戴瀅純醫師表示，心怡的狀況遠超過愛乾淨的程度，已經達到所謂 ... 對於兒童青少年患者，需要考量年齡、認知發展、個性、共病疾病等，量身訂做個別 ...

#98. 證券暨期貨法令判解查詢系統

考量義務沒收對於被沒收人的最低限度生活產生影響，允由法院依個案情形不予宣告或酌 ... (2)又被告目前沒有工作，還需要花費心力、金錢照顧罹患重大疾病的配偶（本院卷 ...

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