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妹妹高中生便當🍱
算算可能不到100個便當了～
現在的學制真的是讓學生跟家長都緊張兮兮的⋯也特別珍惜這些便當日！
因為便當的習練就越來越喜歡學習料理🤓
老師說的好，也是我的感想⋯
#學問
或許網路上很多免費的教學，但還是最喜歡老師面對面的課程，有學就有「問」
不論是現場看老師做，還是當場實作，
可以透過這樣的模式留下深刻印象，
途中透過觀、聞、嚐、做、發問⋯等等互動，獲得學習最佳的效果，總是佩服老師的耐心和經驗分享～
讓我們可以避免料理失敗而減少浪費食材的機會，創造出最具風味的食物價值～也獲得創意❤️
#重要的是一定複習！
做做看就會變成自己的寶藏～身心都滿足
😂隨意做南瓜燒肉飯與絲瓜蛤蜊便當💪
#喜歡上課❤️
#保護老師們的智慧財產🙏
#珍惜網路無料實體有料課程智慧放送💕
#謝謝各行各業的老師們呦❣️
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#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？
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#機智教練生活 #SBD怪獸講堂總複習
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旅遊日期：2021/03/26～03/28
部份影片由【酷落潛水】協助拍攝 💖
此影片不是商業合作影片，友情推薦。
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【小琉球｜高氧證照紀錄 ep.1】有OW證照後必拿的一張👉️高氧Nitrox潛水員、船潛技巧大公開、打浮力袋SOP
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►影片時間軸：
00:38 氧分析儀如何使用？
01:28 氧氣濃度需要紀錄下來嗎？
01:42 氧分析儀歸零為何不是21%？
01:56 上船第一件事？
02:09 氧分析儀現場示範
02:54 威尼斯沈船
06:13 放流的路線怎麼走？
06:23 放流如何拍水中生物？
06:37 烏鬼洞放流
09:08 迎接酷落潛水新成員「酷比」
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2020年去小琉球拍水下婚紗，找了【酷落潛水】。我跟康康很喜歡大衛教練的用心教學、細心糾正我們潛水體態、幽默且風趣～就這樣變成朋友！我們有去小琉球一定會找大衛教練帶我們去水下探險。這趟學高氧課程，吸收到好多潛水知識，覺得上高氧課程很重要！
經常收到我身旁的朋友或網友詢問我學潛水的歷程～很幸運，遇到了熱情又誠懇的「酷落潛水」大衛和雅雅教練。「酷落潛水」提供了優惠給大家，資訊欄內有「酷落潛水」的芮芮專屬優惠碼，報名水肺、自由潛水課程，就能獲得500元折扣，有興趣可搜尋FB或IG「酷落潛水」。
在課程中大衛教練會幫你們拍水下紀錄美照，拍照功力我就不多說了～歡迎去【酷落潛水】粉專看看，找對教練，潛水基礎扎根好非常重要！
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👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗影片】在攝影師的鏡頭下，這畫面直接美哭
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👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗拍攝訓練 #1】水中脫面鏡好難！
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【小琉球｜夜潛新手必看】居然被章魚噴墨汁，太狠了吧！
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芮芮IG👉️rebecca_tsai
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