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這三個月以來除了健康的控制飲食、吃原型食物以外，陪我運動最多的就是Johnson喬山健康科技的「 #健身魔鏡」，當初我開始減肥的時候，喬山公司就主動協助我減重，不但推薦我可以使用看看他們近期推出的「健身魔鏡」，還請專業的教練指導我使用 #飛輪 與 #重訓機台。
一開始每次做有氧運動都會氣喘吁吁、重訓器材推不動，隨著訓練後也逐步跟上有氧老師腳步，現在依然只要有空檔就會上線，在線上跟著老師做運動。而重訓的重量也有加重提升，確實體重把降下來，我也能感受到身體負擔變得比較輕。
謝謝這三個月以來幫助我減重的人，沒有你們的鼓勵與督促易餘沒辦法那麼順利減重，也許當初有許多人認為我做不到，但現在證明給他們看，人生就如同減重，只要有毅力決心沒有做不到的事情。
最後，我也要呼籲大家維持好身材很重要，吃健康飲食多運動，過程中也許很痛苦，但不要害怕，稍微忍耐一下，把體重維持好，身體就會變健康。
#Johnson喬山健康科技
#啞鈴練代謝 #XOFFIT彈力帶練肌力
#居家運動更完美🏋🏻♀️跟婗媽一起動ㄘ動ㄘ
時間真快、去年離開四年的健身房、開始自主居家運動的習慣、一年以來是使用啞鈴線上課程來訓練，自己蠻滿意的、主要以有氧運動提升自己代謝力與發揮流汗作用；原本今年有想回去健身房練重訓機器、結果疫情更升溫😌居家運動紛紛推出新玩法、原本看到韓國彈力繩一直在猶豫要不要買、因為想要提升自己的肌力，後來使用台灣品牌的XOFFIT基礎套餐、簡單的配備比較好攜帶。
#XOFFIT基礎套餐 ｜附電子菜單
1~4心彈力帶磅數＋蜜臀圈、雖然XOFFIT的彈力帶婗媽主要用來練下半身、不過、手肌力也是可以運用訓練的哦~
別讓臀部失憶、爆炸酸~喚醒臀肌力讓居家運動更有感、咱們一起維持好體態!!後某❤️
#拍攝超累人 因為阿婗故意拖延按快門
💡婗媽的細節分享
💡https://www.nimama.tw/xoffit/
#XOFFIT蜜臀圈 #蜜桃臀養成🍑
#我只要翹臀不下垂就滿足
EP61 連假去哪玩？
昨天分享到DropBox 收購DocSend，今天我們繼續來看看另一家雲端線上電子簽名平台DocuSign，在3月股市修正的時候跌了超過20%，目前的市佔率大約是7成左右。在最近一期的2020 Q4的財報中營收的部分成長了57%，來到4.31億美金，訂閱營收的成長更來到59%，全年度的營收來到了14.5億美金，毛利率成長了一個百分比來到80%
。雖然他在GAAP之下是記下了淨虧損，但是還是有正的自由現金流， 強勁的Expansion and Up-sell rates更是讓他的淨收入留存率來到123%，創下該公司的紀錄。
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昨天講過Lululemon的財報，其中的重點包括Mirror的收購案，那我們今天繼續來分享其他居家健身機器市場上的公司，他們最近也有一些動作。首先我們看到先前提到的居家重訓機器新創Tonal近日宣布，在E輪融資募得2億5000萬美金，也讓這間成立6年的公司估值來到了16億美金。
圖片來源 DocuSign/ Tonal
忽然在野外需要健身怎麼辦？只好趕在絕美日落前，在海風吹啊吹的草原上快速練一下！這次有沒有辦法看見完美夕陽呢？
＃蘭嶼 ＃夕陽 ＃健身 ＃青青草原 ＃日落 ＃重訊 ＃羊 ＃騎機車 ＃安全帽 ＃勿酒駕 ＃練肌肉 ＃阿毛哥哥 ＃泌尿科醫師 ＃泌尿科
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到底上班不要看工作室平常在幹什麼？這次是老闆觀點！
一年後的第50集會慶祝上市上櫃，還是倒閉清算呢？從EP2開始就會放在呱吉自己的新頻道上喔。
#真人實境
#跑步對健康不好
#重訓機一台一萬四千塊
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TUK 3003多功能重訓機開箱分享】 感謝台中大里愛健身的林小姐開箱分享， 本來就是選手的她，幾次與tuk來回詢問， 與家人討論後決定了是tuk的3003重訓機， 能夠在家裡與 ... ... <看更多>
重訓機 在 【轟菌】家庭健身房重訓器材心得討論串homegym - Mobile01 的推薦與評價
跟390P槓片就開始練，臥推、深蹲、划船、硬拉等基本動作。 2.版上大大說練單槓、雙槓好處多多，接著買了力大的單雙槓綜合機。 3.做啞鈴飛鳥時，總抓不到感覺，逛露天賣場時 ... ... <看更多>