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#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
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我身高 158cm/ 44 kg / 鞋尺寸: 5.5-6 / 35.5 / 22.5
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這件連帽毛衣材質沒有用很好，毛料成分很少，但穿起來是很舒服的，就是那種很Ｑ彈澎軟的材質。
特別提醒一下，米白色不是純色，是有混著淡淡灰色的毛料，所以近看其實是有點濁濁的顏色。
?搭配小白鞋：Kenneth Cole https://bit.ly/3oE6sMW 我腳長22.5公分，穿 5.5號剛好，鞋型有點偏窄， 腳寬的人可能要大半碼或是跳過不要買。 我自己腳寬9.2公分,覺得很ok。
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這件25” Scallop 的適合163左右的女生穿，和我一樣158的女生可以選23”Scallop 長度的比較不會有腳踝鬆的問題。
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