關於 食材方便購買 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#早安綠拿鐵🌱
#敬我們的青春

記得唸書時期常會到閨密家串門子
女生就愛同擠睡一張床
吱吱喳喳聊不停
離開校園各自擁有了家庭
相聚的時間反而更少
上週連假借宿姐妹家
多年不見的阿姨還是一樣好年輕
從小看到大的小弟弟妹妹們也皆已成家
和閨密一家人相聚在一起
早餐還打了一大壺綠拿鐵招待
10個人圍坐在一桌
邊喝邊聊天的畫面覺得好特別
到底我們是都上了年紀是否？！
這麼久不見…
不是講老公壞話、聊八卦
而是聊著生機飲食的養生話題🤣

維媽家也一直都有在喝綠拿鐵🥦🥒🥕
突然有遇到知音的火花
有些朋友可能因為嗯嗯不順？🙈！
或是想瘦身甩油？！
調整體質？！開始嘗試綠拿鐵
如果妳是初入門
建議可以先從蔬菜4：水果6的比例
再慢慢增加蔬菜比重，份量很隨性
種類越多元越好
#食材方便購買 #能持續執行最重要
對平常蔬果吃得少
餐餐外食、營養不均衡
非常推薦給大家
體內環保一杯就能很滿足🌱

葉菜類我自己習慣洗淨後
水滾熄火輕燙個30秒取出再攪打
像花椰菜會煮2-3分鐘
任何食材都能嘗試不同組合試口感
昨天在健康2.0節目中專家分享
花椰菜🥦搭配薑黃素會有加乘的作用
等於吃到三倍的營養🥗
也可滴幾滴好的食用油一起

一般果汁機可能打完要馬上喝完
才不會氧化影響色澤、營養易流失
但OZEN不管是小孩愛的果汁、綠拿鐵
我都一定先真空後攪打
非常細緻無泡的順口感，真的超好喝
雖然OZEN有附豐富食譜書
但我個人比較有實驗精神
昨天去COSTCO買了一盒貝比生菜
回家再翻翻冰箱的葉菜
今天的組合超好喝
大家也來試試💕

【食材準備】
地瓜葉、高麗菜、花椰菜、檸檬🍋、有機貝比生菜（小松菜、甜菜、芥菜、京水菜、萵苣）、薑黃粉、酪梨油🥑、綜合堅果

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#因為很重要 #所以講三次

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#Foodsaver #FM2110 #斷捨離
https://www.hengstyle.com/product/3115

整理師的冰箱都很整整齊齊嗎？

我自首之前沒有花很多心力在冰箱收納上，
尤其是冷凍區，
有些食材也是用塑膠袋包著就直接冷凍了，
雖然也有使用夾鏈保鮮袋、
學日本主婦用錫箔紙包裹再放夾鏈袋等等，
但這些方式其實保鮮程度很不好，
食材肉品常被凍到結霜，
無法直接看出食材內容，
就漸漸遺忘了‧‧‧‧‧

這狀況平時倒也還好，
但就在三級警戒後，
為了減少外出機率，
每次買菜都多買些冷凍保存，
也有參加團購、
媽媽、婆婆都會多準備食物給我們一家，
從那時候冷凍區就開始爆滿越來越失控‧‧‧‧‧

疫情解封後，
心裡想著好想整理冷凍區，
但拖延著還沒開始面對與行動，
就接到來自
Hengstyle 恆隆行 FoodSaver FM2110
#家用真空包裝機 的合作邀約，
讓我終於動起來整理冰箱冷凍區了！

實際使用後，感受到真空包裝機的優點 ✨
■ 真空保鮮卷
疫情間有次在美式大賣場，
買到狀況不好的雞肉，
解凍獨立包裝後，
都還沒剪開包裝袋，
流理台就充斥著一股不好的氣味，
從那次後，
就偏好到傳統市場購買生鮮；
但又因工作忙碌，
不是常有時間上市場採買，
所以每次就會多買一些冷凍保存，
真空包裝機在分裝保存保鮮上幫助非常大！

未來去露營時的食物保鮮與冰桶內食材收納，
會省去許多處理時間與空間，
光想到就好期待10月的露營 XD

■ 真空密鮮盒
不擅廚藝的我，
都是利用在家工作的空檔到市場買菜，
但買菜的當天常常不是要煮飯的那天，
可能過一兩天有空時才要料理，
可能有人無法理解，
為什麼當天買菜不當天煮，
我真的動作沒那麼快又俐落，
如果當天買菜、備料、下廚，
那開飯都不知道要幾點了 ‧‧‧
所以買菜回來我會先清洗並處理好食材，
若是隔天或當週要煮，
就先用真空密鮮盒保存延長保鮮期，
這樣料理時很快就能開飯上菜。

真空密鮮盒也可裝熟食，
還可開蓋後將盒體與食物放進微波加熱，
一物多用很實惠 👏

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以前曾認為真空保鮮卷不環保，
但其實還是用了其他種塑料袋，
在分裝保存冷凍食品，
而且保鮮效果又很不好，
於是決定轉念使用看看FoodSaver FM2110。

只針對較有需要的肉品、海鮮，
或者需要事先調味醃漬的食材做分裝保鮮，
使用保鮮卷時，
由於可以自行裁切袋子大小，
盡量測量剛剛好的尺寸，
減少保鮮袋的浪費。

實際使用下來，
對真空密鮮機改觀很多，
使用方法簡單好上手，
也放大了冰箱的收納量！
對職業媽媽的我來說，
用對方法與工具，
更適合自己的生活模式，
料理時無時間壓力輕鬆上菜，
讓我更有下廚意願！

看著食材都能以直立式收納擺放，
且明確分類後的冷凍區，
每次打開要拿取都非常明確且快速，
不用再翻箱倒櫃，
心情也輕鬆了不少，
想買一台給媽媽使用 XD

FM2110 家用真空包裝機
本體體積約 長43*寬22*高10公分，
我放在廚房的無印良品層架上很剛好，
旁邊還可收納保鮮卷，
想要入手一台的話，
別忘了為它規劃個擺放的位置，
才不會一直放在紙箱裡，
久了就懶得取出使用，
這麼方便又實用的好物，
放著不用真的太可惜了！

這次J.T.沒有開團喔，
詳細商品介紹請見下方網址
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|| BGM ||
In the field（作曲：未知 / https://soundcloud.com/llexieboy/in-the-field）
Pleasant Episode ( 來源：Cloria Sound Labs. )
Colorul cooking ( 作曲：未知 )
Happy Present ( 來源：Drumsuko )
緑色の木漏れ日（作曲：まつもとたくや / ioni）

#高雄整理師
#整理收納師
#開始整理整頓生活可以不一樣

其實拍這個影片前，我買了比影片露出更多的食材
但是有些真的很雷，所以沒有分享
要低熱量、方便又好吃真的不是很容易找呢！哈哈哈！

今天分享的東西，全部都可以在蝦皮超巿、愛上新鮮 （i3fresh)、船井生醫找到
而這次個網站都可以在Shopback賺到回饋金唷！
Shopback賺回饋金真的非常實在，而且合作的網站真的很多！
像去旅遊訂房的Agoda/Booking.com 也有
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現在就可以一邊用Shopback賺回饋金了！

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#減肥餐
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#一起開心吃著瘦

影片標題：10個免料理低卡食材，變出超好吃減脂料理 (蝦皮就可以買到囉！）！ft. Shopback

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