上班忙、壓力大、嘴巴好癢想吃點東西，可是又怕吃了體脂肪又上升🔝
「嘴饞」永遠是減肥最大的敵人，連大許本身都是😆
別太苛求自己，想吃東西不是罪，重要的是在克制中還能偶爾順著慾望減肥，先來複習一下吧👉 https://pse.is/3ca2w7
大許這次要來推薦3個解饞系的養生零食給大家，止你的癢！去你的餓😎
😋紅棗乾
建議選擇「原味」的紅棗乾
吃起來不僅滋味香甜，能安慰一下蠢蠢欲動想吃甜食的心，還富含各種維生素成分，滿足味蕾的甜味之餘，也能補虛益氣、養血安神。
😋無鹽堅果
建議選擇「原味、無調味」的無鹽堅果
糖份及鹽分相對比較少，只要符合一天「一小拇指」的量，就不用擔心吃進太多油脂（反而還能增加好的膽固醇！）。
富含不飽和脂肪酸、維生素等營養素，益智補腦，降低壞的膽固醇，預防心血管疾病。
😋黑木耳飲
建議選擇「成分單純、甜度低」的黑木耳飲
黑木耳熱量低，有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質，除了滋養益胃、潤肺養陰，同時也是清血管的高手。
上面說的三項零食，提醒大家都要務必謹記「挑對時間」（吃的時機點請參照 #4321原則）並「適量」的解嘴饞，別把零食當正餐，吃多了可是會適得其反的喔！👨🏫
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高雄減重中醫 在 [問題] 高雄減重門診推薦- 看板Kaohsiung - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感謝大家這麼熱情的分享與回覆！
每一則推文與私信我都有認真看！
這兩天已經開始從飲食控制著手了，
也完全不碰含糖飲料。其實本身並沒
有宵夜的習慣，但是三餐可能吃的太
不健康，並且缺乏運動習慣，導致身
體出狀況。
再次感謝版上每一位回覆的版友們！
希望很快能有好的成果與大家分享！
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想請問是否有推薦在高雄的減重門診
中、西醫不拘
希望地點是在舊市區(家住鹽埕區)
大約15-20分鐘以內可以抵達的地方
(大約是前金、苓雅、鼓山、三民、前鎮)
最近檢查出有嚴重脂肪肝，並且表面已經有纖維化的現象
醫生表示減重是最直接且有效的方法。
除了減重門診，如果有推薦的健身房也希望能有板友推薦一下!!
這兩天剛好看到關於連勝文成功減重的新聞
先不去管政治立場或是他的家世多富有
裡面說到減重只是"為了想活久一點"
說真的，這句話讓我很有感觸。
這個年紀有時候真的不是為了自己，而是為了家庭。
真的無法想像兩個小孩失去父親的樣子...
也希望這篇PO文當個開始減重的紀錄，可以常常提醒自己要堅持的初衷!
先謝謝各位願意提供建議的各位!!
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本篇推文禁止出現政治人物或與其有關之內容，
違者將向板主以高雄板規 6-1 或 6-5 檢舉。
----以上警語請自行決定是否刪除----------------
不管你要問什麼，都別忘了附上『高雄點』
(我是高雄人或我曾住在高雄不能當高雄點喔)
高雄點定義請參閱板規1-2
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