人生話題舊作選
中秋節快樂
今天，許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢？我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中，有一章「尋找快樂」，收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。
快樂不是擁有多而是計較少
台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員，在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後，一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜，但脾氣火爆，每次到店裏來，總會看見她對妹妹進行「機會教育」，最常聽見的有：「你是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿？」「你是白癡呀！明明寫買一送一，你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹，居然一聲不響，依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，便和她聊起天來。「妹妹，今天怎麼只有你一個人？」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔！」我說。「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛，神情相當愉快。「她每天那樣罵你，你不生氣嗎？」我問。「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議。反觀自己，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了。
「阿姨，我要買這個。」妹妹拿一支冰棒（雪條）到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品，就對她說：「妹妹，這個現在買一送一喔！你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜，不料她卻對我說：「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去，我有很深的感觸：這個小女孩太特別了，挨罵，她可以不在意；多的，她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇都不會發生了吧！
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
快樂不是單純的高興
馬修．李卡德（Matthieu Ricard）是生物學家，科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉，與達賴喇嘛及發現ＥＱ即情緒商數的作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）一起對話，他用最新的科學方法，記錄腦波，研究襌定，發現正面的情緒，真的會對腦部的發展有影響，發現快樂真的可以學習。
他說快樂不是單純的高興。當然，這不是說我們要捨棄高興，而是說不應該期待高興就會帶來快樂，因為高興與快樂沒有直接關係。
如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實，比如建築在謊言上的高興，那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙，它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂，於是花絕大部分時間去努力改善外在條件，但是，我們對世界的控制是有限與暫時的，甚至是不真實的。
所以最重要的，還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有，還是可能極度不快樂；相反地，我們即使面對磨難，還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心，來駕馭環境，是李卡德「快樂學」的要點。
李卡德說了一個故事：某個下午，他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上，雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪，他們在地上鋪一些磚塊，作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來，邊抱怨說：「真噁心，如果我掉到泥濘中去怎麼辦？這個國家甚麼都髒。」接着，另一個朋友走過來，她在磚塊上一邊跳一邊說：「跳！跳！跳！」最後到了乾地上，她大呼：「真好玩！」接着說：「雨季裏最好就是無灰塵。」
兩個人，兩種不同的看世界方法。人類有六十億，因此有六十億個世界。
快樂不能從外在追求得到
李卡德引用一位哲學家的話：「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上，那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
追求種種外在的、能令你享受的成果，是永無止境的。這種追求，與達成之間，總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘，卻奔向悲慘；人類想要快樂，卻遠離快樂。我們聽過許多次，也有無數事例，說明錢買不到快樂，權力帶來腐化，名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
李卡德認為快樂是一種能力，是一種生活方式。但它不是一種天生的能力，而是必須學習才會有的能力。他說，快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界，可能很難，但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
他還提出了學習快樂的具體方法，其中一個是「檢驗快樂的原因」，包括：
•找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己：你快樂的原因是來自外在的環境嗎？是愛情、家庭、健康、財富等等嗎？
•問自己：有多少快樂是來自你的心境，以及你經驗世界的方法？倘若快樂是來自外在的情境，檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。（比如股票升跌影響財富的穩定，人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……）
•倘若快樂是來自內在心境，想一想你可以如何再進一步培養它。
這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想，越來越多人了解，必須靜思才能駕馭、轉變心靈，朝向滿足與慈悲的生活。
快樂可由自己作主
遇到不快樂的事，怎麼會快樂？許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的，不過讀到一篇報導，幾位心理學家在世界各地抽樣調查，得出的結論是：在一定的程度上，快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」，其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
第一，珍惜平常人生，珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
第三，越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢，還貪婪地想取得更多，永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。
第六，良好的人際關係，包括與夫妻、子女、家人的關係，有親密的朋友，這樣的人會快樂。
第七，面前的半杯水，悲觀說它半空，樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
第八，常懷感恩之心。常說「謝謝」，而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
第十，「捨」。要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂。有了還會想再有，就不會快樂；珍惜自己所擁有的就能自得其樂，即使在別人眼中無足輕重。
鼠覺得第五題最難 在 [心得] 8/24 五戰V155/Q169/AW3.0 字神心得- 看板GRE 的推薦與評價
考生身份：全職考生
求學背景：成功大學
英文背景：學測14級分
考試地點：一戰漢口地球村
二戰漢口地球村
三戰台北美加七樓
四戰台北高點
五戰站前地球村
考試成績：
一戰11/16 V149 Q168 AW2.5 總分317
二戰12/22 V153 Q164 AW2.5 總分317
三戰1/19 V151 Q164 AW3.0 總分315
四戰7/13 V153 Q165 AW3.5 總分318
五戰8/24 V155 Q169 AW3.0 總分324
備考教材：字神資料、吳中東閱讀、字彙的力量、magoosh網站、猴哥數學難題、陳向東
數學
各科心得分享：
字彙
在報名字神之前有背過紅寶書，但是效果真的並不好，單字量沒有顯著提升，在上了麟渡
兮字彙之後，講義裡面有系統的正反字彙整理，讓我可以很有效率的背單字，由於我考了
五次，可以非常肯定麟渡兮字彙和康老師GRE字彙講義涵蓋了大部分的GRE單字，再配合字
彙力量做交叉複習，考試中填空題和句子等價就幾乎很少看到沒背過的單字了
填空
填空算是我在verbal有破150以上的主力得分區，麟渡兮老師的填空邏輯觀念非常有用，
加上裡面的單字解說和解題說明，讓人複習非常方便，整個考GRE下來我至少讀了10遍以
上有，務必要把麟渡兮填空的解題邏輯觀念練到快又準，考試時就可以省下很多時間又選
出答案，多出的時間來可以專注閱讀解題
閱讀
GRE閱讀非常的難，跟托福閱讀完全不同檔次，有著非常多難單字和複雜的邏輯關係，說
真的要拿分確實需要很大量的練習和英文實力，但是一些基本題卻是可以把握的，康老師
對閱讀的解析可以讓我們即使不看完整篇文章或是即使不是每一句都看得懂，也可以大概
抓的到文章的邏輯架構和文體，在做一些閱讀的大意題可以較快選出答案，而康老師閱讀
也讓我對題目的定位有了敏銳度，再較快解決基本題，細節題就有較多的時間來定位、閱
讀文章和推理，但這些過程都是要很大量練習才會再考試中發揮的，畢竟時間非常有限，
吳中東閱讀基本上短文我都有寫過一遍
寫作
作文一直是我的苦手，我托福作文也拿過26，即使經過數篇練習後，前兩戰還是只有2.5
，在檢討之後，我覺得是就算我語言表達能力沒有問題，GRE不管是argument 和issue那
些論點，我都花太多時間在論點思考，以至於考試沒時間寫作出來，所以三戰後我開始大
量看作文的issue題目和argument題目，分析它們的論點，其中威廉老師的高頻題講義給
我很好的幫助，再做更多的練習之後，三戰之後算是比較穩定了，順帶一提，AWA我個人
認為千萬不要把字數多寡當作第一考量，不是說字數不重要，而是作文的每一句每一段都
要打到題目，而不是寫一些發散的東西來充文章，那樣的字數只是虛胖，只要把正確的論
點表達清楚，字數自然不是擔心的事情。
另外由於我自己準備了很長得時間在GRE，自己有花錢在網路找人幫忙改作文，
我覺得改得蠻不錯的，有興趣知道私下再站內信~
計量
雖然計量大家準備的時間都不多，但我考了五戰，我可以確定GRE的Q真的是越來越難，
一戰時隨便考考都168只錯兩題，但是之後2345戰每考一次就覺得Q變得更難，特別是
第二個Q的部分，感覺在一戰時真正難的題目只有1-2題，但是現在大概會有3-4題，
第四戰就是在難題消耗太久甚至沒寫完，個人推測難題數目變多是因為亞洲學生可能
都太快就寫完Q了，ETS有意想要讓考生不要有太多時間可以檢查，希望能在寫完第一遍
時間就到，所以才增加難度，一戰時真的是綽綽有餘，但之後真的是越考越難，即使到
五戰Q169時間還是差點不夠，計量上細心和時間掌握是很重要的，通常第一個Q都會
比較簡單，所以重點在細心，寫題目時可以馬上檢查一遍到兩遍(用一些別的計算方
法做驗算)。
第二個Q，根據我個人五戰的經驗，最難的題目會在後半段(第11-20題)，
而且最後倒數幾題會有一題計算題，如果前面花太多時間，
後面想用猜的，結果遇到計算題，根本無法猜，這樣錯的題數就會增加，所以第二個Q應該在作答時
速度要偏快，遇到難題要跳過，把自己會的題目先穩住，之後再來慢慢想難題，這樣
應該可以把Q的分數最大化。
由於考了五戰，補習班教材早就練好幾遍了，會想找別的教材來練練手感，
MAGOOSH我覺得是個很好的網站，Q雖然偏簡單，但是用來訓練細心很好用，
難題的訓練上，我推薦猴哥數學難題、陳向東數學資料分析的部分和
GRE易錯題，他們的題目有些敘述較長，邏輯也較複雜，很多在練習時
都會有種"這怎麼那麼扯，GRE會考那麼難嗎?"，確實大部分都不會那麼難，
但可能一整個考試下來就一題特難，難題其實時間不限的情況下一定想得出來
但考試就是有時間壓力，如果平常都只算簡單題，考試時遇到敘述一堆，邏輯關係
又很複雜的題目，很可能就會失常，因此練習難題還是有必要的。
另外我想在分享一下我的小算盤用法，前幾戰都是用滑鼠點螢幕上的小算盤做計算
但是用滑鼠點其實很慢，而且很容易點錯，之後又要重新再按過，所以之後我都用
鍵盤上的小鍵盤做計算，考Q時會把鍵盤放偏左邊，這樣左手可以用來按鍵盤右邊的
計算機，右手可以做手寫的計算，順帶一提用鍵盤歸0計算機的方法就是先按enter再按0
不知道我是不是最後一個知道的= =，總之就分享一下給大家。
考試實際情況：
整個考試下來當然是非常緊張且疲累的，考試QVQVQ和VQVQV都有遇過，但是我個人比較偏
好VQVQV，因為比起verbal，計量是比較需要大量的細心和謹慎的，而verbal其實只要實
力正常發揮，每次考得並不會說特別高還是特別低，我是照著麟渡兮老師所教的verbal考
試步驟在考，也就是先寫填空最後在寫閱讀，這個方法我是蠻推薦的，但是時間還是要自
己注意，時間的控制不管是V還是Q都是非常重要，自己在家練習題目一定都要計時來習慣
考試的節奏。
總結
似乎很少人會考到五戰，沒想到一年來我就這樣不斷的考了又考，其實每戰每次都差那麼
一點就破320，每次考後出來的成績都讓我沮喪了一下，一度也想放棄，但是最後還是不
斷努力，終於在第五戰破了320，準備GRE的過程中是辛苦的，但是英文的單字量、閱讀能
力以及寫作能力的進步，我覺得是值得的。
最後我想分享一下我看每一次答題分析所做的錯題數統計
V155 Q169 V 錯17題 Q 錯2題
V153 Q165 V 錯19題 Q 錯4題
V151 Q164 V 錯22題 Q 錯5題
V153 Q164 V 錯19題 Q 錯5題
V149 Q168 V 錯24題 Q 錯2題
由上表可知 V149錯24題 V151錯22題 所以合理推斷V要150只要對17題(也就是錯23題)
所以平均一個verbal只要對8-9題就行了
另外比較令我驚訝的是，原本我以為Q169那次只錯一題，沒想到還是兩題，
兩題各是難度5和難度4的題目，可見錯難度較高的題目扣的分數會比較低，
以上供給大家參考，謝謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.141.194
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GRE/M.1411308384.A.9EA.html
... <看更多>