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訓練如果沒有疲勞就沒有效果，如果沒有恢復就沒有進步
一面銅牌：可能是我們每天努力撐過很累的課表得來的
一面銀牌：可能是我們瘋狂做了肌耐力訓練才拿到的
一面金牌：一定是我們做了一些別人堅持不了的嚴格訓練，並且承受日積月累的酸痛才到手的。
大家加油！要堅持不容易，但你願意堅持就會看到希望～
#樹豆龍舟隊
#風格饕生活
#運動選手生活
早上在二重練完，直接高鐵殺新竹的龍舟訓練池，現在才準備回來，明天光是上午就又要趕3個水域帶隊伍，時間真的爆了，為了大家的比賽表現，真的推掉很多活動跟通告，請大家務必珍惜水上的每一個課表，嚴格執行訓練計畫，達到我們設定的目標！
今天的訓練計劃到了新的階段，這個月的課表很刺激，希望學員能夠感受到我的用心哈哈
#dragonboat #team #龍舟 #訓練 #想吐是正常的
【Home Workout】
#Whipr 多合一居家健身套組訓練👉🏻
適合工作忙碌的上班族們和常常出差以及旅行的你們
Whipr和常見的居家健身器材不太一樣
只要一台機器搭配不同配件
就能滿足健身的需求
達到身體全面性的訓練
使用Whipr來進行居家版的課表是絕對夠用的！
安裝簡單而且還可以調節阻力
依照個人不同的能力而去調整
不想用的時候 Whipr 體積非常的小
所以收在鞋櫃或是行李箱也是OK的噢
此影片讓我來示範四個動作
那麼就繼續往下看吧👉🏻
1.Single Row 單手滑船
2.Single Lateral Race 單手側平舉
3.Biceps Curl 二頭彎舉
4.Dragon Boat paddling 龍舟划槳訓練
以居家版器材來說真的是非常多變
真心推薦給會在家中運動的所有人們
還有常常出差的你們！
#嘖嘖集資中
#Whipr #居家健身 #健身神器 #划船機 #滑雪機 #立槳衝浪 #健身器材 #居家運動 #在家健身
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Track: Evening Walk — Amine Maxwell [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/PbvXvSzaJU4
Free Download / Stream: https://alplus.io/evening-walk
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