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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【体重の停滞について】
生理前・生理中は水分が身体に溜め込まれて浮腫みやすくなります。なので体重が横ばいだったり1㎏くらいの増加はザラです😉
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結果が出ない！もうダイエットや〜めた！っとならないよう、こう言った知識をつけておきましょう(*´∀｀*)
YouTubeでもボディメイク成功の鍵となる知識を語っておりますので良かったら見てみてください❣️
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こんなの記事にして欲しいよ〜！というものがあればコメント欄にどうぞ🌱
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現在の身体こんな感じ。1ヶ月後はもう少しお腹が薄くなっている予定😋
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告訴我，這是什麼？
Say, what is it?
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通ってます！ @bodymakegympleate
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@pleateri9
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2ヶ月目で効果がめちゃ出てる！
ヨガ２年通っても出来なかった腹筋❤️
（終於有腹肌了捏！）
今はこの投稿見たって言えば
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人生を変える事になる！
ほんと週に1時間だけでこんな変化が！
前の動画や画像など見ればすぐわかる😌
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おはようございます。吉川メソッド店長の中村悠子です。
昨日は私の担当するお客様、小橋さんがプログラムを卒業されました！
小橋さんは1ヶ月間の挑戦でしたが、たった1ヶ月の間に、筋肉がしっかりついてメリハリボディになっちゃいました！
腹筋も理想の縦線が割れ、とっても美しい体になりました(^_^)
小橋さんは筋肉がついただけではなく、肩こりがなくなったり、何をするにも身体が疲れにくくなった、集中力があがった、寝覚めが良くなったなど、他にもたくさんの良いことがあったそうです♪
また、とても嬉しかったのは、
「このプログラムをして、日常が充実し、何がなくとも、「幸せ」と感じるようになった。
衣＝身体が健康で美しく変化すると着る物も着方も変わる
食＝質、味が良く、身体に良い物を選択して食べる
住＝身体が動くので身の回りの掃除も仕事もすっきり片付く
当たり前の事の質が上がるって事がこんなにまで人を幸せな気持ちにするとは思わなかった！」
とおっしゃっていたことです。
まさに、これは吉川メソッドがお伝えしたい、核の部分なんです。
忙しい日々の中ではついつい忘れてしまう事ですが、身体が健康であること、しっかり食事を食べること、自分の生活と向き合う事ができるって、本当に毎日を充実させてくれるんです。
小橋さんは卒業後も筋トレと食事を正しく食べることは日常生活の一部としてずっと続ける、とおっしゃっていました。
お客様が吉川メソッドを通して、ご自身の体とこころの健康を手にしてくださることは本当に嬉しいことですo(*^ｰ^*)o
今日も1日頑張ります！
今週ももうすぐおしまいですね。
皆様、今日も美しい1日をお過ごしください。
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男性版ダイエットチャレンジ2ヶ月目
1ヶ月でウエスト-6cm達成！
残り2ヶ月で腹筋を割ることを目指します！
乞うご期待！
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
0:00 ご挨拶
0:11 トレーニングの様子
1:00 トレーニングの感想
2:37 食事
7:33 計測
8:39 目標
10:34 新目標
11:33 美コアトレーニング
15:13 おわりに
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