《媽媽節快樂》
還記得三月多有一位髮色很特別的大姊嗎?
你知道他已經67歲了嗎?
即便我在他面前
也是看不出來
其實他對外型很注重
保持的也很好
但是隨著年紀增長
慢慢多了一些多餘的肉
但在我這一年多
幫助男女老幼的經驗
跟他承諾三個月可以恢復
結果沒想到
在一個多月
他就吃出了他想要的樣子
想要跟他一樣
吃出自己的樣子嗎?
#科學減脂聰明吃
#吃出自己的樣子
最後讓我們來看看
母親節為各位推出什麼優惠吧
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1歲2個月飲食 在 柯以柔 Facebook 的最讚貼文
#3個月飲食控制和重訓成果分享
#怕無良詐騙盜用照片我只好壓字提醒大家
💖減肥瘦身有很多方法,我選擇健康的方式!
有看分享應該知道我是一步一腳印慢慢瘦的
減醣飲食是身體先代謝醣份,再消耗脂肪
所以減少攝取的醣份,再搭配運動效果更好
我暫時戒澱粉,不會一輩子不吃澱粉~
是教練幫我設定的階段性任務,一步步努力
三個月體重減5.5公斤,體脂降了8%以上
肌肉增加大約一公斤,但身型改變超多✌️✌️
左邊照片是5/3我上第一堂重訓量三圍拍的
右邊照片是隨手拍的,已穿上S號T恤👚
上了重訓生活更充實,自己想辦法擠出時間
自己想辦法準備便當吃,自己克服美食誘惑
無論什麼事,都決定在自己要不要去做?
我覺得很多人總是喜歡去用比較的
説你有錢所以可以去健身(錢是工作賺的)
説你有閒所以可以去健身(時間自己擠的)
說你有爸媽幫忙,才能健身(感謝我爸媽)
我不是你,你也不是我,沒什麼好比?
我是三寶媽,孩子自己帶、要工作也要做家事
孩子的功課和英文我要教要盯要陪,也要學!
我每天要做的事情和所有媽媽一樣
所以人不需要比較,而是你想要什麼?
健身運動人人可以做,飲食更是自身執行的問題
5/1我就下定決心要瘦回十年前的自己
把40歲的我維持在30歳的體態和心境
現在仍然努力中,想一起的我們加油💪💪
㊙️限時動態快加入我的IG看分享
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#持續讓自己達成設定的目標
#別忘了我們約定的腹仇者聯盟
#準備重訓上課中
1歲2個月飲食 在 一歲小人吃什麼?寶寶飲食六大重點 - 媽媽經 的推薦與評價
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