關於 13坪 開 箱 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %

10🈷️有氧課程表出爐🔥
💎課程已經開放囉🧘‍♀️🏋️‍♂️🏋️
請提早15分至教室外排隊
💎淋浴間也開囉🚿

💕以下團課規範再請大家配合唷
有氧老師/會員上課全程配戴口罩

👇請假中的會員們
回歸請先開啟會籍唷
⚠️13:00-22:00辦理

👋打完疫苗已經回歸健身的朋友
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一劑💉1個月、兩劑💉💉2兩個月

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桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

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✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
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🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇

🚴‍♀️🏃‍♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益，但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果，還可能增加復胖的機會🤦‍♀️

🏋️🏋🏻‍♀️無氧運動槓鈴，能針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點，提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率，讓你的身體機能運作更加順暢、有效率，燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時，更應該以無氧運動來提振士氣。

🙆‍♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種，兩者都要兼顧；只要在搭配比例上稍作調整，就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條！

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Electrolux 伊萊克斯 終於找我團購了阿阿阿
限時7天 只到9/30號點 ：https://gbf.tw/1qj7l
來賓請熱烈掌聲鼓勵鼓勵！超開心～～～～

他們與我聯繫時，立刻說好想要團購「空氣清淨機」啊！有了jennie後，每次外出踏進家裡，想到全身衣服都可能沾有病毒細菌回家，我就焦慮到不行！

這台最新款「Flow A4 UV 抗菌空氣清淨機」，搭載 HEPA 13 級五重高效過濾系統，可緊鎖病毒、細菌等病原體，並透過 UV-C 紫外光照射吸附於濾網上的病原體，經第三方實驗室測試認證，能有效去除 93.21% 冠狀病毒與 99.99% 病菌。原本因為照顧jennie的疲憊，看完介紹馬上精神都來了！

我就是要這種可以殺菌的強悍機型阿！適用於16坪左右的空間，超級安靜，幾乎感覺不到它的存在，面板採全觸控式，會顯示四階段藍綠橘紅空氣品質燈號，藍色最好、紅色最差，以及 PM2.5 數值顯示，用手指輕點就有九段風速可調整。

前幾天放上IG說即將要團購這台時，有超多人跟我說，中秋節在陽台烤肉時，就把它放在旁邊，就能消除烤肉味，超棒！良好的空氣品質真的相當重要，而有一台又有殺菌功能的空氣清淨機，更是疫情下非常必備的商品阿！

家有嫩嬰的人，直接買起來了！原價16900，團購只要10900，再送妳一組濾網更換（價值2500)，現在還有滿額贈活動，加碼贈送吸塵器，超級划算阿，趕快朋友、親人大家揪一揪買起來。

我自己考慮超久顏色的，先買了白色，因為太好用，想再買台粉色放在JENNIE的房間阿~~~

電器用莫蘭迪配色，真的很懂新世代家庭們的需求，我要給伊萊克斯加100分！目前都是現貨中，下單後三天內就會出貨完畢了～團購表單裡面還有一個被大家要求開團的兩用手持式蒸汽掛燙機，也是被其他團搶爆的商品，我下篇再來介紹囉！

洋洋X伊萊克斯
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我們之後就來開各種電器的團
歡迎留言許願阿!!!!!!

#本團客服資訊
電話：02-25592733
(服務時間：週一至週五 9:30~18:00)
客服信箱： service@osharemommy.com.tw
官方LINE ID：@chj9814s

此次 iPhone13 出來的評價兩極，針對這次相機所做的大幅度更新，名詞你都了解了嗎? 讓我們透過這部影片，跟你聊聊這些複雜的攝影術語吧!
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音樂來源 Artlist (無版權問題)：https://reurl.cc/j878om
素材庫Artgrid (無版權問題)： https://reurl.cc/2r0reE
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自小 Yuki 出月子中心之後，我們第一次要載她下台南看阿公阿嬤了😍 之前因為疫情的關係，一直都盡量讓小 Yuki 待在家裏，平常除了回娘家也很少出門

這次趁著疫情趨緩，終於可以帶她回台南看阿公阿嬤了！路上遇到的各種困難，每次要是哭得不停都得在半途停下來安撫安撫，才能繼續開

中途休息站吃飯也像打仗一樣，直接買來在車上吃，還好小 Yuki 在嬰兒座椅上睡得不錯！沒有遇到太大的問題，順順利利就開下去了，回到台南老家好開心！

p.s 我們選的是 Combi 的嬰兒座椅，之前搭寶寶優步的時候，看到司機幾乎都是用combi家的，小Yuki 也坐的很舒服，在 IG 限動上有不少人艾醬問，分享給大家～！

Combi 嬰兒座椅型號：WEGO GRANDE，台日友好日製頂規款
適用年齡: 0歲～4歲

0:00 搶先看
0:14 準備行李
1:33 開車上路囉
2:13 中途休息站採買
4:49 休息站處理炸屎
6:04 繼續下台南
7:07 到台南老家了！
7:37 新手父母載嬰長途開車心得

#新手爸媽日記 #載嬰兒長途開車 #下台南

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▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
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▶contact me : erin@cooljapantv.biz

▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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我的近期熱門影片:

◈ 生產全記錄！30小時催生自然產，生得好辛苦，不過看到妳都值得了
https://youtu.be/kYyS6dV83fw

◈住信義區一個月生活開銷大公開！聊聊我們夫妻消費金錢觀
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還記得空屋開箱的時候那個空蕩蕩又擺了一台龐大室外機的陽台嗎？
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結合景觀＋工作需求，夢想中的陽台被我們實現了！

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名額：一名
獎品：Doozer DIY 拼接地板 5 箱（約 4.5 平方公尺／1.4 坪）
截止日：10 月 12 日 23:59
抽獎日：10 月 13 日，公佈在豬豬隊友 YouTube 頻道（請中獎者主動私訊豬豬隊友 FB 提供郵寄資料）

【抽獎辦法】
1. 訂閱豬豬隊友 YouTube 頻道：https://reurl.cc/EO5zg
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