我在實行一本書叫做《21天超覺斷食》，會評估自己的身體是否持續，請大家放寬心，同時強調這是個人行為請勿模仿，謝謝。
21天超覺斷食 在 聖結石 Saint Facebook 的最佳解答
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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21天超覺斷食 在 聖結石 Saint Facebook 的精選貼文
7/3凌晨00:00是斷食斷水的第48小時，沒有想像中的困難，不會很餓，只是有習慣想要以食物慰勞自己，例如會不小心想吃桌上娃娃的餅乾、下班想去冰箱拿瓶啤酒喝等等，不過目前依然是沒有進食與喝水，每天都有保持游泳的運動習慣，我發現赤腳踩泥土吸收地氣比預期重要很多，只要一接地氣就會非常精神飽滿、滿足、如沐春風，自從這個挑戰開始後，周遭的環境對我而言非常重要，有樹與草就很舒服，若是鋼筋水泥就感覺很貧乏，精神比起昨天變得更好了，睡眠時間也減少了，好像目前沒有太多問題，但經過討論後「21天超覺斷食」的作者是德國的一位化學博士，而許多成功實例都是美國、瑞士、德國等地，感覺比較寒冷，而且他們都是在家休假的進行這個轉換斷食，我有在上班，會更消耗體內能量，我決定把7天不吃不喝改成3天不吃不喝，第73個小時可以開始喝四倍稀釋的果汁，接下來就可以開始喝水與果汁了，但依舊不吃食物度過這完整的21天，為我加油吧！這是一場意志力的考驗。
我今天跟嘟嘟去游泳了，運動加上泡水真的好舒服，感覺皮膚很吸水！哈哈哈，完整紀錄與說明日後會在YT上傳影片，謝謝。
（個人自我挑戰，請勿模仿，每個人適合的並不同，無意推崇，再次強調請不要模仿我。）
21天超覺斷食 在 看完米夏爾。凡納在《21天超覺斷食》的報告之後 - Facebook 的推薦與評價
看完米夏爾。凡納在《21天超覺斷食》的報告之後，想聽聽看作者本人自己是怎麼說明接受科學的檢查。一起來看看他在電影"生命源於光"怎麼說。 本片在奧地利超越同檔期的 ... ... <看更多>
21天超覺斷食 在 [問卦] 欸各位瑞凡21天超覺斷食你可以嗎? - 看板Gossiping 的推薦與評價
大家你各位過氣聖結最近在挑戰21天超覺斷食連水都不喝以我這俗人看感覺是想成仙他說21天斷食之後身體轉換成只吸收太陽能量的體質一輩子都不用吃喝真的 ... ... <看更多>
21天超覺斷食 在 [分享] 斷食21天？！明星的激烈減肥法- 看板BeautyBody 的推薦與評價
斷食21天？！明星的激烈減肥法
原始圖文網址:https://tinyurl.com/kcsh7rp
包包、鞋子每季都有新流行
但女孩之間永遠不會退流行的話題還是「減肥」。
還沒變成排骨精的女孩
好多人想變成排骨精
已經是排骨精的
還是覺得自己有贅肉（拜託，事實上根本沒有好嗎）。
就是為了「瘦還要更瘦」
「斷食減肥法」吸引許多人嘗試
連大明星們也趨之若鶩。
https://tinyurl.com/lyhrch9
演出「程又青」角色叫好又叫座的林依晨
曾傳出為了拍戲更上鏡，斷食21天
只靠高蛋白酵素補充營養，毅力超驚人。
https://tinyurl.com/lcfj2el
天后蔡依林更是曾經實行「半斷食減肥」
完全不碰油脂與澱粉，加上任何食物都要過水
餓的時候只能吃蘋果。雖然讓本來就已經三逼八的她
體重又往下掉到35公斤，但皮膚完全沒有光澤
月經整整一年都沒有來，瘦的不美也不健康。
https://tinyurl.com/lm5lztk
藝人何嘉文以前可是有甜美教主的稱號
但因為亂減肥又不吃東西
還曾經因為怕水腫而不喝水
把身體搞壞，從40公斤胖到60公斤
還被診斷出得了慢性腎臟炎，差點就要洗腎。
https://tinyurl.com/lc6o9lb
靠激烈斷食減肥的 可不只女生
睽違螢光幕許久的小虎隊
之前為了在央視春晚上能有完美演出
當時陳志朋曾在微博上寫「要狠狠的對付自己」
實行斷食法（這招的確滿狠）。
https://tinyurl.com/ktxs4rs
Super Junior的神童從豐滿變苗條
在四個半月的時間裡，就剷掉20公斤。
代價是完全不吃肉，一開始只能吃白豆腐
因為怕吃膩，慢慢開始嘗試「豆腐泡菜」
再搭配不同口味的沙拉，才瘦得比較有精神。
https://tinyurl.com/mapflfs
為了呈現更好的一面，明星們都拚了
大家可別衝動效法，因為真正健康的斷食
絕對不是完全不吃，還是要適量進食
例如由美國專業醫師親身實證背書的5:2輕斷食法
一週5天正常飲食，2天實行減量至平日25%的輕食
才不會餓得要死，又瘦不下來
健康也跟著斷食法「斷送了」
事先跟專業醫師諮詢才是最保險的喔。
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