關於 24小時 傾訴 熱線 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我和皓少的相處之道♥親子互換角色大挑戰！

每次和身邊的媽媽聊天，大家都有一堆關於子女照顧和溝通上的煩惱，然後媽媽們就會開始交換心得，讓我有更多的空間去反思，尤其孩子到了青少年的年紀也是我們最大的考驗喔！今天就來分享我和皓少的相處之道，還有交換角色大挑戰，讓我倆有機會更了解對方的生活和興趣，感覺還是滿好玩的！哈哈！

-----------------
影片是由香港上海滙豐銀行贊助
並由香港大學香港賽馬會防止自殺研究中心(CSRP)製作。
更多資訊可以瀏覽：https://www.facebook.com/hkucsrp
------------------
若你或你的朋友有自殺念頭或受情緒困擾
請聯絡以下機構
讓更多人為你分憂和陪你傾訴：

☎️ 熱線 Hotlines
香港撒瑪利亞防止自殺會 | The Samaritan Befrienders - 24hrs：
📍23892222 (廣東話/Cantonese Only)
生命熱線 | Suicide Prevention Services
📍23820000 (廣東話/Cantonese Only)

💻 網上情緒支援服務 Online Emotional Support
賽馬會青少年情緒健康24小時網上輔導支援平台|「Open噏」
📍https://www.openup.hk
📍91012012 (WhatsApp/SMS)
－－－－－－－－－－－－－－－－－

😎親子互換角色大挑戰
http://katybeauty.piee.pw/3bvvkc

《以生命影響生命》

Dear,Mo

近日，香港疫情似乎越趨嚴重，每日雙位甚至三位數的確診個案，令身在臺灣的我或者我身邊的人，無不為香港感到擔憂。是的，臺灣有很多人其實也一直關注著香港的狀況。

但除了給香港的家人寄臺灣製口罩（我知道香港如今買口罩很方便，但總是覺得寄臺灣外科口罩給家人，會讓我更感到安心），只剩下苦口婆心地勸導家人勤洗手、暫停聚會、口罩濕了或者有異味就要立刻更換等等。

Mo，我最近收到也買了很多親子書，但我認為過些日子再向你推薦書的內容會比較合適（笑）。對了，你的「MoMo讀書會」，我已成功按照你的教學加入了。聽著你親身朗讀的15-20分鐘的精華內容，除了幫助無暇閱讀的讀者濃縮一本好書的內容，也可以為想讀書卻不知該讀那本好的讀者用預覽的方式，快速選書，提升閱讀效率。於我，從大氣電波聽著你的聲音，更是一解我對你的相思之苦（笑）。

Mo 的聲音很好聽，溫柔且帶點微甜，聽著聽著，彷佛回到小時候聽故事熱線的時光⋯⋯我是個有點小自閉的小孩，既不擅長跟別人聊天，也不擅長和別人相處，那時我總愛躲在房間撥打一個名為「點蟲蟲熱線」的節目，那是一條24小時的免費兒童熱線，撥通後有八個選項，除了最愛的兒童故事，還有一個真情對話的環節，由蟲蟲哥哥姐姐接聽，讓小朋友可以直接向他們傾訴心事，每當我感到寂寞時，就會按入真情對話的數字，將心事跟蟲蟲哥哥姐姐們分享。

後來，聽故事的次數多了，便慢慢萌生出「我也想要講故事給別人聽」的念頭，所以後來參與了由節目資深廣播同工負責訓練的錄音節目製作，除了學習錄音的基本技巧，還透過訓練，提升說話和講故事的技巧。

Mo，我覺得你的讀書會很棒，除了幫助更多人提升閱讀興趣，說不定，還會遇到像我這種，因此勾起朗讀的興趣，從而愛上朗讀或者想要自己寫故事的人呢～

來源：東周刊2020.12.23
照片提供：Tony

許多人說2020是個不平靜的一年，
不時有名人與明星的逝去讓人震驚、哀悼與遺憾。

由於肺炎疫情的持續，
人們在受到社交限制、經濟動盪、工作學業型態轉變、新聞衝擊等等，
都會使得心理的波動增加。
這時如果平常的壓力就已經不小，
就如同一個桶子已經裝了八分滿，
沒有適時倒掉一些，
這些外加的情緒壓力就容易超過桶子的承載。
如果這個桶子是開放的，
那這些壓力還可以宣洩釋放出來，
但有些人習慣自己承受吞忍，
怕帶給別人麻煩，這就形同密閉的桶子，
當一瞬間超過乘載時，就可能以爆炸或桶身損壞的形式來表現。

中秋連假馬上就要到了，
雖然這是個傳統上家族團圓慶祝的節慶，
但對於某些人來說有可能也是增加心理壓力與社交負擔的日子。
台灣很幸運在全球疫情的高漲之下仍能維持住高度的社交自由，
但記得關心與體諒體貼身邊的人，在家族聚會中不要給親友帶來壓力，
而如果你是承受著家族聚會中壓力的人，
也不要當個封閉的桶子，無論如何當你承受不住的時候，
就別害怕給別人「找麻煩」吧！
隨手打個電話向人傾訴，或是任何政府與醫療單位提供的熱線，
都能在你瀕臨崩潰的一瞬間幫你一把。

2020年還有三個月，入秋轉涼後的疫情有可能會有新的變化，
大家記得多愛自己，行有餘力也要多多關心身邊的人唷！

圖：感謝朋友贈送的可愛應景中秋節柚子口罩

● 全國諮詢及救援服務專線一覽
1. 衛生福利部安心專線 1925（免付費）—提供24小時免費心理諮詢服務、自殺危機即時介入、評估、轉介資源等。
2.生命線 1995（免付費）
3.張老師1980（中華電信撥打免費，周一至六9:00-21:00、周日9:00-17:00）
4.婦幼保護專線 113（免付費）
5.男性關懷專線 0800-013-999（免付費，每日9:00-23:00）

#中秋佳節快樂
#珍愛自己
#關懷體貼體諒別人

Boyz Reborn成員Ben於7月5日出席一班香港媽媽舉行的集會，於遮打花園親自分享自身經歷，同時演繹歌曲《給憂鬱的你》致所有香港人，特別是感絕望的年青人，不要放棄。（演講全文見下文）

給憂鬱的你MV: https://www.youtube.com/watch?v=sbEmVQD7LsE

(片段素材來自蘋果日報直播)

［給憂鬱的你：情緒病患者的剖白］

大家好，我是Boyz' Reborn主音的Ben，在此跟大家分享我的經歷。我是一位抑鬱症患者，已經持續在精神科診所覆診兩年多，每天都有食藥來穩定情緒，半夜經常胡思亂想，經常要服用安眠藥才能入睡。或許有人會覺得驚訝，因為在他人眼中，我是個開朗活潑又樂觀的人。其實不然，背後的我經常受情緒困擾，不時更會萌生自殺念頭。由小到大，我都感受到內心有一份很強烈但又抹不去的孤獨感覺，大概我們都是罪人，心裡永遠都會有一個洞。直至中五的時候，這個洞大得把我抓狂，終於支撐不住，決定求醫。就在那時，我開始認識到情緒病是怎樣的一回事。

我決定在這個時候公開病情，是因為最近感到身邊有很多絕望的人，我自己也不例外。老實講，這一陣子大概是我人生最難捱的日子。面對接二連三的不如意事、不被明白，真的很難受。不怕告訴大家，在7月1日的早上，我又再次有強烈企圖自殺的衝動。我是真的很想，很想就這樣了結自己的生命，結束一切的痛苦。但，我忍住了。不是因為我怕痛、怕死，而是我記得自己曾講過，「但願不再有人犧牲」。我猜，自己也是其中一份子吧。

黎明前的黑暗是漫長的，其實我也不太確定黎明會否有來臨的一天。雖然我們不能預知未來，不知道何時才會有轉機。但我唯一肯定的是，唯有活著，才能夠見證一切的發展。即使結果並非如意，所有事情錯得很，至起碼我還能活著去作一個見證。因此，我，陳華斌在此承諾，我會繼續與大家一起走下去。不知道看到這裡的你，是否願意跟我一起許下承諾，一起的撐？

若然此刻的你正受情緒困擾，不妨去找找身邊的人說說吧。在這兩年多期間，我明白了永遠不要否定自己的情緒，要知道情緒可沒分對錯的。有需要亦可inbox找我們談一談吧。

朋友，別離。港人，別棄。

（P.S 我打這篇分享時，徵詢了很多朋友的意見，也有跟人和社工傾訴，心情穩定下來。呢篇主要目的是希望鼓勵遊走於死亡邊緣既人，別放棄，你們並不孤單)

24小時求助熱線︰
香港撒瑪利亞防止自殺會熱線︰23892222
撒瑪利亞會熱線(多種語言)︰28960000
生命熱線︰23820000
Telegram樹窿Channel：
https://t.me/comecomeseehkerlovehk

「你有無諗過死？」

在防止自殺志願機構「撒瑪利亞會」當了義工十三年、有份接聽防止自殺熱線的賴美芳(May)表示，機構會向每一通來電的求助者問這問題。對於一個想自尋短見的人來說，再談死亡不是應該要有顧忌嗎？

「當然唔係要推佢去自殺，而係話畀佢知我洞悉到呢件事，我明白你內心感受。如果呢句說話放嘅位置啱，來電者會覺得有人明白佢，會將心入面嘅感受話晒你聽。」May解釋說。

義工一直短缺

May直言，雖然義工招募的成績不俗，但當中不少人在訓練後，都因不認同這處理求助者的手法而選擇離開，令接聽熱線的義工數量一直不足；加上不少義工做了四、五年，亦會因抵受不住壓力而離開，May估計要維持熱線中心24小時服務，需要超過200人，但現時恆常義工卻只有約80名。

她承認，當接線義工的確不是優差，形容是承載別人的眼淚，「因為有同理心，起初做其實唔慣，人哋喊我又一齊喊。」May用了約兩年時間才能調整心態，「每日生活壓力已經咁重，返嚟又要聽啲沉重嘅嘢。」但她覺得事情有意思，因此不會輕言放棄，「生有好多人做，但死就好多人忌諱而唔做，正正係無人做，我有一種感動想繼續行落去。」

有自殺念頭不是錯事

回望最初，May記得自己加入是因為身邊要好的朋友，在毫無先兆下自殺離開，令她一度自責。她想起當時自己對自殺的想法也是「咁使唔使死？」，但成為義工後，逐漸覺得自殺並不是傻事，「我會多咗一份體諒去明白啲有自殺傾向嘅人，有自殺念頭唔係錯嘅事，而係點樣同信任嘅人講。」

社會高壓氣氛造成負面情緒

聽了多年熱線，May粗略估計10個來電中，有7個是要情緒支援多於危急狀況，她認為是與社會高壓氣氛有關，「社會上謾罵聲音太犀利，好多時我哋撳低唔開心嘅情緒，因為好多人話有負面情緒係唔啱，但其實唔係。」

她又留意到社會對青少年的期望大了很多，「譬如一個青年人一定要有用。」學生選科時揀選一些科目會被大人批評「搵唔到食」，而批判則造成壓力，認為青少年壓力問題值得關注。

校園的「守望者」

於是機構2010年起走入校園，招募中學生成為「守望者」，透過教授辨識抑鬱症、自毁自殺傾向徵兆及聆聽技巧等，希望學生之間可以互相關注情緒問題，從而減少自殺機會。負責統籌活動的May表示，接觸過不少的學生，都面臨巨大的學業壓力，有些更對她說因為功課實在太多，有時候真的抑壓了自己的情緒，沒有時間去想。

May期望社會正視青少年情緒問題，如投放更多資源讓青少年去認識自已與情緒，「例如要認識自己有無講唔出、埋藏心底嘅情緒，而唔係最後先爆發出嚟。」又冀自殺議題早些讓青少年知道，「其實愈傾訴，愈唔會催促自殺。」

聆聽重於提供意見

她寄語學校要給予青少年空間，「無論點樣，聽咗先，我唔會好快要佢哋(青少年)聽唔同嘅意見，因為佢唔係要活出我嗰一套，佢要自己去搵自己要行嘅路。」

陪伴與聆聽，非常重要，對學生如是，對來電求助者也如是。

今集《港。故》說說義工在通往自殺路途上的救人故事。

-------------
《港。故》：東網每周專題習作，講故事、講香港人的故事。
FB：http://bit.ly/oncckonggu_FB　
IG：http://bit.ly/oncckonggu_IG　
Youtube：http://bit.ly/oncckonggu_Youtube

「你有無諗過死？」

在防止自殺志願機構「撒瑪利亞會」當了義工十三年、有份接聽防止自殺熱線的賴美芳(May)表示，機構會向每一通來電的求助者問這問題。對於一個想自尋短見的人來說，再談死亡不是應該要有顧忌嗎？

「當然唔係要推佢去自殺，而係話畀佢知我洞悉到呢件事，我明白你內心感受。如果呢句說話放嘅位置啱，來電者會覺得有人明白佢，會將心入面嘅感受話晒你聽。」May解釋說。

義工一直短缺

May直言，雖然義工招募的成績不俗，但當中不少人在訓練後，都因不認同這處理求助者的手法而選擇離開，令接聽熱線的義工數量一直不足；加上不少義工做了四、五年，亦會因抵受不住壓力而離開，May估計要維持熱線中心24小時服務，需要超過200人，但現時恆常義工卻只有約80名。

她承認，當接線義工的確不是優差，形容是承載別人的眼淚，「因為有同理心，起初做其實唔慣，人哋喊我又一齊喊。」May用了約兩年時間才能調整心態，「每日生活壓力已經咁重，返嚟又要聽啲沉重嘅嘢。」但她覺得事情有意思，因此不會輕言放棄，「生有好多人做，但死就好多人忌諱而唔做，正正係無人做，我有一種感動想繼續行落去。」

有自殺念頭不是錯事

回望最初，May記得自己加入是因為身邊要好的朋友，在毫無先兆下自殺離開，令她一度自責。她想起當時自己對自殺的想法也是「咁使唔使死？」，但成為義工後，逐漸覺得自殺並不是傻事，「我會多咗一份體諒去明白啲有自殺傾向嘅人，有自殺念頭唔係錯嘅事，而係點樣同信任嘅人講。」

社會高壓氣氛造成負面情緒

聽了多年熱線，May粗略估計10個來電中，有7個是要情緒支援多於危急狀況，她認為是與社會高壓氣氛有關，「社會上謾罵聲音太犀利，好多時我哋撳低唔開心嘅情緒，因為好多人話有負面情緒係唔啱，但其實唔係。」

她又留意到社會對青少年的期望大了很多，「譬如一個青年人一定要有用。」學生選科時揀選一些科目會被大人批評「搵唔到食」，而批判則造成壓力，認為青少年壓力問題值得關注。

校園的「守望者」

於是機構2010年起走入校園，招募中學生成為「守望者」，透過教授辨識抑鬱症、自毁自殺傾向徵兆及聆聽技巧等，希望學生之間可以互相關注情緒問題，從而減少自殺機會。負責統籌活動的May表示，接觸過不少的學生，都面臨巨大的學業壓力，有些更對她說因為功課實在太多，有時候真的抑壓了自己的情緒，沒有時間去想。

May期望社會正視青少年情緒問題，如投放更多資源讓青少年去認識自已與情緒，「例如要認識自己有無講唔出、埋藏心底嘅情緒，而唔係最後先爆發出嚟。」又冀自殺議題早些讓青少年知道，「其實愈傾訴，愈唔會催促自殺。」

聆聽重於提供意見

她寄語學校要給予青少年空間，「無論點樣，聽咗先，我唔會好快要佢哋(青少年)聽唔同嘅意見，因為佢唔係要活出我嗰一套，佢要自己去搵自己要行嘅路。」

陪伴與聆聽，非常重要，對學生如是，對來電求助者也如是。

今集《港。故》用七分鐘，說說義工在通往自殺路途上的救人故事。

-------------
《港。故》：東網每周專題習作，講故事、講香港人的故事，請關注《港。故》fb：https://bit.ly/oncckonggufb