關於 2m 嬰兒 睡眠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🤫偷偷說：昨晚VV弟 #睡過夜 啦！從晚上10點到早上6:30！而且一早是老師把他包巾打開吵醒他，確認他不是昏迷！（媽媽總是有莫名的擔憂😅）

順便跟大家介紹兩個 #育兒好物 -
1️⃣ Swado包巾 - 睡過夜功臣🎖
超簡單使用，最特別是它的無聲魔鬼氈，完全不會吵到寶寶又好黏。VV弟獲贈此包巾後完全不接受其他包巾。而且老師發現 #Swado 包巾有包覆安全感，但又讓寶寶有伸展的自由性不會完全被綁死的感覺。

我只有晚上睡前才給VV弟包包巾，把包巾當作睡眠儀式。神奇的是，通常把他包好後，關燈，用手掌放壓在他胸前幾秒安撫，他會蠕動個約1分鐘後就自己靜下來閉眼睡覺了💤 （但白天的VV弟就很需要被抱或是身旁有人拍拍他才睡的安穩，就只有晚上才願意在嬰兒床內睡）

2️⃣萬用Monkey Balm
這個人稱 [#猴子棒] 的萬用膏很棒很實用！是真的100%完全純天然，可以止癢，修復皮膚，預防紅屁股。大人小孩嬰兒都可以用。

老師在家，隨身都攜帶著。凡舉蚊子咬，皮膚乾癢，脖子肉肉層發紅，輕微刮傷都可以擦。從VV小時候我們就一直都用Monkey Balm，VV弟容易紅屁股也是天天使用！

———

還有好多老師覺得C/P值很高的好物，之後再繼續分享。也歡迎媽媽們留言分享你們心中的育兒好物！

另外，每個寶寶睡眠習慣 & 睡過夜的時間點都不盡相同。請媽媽們不要心急，慢慢去捉摸了解孩子的習性，培養彼此的默契，順其自然。祝媽媽寶寶們今晚都能睡得更香甜🌙

也期望VV弟今晚繼續喝飽飽睡飽飽🤞🏻 #2m

Swado 台灣 #monkeybalm 薩沐宜生活館

「睡眠攻略I - 寶寶睡覺是需要練習的。」

嗨，大家好👋

說到帶青蛙哥的那一個月，全家都卡關在睡覺這一塊而人仰馬翻。

爸媽跟著孩子走，日夜顛倒一定有。

記得這句話，因為新生兒是分不清楚白天還是晚上的，必須要靠時間適應外界的刺激，慢慢地才分得清楚白天與黑夜的改變。

通常熬過這一段爸媽應該也精疲力盡了。

在月中的時候爬了很多關於睡眠的文章，也去上了關於睡嬰兒睡眠的課程（不要笑，哈哈哈，因為前一次的經驗真的是太悲壯了。）

為的就是能早點重拾生活的步調，因為睡覺對大人來說真的是太重要了。

睡覺睡得好，精神就會好。

［白天的作息決定晚上睡覺的品質］
一開始上手的爸媽們，建議寶寶兩個月以後再來建立生活作息，最好體重超過4公斤接近5公斤，才比較容易完成睡過夜。

所以寶寶出生後第一個月真的會比較辛苦（要較為頻繁的餵奶。雖然寶寶通常喝完就睡了，但睡眠時間會被切割得非常片段。）

盡量就是寶寶睡，媽媽也趕快找時間休息。家人盡量支持媽媽多休息，一起幫忙分擔家事。

差不多兩個月了，我們就來建立下列的前置步驟。

#白天安排活動
開始要建立白天黑夜差別時，盡量早上室內明亮，寶寶小睡的時候房間也可以開一個小燈。
說話或是聲音都保持平常音量，但不要因為覺得寶寶不怕吵而吵雜，或一直都處在吵鬧環境。
這裡的話，要注意一下就是，在寶寶的玩樂時間，我們可以去設計不同月齡可以玩的活動，(這個會分享不同階段可以做什麼樣的遊戲）

只要進入玩的時間，就讓寶寶充分的活動，或是有足夠的互動，爸爸媽媽在這個時間點的陪伴是很重要的，不一定是要一直激烈的玩耍，也可以對寶寶唱唱歌或是室內放一些活潑音樂。

進入晚上的時候，家裡室內燈光就要稍微暗一點，音樂也可以在這個時候轉為輕柔一點，善用音樂的變化在新生寶寶的養育過程中，扮演一個氣氛環境轉換很好的媒介。

在洗澡前可以幫寶寶安排身體的按摩，輕輕摸寶寶，視線交流也增加互動，讓寶寶放鬆會比較好入睡，

#建立規律作息
兩個月開始，喝母奶的寶寶以三個小時餵食一次爲標準。而配方奶寶寶如果較不容易餓，可以觀察看看是否可以做四個小時一次的餵食。

首先每天固定一個時間，當作起床（基準）時間。

然後往後推算，不管是三個小時或四個小時餵食一次，裡面都要包含一個小時到不超過兩個小時的小睡時間，還有1小時的遊戲(醒著）時間。
（如果餵食時間是三個小時一次，那麼小睡時間差不多就是一個小時到一個半小時。是個小時的話小睡時間就可以稍微長一些。）

「啾吉作息表參考 」如下： [1M15D-2M版］

（1） 07:00喝奶 （起床了）
（差不多醒來一小時就要拍拍讓他睡覺）
08:00-10:00第1次小睡
（2）11:00喝奶（每次喝完奶都要清醒一小時）
12:00-14:00第2次小睡
（3）15:00喝奶
16:00-18:00第3次小睡
（4）19:00喝奶
20:00 -21:00中間不睡覺。

*21:00洗澡
（5）21:30 喝睡前餒餒
*22:00-22:30前要睡覺

*如果還沒訓練好，22:30-隔天07:00中間起來討夜奶，盡量先安撫，給奶嘴或是拍拍抱抱。
若持續哭越來越嚴重，就給他喝奶吧，慢慢地去把中間起床喝奶習慣戒掉 。

#睡前慣例模式
20:00-21:00為了不要讓他想小睡，可能會看著他唸書或是跟他講話，讓他感覺累一點，這個時間點有可能在外面逛逛買東西。

洗澡時間到，在洗手台的平台上，會先幫他刷牙，一邊哼刷牙的歌，接著洗臉洗頭前半段，然後拿大浴巾擦乾。
再來就是拖完衣服以後抱去浴盆洗澡，然後一邊洗澡我會跟他說現在要洗你的手手囉，或是現在要洗小腳丫囉。
久而久之，寶寶會比較享受洗澡，因為他不會在沒有預警的狀況下幫他洗澡，一些突然的動作會嚇到。

洗澡完，就會先把擠出來的奶熱好，一起帶進去房間。（為了確保寶寶睡前有喝飽，盡量母乳是擠出來的方式餵食。）以免肚子餓半夜會醒來討奶喝⋯

然後把燈光調暗，然後餵食寶寶的時候盡量不要說話，讓他專心喝完。

喝完奶以後，確實地拍嗝完成，抱抱寶寶，慢慢地移動到小床上，我會跟他說「寶寶，媽媽要把你放到小床囉，要睡覺囉。媽媽愛你，晚安！明天早上起床見。」

一直持續同樣的睡前模式，會讓寶寶學著知道要準備睡覺了。

#擁有安撫工具
啾吉的安撫工具，就是月中護士訓練他吃的奶嘴。
多虧奶嘴，讓啾吉在睡前偶爾要鬧彆扭的時候，很快讓他情緒平靜下來。
這裡爸媽可以斟酌使用奶嘴，有些人怕一旦吃奶嘴會很難戒掉。

但目前為止的經驗，快七個月的啾吉除了想睡覺時，其他時候塞奶嘴，他都不願意吃。（所以爸爸可以看寶寶的狀況，去決定奶嘴的使用。）
坊間有一些安撫玩具，或是安撫毯，也可以用來當寶寶平穩心情的好幫手。（但盡量是方便攜帶體積不要太大。）

好了，基本入門級的睡眠引導，先說到這邊。

比較詳細的過程，再繼續詳加說明給各位朋友知道囉。
#寶寶作息時間表
#睡眠攻略
#讓寶寶一覺到天亮

*附上：最近哥哥迷上拍照這件事情，說要幫弟弟來個特寫。

「睡眠攻略I - 寶寶睡覺是需要練習的。」

嗨，大家好👋

說到帶青蛙哥的那一個月，全家都卡關在睡覺這一塊而人仰馬翻。

爸媽跟著孩子走，日夜顛倒一定有。

記得這句話，因為新生兒是分不清楚白天還是晚上的，必須要靠時間適應外界的刺激，慢慢地才分得清楚白天與黑夜的改變。

通常熬過這一段爸媽應該也精疲力盡了。

在月中的時候爬了很多關於睡眠的文章，也去上了關於睡嬰兒睡眠的課程（不要笑，哈哈哈，因為前一次的經驗真的是太悲壯了。）

為的就是能早點重拾生活的步調，因為睡覺對大人來說真的是太重要了。

睡覺睡得好，精神就會好。

［白天的作息決定晚上睡覺的品質］
一開始上手的爸媽們，建議寶寶兩個月以後再來建立生活作息，最好體重超過4公斤接近5公斤，才比較容易完成睡過夜。

所以寶寶出生後第一個月真的會比較辛苦（要較為頻繁的餵奶。雖然寶寶通常喝完就睡了，但睡眠時間會被切割得非常片段。）

盡量就是寶寶睡，媽媽也趕快找時間休息。家人盡量支持媽媽多休息，一起幫忙分擔家事。

差不多兩個月了，我們就來建立下列的前置步驟。

#白天安排活動
開始要建立白天黑夜差別時，盡量早上室內明亮，寶寶小睡的時候房間也可以開一個小燈。
說話或是聲音都保持平常音量，但不要因為覺得寶寶不怕吵而吵雜，或一直都處在吵鬧環境。
這裡的話，要注意一下就是，在寶寶的玩樂時間，我們可以去設計不同月齡可以玩的活動，(這個會分享不同階段可以做什麼樣的遊戲）

只要進入玩的時間，就讓寶寶充分的活動，或是有足夠的互動，爸爸媽媽在這個時間點的陪伴是很重要的，不一定是要一直激烈的玩耍，也可以對寶寶唱唱歌或是室內放一些活潑音樂。

進入晚上的時候，家裡室內燈光就要稍微暗一點，音樂也可以在這個時候轉為輕柔一點，善用音樂的變化在新生寶寶的養育過程中，扮演一個氣氛環境轉換很好的媒介。

在洗澡前可以幫寶寶安排身體的按摩，輕輕摸寶寶，視線交流也增加互動，讓寶寶放鬆會比較好入睡，

#建立規律作息
兩個月開始，喝母奶的寶寶以三個小時餵食一次爲標準。而配方奶寶寶如果較不容易餓，可以觀察看看是否可以做四個小時一次的餵食。

首先每天固定一個時間，當作起床（基準）時間。

然後往後推算，不管是三個小時或四個小時餵食一次，裡面都要包含一個小時到不超過兩個小時的小睡時間，還有1小時的遊戲(醒著）時間。
（如果餵食時間是三個小時一次，那麼小睡時間差不多就是一個小時到一個半小時。是個小時的話小睡時間就可以稍微長一些。）

「啾吉作息表參考 」如下： [1M15D-2M版］

（1） 07:00喝奶 （起床了）
（差不多醒來一小時就要拍拍讓他睡覺）
08:00-10:00第1次小睡
（2）11:00喝奶（每次喝完奶都要清醒一小時）
12:00-14:00第2次小睡
（3）15:00喝奶
16:00-18:00第3次小睡
（4）19:00喝奶
20:00 -21:00中間不睡覺。

*21:00洗澡
（5）21:30 喝睡前餒餒
*22:00-22:30前要睡覺

*如果還沒訓練好，22:30-隔天07:00中間起來討夜奶，盡量先安撫，給奶嘴或是拍拍抱抱。
若持續哭越來越嚴重，就給他喝奶吧，慢慢地去把中間起床喝奶習慣戒掉 。

#睡前慣例模式
20:00-21:00為了不要讓他想小睡，可能會看著他唸書或是跟他講話，讓他感覺累一點，這個時間點有可能在外面逛逛買東西。

洗澡時間到，在洗手台的平台上，會先幫他刷牙，一邊哼刷牙的歌，接著洗臉洗頭前半段，然後拿大浴巾擦乾。
再來就是拖完衣服以後抱去浴盆洗澡，然後一邊洗澡我會跟他說現在要洗你的手手囉，或是現在要洗小腳丫囉。
久而久之，寶寶會比較享受洗澡，因為他不會在沒有預警的狀況下幫他洗澡，一些突然的動作會嚇到。

洗澡完，就會先把擠出來的奶熱好，一起帶進去房間。（為了確保寶寶睡前有喝飽，盡量母乳是擠出來的方式餵食。）以免肚子餓半夜會醒來討奶喝⋯

然後把燈光調暗，然後餵食寶寶的時候盡量不要說話，讓他專心喝完。

喝完奶以後，確實地拍嗝完成，抱抱寶寶，慢慢地移動到小床上，我會跟他說「寶寶，媽媽要把你放到小床囉，要睡覺囉。媽媽愛你，晚安！明天早上起床見。」

一直持續同樣的睡前模式，會讓寶寶學著知道要準備睡覺了。

#擁有安撫工具
啾吉的安撫工具，就是月中護士訓練他吃的奶嘴。
多虧奶嘴，讓啾吉在睡前偶爾要鬧彆扭的時候，很快讓他情緒平靜下來。
這裡爸媽可以斟酌使用奶嘴，有些人怕一旦吃奶嘴會很難戒掉。

但目前為止的經驗，快七個月的啾吉除了想睡覺時，其他時候塞奶嘴，他都不願意吃。（所以爸爸可以看寶寶的狀況，去決定奶嘴的使用。）
坊間有一些安撫玩具，或是安撫毯，也可以用來當寶寶平穩心情的好幫手。（但盡量是方便攜帶體積不要太大。）

好了，基本入門級的睡眠引導，先說到這邊。

比較詳細的過程，再繼續詳加說明給各位朋友知道囉。
#寶寶作息時間表
#睡眠攻略
#讓寶寶一覺到天亮

*附上：最近哥哥迷上拍照這件事情，說要幫弟弟來個特寫。