自助餐「這樣夾」光吃就瘦
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同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅我是EE媽 我的幸福態度，也在其Youtube影片中提到，#減肥 #減醣 #減重 #減脂 #瘦身 00:00 正片開始 00:50 早餐 01:29 粉絲問：餐盤是用什尺寸？ 03:12 午餐 03:35 粉絲問：可以喝湯嗎？ 04:35 不小心踩到飲控地雷啦！ 06:59 粉絲問：進食順序不能混著吃嗎？ 07:29 晚餐 07:49 減醣便當需注意！...
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#自助餐怎麼吃才會瘦？
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謝謝大家觀看上一集的影片，
也有許多人幫忙分享，
留言我也盡量回覆，
可是還有很多沒有回到，
因為好多問題有重覆的，
再麻煩想了解飲食控制的朋友，
可以先爬一下留言，
我再慢慢回覆大家！
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高清影片這裡看→https://youtu.be/ByaxinX6SBI
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而這集是給外食族的，
買自助餐時，
蛋白質的部份我會盡量選擇蒜泥白肉不要醬，
或是蒸魚、滷雞腿這類的，
可是你知道自助餐也充滿地雷嗎？
所以選菜的時候還是要稍微看一下哦！
你也有什麼自助餐小知識或密訣的話，
歡迎留言分享哦！
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00:16 正片開始
00:56 挑選店家
01:31 便當盒放菜的方法
02:05 為什麼白飯少吃?
02:42 看菜的醬汁
03:26 小心！地雷菜有哪些?
05:19 花絮
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#Shelley減肥中
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瘦13公斤體脂肪降12%，Shelley「這樣做」
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shelley減肥中 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的精選貼文
#減肥 #減醣 #減重 #減脂 #瘦身
00:00 正片開始
00:50 早餐
01:29 粉絲問：餐盤是用什尺寸？
03:12 午餐
03:35 粉絲問：可以喝湯嗎？
04:35 不小心踩到飲控地雷啦！
06:59 粉絲問：進食順序不能混著吃嗎？
07:29 晚餐
07:49 減醣便當需注意！可能有陷阱
08:59 Shelley的經驗心得
超商是我減肥之路的好朋友，
只要外出肚子餓，
一定是先衝超商，
因為便利外加可以容易吃得到我要的餐盤比例，
這集先以7-11為主，
結果我不小心踩到地雷啦啦啦！！！
影片中也回答前兩集影片常見問題，
你而們在7-11裡有哪款飲控時的最愛嗎？
歡迎在留言分享給我哦！
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#Shelley減肥中
這集是在7月份拍攝的，
所以那時候是減了大概12kg哦！
很多人都在跟EE媽要飲控的食譜，
今天這集就和小宇麻麻 育兒生活一起，
用"全聯花椰菜粒"做出美味的料理，
EE媽帶來「虱目魚花椰菜米粥」，
小宇麻麻則是「檸檬鮭魚炒花椰菜飯」，
大家應該知道纖維質很高的花椰菜，
是減肥的好朋友，
雖然吃起來的口感不完全像白米飯，
但還是非常的好吃哦！
減醣、減澱粉的新手們，
也可以飯與花椰菜粒各半來料理，
你們也有什麼花椰菜粒料理，
也歡迎在下面留言跟EE媽分享哦！
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#Shelley減肥中
#自助餐怎麼吃才會瘦？
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謝謝大家觀看上一集的影片，
也有許多人幫忙分享，
留言我也盡量回覆，
可是還有很多沒有回到，
因為好多問題有重覆的，
再麻煩想了解飲食控制的朋友，
可以先爬一下留言，
我再慢慢回覆大家！
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而這集是給外食族的，
買自助餐時，
蛋白質的部份我會盡量選擇蒜泥白肉不要醬，
或是蒸魚、滷雞腿這類的，
可是你知道自助餐也充滿地雷嗎？
所以選菜的時候還是要稍微看一下哦！
你也有什麼自助餐小知識或密訣的話，
歡迎留言分享哦！
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