It took isolation and being alone to finally find myself. I start to see that my happiness is always relying on other people and other things. It’s never coming from myself for myself. It took a lot of self doubt and self reflection to finally realize that, “Oh, I’ve lost it. I need to find and get her back.”
It’s been 4 months that I’ve been on this solo journey of finding myself. Although it’s a struggle at times, I continue to love myself more each day and grow. I start to choose which voice do I want to hear, and block the rest that affect my emotions. Having full control to our mental health is not something easy, it requires lots of practice and self affirmation. IT IS as important as physical health, if not, more.
Here are some quotes that I find useful, and hope you find them useful too. ✨✨✨
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過136萬的網紅JJ Lin林俊傑,也在其Youtube影片中提到,JJ Lin 林俊傑 《倖存者· 如你》維度二 首張全英文EP《Like You Do》 OUT NOW 全面數位發行 https://jjlin.lnk.to/LYDAY Have you imagined a world where You’re more than just You? Wha...
「do self-reflection」的推薦目錄:
do self-reflection 在 Facebook 的精選貼文
Tha thứ là món quà tốt nhất mà bạn có thể tự trao cho mình. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta lại dễ tha thứ cho người khác nhưng lại tự dằn vặt bản thân vì những thất bại cá nhân. Điều quan trọng là bạn cần học cách rút kinh nghiệm từ sai lầm, tha thứ cho bản thân, và tiếp tục tiến bước. 🏃♀️
Bốn bước dưới đây sẽ giúp bạn luyện tập tha thứ cho bản thân và vượt qua khó khăn trong công việc.
.
1️⃣ CHẤP NHẬN TRÁCH NHIỆM
Đầu tiên, bạn phải chấp nhận trách nhiệm cho những gì đã xảy ra. Đây là bước khó nhất nhưng hữu ích nhất. Đừng biện minh cho hành động của mình mà hãy đối mặt và chấp nhận nó. Bạn cần chấp nhận thất bại trong công việc không phải chuyện hiếm. Tiếp theo, hãy tập trung xác định đúng nguyên nhân lẫn mức độ của sai lầm mình đã gây ra một cách khách quan nhất. Đó có thể là thiệt hại 20% giá trị hợp đồng do bạn không khảo sát kỹ khi lên bảng dự chi, hay bạn không quản lý được thời gian nên nộp báo cáo muộn 4 giờ ảnh hưởng đến tiến độ dự án.
.
2️⃣ LẮNG ĐỌNG CẢM XÚC
Sau khi nhận trách nhiệm về thất bại, bạn có thể sẽ có cảm giác tiêu cực như tội lỗi, xấu hổ, thất vọng. Hãy hiểu rằng đây là cảm xúc hoàn toàn bình thường, thậm chí là lành mạnh, tất cả nằm ở góc nhìn của bạn. Vì cảm giác thất vọng hôm nay có thể thúc đẩy cho những thay đổi tích cực trong tương lai. Tuy nhiên, hãy nhớ đặt ra thời hạn cho cảm xúc tiêu cực của bản thân. Nếu bạn thất bại ở một điều gì đó, hãy cho phép mình khóc trong một ngày. Tương tự, nếu bạn thành công ở một điều gì đó, hãy cho phép bản thân ăn mừng trong một ngày. Chỉ một ngày, sau đó trở lại làm việc.
Vấn đề là: hầu hết khi chúng ta gục ngã, chúng ta khóc trong một tháng. Và khi chúng ta chiến thắng, chúng ta chỉ bước tiếp và tiếp tục làm việc. Chúng ta không cho phép mình ăn mừng chiến thắng của bản thân. Vì vậy, điều đó nói với bộ não của chúng ta rằng những suy nghĩ tiêu cực quan trọng hơn những suy nghĩ tích cực. Hãy bắt đầu cho phép mình thương tiếc và ăn mừng một cách bình đẳng.
.
3️⃣ GIẢM THIỂU THIỆT HẠI VÀ KHÔI PHỤC NIỀM TIN
Sửa chữa sai lầm là phần quan trọng trong quá trình tha thứ cho chính mình. Hành động này sẽ giúp bạn giảm thiểu thiệt hại, khôi phục niềm tin của người khác dành cho bạn và của bạn dành cho chính mình.
Đầu tiên, hãy học cách nói lời xin lỗi một cách chân thành. Sau đó, bạn cần lên kế hoạch hành động cụ thể và nhanh chóng sửa chữa, khắc phục lỗi lầm. Ví dụ, khi bạn giao nhầm sản phẩm gây tổn thất cho khách hàng, bạn cần trình bày được các bước giao nhận sản phẩm mới với thời gian, mức đền bù tổn thất cụ thể. Đi kèm với nó, hãy lên kế hoạch điều chỉnh quy trình với các bộ phận liên quan để khắc phục tình trạng tương tự trong những lần giao hàng tiếp theo.
.
4️⃣ TẬP TRUNG VÀO SỰ TIẾN BỘ TRONG TƯƠNG LAI
Tha thứ cho chính mình là quá trình bạn học hỏi từ lỗi lầm và kinh nghiệm để trở nên trưởng thành hơn. Ở bước này, bạn có thể áp dụng phương pháp tự phản chiếu (self-reflection) để giúp mình nhận ra điểm mạnh, điểm yếu từ chính các kinh nghiệm sai lầm trong quá khứ. Nhờ đó, bạn sẽ học được cách so sánh và đối chiếu kinh nghiệm cũ và mới để mở ra những trải nghiệm tốt đẹp hơn trong hiện tại và tương lai. Bạn có thể đọc thêm cách tự phản chiếu để làm giàu vốn kinh nghiệm của mình tại https://www.thaivanlinh.com/blogs/tips-phat-trien-ban-than/cach-tu-phan-chieu-lam-giau-von-kinh-nghiem-ky-nang
Học cách tha thứ cho bản thân không đồng nghĩa với việc bạn yếu đuối hay dung túng cho sai lầm. Tha thứ nghĩa là bạn đã dũng cảm chấp nhận, đối mặt, và có kế hoạch sửa chữa sai lầm trong quá khứ để từ đó rút ra bài học kinh nghiệm cho tương lai. Hãy luyện tập tha thứ cho bản thân và bạn sẽ thấy mình đang phát triển và tiến bộ hơn mỗi ngày. ⭐
#linhthaiofficial #tipsthursdays
🌷 Đọc thêm Lời khuyên từ Linh https://bitly.com/2NWbN5e
do self-reflection 在 Veronica Shiu 邵珮詩 's Fans Page Facebook 的最讚貼文
I’m finally out! Not too happy to celebrate yet, more like i’m living with more contentment and appreciation for life now. 21 days #hotelquarantine has been a lot of time for silence, self-reflection, and self-care. Mostly learning how to take good care of myself, my mind and my body. Maybe it’s okay to feel upset sometimes, lonely at times, unproductive/productive at other times. It’s okay to take small baby steps to get where you want to be, my mom kept telling me. #thxmom❤️
Especially on the third week of hotel quarantine, the feelings really got to me, I brokedown in tears. Once in the morning, second time during my meditation practice. It didn’t feel good at the time but it was a good release. Onto the last week, feeling bad doesn’t change anything in my situation so all I could do was learn to accept, understand those emotions and just let it go. I know that all of you, every one of you have been coping with these 2 years of covid differently, some have lost their jobs, some lost their loved ones, and others just got to do what they can to survive. I have watched enough youtube videos since Day 1 to know, i want to say I understand, I sympathize with you. We are all just doing what we can.
Your stories inspire me to become more positive and grateful for my own situation. That’s the reason I could pick myself back up mentally and physically. #21dayscompleted
I’m glad to say I overcame my fears of the dark, unknown unseeable things, loneliness, restlessness, germs and covid. I’m eating a lot healthier and clean. I also can’t believe i did 6 pcr exams this time coming back from Taiwan🥲👌🏻 We can only do as much as we can and be conscious of what choices we are making. Take care of your loved ones, your family and friends will always be there for you. We are all in this together. From now on, do what’s truly important to you, and don’t be afraid of change, just follow your heart❤️💕💕 #thankyouforallthesupport #thankyouforalltheloveandmessages #youareallamazing #addoileveryone #ihopethiscovidwillbeoversoon #iambackinhongkong #takingalastglimpseofmyhotelroom #congratstome #timetolivemore #ineedtogetsomefreshair #gettingvaccinatedsoon
do self-reflection 在 JJ Lin林俊傑 Youtube 的最佳解答
JJ Lin 林俊傑 《倖存者· 如你》維度二 首張全英文EP《Like You Do》
OUT NOW 全面數位發行 https://jjlin.lnk.to/LYDAY
Have you imagined a world where
You’re more than just You?
What would that be like?
Drifter • Like You do - a Double-dimensional, deluxe EP creatively led by JJ Lin, from music productions to visual concepts. The music narrative of DRIFTER • LIKE YOU DO is inspired by a concept JJ has been ruminating on - the possibility of a parallel universe.
In this latest release which marks JJ’s 14th album, as well as his first english EP throughout his illustrious career of 18 years, JJ delves into his innermost thoughts and feelings, redefining his music perspectives to put forward a stripped down and introspective representation of his music and self.
In Quantum Theory
Space and time are not continuous
A parallel universe is a possibility
Could it be possible that somewhere, somehow
In an obscure corner of the universe
An infinite number of us exist?
Where perhaps, I could be you, and you could be me?
I seem to be a Drifter in this vast expanse... Like You Do.
-
[DRIFTER • LIKE YOU DO ]
Part One: The 1st Dimension - DRIFTER
Music has always been an expression of self for JJ. His journey of self-discovery could be traced back to his From M.E. To Myself (2015) album, with him eventually finding the connection between himself and the world, and shared through his Message in a Bottle (2017) album.
In the recent years, JJ embarked on a different route to self-discovery as he shifts the focus of his music from self to “you”. Conveyed through his double EP DRIFTER • LIKE YOU DO, JJ propounds a new direction for self-reflection.
DRIFTER EP features six brand new Mandarin songs that weaved together a complete concept of: What would you do, if you, were not just you? The songs inspire us to contemplate the possibility that our consciousness could determine who we are - there could be multiple endings to every story, and when we believe so, the future will be limitless.
Part Two: The 2nd Dimension - LIKE YOU DO
An extension of Drifter, LIKE YOU DO explores a self-examining concept: What is left after you rid yourself of expectations?
When darkness descends, have you, in pursuit of survival, stumbled upon another version of yourself that is so foreign yet familiar? You could be that drifter, that is the only glimpse of hope left in a despondent world. Which version of you would emerge in face of adversity? If a parallel universe does exist, JJ is breaking out of his shell and introducing the hidden version of himself that we have yet to meet via LIKE YOU DO.
Partnered with new music collaborators Fernando Garibay, Nasri Atweh, Joshua Kissiah Cumbee, Ramiro Padilla and Daniel Padilla, JJ endeavours to offer fresh perspectives and sounds for this EP.
The journey and story of this alternate JJ Lin has just begun.
—
“All these years, one thing I’ve learnt is that it’s one of the hardest things in life to accept the flawed version of ourselves. We work so hard to be the best and to be perfect; many times we want to believe that we are unstoppable, and that only by being strong, we can be successful.
“Like You Do” to me is the opposite of that.
Every song is a reflection of the darker version of myself. And I’ve found a sense of healing, by reaching in and realising that true strength is found in embracing every version of the self. It’s only when you strip yourself of all expectations, that your every next step will be a form of gain and reward.
There is beauty in that.”
— JJ Lin
___
近年來我深深體悟到一件事:接受有缺憾的自我,是一生中最難的事情之一。
對於任何事務,我們努力做到最好、盡可能達到完美;很多時候,我們試著去相信自己是無懈可擊的,因為唯有堅強,才能成功。
然而,【Like You Do】對我而言正是相反的。
每首歌,都反映出自己的內心深處某個曾不可觸及的一面。過程中,通過自我剖白來學習擁抱自己的不完美,並找到真正的力量。而從中,我被療癒了。
當你擺脫所有期望時,每一步都將轉化為獲得和回報。
那正是最美的。
- JJ 林俊傑
【Like You Do】中的JJ Lin是一鍵歸零,
也是一步躍進。 跳脫既定模板,拋開過往的該與不該。
在【Like You Do】EP中,JJ Lin回到做音樂的本質面貌說故事,當這個語言更加直覺,遇見的自己就越加真實。捧著初衷的純粹,JJ成為昏暗夜晚中的一雙堅定眼神,穿透情感與歲月的虛與實。一刻明亮的獲得,是歷經所有的願與不願,坦然面對這些擁有與失去,於是回歸誠實後的純粹,如這世界上的每一個你,重新擁抱世界附加在自己身上的能量。
為帶給這張全英文EP更完整的體驗,JJ遠赴異地,尋找更多不同的聲音,當沒有任何模板框架,跳脫以往的創作模式,他的音樂更加自我也更加自由。JJ邀請多次獲得葛萊美獎項提名之專輯製作人- Fernando Garibay、Joshua Kissiah Cumbee、Ramiro Padilla、Daniel Padilla等多位專業音樂人攜手創作。與全新的音樂夥伴合作,無論曲、詞,JJ自在地享受,完全地吸收來自不同的音樂人所給予的能量,共同激盪出不同以往的音樂風格。一切不經設定、沒有設限也沒有包袱,放下習慣的唱腔,衝撞出全新的聲音。所有面貌都是最原始最嶄新,也是翻面後的第一頁。
歸零的同時,就會遇見真實的自己。
這個挑戰,是JJ 17年來從未有過的經驗,在華語市場中多年的累積,逐漸締造屬於最JJ的音樂版圖。但這一次,林俊傑顛覆一切的認知、放下一切的理所當然與成長脈絡,為了自我實現的這一刻,成為了歸零的JJ Lin,勇敢擁抱陌生的環境與不同的音樂文化,JJ已經不是JJ,但也不再只是原本的JJ。
#JJLINLikeYouDo
#JJXIV
do self-reflection 在 Rika Adrina Youtube 的最佳解答
a self reminder: that you've only got yourself to save you. Stop chasing after that boy and see your worth ladies ?
In the midst of this pandemic, practice shopping local if you can! I've discovered these restaurants on IG recently (not sponsored okay!!! i just genuinely love their food):
1. Lasagna - @canteen167
2. Vxens Mess Salmon Cut - @vxenscut
3. Chocolate Caramel Cake Pie - @apiething
Watch my previous video, my everyday makeup in 3 languages (japanese, malay & english):
https://youtu.be/vCN18y7HxYs
You can say hi to me here:
Instagram/Twitter - @rikaadrina
TikTok - notrikaplsdontlookforme
Thought I'd start including FAQs now haha:
1. how old are you? turning 23 (born in 1998)
2. how tall are you? 5ft (yes i am short shhhhh)
3. what’s your ethnicity? malay & japanese
4. what equipment do you use to film?
➭ main camera: fujifilm xa3
➭ mic: my iPhone 7 hahahaha
➭ editing: premiere pro
Song credits:
1. Thom (instrumental) - Joji https://youtu.be/FS8a9p4dq6k
2. Joji type of beat
Watch my friend, Nicole's video regarding self reflection on Valentine's day and the male gaze, truly worth the watch!!:
https://youtu.be/OYMKT6n54WE
do self-reflection 在 Chanwon Youtube 的最佳解答
Hello Guys, I missed Japan A LOT and while watching all my throwback video clip through my hard disk, I found this little vlog that I took a year ago during my serious skin breakout in year 2019. So I thought of making it a memorable vlog of the trip and hence, my editor edited this video for me.
It's been exactly a year ago but it was the first time I spending my Valentine's Day alone in Japan and also staying alone at the Japanese Capsule Stay for the first time. I'm not sure where I got the courage to do this again but if I'm able to travel soon, I will definitely go back to Japan again. I did solo trip once in awhile as a self-reflection trip and also to cherish the time where I get to spend time for myself.
It's fun tho except I hate going back alone at night lol. Enjoy watching and I will see you guys on the next video. Every Thursday at 9pm. See ya!
#ChanwoninJAPAN #ChanwonTravel #SoloTrip #TokyoTrip
do self-reflection 在 Self-Reflection: Definition and How to Do It 的相關結果
Self-reflection is defined as a mental process you can use to grow your understanding of who you are, what your values are, and why you think, feel, and act the ... ... <看更多>
do self-reflection 在 SELF-REFLECTION | English meaning - Cambridge Dictionary 的相關結果
the activity of thinking about your own feelings and behaviour, and the reasons that may lie behind them: He seems to be incapable of self-reflection. It is ... ... <看更多>
do self-reflection 在 Self-Reflection 101: What is self-reflection? Why is ... - Holstee 的相關結果
Simply put, self-reflection (also known as “personal reflection”) is taking the time to think about, meditate on, evaluate, and give serious thought to your ... ... <看更多>