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疫情肆虐，這年頭都大家不好過！！
尤其是實體店面！！ 都辛苦了～
大多數的人很有同理心，但就是有一兩顆老鼠屎！不只沒有理還不饒人！！ 😌
謝謝記者還原真相的報導🙏🏻
https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=985560&fbclid=iwar0ddd1tcrweui8x0uobh-rt2oagmzm_apzta-niceo1eongikpyeuxpljy
至今已20多天過去，卻有會員投訴，Dynasty訊息不回，申訴無門......
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#蘋果娛樂 #消費糾紛 #賴薇如 #Dynasty皇家官邸聯誼會
民眾爆料指控業者：「申辦資料傳出後就像石沈大海， 訊息不是已讀不回就是不讀不回」
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#賴薇如 #健身房 #連勝文 #Dynasty皇家官邸聯誼會
健身房有色狼一直看著你要怎麼辦呢？今天我們請兩位健身網美來教你
Today we have two beautiful fitness influencers teach you what to do when you encounter creepy behavior at the gym.
感謝Royal 跟Dynasty健身房
攝影師: @Chian_San
演員：@Jessicababyfat
@Lcyao
royalty free Music by Giorgio Di Campo for FreeSound Music
http://freesoundmusic.eu
https://www.facebook.com/freemusicfor...
https://youtube.com/freesoundmusic
original video: https://youtu.be/H1Lx5K_RY0Q
Track: Secret To Happiness — JayJen [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/0Pxy3vBwE1M
Free Download / Stream: https://alplus.io/secret-happiness
Insanity Control - Royalty Free Heavy Metal Track
AMRPHIS
Watch: https://www.youtube.com/channel/UCQZ4eWuXjiHw0aurWGPFOUA
Dystopia by Luke Hall https://soundcloud.com/c_luke_hall
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/al-dystopia
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/elnlHcxPyFQ
感謝 Barney's Talk讓我有機會去每次路過都會盯著10秒以上的健身房 Dynasty Taipei 一日體驗❤️
一連上了三堂課，防身術、Jazz Funk Dancing、多功能交叉訓練(HIIT高強度間歇性運動)
想玩到值回票價，體力可也要夠呢！🤣
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原本以為防身術這種課應該會有很多女生
結果全都是男的，然後都很壯
心中馬上有兩個OS
第一：你們還需要防身嗎？
第二：A-w-k-w-a-r-d-!...同組隊員是自己在IG上追的健身網帥a.k.a.小彭于晏 泰雅Tayal
即使partner很帥，身為在場唯一女性又只有153cm又沒練過任何武術or拳擊的我感到極度不安
所幸老師有get到，有照顧到每個學員，我也真的有成功把180的“小彭”過肩摔倒地上！有點微微的成就感
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第二堂課就是Jazz Funk
教室寬敞又明亮，窗戶大開、非常通風
老師的體態精實、肌肉線條很美，每個動作都捏得剛剛好
好難形容喔！就是你看個5秒就覺得他是底子很厚的那種
和剛剛那位老師一樣，他會照顧每位學生
雖然我愛跳舞也算還可以的程度，但記舞步我真的不行（所以現在都跳即興LOL like:Blues Dancing)
原本抱著“恩，應該會跟不上”的心態
最後居然有記住！😭因為老師在過程中會不斷Recap，讓人好有安全感
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最後就是那個HIIT高強度間歇性運動，我覺得根本是H-E-L-L😩
搞不清楚狀況就報名的我，看完示範影片後超想逃跑
就像雲霄飛車在上坡時的心情，想逃卻逃不了，最終還是只能面對
OK，還給我來兩次
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然後我終於開箱 #MyProtein #奶茶乳清 了！
今天要來分享我減脂成功的關鍵跟平時運動時的穿搭，其實我是個非常非常愛吃的人，以前真的用了很多不健康的方式來減重，之前在我體脂的影片裡面其實也有講到，真的是後來學會了正確的飲食跟運動方式，才真正得到健康的身材～留言跟我說你們最愛哪一套歐
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我用的相機：GF9 / GoPro5
剪輯軟體：final cut
髮型：PLUUS
更多健康減脂影片：
體脂從30％降到22％的心路歷程 | 成功降體脂的三個重點
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外食族減脂期到底要怎麼吃！內有減脂期神器分享
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