🧘🏻♀️一個作為媽媽最值得擁有的私密教練🧘🏻♀️
Part 2
第一篇Elvie 介紹出街後
收到有好多不同回應,連為婆婆都有問起
總結下來有以下問題
🤷🏻♀️咩係凱格爾運動？是減肥用嗎？
🐻不是-為媽答法係下身骨盆底肌肉訓練，通過收緊,放鬆,提拉等訓練改善該做肌肉強度及敏感度從而改善尿滲或子宮下垂等問題
其實凱格爾係主力訓練骨盆底肌同核心肌肉，因為佢會練到由恥骨去到尾龍骨哩片位置，所以除左骨盆底肌會緊緻而改善到尿滲同器官脫垂，佢仲順便會：
1）修下腹，即俗稱曱甴肚的肚腩位置
2）下盤變穩，走路更穩更有力
3）減少下背痛，脊椎更易挺直
4）減少變秘秘及便便途中的痛楚
5）減少房事時的痛楚或難以高潮的症狀
6）仲可以治療骨盆底部鬆弛引致的下腹痛、下腹脹、腹部下墜感等症狀
🤔你咁公開講同試用不尷尬嗎？
🐻不會-正面去改善問題何來尷尬, 有如用醫療器材一樣,你不會覺得用耳探機很尷尬吧！
😥話晒要放啲嘢入體內怕唔怕㗎！
🐻為媽係無怕架感覺,只有少少唔適應,當你用多一兩次就慢慢知道站姿抑或平躺會適合自己,但可以肯定地答你一定唔會好似放鴨嘴鉗咁唔舒服,因為elvie主機外殼係用醫療級釸膠質地好輕軟柔滑
🧐要唔要日日做架！
🐻為媽其實都唔係日日做到，但都盡量提自己日日十分鐘，如果唔係三日內都要做一日，始終好似運動一樣持之以恆先會keep到好效果
💑你有無同老公講呀？
🐻為媽沒有行人妻的偽術，同老公一向坦白咩都可以講，佢了解後都有半信半疑，但我做凱格爾運動,他也是坐享其成者,佢無理由唔支持,姐妹們你懂的😏
☺️要用/做幾耐先知有無效？有無話幾時可以停？
🐻其實最好係keep住用，因為始終我地keep住老化，唔做的話會退化番。不過如果好番好多，自己覺得無需要咁密，可以跌到落每周10 mins, 當保養咁 😊
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