#UFIT纖體飲食計劃✨
26-2-2019 第9日 纖體日
早上想吃寫暖暖的東西,所以做了無糖豆漿煮奇亞籽和原片燕麥🥣別看奇亞籽小小的,一發漲就變得很大顆,吃下去一整個早上都很有飽足感👍🏻午餐和晚餐都是麻辣三色椒雞腿肉,香辣惹味很好吃😋
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我吃了:
➡️無糖豆漿煮奇亞籽和原片燕麥🥣
➡️麻辣三色椒雞腿肉🐔
➡️油麥菜🥬
➡️瑞士汁雞腿🍗
➡️橙🍊
➡️Emmi Greek Yogurt🥛
共6餐✨另一天早上的生酮讀數有1.5+,燃脂吧🔥
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什麼是U-FIT?
U-FIT是一個體重管理的方法,透過飲食改善體內細胞,以準備日、減重期(蛋白日、纖體日)、增食期,以及終身維持期,調整食量及新陳代謝速度,來調整至固定目標體重,達致不反彈取得減重成功💪🏻
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➡️#foodie_c_cooking .
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#UFIT纖體飲食計劃✨
25-2-2019 第8日 蛋白日
這星期只做一天蛋白日就ok~煎三文魚排真的超美味的🐟晚飯家裏弄了冬菇蒸雞和黃鱔,我夾了所需的份量,隔一至兩小時吃一份,輕鬆又夠飽足感😋
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我吃了:
➡️煎三文魚扒🐟
➡️雞肉🐔
➡️黃鱔🐟
➡️Emmi Greek Yogurt🥛
➡️水煮蛋🥚
➡️芝士🧀
共8餐✨另一天早上的生酮讀數有1.5+,燃脂吧🔥
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什麼是U-FIT?
U-FIT是一個體重管理的方法,透過飲食改善體內細胞,以準備日、減重期(蛋白日、纖體日)、增食期,以及終身維持期,調整食量及新陳代謝速度,來調整至固定目標體重,達致不反彈取得減重成功💪🏻
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➡️#foodie_c_cooking .
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#UFIT纖體飲食計劃✨
22-2-2019 第5日 纖體日
圖一是我煮的晚餐,三文魚扒、油麥菜+羽衣甘藍+西蘭花🥦,還有半個橙🍊
午餐與朋友到了EXP吃飯,朋友選了牛肉烏冬,我選了軟殼蟹沙律,配半杯果汁🥗證明外食也可以符合U-FIT的飲食配搭呀~
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我吃了:
➡️吞拿魚卷🌯
➡️煎三文魚扒🐟
➡️ 油麥菜+羽衣甘藍+西蘭花🥦
➡️EXP Capital C🍹
➡️EXP軟殼蟹沙律🥬
➡️橙🍊
➡️煎蛋🍳
➡️Emmi greek yogurt🥛
➡️無糖豆漿🥛
共5餐✨另一天早上的生酮讀數達到1.5+,接近4.0❤️燃脂吧🔥
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什麼是U-FIT?
U-FIT是一個體重管理的方法,透過飲食改善體內細胞,以準備日、減重期(蛋白日、纖體日)、增食期,以及終身維持期,調整食量及新陳代謝速度,來調整至固定目標體重,達致不反彈取得減重成功💪🏻
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有興趣的朋友可以dm我了解詳情哦~
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➡️#foodie_c_cooking .
#ufit #生酮 #健康飲食 #增肌減脂 #自己煮 #自家製 #香港美食 #吃貨 #相機食先 #ketodiet #healthyfood #hkig #hkfoodie #hongkong #美味しい #ダイエット #ホンコン #食べるの好きな人と繋がりたい @ Hong Kong
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