Preggo Yoga Flow / 孕。流動瑜珈
進入第15週,表示孕期穩定,準媽媽要開始動一動囉!
今天早上拖著快生鏽的身體(醫師叮囑14週之前都不准亂動)
用自己身體需要的方式
做了一個十分鐘的孕流動
做完馬上微冒汗 身體有力氣許多 精神也比前幾個禮拜好多了
影片有1.3倍速 大家做的時候要更放慢喔!
Have fun!!!
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,910的網紅Una Yogi X 一個瑜伽人,也在其Youtube影片中提到,這次的練習會慢慢的準備你的身體, 到達直劈的這個動作 如果劈腿不在你的練習裡也沒有關係 因為今天的 Flow 會幫助你 放鬆髖關節以及增加腿部的柔軟度 所以先準備好瑜伽磚、瑜伽繩或是枕頭在身邊 就可以開始今天的練習 希望你們喜歡今天的練習 別忘了留言告訴我這次的練習對你來說是多辣喔 「辣度等級 ...
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#xinyoga #芯瑜伽 #vinyasa #functionalmovement
有空我就會分享一下近期練的小flow。
喜歡稍微打破一般flow的模式,加入主動式訓練以平衡拉伸較多的傳統瑜伽練習。
細節跟進退階版本我們未來在課堂上介紹摟🤓
🚫在家自己練要小心
✅Break the rule and flow freely
✅Balance between flexibility and strength
✅Challenging and fun
🖐flow with me
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有空我就會分享一下近期練的小flow。
喜歡稍微打破一般flow的模式,加入主動式訓練以平衡拉伸較多的傳統瑜伽練習。
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🚫在家自己練要小心
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✅Balance between flexibility and strength
✅Challenging and fun
🖐flow with me
fun vinyasa flow 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最佳貼文
這次的練習會慢慢的準備你的身體,
到達直劈的這個動作
如果劈腿不在你的練習裡也沒有關係
因為今天的 Flow 會幫助你
放鬆髖關節以及增加腿部的柔軟度
所以先準備好瑜伽磚、瑜伽繩或是枕頭在身邊
就可以開始今天的練習
希望你們喜歡今天的練習
別忘了留言告訴我這次的練習對你來說是多辣喔
「辣度等級
微辣 🌶
小辣🌶🌶
中辣🌶🌶🌶
大辣🌶🌶🌶🌶」
Enjoy the Movement and have FUN!!
Una💕
fun vinyasa flow 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的精選貼文
今天的練習會比較短,也比較溫和一些,
蠻適合剛睡醒或是想簡單的動一動身體的你 妳
所以準備好瑜珈墊和一個輕鬆的心情
就和我一起開始今天的練習吧
希望你們喜歡今天的練習
別忘了留言告訴我這次的練習對你來說是多辣喔
「辣度等級
微辣 🌶
小辣🌶🌶
中辣🌶🌶🌶
大辣🌶🌶🌶🌶」
Enjoy the Movement and have FUN!!
Una💕
fun vinyasa flow 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最佳解答
今天的練習或許會需要用到瑜伽磚,
沒有的話可以拿有厚度的書來代替,
如果都沒有的話...
也沒關係!
準備好瑜珈墊和一個安靜的空間,
就和我一起開始今天的Flow吧!
這次的練習我會提供各種選擇,
所以儘管是瑜伽的初學者也可以試著練習看看!
這次的辣度對我來說是 🌶 🌶 小辣,
主要是腿部的力量
而身體也需要一點點點點點的柔軟度,
BUT! 你永遠永遠都可以選擇彎曲膝蓋
所以希望你們喜歡今天的練習
別忘了留言告訴我這次的練習對你來說是多辣喔
「辣度等級
微辣 🌶
小辣🌶🌶
中辣🌶🌶🌶
大辣🌶🌶🌶🌶」
Enjoy the Movement and have FUN!!
Una💕
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