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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル，也在其Youtube影片中提到，Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ 🔥It’s Time to BURN!! Full Body WORKOUT🔥 みなさん、こんにちは✨ パーソナルトレーナーのMiki Goraiです💪 燃焼ワークアウトで素敵ボディーメイクの時...

kcalburn 在 Miki Gorai Facebook 的精選貼文

Miki Gorai By Miki Gorai

2017-10-04 20:55:01 有 2 人按讚
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🔥It’s Time to BURN!! Full Body WORKOUT🔥
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みなさん、こんにちは✨
パーソナルトレーナーのMiki Goraiです💪
燃焼ワークアウトで素敵ボディーメイクの時間です💕
各エクササイズを行って次のセットに！全身運動です😽
一緒に燃やしましょう🔥
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✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントよ😘
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1️⃣Switch Jump Lunges(each 15 reps)
2️⃣Tuck Jump(15 reps)
3️⃣Single-leg Pike Press(each 15 reps)
4️⃣Side to Side Pike Jumps(each 15 reps)
5️⃣Tricep Dip(15 reps)
6️⃣Grasshopper(each 15 reps)
7️⃣Single-leg Wall Sit(each 30 sec)
・
Try 3 rounds of 15 reps per exercise!
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Who wants to burn?
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一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
Let's BURNING🔥
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https://youtu.be/Xs6vFsZK9T0
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#fitness #フィットネス #nogym #アウトドア #exercise #エクササイズ #workout #ワークアウト #motivation #モチベーション #diet ＃ダイエット #healthy #ヘルシー #引き締めボディー #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #building #hybrid #tone #kcalburn #脂肪燃焼 #fullbody #ヘルシーボディー #健康美 #筋トレ女子 #おすすめ

Tobu - Colors [NCS Release] https://youtu.be/MEJCwccKWG0
http://www.youtube.com/tobuofficial
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/PQC7VaL7xlc

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Miki Gorai

About author
NASM CPT / New York ''US BODY WORKOUT''さまざまなワークアウトを楽しみながらENJOY LIFE☆
ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニング実績3年 指導歴13年目に突入！ 独自の経験を生かし”めざせアメリカンボディ”を考案 現在は東京都内を中心に活動
182 followers 170 likes "https://mikigorai.com/"
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kcalburn 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最讚貼文

『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル By 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

2017-10-04 20:49:37 有 48 人看過 有 2 人喜歡
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Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/

🔥It’s Time to BURN!! Full Body WORKOUT🔥





みなさん、こんにちは✨
パーソナルトレーナーのMiki Goraiです💪
燃焼ワークアウトで素敵ボディーメイクの時間です💕
各エクササイズを行って次のセットに！全身運動です😽
一緒に燃やしましょう🔥




✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントよ😘




1️⃣Switch Jump Lunges(each 15 reps)
2️⃣Tuck Jump(15 reps)
3️⃣Single-leg Pike Press(each 15 reps)
4️⃣Side to Side Pike Jumps(each 15 reps)
5️⃣Tricep Dip(15 reps)
6️⃣Grasshopper(each 15 reps)
7️⃣Single-leg Wall Sit(each 30 sec)

↑Try 3 rounds of 15 reps per exercise!


Who wants to burn?




一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
Let's BURNING🔥



♡Facebook page⇩
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♡Instagram⇩
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#fitness #フィットネス #nogym #アウトドア #exercise #エクササイズ #workout #ワークアウト #motivation #モチベーション #diet ＃ダイエット #healthy #ヘルシー #引き締めボディー #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #building #hybrid #tone #kcalburn #脂肪燃焼 #fullbody #ヘルシーボディー #健康美 #筋トレ女子 #おすすめ




Tobu - Colors [NCS Release] https://youtu.be/MEJCwccKWG0
http://www.youtube.com/tobuofficial
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/PQC7VaL7xlc

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『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

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ニューヨークのワークアウトをシェア?痩せたい、引き締めたい、アメリカ人のようなメリハリあるボディーを追求してさまざまなワークアウトに挑戦します?一緒にがんばりましょう??‍♀️?Enjoy WORKOUT??✨
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