【一秒即著】身邊總有一個燥底朋友
⭐祛躁要從減少熬夜開始
⭐避免溫補食物以免火上加油
#星期二提升正能量
一秒躁底宜疏肝清熱
經常煩躁不安、急躁易怒、心浮氣躁，少少事情就可以「一秒躁底」，情緒就像跑車由零加速至100km/h的速度一樣，究竟這些人是否天生情緒管理特別差？未必！中醫理論認為煩躁與熱有關，肝膽火旺會引致口苦口渴、舌紅、小便黃、脅痛頭痛、晚睡多夢、煩躁易怒等症狀，經常熬夜、壓力大、飲食不節、嗜食辛辣、常喝酒、重口味食物都是常見成因。
想改善火爆情緒宜清熱疏肝，從避免進食辛辣、溫補、重口味食物開始，適量飲用涼茶，如雞骨草、菊花茶等等，清熱祛濕，也可進食屬性偏涼的食材如火龍果、冬瓜、綠豆、霸王花等，另外還要找適合自己的宣洩渠道，適度減壓。
雞骨草素馨花茶
功效：疏肝清熱，紓緩煩躁心情、容易眼火爆情緒等症狀。
材料：雞骨草9克、素馨花3克、綠茶包1個
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約5-10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
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Soothe the liver and clear heat to ease irritability
Some people are quick-tempered and always feel frustrated and get annoyed, and their emotions change quickly like a roller-coaster ride, but does that mean they have anger management issues? Not necessarily!
Chinese Medicine theories believe this is related to heat in the body. Heat accumulated in the liver and gallbladder can cause bitterness and dryness in the mouth. Other symptoms include red tongue, yellow urine, abdominal pain and headache, insomnia and excessive dreaming, and irritability. The common causes are sleeping late, stress, unhealthy diet, and regular consumption of alcohol and hot, spicy, and heavily flavored foods.
To improve this condition, we need to clear the heat and soothe the liver. Avoid eating hot, spicy, heavily flavored foods and ingredients that are warm in nature. Consume an appropriate amount of herbal tea made with ingredients such as Chinese prayer bead grass and chrysanthemum, as they can clear heat and eliminate dampness from the body.
We can also consume ingredients that are cool in nature such as dragon fruit, winter gourd, mung bean, and night blooming cereus. At the same time, we can find other healthier alternatives to vent out frustration and relieve stress.
Chinese prayer bead grass and jasminum tea
Effects: Soothes the liver and clears heat. Relieves emotional symptoms such as irritability.
Ingredients: 9g Chinese prayer bead grass, 3g jasminum, 1 green tea bag
Preparation: Place all ingredients into thermos, rinse once with hot water, and add in hot water and steep for 5-10 minutes. This tea can be re-brewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.
✔️CheckCheckCin Paper Pack Drink Recommendation: Dragon fruit rose tea
Ingredients: water, dragon fruit juice, rock sugar, honey, rose, lemon juice concentrate, oolong tea
Effects: Loosens bowel to relieve constipation, relieves stress, aids digestion and burns fat. Suitable for those with difficult passing stool, stress, frequent sighing and dull complexion.
Note: Not suitable for menstruating women, but can have this tea before period. Not suitable for pregnant women.
Welcome to order through our website: www.checkcheckcin.com
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#男 #女 #我煩躁 #濕熱 #頭痛 #壓力大 #花茶 #清熱
living花療 在 [心得] 麻瓜的巴赫花精使用紀錄(橄欖/芥末/急救) 的推薦與評價
哈囉大家好:)
這篇文章想跟芳療版香民們分享的是我的花精使用心得
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我當初也是把PTT還有網路的資料都看了很多
不過網路上比較多的資料是偏理論分析的
例如當初巴赫醫生如何製造花精
或者一些對於每隻花精針對的情緒挑選的敘述
(我對花精及其他療法並沒有特殊研究，僅為個人感覺，如有冒犯請見諒)
比較少有看到有網友紀錄它們使用花精後具體的紀錄
這當然不是任何網友的錯
是因為花精針對個人的情緒問題去做改善
屬於比較私密的部分
因此比較少見這部分的分享～
那也是因為這樣
對沒有用過花精的人來說可能就比較難想像說到底用了會怎麼樣
每個人使用之後或許感覺不同
但至少可以有一個底
所以我會想寫這一篇紀錄也是希望可以鼓勵還在觀望的版友
可以試試看用花精針對自己在意的問題
如果可以得到改善，那就很棒了~
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先講一下我使用花精的一些基本資料
*購買地點：晶荷網路商店
*使用品項：巴赫花精"橄欖olive"+"芥末mustard"
因為沒有用過所以購買的都是10ml的
另外還有購買"急救花精"也是10ml，做緊急使用
*持續使用時間：大概一個月
*使用方式：一日四次，一次兩滴（較多）
加在水裡（較少）
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選擇花精的方式部分
在板上都比較多是叫大家去進行花精諮詢
但因為經濟因素+本人是個麻瓜
所以選擇直接去信詢問晶荷
它們的回覆都還算快~
一開始我比較有考慮購買"瓶裝陽光"或者"天使系列花精"
不過一直下不了決定(感覺每個都很符合> <)
加上瓶裝陽光是要噴灑在周圍才有作用
但如果在公開場合就無法了
所以我後來還是選擇花精可以在需要的時候隨時使用，安穩自己的心
會選擇橄欖花精是看到板上有推薦考生可以使用
增加體力面對挑戰
而芥末則是我看網頁的敘述：無來由的憂鬱倦怠，很符合
就抱持著大不了被騙五百塊（?）的心情給它買了下去XD
急救花精是大家都說常備可使用
剛好我會面臨到非常害怕的情境可是絕不能退縮!! 因此也毫不猶豫的買了它
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第一次使用花精我不小心把兩滴滴成四滴了
所以是橄欖跟芥末各吃了四滴
第一次吃整個嚇到阿，酒味蠻重的麻麻的可是又沒味道
後來是像吃藥一樣用水灌下去~"~我很少喝酒的人..
那時候大概下午三點多
我大概十分鐘內就感覺超級想睡覺!!
但不是那種累到動不了的想睡，是ㄧ種事情都做完然後很舒服的想睡
（不知道我形容大家看不看得懂..）
我已經好幾年沒這種感覺了!!
因為我很容易緊張焦慮，就算很累但是會很緊繃，
但那天給我的想睡是超舒服的自然想睡的感覺！！
然後因為我也沒什麼事情我去洗個澡就睡了
超級快就睡著，大概晚上七點醒來
醒來的時候我居然沒有頭痛不舒服....=口=!!
以前只要是起床
不管是不是正常作息時間 不管是不是自然醒
我一定都會不舒服
頭暈想吐站不穩等等 或許是低血壓? 反正起床非常痛苦
但那天居然沒有.. 就是順順的就起床了!!
晚上睡前也有吃兩罐各兩滴
從那天開始我就變成良好作息的人類!!
以前是熬到很晚但是睡不著 早上起來不舒服 下午想補眠也睡不著的循環
從高中開始到現在大學大概五年以上都是這狀況
但變成良好作息人類以後
快要12點就覺得該休息了
早上8點~9點會自然醒
中午也不太會想打瞌睡(依舊一天四次一次兩滴)
而且我幾乎都是早上十點開始上課 然後上班 然後讀書讀到11點之類的
活力還算OK
這應該是橄欖花精的作用吧!!
總之對我幫助超大...
我真的已經很久沒有好好休息了...
睡覺我也有搭配new age的零極限四句話清理法
在心中默念"不管我內在是因為什麼原因而XXX(e.g.失眠 傷心)"
"對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你"
內心會逐漸變的平靜也好入睡
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而芥末花精針對的是情緒部分
它網站是寫說"起伏不定的沮喪，時好時壞的憂鬱狀況，生活雖然平順，卻不明原因就陷入沮喪，持續數
週或數月，又突然好起來。不斷循環起伏。也可能伴有失眠、嗜睡、頭痛、噩夢、疲憊等
狀況，和長期憂鬱不同的是，一旦沮喪消去，就好起來了。"
我之前真的就跟他說的一樣
明明沒什麼事情但就會莫名憂鬱
也有去看過身心科但藥物治療對我身體來說很難承受
而且真的講不出個所以然所以也沒什麼用處
使用花精的這段時間是真的有改善到這部分
不過沒有像橄欖那麼強烈感覺
但或許是因為睡眠好了 情緒也會比較好:)
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急救花精的話這段時間也用了好幾次
我因為某些事件對一些場所會有強烈恐懼
或接收到某些訊息會覺得快崩潰
但我不能因為這樣就不去那些場所
所以我都把花精帶在身上
覺得非常不舒服 頭快爆炸 想逃離的時候就趕快點四滴急救花精
它會讓我比較平靜 不會一直針對那個點一直去想
舒緩下來以後 可以等到我回到家裡或是覺得安全的地方 就不會超級大崩潰
男朋友也有用過我的幾次 它也覺得有效就是了
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目前的打算應該會繼續把這兩瓶吃完
橄欖應該會繼續使用而且換成25ml的
然後芥末可能會換成其他的情緒困擾試試看
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我很少跟別人分享這個
除了我的好朋友他後來也有買大天使上師花精
有的人會覺得這根本就是心理作用
或者裡面有沒有加什麼奇怪的東西
但我會覺得說就算是心理作用也很好阿 至少我得到了更好的生活
至少感覺在我身上就是真的有效
我也可以因為這樣帶給我得好處 讓我有能力去做其他我想做的事情!!
那就很值得了~(希望可以順利度過這一年 然後明年考上國考> <)
然後我也想跟可能還在猶豫的朋友一點鼓勵
每個人都有每個人困擾的東西
可能讓你很困擾
但不要就這樣放棄解決它!!
不管是看醫生~芳療~多運動~健康食品 都好~~
但首先是你要有信心去嘗試 相信自己會進步
花精對我來說可能很有效 但對你可能很沒效 也沒關係
但要相信自己也值得更好的生活:)
祝福所有的版友 希望大家一起越來越好
對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你
以上分享!!
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如果有任何錯誤都歡迎指教噢:))
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You may say I'm a dreamer,but I'm not the only one.
Imagine all the people....
Living for today
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.13.236
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1443442665.A.87B.html
阿我好像沒說清楚
一開始我是有跟他說我得狀況
但它是針對那個狀況的每個點都推薦幾隻
可是我沒有想要買那麼多隻+一次使用太多隻效果也會不好
所以後來還是自己挑了XD
不過我還是對它們客服的速度跟態度很激賞的~
也或許是我狀況比較複雜= =
總之還是可以寫信去問 畢竟專業人士應該比較了解!!:)
※ 編輯: tryfi (180.177.13.236), 09/28/2015 20:34:46
都買了就認真用用看吧~~~
橄欖對我來說真得很有感
之前找了一些資料都說橄欖是工作狂在吃的(?
我原本以為它是像提神飲料或是B群那樣吃下去馬上有精神
但後來發現它對我來說是讓我可以好好休息回復精力的感覺:)
希望也能幫助到你:)
PS我開始吃花精以後都有做夢 可是不會影響到睡眠噢
有版友說這是釋放內心的焦慮與憂鬱
供參考!!
※ 編輯: tryfi (180.177.13.236), 09/28/2015 21:55:45
祝福你順利考取理想志願!!
匹特兒:))
可以請晶荷推薦
也可以自己去思考現在最想獲得的改變or問題呦
畢竟只有自己最了解自己呢!!:) 祝你可以得到美好的能量~~
我也打算持續使用橄欖了!!:D
※ 編輯: tryfi (180.177.13.236), 09/29/2015 16:07:08
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