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在lkk銀髮族這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅練健康，也在其Facebook貼文中提到， 你的深蹲觀念對多少？真的有標準姿勢嗎？｜粉絲投稿深蹲分析｜鄭宇劭教練｜流暢哥 謝謝粉絲們踴躍將自己的深蹲影片寄來～ 🌟也歡迎有在影片裡的粉絲，下面留言告訴我們對你有沒有幫助哦！ 😎有了深蹲的基本觀念後，你看著朋友做深蹲，是否常覺得看起來很怪卻無法告訴朋友問題在哪裡？ 或是側錄自己的訓練影片後，...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，謝謝粉絲們踴躍將自己的深蹲影片寄來～ 也歡迎有在影片裡的粉絲，下面留言告訴我們對你有沒有幫助哦！ 深蹲真的有標準姿勢嗎？｜粉絲投稿深蹲力學實證分析｜治療師宇劭｜北投流暢哥 影片快速鏈結 0:00 hey dude 1:10 什麼好深蹲 2:18 腿骨長的案例 4:40 觀眾問答 7:53 屁股眨眼 ...

lkk銀髮族 在 練健康 Facebook 的最佳解答

練健康 By 練健康

2020-12-09 09:17:22 有 53 人按讚
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你的深蹲觀念對多少？真的有標準姿勢嗎？｜粉絲投稿深蹲分析｜鄭宇劭教練｜流暢哥

謝謝粉絲們踴躍將自己的深蹲影片寄來～
🌟也歡迎有在影片裡的粉絲，下面留言告訴我們對你有沒有幫助哦！

😎有了深蹲的基本觀念後，你看著朋友做深蹲，是否常覺得看起來很怪卻無法告訴朋友問題在哪裡？

或是側錄自己的訓練影片後，也不知道該從哪改善？

🥳今天宇劭教練將和流暢哥談談深蹲細節，並直接幫你糾錯與觀念矯正！

💪🏻看看深蹲時大家跟你一樣會出現哪些問題，相信看完影片的你也能對深蹲瞭若指掌！

🙏謝謝影片提供： 還有誰也在影片裡面，讓小編標標你感謝一下吧☺️☺️

🔥如果也想寄自己的深蹲動作影片，歡迎踴躍寄到我們的信箱，我們來幫你分析：lkk@l-kk.tw
🔥之後還想要我們幫忙分析哪一種訓練動作呢？留言告訴我們吧！

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#硬舉#大腿#臀部#臀部訓練#屁股眨眼#骨盆前傾#骨盆#瘦身#增肌減脂#肌力訓練#重量訓練
#肌力與體能訓練#健康是練出來的#銀髮族#銀髮族訓練
https://youtu.be/l2xf0kxpO3s

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練健康

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練健康主要推廣銀髮族、術後、特殊族群訓練，成員由台大、陽明、國體、師大的碩士生組成，訓練上不止講求安全與效率，並與各大醫院診所配合與衛教講座，我們深信，健康是練出來的!
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lkk銀髮族 在 卡米地 comedy club Facebook 的最讚貼文

卡米地 comedy club By 卡米地 comedy club

2020-07-10 22:00:24 有 42 人按讚
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正所謂活到老，爽到老👵🏻👴🏻
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購票請上kktix與全家
https://comedyclub.kktix.cc/events/alumni2020
#銀髮族 #LKK #高齡

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卡米地 comedy club

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Live Comedy Club Taipei 卡米地喜劇俱樂部是提供脫口秀與各式喜劇的製作展演團體 ｜電話｜02-2741-0903 ｜Email｜[email protected] ｜卡米地喜劇基地 Comedy Base｜104 台北市八德路2段325號3樓
Live Comedy Club Taipei 卡米地喜劇俱樂部是提供脫口秀/單口喜劇與各式喜劇的製作展演團體 ｜電話｜02-2741-0903 ｜Email｜[email protected] ｜卡米地喜劇基地 Comedy Base｜104 台北市八德路2段325號3樓
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lkk銀髮族 在 零捌卡好笑 Facebook 的最佳解答

零捌卡好笑 By 零捌卡好笑

2020-02-15 16:30:00 有 36 人按讚
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正所謂活到老，爽到老👵🏻👴🏻
快點去說服你們的父母！！！
🏋🏻‍♀ 凱莉蹲下去
>> https://youtu.be/wGMxo2dWOMg
-
#銀髮族 #LKK #高齡

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零捌卡好笑

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MTV娛樂台與卡米地喜劇俱樂部共同合作推出的全新YT頻道～一起帶給大家更多的歡笑！
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lkk銀髮族 在 練健康 Youtube 的最佳解答

練健康 By 練健康

2020-12-08 22:50:04 有 14,431 人看過 有 349 人喜歡
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謝謝粉絲們踴躍將自己的深蹲影片寄來～
也歡迎有在影片裡的粉絲，下面留言告訴我們對你有沒有幫助哦！
深蹲真的有標準姿勢嗎？｜粉絲投稿深蹲力學實證分析｜治療師宇劭｜北投流暢哥
影片快速鏈結
0:00 hey dude
1:10 什麼好深蹲
2:18 腿骨長的案例
4:40 觀眾問答
7:53 屁股眨眼
9:29 腳要多開
10:34 腳踝卡住怎辦

下面把影片來不及講的說明放在 google sheet
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mzFvr0Vrdn6IDA9cSfHkngs1BxupkCB_8aae9AUxjFI/edit?usp=sharing

深蹲影片投稿信箱：lkk@l-kk.tw
不知道我們在說什麼的，可以看第一集深蹲的生物力學：https://youtu.be/U1fSK5CbIv0

#深蹲 #宇劭治療師 #流暢哥 #深蹲力學 #力學 #腳踝 #腰痛 #下背痛 #槓鈴深蹲
#硬舉 #大腿 #臀部 #臀部訓練 #屁股眨眼 #骨盆前傾 #骨盆 #肌力訓練 #重量訓練
#肌力與體能訓練 #健康是練出來的 #銀髮族 #銀髮族訓練

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練健康

About author
說真的，練健康這個名字，一剛開始只是跟朋友間互開玩笑嘲諷用，什麼意思呢?常跑健身房的人一定知道，最常被問的問題，除了你今天練什麼之外，大概就是，你是練什麼的?但要回答這個問題，必須得有非常大的勇氣，因為對方會依照你舉的重量跟你的身型去做判定，稍稍一答錯，就會落到批判之谷永不得翻身，當然以上只是玩笑話。通常懶得解釋就會說我是練健康的，這就是為什麼要叫練健康的最初發想由來，很好笑對吧? . 後來決定會用這個名字，是因為在當教練的時候，詢問很多第一次來健身房的客人，如果有上前攀談(賣課)，通常問對方想要達成什麼樣子的目標，90%的人都會回答，健康，但很顯然的，一般人也只知道健康跟運動有關，那接下來要怎麼動?怎麼吃?怎麼樣達到?怎麼變健康?就會陷入沉思，在知識的汪洋中失去方向。況且，教練們本身對於健康的定義也是百百種，練健力的就要你三項要有個目標，練健美的就要你(肌肉量/脂肪量)能無窮大就無窮大，練三鐵的，就要你的三項總和時間越低越好。其實，大家都沒有錯，只是在於這個選擇，並不是最”適合”這個消費者的，身為教練能做的，應該是要以客戶的目標為最終目標，自己的能力跟知識是限制式，看要如何運用去達到消費者的目標。 . 最後，健康的定義，GOOGLE到大部分都是WHO於1948年提出的” 健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。”接下來，難就難在評估與量化，這也是各個流派形成的原因，每個流派在意的點不一樣，然而我們在乎的不是你的體脂肪、肌肉量，這些東西對於我們而言都只是附加的，我們要在您進去醫院之前，就有能力改善自己的生理狀況，讓您在ICD分類中得到的分數越少越好，那如何減少可以藉由重量訓練來增加自身肌力，其中握力就是肌力訓練的總指標，這些就是很明確的指標，接著在健身房認識一群追求健康的夥伴，進而得到社群的支持與互助，達成永續成長的狀態。 . 基於以上，我們才會堅信，”健康，是練出來的”
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