分離式乳清蛋白的特點是被人體吸收較一般乳清要來得快,也因為分離式乳清蛋白的純度較高,因此價格通常也比一般乳清蛋白高。
也因為過濾了大部份的乳糖和脂肪,有乳糖不耐症的人,是一個蠻不錯的選擇。
重點它比一般乳清還來的不甜(個人很喜歡)
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英國運動補給品牌Myprotein
在台灣一直都有蠻高的評價
前陣子也使用過Myprotein的乳清
覺得口味還不錯
但是對於Myprotein眾多乳清產品種類的分別一直傻傻分不清楚
簡單爬文的解答
whey protein concentration(濃縮乳清蛋白)
是最便宜常見的形式
whey protein isolate(分離乳清蛋白)
乳糖和脂肪含量較低,較適合減重,但不影響蛋白質的吸收,價格較貴一些
whey protein hydrolysate(水解乳清蛋白)
人體吸收最快,但價格也最高
weight gainer
針對增重導向的乳清蛋白,價格較便宜
diet whey
針對瘦身導向的乳清蛋白,主張高蛋白,低熱量
目前我使用乳清目的是想維持肌肉量,但同時不希望增加太多熱量攝取
所以應該是isolate和diet在做抉擇
請問這兩個類型差異在哪?
更推薦哪一種?
感謝各位大神一生平安
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