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　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7,660的網紅YUKIO ゆきお，也在其Youtube影片中提到，YUKIOです。 見てくれてありがとう。 LIKEしてくれたら嬉しいです。 チャンネル登録もよろしくどうぞ！！！ ◎オートミールを使用したおすすめレシピ♪ ・簡単めちゃ美味しい！ゆきお流オートミールリゾット https://youtu.be/6xpBkZTm6_o ・【レンジでチン】毎日でも食...

oatmealporridge 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 的最佳解答

孤身男子的愛戀廚房 By 孤身男子的愛戀廚房

2019-03-04 08:00:00 有 95 人按讚
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[連假後的隔夜燕麥粥].
Overnight Oats again.
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大家早安，我先承認這篇是補Po的文，因為昨天連假後開工真的是忙到不行✋，發現喘口氣時已經下午兩點惹，果然連假後的工作債總是比預期中多很多(攤
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最近進入春天，市面上開始有很多水果現蹤，南部的朋友都能買到土芒果了，今年底截至目前為止都是算是水果生長的好天氣呢！水果又甜又便宜❤️
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話說前幾天買到的白草莓竟然很耐放，吃到目前外皮沒有太多損傷，比傳統的草莓耐放很多；而迷你奇異果終於上市啦，這種小小的奇異果真的好吃到想買好幾盒回家放著，不用去皮直接吃好方便❤️
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本次是在公司茶水間拍攝，來往的其他人們一定覺得我怪怪的，我不管啦，反正平常整盤菜都可以上捷運了，這點不算什麼😂
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大家上班加油喔💪🏻
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【孤身廚房】A Single Man in The Beloved Kitchen 孤身男子與他食譜及廚房的廚藝實驗與心情故事。 如有食譜書試做或是其他健康飲食食材廚具分享請私訊或來信至： [email protected] 感謝:)
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oatmealporridge 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 的精選貼文

孤身男子的愛戀廚房 By 孤身男子的愛戀廚房

2019-02-24 08:00:00 有 28 人按讚
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[隔夜燕麥粥佐炒綜合蔬菜、太陽蛋、沙拉與月亮葡萄].
Overnight Oats, Stir Fried Veggies, A Sunny-side Up Egg 🍳& Moon Drop Grapes🍇 .
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大家週一午安🙋‍♂️，大家有看奧斯卡獎頒獎嗎？
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補班日才放一天假休息真的很沒有真實感，一下子就過了是怎樣啦😂，就當為了本週末的連假努力吧！
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今早依舊陰雨綿綿天氣冷，賴床是難免的，早上起床甩哥是驚醒跳起來的狀態，比平常還晚個半小時呢！所以前一晚一定要把食材準備好才能多睡一會兒，未雨綢繆好棒棒，早知道前一晚就不要看PTT的Marvel版，看到忘我才入睡，最近有好看的媽佛故事好吸引人啊啊啊啊～
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打開咖啡機後我立馬開雙鍋開伙，一鍋炒菜、一鍋煎蛋，不然平常甩哥是懶得洗鍋子直接一鍋到底的，快速煮熟後組合就好啦，主食澱粉甩哥有提到，最近都是用燕麥粥來取代，體態好像真的有比較好一下呢(捏肚)。
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話說昨天甩哥是農曆年後第一次去濱江市場採購，沒想到攤位的位置大洗牌，全部重新排列組合，還好我都記得老闆們的樣子不讓會找很辛苦呢！但是水果攤商的區域甩哥真的沒有太多印象，所以找起來辛苦很多，但該找的食材還是都找到了呢(放心)
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大家工作辛苦啦，連假就在眼前了，Fighting!
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oatmealporridge 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 的精選貼文

孤身男子的愛戀廚房 By 孤身男子的愛戀廚房

2019-02-21 08:00:00 有 42 人按讚
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[焦糖莓莓籽籽隔夜燕麥粥].
Overnight Oatmeal🥣 with Strawberries🍓, Blueberries, Chia Seeds, Flaxseeds, Pecans & Caramel Sauce.
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大家週五午安～
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週五一大早台北就陰雨綿綿氣溫驟降，起床大賴床😂，而前晚則是甩哥公司的春酒活動，所以想當然爾晚上到家根本沒有太多時間準備我今天的早餐，於是又吃隔夜燕麥粥啦！
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其實這一陣子甩哥為了要控制體態(尤其是腹部)，開始將每日攝入的澱粉主食轉換成燕麥，所以沒有Po文的早餐或午餐很常就是吃隔夜燕麥粥，用Weck瓶裝滿燕麥粥再配上適度的水果及優格，其實很飽呢！
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另外，今年台灣的草莓真的好吃，價錢、品質都漂亮，很難得是可以不傷荷包放心大量買來吃的一年呢！不然以往都蠻貴的😢
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昨晚甩哥網路上買的奇亞籽和亞麻仁籽也到貨，於是今天的燕麥粥多了更多營養了，而且纖維滿滿，飽足感也增加許多！這陣子好像也有腹部更緊實的錯覺😂
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等這陣子比較輕鬆之後甩哥再好好煮飯了，大家上班加油喔，很不想面對還是要提醒大家，明天還有一天補班日不要忘記啊啊啊～
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oatmealporridge 在 YUKIO ゆきお Youtube 的最佳貼文

YUKIO ゆきお By YUKIO ゆきお

2020-01-04 16:00:08 有 1,907 人看過 有 36 人喜歡
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YUKIOです。
見てくれてありがとう。
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このチャンネルはYukioが好きな事、興味のある事を好き勝手に面白おかしく伝えていくゆるーい動画です。
話好きなのでめっちゃ色々喋ってますが、お付き合いいただければ嬉しいです！
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YUKIO ゆきお

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oatmealporridge 在 YUKIO ゆきお Youtube 的精選貼文

YUKIO ゆきお By YUKIO ゆきお

2019-12-30 16:00:00 有 1,302 人看過 有 34 人喜歡
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YUKIOです。
見てくれてありがとう。
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◎オートミールを使用したおすすめレシピ♪
・簡単めちゃ美味しい！ゆきお流オートミールリゾット
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・我が家の朝食！オートミールパンケーキ
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■オートミールを使用したクッキング再生リスト
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◎アマゾンで購入できるオートミール
・　ボブズレッドミル グルテンフリー オーガニック オールド ファッションド オートミール（←YUKIOのおすすめ）
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・Wholesome Sweeteners, Inc., オーガニックハニー、24 oz (680 g)
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また次回の動画で会いましょう。
じゃあね Bye Bye Bye…



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