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Q: opentighthips李沛勳 Leo 在Facebook 的評價

髖關節活動度(Hip mobility) part 2～如果覺得這次動作太難執行，可以先回去繼續做part1的動作。 髖關節活動度的系列都是可以天天做的喔～ 尤其每天久站久坐更需要～持之以恆最重要！#opentighthips #mobility #stretch #FITNESS #indoorexercise #excercise #movement #hip #workout

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opentighthips 在李沛勳 Leo Facebook 的最讚貼文

By 李沛勳 Leo

2021-09-09 22:51:38 有 192 人按讚

髖關節活動度 Hip mobility Part3 ！

這一part，難是在於要同一時間使用及控制多個關節動作，所以當在執行時出現不穩、不適感或不太清楚自己在做甚麼，可以先降階到part2或是part1。

簡單提醒：
注意在活動髖關節時，儘量讓你的膝蓋對齊第二、三腳趾頭的方向！

*這三個part的(Hip mobility)髖關節活動度動作，都是非常好的動態暖身，以後練臀腿前都可以做～加油～Have a great workout

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Tags: opentighthips hip mobility dynamicwarmup warmup fitness training openyourhips workout improvetraining legday

李沛勳 Leo

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健身教練&運動講座講師！ IG : leolee816

opentighthips 在李沛勳 Leo Facebook 的最佳解答

By 李沛勳 Leo

2021-09-01 22:08:08 有 140 人按讚

髖關節活動度(Hip mobility) part 2～

如果覺得這次動作太難執行，可以先回去繼續做part1的動作。髖關節活動度的系列都是可以天天做的喔～尤其每天久站久坐更需要～持之以恆最重要！

#opentighthips #mobility #stretch #FITNESS #indoorexercise #excercise #movement #hip #workout

Tags: opentighthips mobility stretch FITNESS indoorexercise excercise movement hip workout

李沛勳 Leo

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opentighthips 在李沛勳 Leo Facebook 的精選貼文

By 李沛勳 Leo

2021-08-26 17:41:32 有 104 人按讚

髖關節伸展＆活動度合輯～Part1

上禮拜發了髖關節活動度的訓練影片後，很多人留言或私訊Leo說動作太難了，不太會做，所以才衍生出今天的影片。

這次合輯總共有三篇，Part1～Part3，越後面難度會越高。希望可以透過這次的三部曲，一步一步的幫大家改善活動角度！

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