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當全球近十億人被隔離，我們可以做些甚麼？

災難來得突然，讓許多原本受物理距離限制的活動，開啟了遠端模式，許多實體學習課程活動，甚是音樂會表演以及各機構都在這特別時期，拋磚引玉導入線上免費資源共享。

無論你在世界哪個角落，只要有手機就可以享用。
衛生紙買不到沒關係，物質糧食缺乏的時刻，就讓精神糧食來滿足我們吧！

📌藝文活動
英國所有博物館、劇院關光光，表演活動移至上線看，你家就是劇院，不旅行也能一網打盡精彩表演。

🔗英國皇家歌劇院 Royal Opera HouseROH’s 非常佛心，三四月份在Facebook YouTube 上提供四場免費直播表演：

⏰Peter and the Wolf, The Royal Ballet, 2010 – 27 March 2020, 7pm GMT
⏰Acis and Galatea, The Royal Opera, 2009 – 3 April 2020, 7pm BST
⏰Così fan tutte, The Royal Opera, 2010 – 10 April 2020, 7pm BST
⏰The Metamorphosis, The Royal Ballet, 2013 – 17 April 2020, 7pm BST

📎嫌直播看不夠，還可以加入Marquee TV這個平台和英國主要劇院配合包含了400個舞蹈、歌劇、舞台劇線上播放，一個月免費試用，之後每月租8,99英鎊/月。

📎跟著Goggle Arts and Culture視覺導覽逛遍世界美術館景點
全球1200間博物館，不去巴黎也能逛羅浮宮！
https://artsandculture.google.com/project/street-view

📎百老匯劇場線上看（七天免費試用）
https://www.broadwayhd.com/

📎柏林愛樂到你家（3/31前免費）
https://www.digitalconcerthall.com/zh/home

📎（駐荷蘭限定）線上看電影
https://www.idfa.nl/en/info/watch-films-online?fbclid=IwAR1SFMcD88lPMy_hEQtKsRl93c-plbjnQfe3WOzcGkraA0qa8gZzj7w7yjI

📎NASA TVU/3QU04
https://www.nasa.gov/multimedia/nasatv/index.html#public

📌逛香港巴塞爾藝博會 Art Basel

每年在瑞士巴塞爾、美國邁阿密和中國香港都會舉行全世界頂級的藝術博覽會，巴塞爾藝術展。香港的巴塞爾展原定於在3月舉辦移到了線上。這個月到25日，香港巴塞爾首次公開開放網上展廳展出，全世界200多家畫廊共2000多件作品，多數畫廊都趁此展出一般實體展有困難的大型裝置作品。

像是法國藝術家菲利普·帕雷諾為倫敦泰特現代美術館一個大廳設計的大型作品《My Room Is Another Fishbowl》（《我的房間是另一個魚缸》），和日本藝術家草間彌生的《無限空間》。線上藝術展賦予藝博會全新的樣貌，挑戰了以往的不可能，以下連結看展：

🔗https://www.artbasel.com/viewing-rooms?utm_source=hkpage&utm_medium=hero&utm_campaign=ovrhk20&utm_content=cta

📌英國最搖滾的教會的週日主日直播Hillsong Sunday Church online Hillsong Central London

基督徒一定不陌生的英國教會Hillsong，許多著名的教會詩歌都來自這裡。

這也是七年前我經常性出差倫敦時，週日最期待拜訪的教會，除了專業演唱會的現場臨場感（舉辦地為倫敦劇院），教會詩歌樂團演奏如同搖滾演唱會，牧師生動詼諧，與時俱進與年輕人時事接軌的講道內容，就算不是基督徒的人也能有所啟發，這裡的週日禮拜陪伴我度過了一段迷惘的日子，希望現在這股溫暖的清流也能幫助你。

不需要來到倫敦，遠短也能體驗英國最活潑的教會之一。

🔗https://hillsong.com/uk/onlineservice/

📌線上學習平台

隔離中或和我一樣計劃長期居家的你，還可以考慮加碼好好運用時間，趁機充實自我，推薦以下幾個歐美平台：
英文篇
📎MasterClass世界80多位名人大師來上課
七天免費試用，之後年費為170英鎊，包含英國米其林名廚Gordon Ramsay教你做菜
https://www.masterclass.com

📎Lynda LinkedIn旗下的各種課程，一個月免費試用。
https://www.lynda.com/

📎Coursera
包含免費網路課程，在線學位和證書，部分課程一週免費使用。
https://zh-tw.coursera.org/courses?query=free

📎歐美190所大學的免費課程一網打盡
https://www.classcentral.com/report/new-courses-october-2018/?fbclid=IwAR0ldDUTZP_n6-_z3Ui0r3UjGqmD-qZ1rP1KwMNSRo4G7BDyRon6v100iOY

📎Adobe開放軟體使用免費
至 5 月 31 日（暫定）。
https://theblog.adobe.com/adobe-enables-distance-learning-globally-schools-impacted-covid-19/

中文篇

📎台清交開放式課程
台大
http://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/
清大
http://ocw.nthu.edu.tw/ocw/
交大
https://www.ewant.org/

📎好學校線上課程平台
https://hahow.in/

📌家裡就是黃金屋
📎Versobooks免費電子書下載 （4月二號前）
https://www.versobooks.com/blogs/4604-free-quarantine-ebooks?utm_source=Master%20List&utm_campaign=2d8153d85b-US%20Direct:%20Reading%20in%20a%20time%20of%20self-isolatio&utm_medium=email&utm_term=0_1f96ba5fab-2d8153d85b-411922139&mc_cid=2d8153d85b&mc_eid=4ef8adad8e&fbclid=IwAR2ocxJmFqB6OmTR_NvlHl519jRdCfUtJ_vGP7EvH4eBTi2UfU5TVttda6M

📎Haymarketbooks免費電子書下載
https://www.haymarketbooks.org/blogs/112-ten-free-ebooks-from-haymarket-books?fbclid=IwAR3XUZ02dhuZsOuw6aF1q0rffBdocAxmsbOHNpHCTyDlrvrKlRS9zlI7hN8

📌育兒良伴
📎線上免費著色本
http://www.supercoloring.com/zh-hant

📎國際學校在家上
https://landingpage.tutorjr.com/LandingPage/202003freelesson/Index

📌居家體態大改造

原本就坐不久，每天至少走一萬五千步的我，開始在家工作居家模式，最害怕的就是活動量減少，如果你也跟我一樣，擔心一個人很難有毅力持續下去，不如找幾個朋友一起線上做運動，照表操課，每天彼此鼓勵。自己用縮時記錄也是很好的激勵方式。

Youtube上有很多健身影片，很多需要工具輔助，推健身網紅@Pamela Reif
📎https://www.youtube.com/user/PamelaRf1/videos

剛推出的兩週健身課表，還有線上同步運動，完全免費不需任何道具，每天照表抄課，三到四個影片，方便分開在不同時段運動。在哎居上看到其他人分享進度，就算在家健身也很有參與感，課表分成初學、每日30分、和進階版的每日45分鐘，我剛開始45分課表到Day5，一起來吧。

看完以上，我只能說，歡迎全民一起宅在家！
還有什麼推薦的線上活動，也分享給我吧。

關注哎居更多倫敦居家隔離現況😂
https://www.instagram.com/emilytanuk

#stayhomechallenge
#原來我們的愛無國界
#歡迎實用線上資源接龍

(底下有中文)
Hi from San Diego peeps 🇺🇸! I am so happy and excited that I get to finally reunite with all of my closest childhood besties all at once! We all met through my mom’s English language cram school, Chuck! As we grew older, each of us began moving out of Taiwan for educational reasons, we’re literally scattered all over the world. I truly understand that a chance like this doesn’t just come in often, so when Jody (the bride) asked us to be her bridesmaids, of course we said YES!! (Ahhh!) It’s my first time experiencing a wedding held in America! But before I get in deeper, I want to briefly introduce you guys to these girls!
來介紹一下我的兒時好友～我們都是Jody的伴娘🥰我們都是在我媽媽的補習班認識的！跟Jody跟Pamela是幼稚園認識的～Elena 跟 Jennifer 是小學二年級認識的！

Pamela: known each other since 4, been on my vlogs a few times, born in the states, works in Finance in Irvine, California

Jennifer: Known each other since 8. She’s always been the smartest. A little uptight🙊 Got into one of the best high schools and Universities in Taiwan, snabbed her business degree in London. Currently working in London as a consultant manager. 

Elena: Known each other since 8, went to Shanghai American school since middle school, went to the states for University. Currently working for Nike in Shanghai! @ The Guild Hotel, San Diego, a Tribute Portfolio Hotel

#超高質遊戲室 #香港特色 🇭🇰
#室內室外都有得玩 #一大一小80蚊 #真心又抵又好玩

超正‼️ 今天跟暴龍🦖去了Pamela Peck Discovery Space，它是一個超豐富的遊戲空間，8月才正式開放，室內外都有玩樂設施✌🏻 十幾個主題遊戲區都各有特色，最吸睛莫過於濃濃香港特色的 #張保仔號 、 #地鐵車廂 、#建築工地 、#街市豬肉檔，超級搞笑又好玩😍 更有 #診所 、#戲劇舞台 、#迷你超市 、#餐廳 ，小朋友可以盡情角色扮演。還有 #科學探索實驗區，另外也有 #圖書空間 、#嬰幼兒區 ，絕對是動靜皆宜😁

室外的活動空間也非常好玩👍🏻 有大型的 #攀爬網、#砂池、#戲水設施、各類型的單車，超級好玩，暴龍哥玩到不願意走了🙈

裡面也有幼教老師會引領小朋友玩遊戲或是做活動，每個時段有說故事、勞作時間，超豐富的遊玩體驗💕

而且這麼好玩的遊戲空間，因為附屬於耀中幼教學院，收費超佛心‼️一大一小只是$80/三小時，絕對比外面的遊樂場/遊戲室抵玩，而且玩得更有意義，真正玩樂中學習👍🏻去遍這麼多玩樂場，我們都真心覺得這裡 #太好玩啦 😍 而且非常用心經營👍🏻

想去玩一定要預約喔，線上預約，現場付款，現場可以現金、八達通、EPS付款，超方便！
http://www.discoveryspace.yccece.edu.hk

地址：G/F., 2 Tin Wan Hill Road, Tin Wan, Aberdeen, Hong Kong （找不到中文地址🙈對我們來說有點遠，但真心值得去👍🏻）

#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #潔西卡艾芭
《洛杉磯戰警 L.A.'s Finest》主角與 A 咖演員潔西卡艾芭 Jessica Alba 在 Vogue Taiwan《我的美容秘訣》中公開她絕美古銅加州膚色的秘密。觀看這位 Honest Beauty 創始人分享她如何打造適用所有場合的完美迷人妝容，包含無暇保養流程的詳細步驟，以及創造黃金煙燻妝的秘訣，還有必看之修容祕技。

工作人員：
導演：John-Michael Triana
攝影指導：James Hammond
洛杉磯製作團隊：Pink Production
選角：Nurrrr
造型師：Pamela Saavedra
髮型師：The Wall Group 的 Davy Newkirk
美甲師：Star Touch Agency 的 Kim Truong

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這14天裡做的abs workout :)
Day 1: Sarah’s Day - Core & Abs pilates workout - https://bit.ly/2ZECRYD
Day 2: Pamela Reif - 10 mins abs workout - https://bit.ly/2NRScQn
Day 3: Chloe Ting - Best 10 mins lower abs workout - https://bit.ly/2Z0VIhM
Day 4: Natasha Ocean - 10 mins abs workout - https://bit.ly/3dYb5vz
Day 5: Mad Fit - 10 mins lower abs workout - https://bit.ly/31NwzbZ
Day 6: Chloe Ting - Love handle workout - https://bit.ly/2Zz9N56
Day 7: Chloe Ting - Get that 11 line abs in 35 days - https://bit.ly/31Kp85e
Day 8: Pamela Reif - 6 packs abs workout - https://bit.ly/2NUi123
Day 9: Chloe Ting - Get abs in 2 weeks - https://bit.ly/2Z2T9vH
Day 10: Chloe Ting - Get abs in 2 weeks - https://bit.ly/2Z2T9vH
Day 11: Chloe Ting - Get that 11 line abs in 35 days - https://bit.ly/31Kp85e
Day 12: Sarah’s Day - Core & Abs pilates workout - https://bit.ly/2ZECRYD
Day 13: Chloe Ting - Intense lower abs workout - https://bit.ly/3dZpUho
Day 14: Chloe Ting - Get abs in 2 weeks - https://bit.ly/2Z2T9vH

推薦for初學者/剛開始持續做腹肌運動的朋友～
Chloe Ting - Get abs in 2 weeks - https://bit.ly/2Z2T9vH
Chloe Ting - Love handle workout - https://bit.ly/2Zz9N56
Chloe Ting - Get that 11 line abs in 35 days - https://bit.ly/31Kp85e

推薦for平時就有在健身、想挑戰自己的朋友
Sarah’s Day - Core & Abs pilates workout - https://bit.ly/2ZECRYD
Pamela Reif - 10 mins abs workout - https://bit.ly/2NRScQn
Pamela Reif - 6 packs abs workout - https://bit.ly/2NUi123

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我是Cynthia 黃可樂，正值年過20半的尷尬年紀
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If no one has told you this yet, you’re beautiful :)

▼ What I use 拍攝相關
» 相機: Canon M50
» 剪輯軟體: Final Cut Pro X
» Ending Music: Eric Reprid, Basement - https://thmatc.co/?l=15C8AAFF
» LOGO設計：writehanded2.0 - https://bit.ly/2wLIObQ
» Music used:

Strawberry by Jeff Kaale - https://www.youtube.com/watch?v=CTll4pc_A2A
Music by Eric Reprid - Test Me - https://thmatc.co/?l=2DD93C27
Music by Fiji Blue - Home - https://thmatc.co/?l=9016DED1
B JYUN - BREEZE - https://www.youtube.com/watch?v=-XvzloNY2mk
Music by no suits - Blue Jeans - https://thmatc.co/?l=EDA2B4AB
D2ear - Love Pillow - https://www.youtube.com/watch?v=I2wtTyHfnvU
deadman - Omae Wa Mou - https://www.youtube.com/watch?v=Ejv0Gk-mGko
Music by VALNTN - Mona Lisa (Acoustic Version) - https://thmatc.co/?l=29AFB47B
Music by Jonny Boston - Ray's Idea - https://thmatc.co/?l=B91F8F3C
Music by Eric Reprid - Coffee - https://thmatc.co/?l=6AD0CE2C
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=6835D14
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▼ Disclaimer:
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潔淨美容支持者與 The Honest Company 共同創辦人潔西卡艾芭 Jessica Alba 在洛杉磯家中向Vogue 分享她的肌膚保養流程。從最愛的瘦臉工具到產品，觀看艾芭 Alba 詳細說明終極居家自我關照療程的每一步驟。

影片產品
粉紅高嶺土＆玫瑰水神奇凝膠面霜洗面乳 (Magic Gel-to-Milk Cleanser with Pink Kaolin Clay &
Rose Water)，Honest Beauty
洋甘菊＆金盞花精華溫和凝膠洗面乳 (Gentle Gel Cleanser with Chamomile & Calendula
Extracts)，Honest Beauty
朝鮮薊＆幸運草精華維他命 C 亮采精華液 (Vitamin C Radiance Serum with Artichoke & Clover
Extracts)，Honest Beauty
有機臉部美容油 (Organic Beauty Facial Oil)，Honest Beauty
動力學皮膚微調儀 (Kinetic Skin Toning System)，Conture
Coco Rose 唇部去角質霜，Herbivore Botanicals
護唇膏，Dr Barbara Sturm
雙玻尿酸保溼霜 (Hydrogel Cream with Two Types of Hyaluronic Acid)，Honest Beauty
UpLift™ 按摩美容滾輪，Nurse Jamie

工作人員
導演：John-Michael Triana
攝影指導：James Hammond
洛杉磯製作單位：Pink Productions
服裝師：Pamela Saavedra
髮型師：The Wall Group 的 Davy Newkirk
美甲師：Star Touch Agency 的 Kim Truong

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