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單純在跑步機上慢跑有點無聊！？覺得跑步健身減肥效果不太明顯！？推薦跑步機搭配其他運動器材的高強度交叉訓練
不只增加跑步樂趣，更快速提升運動效率，強化肌力與心肺功能！
跑步國手光頭神童李翰暄示範六組不同模式的訓練組合，讓跑步訓練富有變化。跑步機與登階箱、跳繩、滾輪的交互訓練
30秒衝刺時要用盡全力，維持高心跳數與熱量消耗，搭配其他運動器材，達成速效燃脂的效果。
【拍攝日為7/31，均符合政府拍攝防疫管理措施】A
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#滾筒訓練兼按摩
跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法；
跑步國手光頭神童李翰暄訓練模式大公開，點明持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，他推薦源自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練
以變速為訓練元素，不只增加有氧訓練樂趣，消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞，更能刺激肌肉收縮與心肺功能，有效提升跑者應變能力，讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
【拍攝日為7/31，均符合政府拍攝防疫管理措施】
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即日至～2021/8/20
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上坡跑步訓練可以刺激心肺，強化大腿肌力
下坡跑步強化腿後肌群，還能訓練髖部關節靈活度
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機，居家運動期間，進行上下坡跑步訓練，幫助跑者上坡減緩體力消耗，下坡降低對關節的衝擊，不只減少運動傷害的發生，還能維持維持高效訓練不中斷。
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#光頭神童Shindo
#Akeobono曙光跑團
#田徑國手
#跑步教練
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Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan
https://www.facebook.com/HanHsuan.tw
Instagram｜Akebono_Shindo
https://www.instagram.com/akebono_shi...
訓練相關｜https://forms.gle/r9vJy25GMqPLohA56
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SOLE F83是其跑步機系列當中，最高階的一台。主打的是各方面功能都很齊全、符合人體工學的時尚設計，還有漂亮的9吋藍光液晶螢幕。機身 ... ... <看更多>
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