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最近在嘗試拍Vlog ，看似平淡的生活紀錄，其實開拍前要先想好動線、鏡頭視角，一個動作也要換好幾個不同方向拍攝，真心佩服專業的Vlog YouTuber啊！
當中話鋒一轉讓你們成為我工作的一部分😜
話說成為永豐大戶也一年多了，目前它仍然是我最常使用的一張卡！
很適合我的消費習慣，Netflix、Spotify、UberEat、IKEA、特力屋等等我幾乎每天都用，當然，謹慎理財小心至上，大家要去評估自己適不適合當大戶唷！
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匯豐信用卡新戶的朋友看過來，Money101加碼活動又來了，這次加碼的首刷禮是「小米手環6」，只要透過指定活動頁面連結至匯豐銀行辦卡平台線上申辦匯豐指定信用卡，不指定服務專員且無填寫推薦人，並勾選電子帳單或行動帳單，並於核卡30天內刷卡滿5,000元，就享有通路限定首刷禮小米手環6(黑色、其他顏色依神腦生活線上實際庫存為主)
活動期間：於2021/7/12-2021/7/25 並於2021/8/31前完成核卡
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💳匯豐現金回饋御璽卡(新戶國內最高2.22%回饋)
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國內1.22%回饋、國外2.22%回饋，拿來扣繳保費也同享1.22%回饋，還可申請分期0利率，拿來扣繳保費還蠻好用的👍
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另外新戶首刷禮再加碼國內1%回饋，等於國內消費享2.22%回饋 (2021/07/01~2022/06/30持卡期間之消費)
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💳匯豐匯鑽卡(新戶解鎖任務另享最高現金800元)
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匯鑽卡行動支付、外送、網購等指定通路消費享3%現金回饋，目前直接合作的通路有LinePay、街口支付、UberEats、PChome線上購物、momo購物🈶
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街口支付或LINE Pay綁定匯鑽卡「代收繳費」，如公共事業、學費、稅款、醫療費用，也有3%回饋唷💯
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另外匯鑽卡只要符合「回饋達檻 + 帳戶滿額」二個條件，累積到5,000點現金回饋，就可至兌換平台將5,000點現金回饋兌換成10,000元刷卡金，刷卡金直接折抵信用卡帳單，這樣一來刷卡回饋率等於直接加倍，指定通路消費回饋率變為6%🈵
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新戶定義：本次申請並獲發核發卡前六個月未持有匯豐銀行任何一張信用卡
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< 匯豐現金回饋御璽卡權益 >
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✅國內消費享現金回饋1.22%、保費同享1.22%回饋、海外最高享現金回饋2.22%(無消費門檻、無級距門檻、回饋無上限)
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活動期間線上申辦現金回饋御璽卡之新戶，於2021/07/01~2022/06/30持卡於國內刷卡消費，除原1.22%回饋外，額外再享1%現金回饋(等同國內消費享2.22%)
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✅一般消費 1% (無上限、無通路限制)
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✅回饋翻倍 6% (一般消費 2%、指定通路6%)
✅回饋翻倍條件，滿足下述二個條件
條件1：2年內累積5000元現金積點 (3%刷166,666元左右，平均每月刷7246)
條件2：持有匯豐帳戶，且最近一個月往來資金達到 10萬元以上
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#外帶美食 #一蘭拉麵
剛好到信義區附近辦事，就買了一蘭拉麵的微波拉麵來回味一下！
除了辣度可以調整，其他都是固定(可以看圖5有口味說明)麵跟蔥是另外放，拿到的時候是冰的，紙碗下也有附微波說明，很方便！
費用一樣是一碗$288，份量是一樣，只是用不同容器裝視覺所以圖1圖2看起來湯比較少。
可以看到圖4的外帶包裝有點出乎我的意料，像在便利商店的，不過是還蠻環保的啦，另外紙袋是裝有買一蘭可在家煮的捲麵。
但外帶畢竟還是沒有現煮的好吃，我比較喜歡偏硬的麵條😅希望疫情趕快結束可以去店裡吃！
⭐️ 可至信義區門市外帶或至ubereat外送
⭐️ 微波拉麵$288/碗
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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【讓味蕾去旅行】第一集上線啦😘
防疫期間大家要乖乖待在家！但煮菜是不是很麻煩？想叫外送卻不知道要吃什麼？
我們都知道！所以讓我們吃給你看😎
這次挑選外送平台上前三名的泰式餐廳（康泰小館、瓦城泰國料理、泰國小館），並試吃它們的三道菜跟一道必點料理，每一道菜都有我們最真實的心得！！（餐廳不要吉我啊
到底評分可以相信嗎？知名餐廳的食物價格跟口味真的成正比嗎？影片趕快看下去👌
下次想看我們吃什麼料理呢？留言告訴我們！
＃外送美食評比＃泰式料理對決＃好家在我在家
影片章節👇
0:00 精彩時刻
0:14 外送美食吃起來！
1:37 月亮蝦餅PK賽--魚漿不要加這麼多啦！
3:27 泰式奶茶殊死戰--原來是早餐店奶茶派來的間諜？
5:33 打拋豬大對決--又酸又辣我最愛！
7:13 泰國小館--泰式清蒸檸檬魴魚
8:12 瓦城泰國料理--蝦醬空心菜
8:40 康泰小館--雲南椒麻雞
9:23 到底哪家餐廳會勝出？
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💗 Aurora 歐若拉
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採訪、合作來信：service@tripmoment.com
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ubereat費用 在 [閒聊] Uber eats合作店家真的能賺錢嗎？ - 看板toberich 的推薦與評價
肥宅我今天去吃午餐的時候，聽到uber eats業務跟該店老闆談合作
我隱約聽到uber那邊要抽33%+每月要月費好像500吧？我沒有聽的很清楚QQ
加入前期要付5000建置跟攝影費用
抽成這樣高，若訂單量沒起來不就很容易做白工甚至賠錢？
我能想到的唯一好處好像就是增加曝光度以及外送不用額外請人力這樣？
肥宅我資質愚鈍，不太能理解為什麼如此高抽成依然有許多店家與uber合作？
各位板上各位老闆對於Uber eats合作有什麼見解，我蠻好奇的，嘻嘻☺
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.0.208
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/toberich/M.1522064109.A.7D5.html
而且我比較了一下價格通常也只是多了5-10元左右（我是主要看小吃類，餐廳類的沒有觀察
感覺如果量沒起來，很容易變一個錢坑阿QQ
※ 編輯: Edge1112 (101.10.0.208), 03/26/2018 19:45:14
※ 編輯: Edge1112 (101.10.0.208), 03/27/2018 02:55:51
※ 編輯: Edge1112 (101.10.0.208), 03/27/2018 20:39:42
我以為只有某種外送才是違法XDDD
※ 編輯: Edge1112 (101.15.169.243), 04/01/2018 16:51:57
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