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Lenovo 的 Yoga 13 和 11 有著可以兼任掛架的支架
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#科技 #Tech #新聞 #評測 #香港 #台灣
如何強化專注力(你有辦法不分心的看完嗎？）
從渙散到如雷射般的專注
👉專注力就是你實現夢想的超能力
但是在這科技的發達，資訊量爆炸的時代; 滑手機，傳簡訊，打電動，逛網路購物，24小時更新的新聞都不斷的耗弱我們的專注力。
🧘🏻♂️任何心智的訓練或靈性的修行: 瑜珈也好，佛法的修行也好 都不約而同的，強調專注。例如:瑜珈8支的其中之一就是專注(dharana)，佛陀也教導了許多不同的專注方式，稱為奢摩他(shamanta)。🧘🏻♂️
當然，如果你只是想追求外在世界的成功💰而對心智或靈性沒有任何的興趣， 那你更是需要專注力!
專注力會影響 你的致富能力 甚至你的健康 兩項長期的研究:
(1)史丹佛大學的心理學家，做過一項非常有名的「棉花糖實驗」註1 ，小孩如果不能抗拒衝動，時常心不在焉。以後將無法專心上課，學習能力因而變差
(2) 紐西蘭針對一千多個小孩進行長期研究，兒童時期的「認知控制能力」，遠比「智商」或「家庭社經地位」，更能準確預測一個人在成年後的致富能力和健康狀況 註2
*☝️強化專注力☝️*
專注力來自前額葉的意志力 也就是控制思考和情緒的能力。 意志力 是有限的，像是打電動的生命值一樣。因此提升專注力有兩大方向
(1) 減少消耗意志力
(2) 提升意志力。
(1) 減少消耗意志力
*☝️減少選擇* 便可以減少意志力的消耗。
日常生活中每當我們下 ”要做什麼?” “想要什麼?” 之類的種種決定時，就會消耗意志力。維持高度專注力的方式，就是要避免消耗"做很多決定"的意志力
在我3天的禁語閉關中*註3，由於每天的活動只限於練瑜珈冥想，只能看一本書。 由於少了選擇，意志力不容易被消耗。我也察覺在做所有的活動時都變得能夠更為專注。 專注力是我自己前所未見。
只要持有的物品數以及選擇機會減少，專注力就會提升。比方說賈伯斯在公開場合中打扮永遠只有那一套，臉書的馬克，祖克柏，微軟的比爾蓋茲也類似。
*☝️規定自己只能做一件事*
例如現在我在寫這篇文章，我就已經對我自己下了規定: 接下來半小時"不管如何一定只能做這件事!" 減少做選擇的機會(查手機)，這樣子意志力，才不會耗弱。
*☝️眼不見為淨箱/袋*
了解這個原理之後，準備一個眼不見為淨/箱，我在工作的時候會把所有的雜物"暫時"丟到裡面。不讓你的眼睛有機會看到任何雜物而消耗意志力，讓我工作時候能夠專注(請看留言區的一分鐘 before/after)
(2) 提升意志力。
*☝️靜坐*
意志力來自大腦的"前額葉"。 近年科學證明能夠在最短時間快速活化"前額葉"的方式 ，就是靜坐。大腦在靜坐之後會提升專注力。靜坐對於壓力管理， 抑制衝動以及自我認知方面，也有正面的影響。 初學者可以每天從三到5分鐘開始。最後希望能夠到達30分鐘如果沒有不曉得如何開始的話也可以找老師
*☝️休息一下 補充意志力*
一個保持高度專注的秘訣就是要在意志力還沒被消耗光光之前要懂的補充，大約30分鐘就要搶迫自己休息一下
--- All Yoga Taiwan Training 台灣專業瑜珈師資培訓-----
2018 三月 台北週間 火箭瑜珈師資訓練
https://www.facebook.com/events/470999909959041/?active_tab=discussion
*台中密集200小時訓練 2018 8月
https://www.facebook.com/events/1960378757531630/?active_tab=discussion
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註1史丹佛大學的心理學家，做過一項非常有名的「棉花糖實驗」，把好吃的棉花糖放在一群四歲兒童面前，告訴他們：你想吃的話，現在就可以吃一顆，但是，如果你可以等一下，等我出去辦完事回來再吃，就可以吃兩顆。
結果，約有三分之一的小孩選擇立刻吃糖，另外三分之一猶疑了半天才吃、或早就分心跑去玩耍，最後三分之一的小孩則是等待了十幾分鐘，一直到實驗人員回來。他們得到了兩顆棉花糖。
十四年後的追蹤研究發現，當初願意等待的小孩，長大以後，不但有比較好的同儕交友關係，也更能抗拒衝動，延後滿足以達成想要的目標。而且，他們在學術性向測驗（SAT）的得分，比當年選擇立刻吃糖的小孩，高出了兩百多分。
這些小孩都來自高智商、高成就的家庭，他們的父母親都任職於史丹佛大學，為什麼會有這麼大的差別？關鍵在於，小孩如果不能抗拒衝動，時常心不在焉，就容易產生情緒問題，無法專心上課，學習能力因而變差。
註2 紐西蘭完成了一項類似、但更有說服力的實驗，針對一千多個小孩進行長期研究，從四歲追蹤到三十幾歲。他們發現，兒童時期的「認知控制能力」，遠比「智商」或「家庭社經地位」，更能準確預測一個人在成年後的致富能力和健康狀況
註3 三天Yoga Retreat(瑜珈渡假靜僻營) https://www.facebook.com/pg/CoreyYoga/photos/?tab=album&album_id=1530961930329693
【Lenovo Tech World 2016 盛會倒數】
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「創新是Lenovo發展的核心。」 YOGA Tab 3 Pro以及ThinkPad X1 Tablet將投影技術加入平板的結合，為平板的使用帶來全新的體驗。即將於台灣時間6/10舉辦的Lenovo Tech World 2016，發表會中將會發布更多創新的技術，對於更具創意的運用與全新技術的開發有興趣的粉絲，千萬別錯過Lenovo Tech World 2016！
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6.主辦單位Lenovo Taiwan保留內容跟獎品修改與取消.
Lenovo YOGA Pad pro 13 吋平板詳細評測也有筆的測試喔以現在線上課程居多的情況下大螢幕確實很好用的 這是在618時在京東購買的也是我用過最大的平板 ... ... <看更多>
開箱新品~Lenovo YOGA Pad pro 13吋平板規格：snapdragon 8708G LPDDR5UFS3.0 256GBZUI 12.5 Android 11type-C 3.1WIFI 6BT 5.213吋2160*1350 ... ... <看更多>
yoga tab 13台灣 在 [新聞] Lenovo 為台灣帶來Tab P12 Pro、Tab P11 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
1.原文連結：連結過長者請使用短網址。
https://engt.co/3jEQG3O
2.原文標題：標題須完整寫出(否則依板規刪除並水桶)。
Lenovo 為台灣帶來 Tab P12 Pro、Tab P11 5G 及 Yoga Tab 11 三款新平板
3.原文來源(媒體/作者)：例:蘋果日報/王大明(若無署名作者則不須)
engadget/Andy Yang
4.原文內容：請刊登完整全文(否則依板規刪除並水桶)。
都是去年發表的產品，不過遲到總比不到好。
Lenovo
Lenovo 今天在台灣發表了三款 Android 平板「新品」，不過雖然說是新品，其實好像都
已經是去年的東西了，一直到現在才在台灣上市。這包括了 Tab P12 Pro、Tab P11 5G、
以及 Yoga Tab 11，三者當中 P12 Pro 與 P11 5G 都是窄邊框、類似於 iPad Pro 的外
觀，而 Yoga Tab 11 則是該系列特有的一端加粗設計，並且有有內建的折疊式掛架兼立
架。
Tab P12 Pro（上圖）採用的是 Qualcomm S870 處理器，以及 12.6 吋 2,560 x 1,600
解析度的 AMOLED 面板。這片面板除了有 120Hz 的更新率外，也支援 Dolby Vision 和
HDR10+。其他規格包括了 13MP 標準 + 5MP 廣角的雙主鏡組合、8MP 前鏡頭、6GB 記憶
體、128GB 儲存空間、以及 10,200mAh 的電池。P12 Pro 將於 4 月 15 日開賣，建議售
價 NT$24,990，6 月 30 日前於指定通路購入並上官網登錄，就可獲得原廠鍵盤，送完為
止。
Lenovo
Tab P11 5G 則是 Lenovo 在台灣推出的第一款 5G 平板，採用 Qualcomm S750G 處理器
，搭配 11 吋 2,000 x 1,200 IPS 面板，並支援 Dolby Vision。它有著 13MP 的主鏡、
8MP 的前鏡頭、6GB RAM、128GB 儲存空間、以及 7,700mAh 的電池。P11 5G 建議售價
NT$16,990，但上市日期尚未敲定。
Lenovo
最後，Yoga Tab 11 採使用 MTK 的 Helio G90T 處理器，配合 11 吋 2,000 x 1,200
IPS 面板，也支援 Dolby Vision。前後雙鏡頭皆為 8MP，加上 4GB RAM 及 128GB 儲存
空間和 7,700mAh 電池。當然它的賣點還有背後那個 U 字型的掛架兼立架，其實 Yoga
Tab 系列一直者有一個可以翻出來的小立架，架子上也有個孔讓你可以掛在鉤子上，但新
一代的 Yoga Tab 這個掛架要寬得多，可以使用的場景也就更豐富了。Yoga Tab 11 定
價 NT$14,990，由燦坤獨家販售，燦坤會員還有上市優惠價 NT$13,990，並限量贈送
Precision Pen 2 精準感壓筆。
5.心得/評論：內容須超過繁體中文30字(不含標點符號)。
笑死 P12 Pro就是小新Pad Pro阿 跨個海貴6000
P11 5G就是小新Pad Plus 5G 一樣貴5000以上
Yoga Tab 11就是盤中之盤 首發13990 結果京東這台13"版 訂金100人民幣
Total 2799+100 => 13K台幣出頭
得到更大螢幕 S870 翻倍的RAM跟ROM 更大電池 臉部辨識 ToF
但是沒有筆就是了
Yoga這台真的盤== G90T+4G RAM賣這價格 乾脆用搶的算了
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