#防疫假66天
今天一直想做yoganidrasana,一直覺得自己今天一定可以完成😄,果不其然,I did it!💪
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#自我練習 是一件枯燥又乏味的事情,有時候就差那麼一點多希望旁邊有人幫你推一把。
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但,卻是一個可以跟自己相處的時間。
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不斷的透過練習,知道自己的問題在哪,一直去調整熱身的動作,讓身體可以進入練習的狀態。
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這幾天我的英文老師跟我說,你的瑜珈練習的很棒,你花了很多時間在練習。
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你把練習瑜珈的那種態度拿來學習英文,我相信你會進步的。
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😅練習體位法很辛苦,但總是會在不經意的情況下讓我完成了。
而,學習語言,怎麼就那麼難呢?🤦🏻♀️
#生理期來柔軟度爆表 #yogapractice #yogahsuan #yogagirl #loveyoga #yoganidrasana #yogavideo #onlineclass #onlineyoga #yogateacher #yogamind #yogadaily #yogicsleep #yogainspiration #innerpeace
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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🐢
培培指定的 #suptakurmasana #睡龜式
看到照片第一個想到
「龜甲卍乾蠢醬油~」
🤣🤣🤣🤣🤣
這是由Jacob老師在臉書發起的活動
按照 #ashtanga 序列接龍下去
後面開始會有一些比較難的動作
有人在靠北瑜伽上面說:接龍接太快這樣輪到他的時候他做不到怎麼辦?!
看到這個靠北我快笑死🤣🤣
怎麼這麼可愛~啊做不到就直接大休息不就好了哈哈哈哈
結束這一回合👍🏾
睡龜我也是背不到頭
原本想說先躺著做 #yoganidrasana 再叫男人幫我翻過去就可以到了!我真聰明!
果然!事情沒有那麼簡單
翻過去腳踝直接噴開
我們兩個直接笑翻哈哈哈哈哈哈哈哈
哎呀~瑜伽又不是考試,做不到就做簡單的就好了嘛!
開心的試一試,不行笑一笑就算了,大休息放下一切
是說
三級警戒到現在都不能出門,每天只能在小小的8坪套房
對身體真的很不好😭😭😭😭
曬不到太陽身體濕氣寒氣都很重,鼻子過敏變得超嚴重
而且線上課都要跟著做加上自我練習,有點練習過量
每個人體質不一樣,我的真的不是那種可以一直操的,身體不是很舒暢(^_^)a
決定來重新調整生活作息跟日程*\(^o^)/*
大家也要隨時注意身體狀況啊!
然後點名這種事我不是很愛,純粹覺得靠北瑜伽很好笑來分享一下😘
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#瑜伽 #瑜珈 #練習 #yoga #yogapractice #yogaprogress #yogalife #yogaplay #yogaasana #瑜珈練習 #居家練習 #瑜珈老師卡拉
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#練習 #紀錄
好喜歡瑜珈睡眠式👽
在這裡呼吸都會有不一樣的感覺
自從過年接著打工換宿練習量大幅減少後發現,消失最快的是力量不是柔軟度啊!!!!!!
(拿自己做人體實驗的概念)
天生不算柔軟的me後彎其實都是靠離心收縮來伸長前側、穩定下肢
因為肩膀要用來手倒立不能凹太鬆,腰也硬梆梆折不得回來練習後彎明顯髖伸功能變很弱,啟動髖伸變得超慢!
(因為日常其實很少髖伸的動作,走路的時候有,但誰會認真髖伸走路啦🤣)
相較之下
前彎好像沒什麼退步
一樣掛頭偶爾可以放手,躺著就到 #yoganidrasana
只要找得到脊椎矢狀面前彎還有骨盆後傾腿外旋的力量就可以了
(但也因為是躺著、坐著不用對抗地心引力,相較之下輕鬆許多)
話說,我曾經看過很多例子天生柔軟的同學剛上課就直接背到這裡,我哭,我練3年他們3分鐘🤣🤣🤣🤣
所以其實退步也沒什麼好緊張的,一時沒練習也沒差,體位法到哪裡都無所謂,只要還想練習,都可以再練回的
不過又要再痛苦一次啦🤣🤣🤣
至少不要受傷,留的青山在不怕沒柴燒😆
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