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58岁甄子丹发近照 , 身材吊打众多20岁小伙 ,肱二肌肉发达 , 凸显八块腹肌 , 真的不敢相信他已经快60了，让网友不禁感慨 , 看来刚过30的我们 都要去减肥去了 , 甄子丹实在太自律了 。
据了解 ，近日甄子丹开始复工拍戏 , 在酒店隔离十四天 , 但是并没有花天酒地 , 而是用十一 天的时间锻炼肌肉，如今恢复如初 , 还发文 ：“非常狠心的把这大半年的美食佳酒一笔勾销！隔离第11天的回报！开始恢复状态！”
不得不说这的确是地狱级别的难度 ，让多少人汗颜呐 , 你敢相信这是快六十岁的甄子丹吗 ？
🍱冷便當 no.19 (1224)
#增肌減脂餐盒
烤小雞腿
五香滷蛋
自製牛肉丸
清炒有機菜+金針菇
薑絲炒有機菜
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方便快速又好吃😋
如果你正在健身重訓
這是個好選擇😘
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🌟我們提供的服務
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✅增肌重量訓練計劃
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🌵🌵無關料理🌵🌵
週日下午重訓課後
老公安排了小約會
帶我去看了場電影
#葉問4
甄子丹依舊很帥氣
李小龍搞笑他很會
吳建豪夾背的姿勢
是怎麼辦到的呀!!
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#早起幫老公凖備便當
#料理時間四十分鐘
#習慣養成21天
#80%營養 20%運動
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如果你想變成館長身材，你就是一周五天天天壓重量就對了
如果你想變成甄子丹，那你一周五天內，
一天肌力訓練
一天肌耐力訓練
一天心肺功能
一天柔軟度
一天武術訓練
你買了這麼多私人教練.50堂100堂
那你變成以上我說的兩種身材了嗎？
還是你跟買課程去前只是增加了你舉重量的公斤數，然後爬樓梯一樣喘的跟黑固一樣
養成運動習慣才是你最大的回報
什麼運動都很好，每天都要吃飯
每天也都要運動
（一周可以休一天啦）
#因為我也要休假
#耍廢很爽阿
如果你經濟允許，你可以每天私人教練課程
#但還是要綜合訓練
#肌肉再多你肺臟還是只有那兩片
如果你跟我一樣窮
#都拿去買酒喝了
#天天喝酒還是有一點點腹肌
#一點點啦
那你要何不考慮其他運動
重點不是你做什麼運動
重點是你運動習慣多久
#我目標是均衡發展
#男主角都不是肌肉棒子
#是身材好顏值高
#跟我一樣
疑？
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