誰說女生不能做伏地挺身??有了這個滾筒，我也能輕鬆完成動作，核心肌群很重要，也能訓練到女生最在意的副乳，和背部線條喔！ 巫魚子教練的【神奇滾筒@】-上半身肌力鍛練篇【push up】 @這動作...

伏地挺身是很好的徒手訓練，也是很好用來檢視肌力的一個訓練，如果你已經會雙手的伏地挺身後，也可以慢慢試...

✨文末有抽獎活動喔✨ 推薦一款不佔體積、可放包包、隨身攜帶的運動器材OYO： https://lih...

＃最新減醣成果分享 ＃身體變健壯了 ＃臉真的變小啦😆 從小我就不是一個喜歡拍照的人，可能是因為過...

22下伏地挺身22天。#第三天👊🏻 任何一個運動項目團體裡，都有軍式化制度的氛圍。 #維持良好互動的...

要努力把冬天不自愛亂吃而變胖胖的肉肉減掉😭😭😭 💪💪 俐媽英文教室：健身房運動篇 gymnas...

分享我疫情在家運動的思路 第一種，列出今日完成運動清單 例如: 伏地挺身400下+卷腹500下+深蹲...

伏地挺身就是涵蓋上半身最多種肌群 越基本的訓練方式是越必須的 如果要增加強度就把腳墊高 腳墊越高身體...

『前水平』 街頭健身五大神技之一 個人認為是五大神技中，困難度排行第二 僅次於俄挺 - 主要使用肌群...

有效縮短開會時間的辦法是............(棒)法啦!!! 延伸閱讀~~~棒式(肘撐、平...