側身平衡 在 你在練習自由式打水的時候，是平平的還是有側身哩?? 的評價 訓練打水主要目的是讓身體平衡與協調，短泳、衝刺再來談加速。 ... 平衡的目的是要取得最佳體位，讓身體水阻最小，讓你游泳效率高、較輕鬆。 因為滑行時的體位為側身，所以 ... ... <看更多>
側身平衡 在 瘦大腿必學抬腿操，躺著餵奶也能做運動！ - 媽媽經 的評價 側躺抬腳-次數：20次五回合，中間休息15秒。1.側身躺，下面的腳彎曲以固定身體平衡，上面腳伸直，膝蓋朝上。2.先吸氣，吐氣時先將上腳彎曲靠近肩膀。 ... <看更多>
側身平衡 在 腰腹部, 穩定肌, 增强身體的平衡感, 上背, 肩膀及手臂的肌肉群 的評價 Jan 25, 2015 - 挑戰3分鐘平板支撑，練腹肌人魚線馬甲線. 側身撐體可訓練腰部的細小肌肉. 等長收縮是指長時間維持同樣姿勢並持續收縮肌肉。若要加強不同部位的核心肌群 ... ... <看更多>
