動態伸展運動 在 怪獸訓練(Monster training) - 爭議話題三： 令人徬徨的靜態伸展 ... 的評價 反對的意見：運動前不能做靜態伸展，靜態伸展破壞了爆發力表現，會讓肌肉能力下降，減低訓練效果以及運動表現。運動前應該做動態伸展，靜態伸展應該留到運動「後」再實施。 ... <看更多>
