... 6-10下之間穩定6組，請問我該怎麼練對- 重訓,健身房,健身,增肌. ... 狀況差就會降重量練下下次就會舉我能舉的最大重量但做不到12下上次看到一個小 ... ... <看更多>

健身小知識：增肌，減脂，重量如何去選擇？】 不管是剛接觸健身的新手還是有幾年健身經歷的老手，都曾想過今天訓練我該拿多重?安排幾組?一組練幾次? ... <看更多>

想請教一下各位巨巨少次數大重量VS多次數小重量的問題少次數(一組5下左右)大重量為主多 ... 推syarokoi: 試試看增肌到75公斤左右如何 02/08 16:06. ... <看更多>