【治療師告訴你原來真正的凱格爾運動是這樣做？！】這個運動不是只有女生才能做喔！！｜MIDWAY米蔚健康教室EP21. 米蔚Life & Health｜健康生活全方位. ... <看更多>

姊妹們你們知道嗎？凱格爾運動不僅可以改善尿失禁問題還可以增加骨盆底肌的收縮！正確的凱格爾運動應該怎麼做呢？就讓治療師給你正確的示範吧！ ... <看更多>

經過中醫師的建議下，要我每一個小時至少做一次提肛運動（凱格爾運動）. 此時，我才警覺到？意識到原來我之前的骨盆底肌是沒有出力的。雖然有在做重訓，卻都是外層肌肉 ... ... <看更多>